Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa quáng gà
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa quáng gà Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh quáng gà Bạn không thể ngăn ngừa bệnh quáng gà do nguyên nhân di truyền, nhưng bạn có thể kiểm soát lối sống của mình. Hãy thử những cách sau để có thể ngăn ngừa bệnh quáng gà: Ăn thực phẩm giàu vitamin A. Một số gợi ý bao gồm: Cà rốt; Dưa vàng; Bí ngô; Rau chân vịt; Sữa; Trứng. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách đeo kính râm. Tia UV làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Mang kính râm mang lại nhưng lợi ích sau: Ngăn chặn ít nhất 99% tia UVA và UVB. Bảo vệ đôi mắt của bạn từ mọi góc độ. Lọc 75% đến 90% ánh sáng xanh có thể nhìn thấy. Tập thể dục điều độ giúp làm giảm nguy cơ mắc phải bệnh về mắt. Cụ thể là làm giảm nhãn áp và mức đường huyết. Phương pháp phòng ngừa bệnh quáng gà hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, ngoài bổ sung vitamin A trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên thường xuyên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để họ có thể phát hiện sớm vấn đề về mắt.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa gan nhiễm mỡ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của gan nhiễm mỡ Chế độ sinh hoạt: Tập thể dục nhiều hơn. Cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần; Bỏ rượu; Chỉ dùng thuốc và thuốc không kê đơn theo hướng dẫn; Giảm cholesterol bằng một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật, tập thể dục và uống thuốc; Kiểm tra lượng đường trong máu và dùng thuốc theo đơn của bác sĩ; Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị; Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng; Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị; Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm; Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe: Chọn một chế độ ăn uống dựa trên thực vật với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Phương pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả Để phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Để ngăn ngừa ALD Uống rượu bia có chừng mực: Một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và nam giới trên 65 tuổi và tối đa là hai ly đối với nam giới từ 65 tuổi trở xuống. Bảo vệ bản thân khỏi bệnh viêm gan C: Tình trạng nhiễm virus gan này có thể khiến bạn dễ bị xơ gan nếu bạn uống rượu. Kiểm tra trước khi bạn trộn thuốc và rượu: Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống rượu với thuốc theo toa mà bạn đang dùng hay không. Đọc nhãn cảnh báo trên thuốc không kê đơn. Không uống khi bạn đang dùng các sản phẩm như acetaminophen, có thể gây hại cho gan của bạn khi kết hợp với rượu. Đối với NAFLD và NASH Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe: Chọn một chế độ ăn uống dựa trên thực vật với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Giữ cân nặng hợp lý : Giảm cân nếu cần. Thể dục: Tập luyện hầu hết các ngày trong tuần. Bài đọc thêm: Chỉ số gan nhiễm mỡ bình thường là bao nhiêu Gan nhiễm mỡ độ 3 có nguy hiểm không Mẹo dân gian chữa gan nhiễm mỡ