Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đột quỵ
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đột quỵ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đột quỵ Chế độ sinh hoạt: Tăng cường hoạt động thể lực. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng, thức khuya, stress, hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Người bệnh đột quỵ cần theo dõi sức khỏe thường xuyên Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế ăn muối; Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất; Tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng của bác sĩ. Phương pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả Để phòng ngừa bệnh đột quỵ hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chế độ dinh dưỡng hợp lý : Ăn uống lành mạnh là chìa khóa để phòng ngừa đột quỵ. Điều này bao gồm: Ăn nhiều rau củ, đậu và ngũ cốc để tăng cường chất xơ. Tiêu thụ thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein, hạn chế thịt đỏ. Tránh thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, như đồ chiên xào và thức ăn nhanh. Uống nhiều nước lọc và nước ép trái cây tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên : Tập thể dục 30 phút/ngày, ít nhất 4 lần/tuần để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Giữ ấm cơ thể : Đặc biệt trong thời tiết lạnh, việc giữ ấm giúp tránh tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ của đột quỵ. Buổi sáng thức dậy nên nằm thư giãn từ từ, xoa bóp tay chân, tránh bật dậy đột ngột nhất là trong mùa đông. Không hút thuốc : Ngừng hút thuốc làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Kiểm tra sức khỏe định kỳ : Đi khám định kỳ để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và can thiệp kịp thời. Xem thêm: Đột quỵ có chữa được không?
Nguyên nhân viêm khớp cấp Nguyên nhân dẫn đến viêm khớp cấp Các nguyên nhân gây viêm khớp cấp thường gặp có thể kể đến như: Viêm khớp nhiễm khuẩn (Septic arthritis) Đây là tình trạng nhiễm khuẩn tại khớp do tác nhân vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng gây ra. Vi khuẩn là nguyên nhân phổ biến nhất và nghiêm trọng nhất do tính chất tàn phá cao. Các dấu hiệu của viêm khớp nhiễm khuẩn bao gồm: Sốt; Cảm thấy không khỏe hoặc khó chịu; Sưng, nóng, đỏ, đau ở khớp bị ảnh hưởng; Giảm phạm vi chuyển động ở khớp bị ảnh hưởng. Viêm khớp nhiễm khuẩn là một tình trạng cấp cứu y tê, vì nó có thể gây sốc nhiễm khuẩn hoặc thậm chí dẫn đến tử vong. Ước tính tỷ lệ tử vong thay đổi từ 4% đến 42% dựa trên các yếu tố bao gồm vị trí nhiễm trùng, nguyên nhân và tuổi của người bệnh. Do đó, nếu nghi nghì bị viêm khớp nhiễm khuẩn, bạn hãy đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Viêm khớp gout Viêm khớp gout là một tình trạng vô cũng đau đớn do sự tích tụ acid uric trong khớp. Acid uric có thể lắng đọng ở bất kỳ khớp nào và cả trong các mô của cơ thể, gây đau khớp dữ dội. Thông thường, viêm khớp gout sẽ ảnh hưởng đến một khớp tại một thời điểm nhất định, thường là viêm khớp ngón chân cái . Viêm khớp gout cấp thường ảnh hưởng đến khớp ngón chân cái Không chỉ ảnh hưởng đến khớp, bệnh gout có thể gây ra biến chứng lên các cơ quan khác như bệnh thận do lắng đọng acid uric ở thận. Viêm khớp do vi khuẩn (Bacterial arthritis) Viêm khớp do vi khuẩn phát triển trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày, được phân loại thành viêm khớp do lậu cầu hoặc không do lậu cầu. Các triệu chứng của viêm khớp do lậu cầu gồm: Sốt; Viêm gân; Các sẩn, mụn mủ đốm xuất huyết, bọng nước xuất huyết hoặc tổn thương hoại tử trên niêm mạc, thân, cánh tay và chân, không đau; Đau khớp di chuyển; Các khớp bị ảnh hưởng thường là khớp nhỏ của bàn tay, cổ tay, khuỷu tay, đầu gối, mắt cá chân, hiếm khi là các khớp xương trục. Các triệu chứng của viêm khớp không do lậu cầu gồm: Đau khớp từ trung bình đến nặng, trầm trọng hơn khi cử động; Sốt nhẹ; Các khớp bị sưng, nóng, đỏ; Các khớp thường bị ảnh hưởng là đầu gối, hông, cổ tay, mắt cá chân hoặc khớp khuỷu tay. Nguyên nhân khác Các nguyên nhân khác có thể gây viêm khớp cấp như: Viêm khớp phản ứng: Gây đau và sưng khớp kèm đau mắt và cảm giác cực kỳ mệt mỏi. Viêm khớp phản ứng phát triển ngay khi bị nhiễm trùng đường ruột hoặc viêm họng. Viêm khớp dạng thấp: Đây là một bệnh lý tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các cơ quan bao gồm cả khớp của bạn. Biểu hiện đặc trưng bởi tình trạng viêm đối xứng, đa khớp, liên quan đến các khớp nhỏ ở bàn tay và bàn chân. Viêm khớp vảy nến: Đây là một tình trạng viêm khớp xảy ra trên các đối tượng bị bệnh vảy nến. Thoái hóa khớp: Đây là loại viêm khớp phổ biến nhất, đặc trưng bởi sự thoái hóa của sụn mất dần theo thời gian, dẫn đến tổn thương xương. Thường thoái hóa khớp diễn tiến mạn tính, tuy nhiên, đôi khi cũng có những đợt viêm khớp diễn tiến cấp tính gây sưng, nóng, đỏ ở khớp.