Điều này bao gồm một buổi sáng hoặc buổi chiều học lý thuyết và tập ở bể bơi, điều này sẽ cho bạn cơ hội thử các kỹ thuật cơ bản.
Sau khi cảm thấy thoải mái ở hồ bơi, bạn có thể ra ngoài trời với người hướng dẫn.