tối qua tôi đã đạp xe khoảng 30 phút và thực hiện vài động tác như ba kiểu nâng tạ khác nhau cho chân và hông của mình
Tôi đã tập thể dục nhịp điệu trên xe đạp vào tối hôm qua và cũng tập tạ cho phần thân dưới của mình.