Thưa BS,Dạ BS cho em hỏi là đêm nào em ngủ cũng chỉ được một lúc là lại bị tỉnh giấc. Em muốn ngủ sâu giấc mà không được, em phải làm sao để ngủ được sâu giấc ạ?(Uyen Tran)
Mất ngủ, ngủ không ngon giấc gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn, giảm chất lượng sống Chào em, Mất ngủ, ngủ không ngon giấc hay các rối loạn giấc ngủ khác thường liên quan tới nhiều yếu tố, bao gồm các vấn đề tâm thần kinh, các bệnh nội khoa mạn tính và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Trước hết cần chú ý tới các yếu tố có thể tự điều chỉnh được như môi trường nơi thực hiện giấc ngủ, thói quen sinh hoạt không đúng giờ, sử dụng chất kích thích (rượu bia, cafe, thuốc lá...), thường xuyên sử dụng điện thoại, xem tivi trước giờ đi ngủ... Em cần thiết lập thói quen thư giãn trước khi đi ngủ; tránh sử dụng điện thoại quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ 2 giờ, tránh dùng chất kích thích, tránh lo lắng căng thẳng quá mức và không nên ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ dễ dẫn tới mất ngủ ban đêm. Nếu vẫn không cải thiện triệu chứng nên khám chuyên khoa Tâm Thần Kinh để bác sĩ hỗ trợ tìm nguyên nhân và điều trị em nhé!
 Chào bạn, Hạch lympho này là một phần trong hệ thống miễn dịch của cơ thể, tạo ra kháng thể giúp chống lại sự xâm nhập của các tác nhân (virut, vi khuẩn). Khi các hạch này bị tấn công thì sẽ có hiện tượng viêm phản ứng và tạo ra tình trạng viêm hạch. Viêm hạch cổ thường liên quan tới nhiễm trùng vùng đầu mặt cổ như viêm họng, viêm mũi họng, viêm răng và nha chu… Các kết quả khám tổng quát thường không thể kiểm tra hết những bộ phận này. Nếu nguồn gốc nhiễm trùng được giải quyết, hạch sẽ hết viêm và nhỏ lại. Bạn nên khám chuyên khoa tương ứng nếu có tình trạng viêm nhiễm, bác sĩ sẽ kiểm tra lại tình trạng hạch cổ và tư vấn cụ thể hơn bạn nhé! Thân mến.