Cả người trẻ và người già đều thực hiện các động tác chậm như múa ba lê để kỷ luật tâm trí và cơ thể.
Thái cực quyền bao gồm những chuyển động chậm rãi, nhất quán và nhịp nhàng đối với một đệ tử toàn vẹn.