Thưa bác sĩ,

Tôi đi đá bóng bị ngã, khi ngã chống tay nên hiện đang rất đau. Trong lúc chờ chiếu chụp, tôi có thể chườm đá được không? Gần nhà tôi có phòng khám nào tốt để khám và điều trị không? Xin cảm ơn. (Trần Kiên - Cầu Giấy, Hà Nội)
Chào Trần Kiên, Chườm lạnh trên vùng chấn thương là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả. Chườm lạnh có tác dụng làm tăng ngưỡng kích thích của các sợi cơ, làm co mạch, giảm lượng máu lưu thông ở vùng tổn thương dẫn đến giảm phù nề, giảm đau. Chườm lạnh làm giảm co thắt cơ dẫn đến cải thiện tuần hoàn, giảm rối loạn chuyển hóa ở vùng bị chấn thương. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần chườm lạnh ngay sau khi chấn thương. Trong 48-72 giờ đầu, việc chườm lạnh cần được tiến hành thường xuyên. Mỗi đợt chườm lạnh kéo dài từ 15-20 phút, thời gian nghỉ giữa hai đợt khoảng 120-180 phút (trong 24 giờ đầu thời gian nghỉ giữa hai đợt khoảng 30-60 phút). Chườm lạnh có thể được tiến hành cho đến ngày thứ 7 sau chấn thương với tần suất giảm dần. Bên cạnh đó, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để kiểm tra có tổn thương dây chằng, xương khớp... không nhé. Tại Hà Nội, bạn có thể đến khám tại khoa Chấn thương chỉnh hình, BV Việt Đức (40 phố Tràng Thi, Hà Nội, ĐT: (04) 3825 3531) Thân mến!
Chào em, Quả thật bạn nam đang bị thiếu cân. Việc ăn uống điều độ và hạn chế bia, ngưng hút thuốc lá, cafe kéo dài được bao lâu rồi? Ngoài những điều đó thì bạn nam kia có thường hay thức khuya, làm việc nhiều trên máy tính hay có hành vi ảnh hưởng sức khỏe nào chưa cải thiện không? trạng thái mệt mỏi, uể oải thường gặp ở người mới cai bia, thuốc lá, cafe nhưng theo thời gian sẽ bớt dần. Tuy nhiên triệu chứng vàng da thì cần phải khám BS để xem có bất thường gì về gan mật, máu hay không, cũng là một trong các nguyên nhân gây hạn chế tăng cân và mệt mỏi. Em chỉ cần hướng dẫn bạn nam đến khám tại cơ sở y tế đa khoa uy tín là được. Việc thì cần thời gian từ từ. Tất cả các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân chủ yếu gồm các chất dinh dưỡng cơ bản, vitamin, khoáng chất… mà những thành phần này đều có thể bổ sung trong chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, hiệu quả của chúng đáp ứng tùy mỗi người, có người dùng loại này thấy hạp hơn loại kia, điều này khó nói trước được, tuy nhiên, giá thành thì không rẻ rồi. Tốt nhất là kiên trì duy trì chế độ sống lành mạnh, ăn điều độ nhưng phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, tập thể dục để tinh thần sảng khoái và tăng cường thể lực, tẩy giun định kỳ mỗi 6-12 tháng, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya. Thân mến.