Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa parkinson
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa parkinson Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Parkinson Chế độ sinh hoạt: Thường xuyên thực hiện vật lý trị liệu để nâng tầm vận động. Về sau khi bệnh tiến triển, nguy cơ bệnh nhân té ngã rất cao. Cần lắp các thanh nắm vòi sen, bệ ngồi toilet có tay cần. Nhà cần đủ ánh sáng, đặc biệt là ban đêm. Để đảm bảo an toàn, người Parkinson không nên tự lái xe và chuyển sang các hình thức xe bus, taxi. Nếu quãng đường gần, khuyến khích người bệnh đi bộ. Người bệnh Parkinson nên thực hiện vật lý trị liệu để nâng tầm vận động Chế độ dinh dưỡng: Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nâng cao khả năng đối phó với các triệu chứng của bệnh. Bệnh nhân Parkinson nên ăn nhiều thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau củ, protein nạc, đậu và các loại hạt, cũng như ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn được hydrat hóa và tràn đầy năng lượng. Trái cây và rau củ Cà chua, cà rốt, và súp lơ xanh: giàu chất chống oxy hóa. Quả mọng như dâu tây, việt quất, và mâm xôi: chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Cam, bưởi, và chanh: giàu vitamin C. Protein Cá, như cá hồi và cá ngừ: giàu omega-3. Thịt gà tây và thịt gà không da: nguồn protein sạch, ít chất béo. Trứng: cung cấp protein đầy đủ và các vitamin thiết yếu. Đậu và các loại hạt Đậu Hà Lan, đậu lăng, và đậu đen: giàu protein và chất xơ. Hạt quinoa và hạt chia: cung cấp protein thực vật và omega-3. Hạt điều, hạnh nhân: giàu chất béo lành mạnh và protein. Ngũ cốc nguyên hạt Yến mạch, gạo lứt, và quinoa: chứa nhiều chất xơ và giúp ổn định mức đường trong máu. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt: giàu chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Tìm hiểu thêm: Bệnh Parkinson kiêng ăn gì để tránh biến chứng Phương pháp phòng ngừa Parkinson Dù chưa có phương pháp nào có thể hoàn toàn ngăn ngừa bệnh, việc nhận biết sớm các rủi ro, phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu và thực hiện các thay đổi trong lối sống có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và trì hoãn các triệu chứng xuất hiện. Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Bổ sung vitamin D đầy đủ. Uống trà xanh hàng ngày. Tránh xa các môi trường có yếu tố độc hại như thuốc trừ sâu. Bổ sung dinh dưỡng giàu flavonoid. Tập thể dục thường xuyên. Tìm hiểu thêm: Phòng bệnh Parkinson bằng cách nào thì hiệu quả?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mề đay Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mề đay Chế độ sinh hoạt: Rửa tay thường xuyên; Thực hành tốt vệ sinh; Tiêm phòng các bệnh nhiễm trùng có thể phòng ngừa được; Hạn chế tiếp xúc với những người bị bệnh hoặc đang có biểu hiện nổi mề đay; Tránh sử dụng xà phòng mạnh có thể gây kích ứng; Tránh mặc quần áo chật; Tránh tiếp xúc với các kháng nguyên gây dị ứng: Phấn hoa, lông thú vật… Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế ăn uống các tác nhân dễ gây dị ứng như hải sản, tôm, bò.. Phương pháp phòng ngừa nổi mề đay hiệu quả Thông qua các biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống, bạn có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng nổi mề đay. Nếu bạn đã biết bị dị ứng , bạn có thể làm những điều sau để ngăn ngừa phát ban: Tránh các loại thức ăn khiến cơ thể bị dị ứng. Tìm lựa chọn thay thế cho thuốc hoặc đơn thuốc có chứa chất gây dị ứng. Vi khuẩn truyền nhiễm cũng có thể gây ra tình trạng phát ban. Thực hiện các biện pháp vệ sinh và ngăn ngừa nhiễm khuẩn.