Một cách mà người ăn chay và người ăn chay có được kẽm là gì?
Các nguồn cung cấp kẽm chính từ thực vật bao gồm đậu khô nấu chín, rong biển, ngũ cốc tăng cường, thực phẩm từ đậu nành, các loại hạt, đậu Hà Lan và các loại hạt.