và ừ tất cả là từ việc uống đúng loại vitamin và những thứ mang lại cho bạn sức mạnh và tất nhiên là thực hiện các bài tập đẳng cự ừ cùng nhau cả hai đều tập thể dục khoảng 5 phút mỗi ngày để tập đẳng cự hơn là bạn biết các bài tập thể chất vất vả
Các bài tập Isometric được ưa chuộng hơn các bài tập vất vả.