Chào bác sĩ! Cháu 14 tuổi, cao 1m58, nặng 48 kg. Cháu bắt đầu có kinh từ năm 11 tuổi ạ. Bây giờ cháu có thể làm gì để cải thiện chiều cao không bác sĩ?
Bên cạnh việc tập thể dục, uống sữa tươi cũng giúp chiều cao cải thiện hơn Chào em, So với chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay thì mức chiều cao của em là thấp. giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam nhưng có người dậy thì muộn hơn có người dậy thì sớm hơn thì mốc này sẽ khác. Ở bé gái, sau khi có kinh 2 năm thì chiều cao tăng chậm lại đáng kể, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng, có khi ngừng tăng sớm hơn mốc tuổi này. Các yếu tố chính quyết định chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, chủng tộc, tập luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất cùng sinh hoạt khoa học thì có thể đạt đến ngưỡng chiều cao lý tưởng nhất (của cá nhân em). Đối với tập luyện thể lực thì nên ưu tiên các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội; với dinh dưỡng thì nên uống 1-2 ly sữa tươi hằng ngày để bổ sung đầy đủ canxi và dưỡng chất, khi bổ sung canxi cần chú ý phối hợp thêm vitamin D3 và vitamin K2 để tăng khả năng tiếp nhận và chuyển hóa canxi ở xương; sinh hoạt hằng ngày quan trọng nhất là ngủ sớm trước 10 giờ tối, ngày ngủ đủ 7-8 tiếng, em nhé. Thân mến.
Chào My, Các triệu chứng lâm sàng ban đầu hay gặp của COVID-19  là sốt, ho khan, mệt mỏi, đau cơ. Một số trường hợp đau họng, ngạt mũi, chảy nước mũi, đau đầu, ho có đờm, nôn và tiêu chảy. Những trường hợp nặng có viêm phổi; khó thở do viêm phổi nặng, hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển (ARDS); suy chức năng các cơ quan. Các triệu chứng của bệnh xuất hiện sau khi tiếp xúc với nguồn bệnh từ 2 đến 14 ngày. Nếu em hoặc người thân có các biểu hiện trên thì hãy liên hệ với cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán, em nhé. Thân mến. Tài liệu tham khảo: Học viện Quân y