Chúng bao gồm việc học cách kiểm soát thể chất và tinh thần thông qua các bài tập yoga, cũng như các nghi lễ cầu nguyện và thiền định như lặp lại một số cụm từ hoặc câu thần chú nhất định và tập trung vào các thiết kế hình học được gọi là mandalas.
Chúng bao gồm việc học cách kiểm soát cơ thể và tâm trí thông qua tim mạch.