Em chào bác sĩ! Em 18 tuổi, bị té xe nên gãy xương bánh chè. Bác sĩ cho em hỏi với độ tuổi của em bao lâu thì lành xương và nên tập động tác nào ạ? Em xin cảm ơn.
Chào em, Thời gian liền xương trung bình là khoảng 4-6 tuần, quá trình này phụ thuộc vào nhiều yếu tố; tuổi càng trẻ thì khả năng liền xương càng tốt, người hút thuốc lá thì xương lành chậm hơn Phương pháp và kỹ thuật phục hồi chức năng đối với gãy xương bánh chè không phẫu thuật như sau: Giai đoạn bất động khớp gối: 2 tuần - Tập co cơ tĩnh trong nẹp, bột: đặc biệt là cơ tứ đầu đùi. Tập co cơ tĩnh 10 giây/ lần, ít nhất 10 lần/ ngày. - Tập chủ động các khớp tự do: Háng, cổ chân để tăng cường tuần hoàn. - Sau khi bột khô, cho bệnh nhân đứng dậy, tập đi với nạng, chân bệnh chịu một phần sức nặng. Nếu em làm các động tác trên mà không đau nữa, tái khám bác sĩ chụp phim kiểm tra thấy can xương mọc tốt thì bước sang giai đoạn 2 + Tập duỗi khớp gối hoàn toàn. + Tập gấp gối tăng dần, những ngày đầu tập vận động từ 0 đến 30 độ. Sau đó tập tăng dần để đạt được tầm vận động gấp 90 độ sau 6 tuần. + Lấy lại tầm vận động khớp gối hoàn toàn sau 12 tuần. - Gia tăng sức mạnh cơ đùi bằng các bài tập sức cản với tạ, bao cát, ghế chuyên dụng. - Tập các bài tập xuống tấn, đạp xe đạp, tập trên dụng cụ tập chuyên biệt khớp gối, tập bơi, tập lên xuống cầu thang. - Bệnh nhân trở lại các hoạt động bình thường sau 6 tháng. Thân mến.
Đường tiêu hóa không khỏe gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống của người bệnh, chậm tiêu hóa gây mệt mỏi và phân tâm Chào em, Đi cầu phân nát, phân sệt kéo dài nhiều ngày nhiều tuần - điều mà trước kia chưa từng xảy ra trước đây, là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa hoạt động mất ổn định, nguyên nhân có thể do chế độ ăn thay đổi (nhiều đồ uống có gas, cay nóng nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ…), hội chứng ruột kích thích, nhiễm giun sán, do tâm lý căng thẳng lo âu… Những dấu hiệu báo động bệnh lý nguy hiểm bao gồm: sụt cân, sốt nhẹ về chiều, tiền căn gia đình có ung thư đường ruột, người trên 50 tuổi, da vẻ xanh xao, hút thuốc lá nhiều năm, tiêu phân nhày máu. Như vậy, hiện tại em chưa có dấu hiệu nguy hiểm nhưng vẫn nên khám chuyên khoa tiêu hóa để BS kiểm tra, tìm nguyên nhân và hướng dẫn điều trị thích hợp tương ứng. Song song đó, em nên điều chỉnh lại chế độ ăn, ăn thực phẩm chín và uống nước đun sôi để nguội hay nước khoáng đóng chai, ăn đầy đủ chất, điều độ đúng giờ, tránh thực phẩm chua cay nhiều gia vị nhiều dầu mỡ, hạn chế căng thẳng đầu óc, không thuốc lá, không rượu bia, ăn thêm yaua hay bổ sung men vi sinh mỗi ngày.