Nguyên nhân viêm khớp gối
Nguyên nhân viêm khớp gối Nguyên nhân của viêm khớp gối có thể rất đa dạng, bao gồm cả yếu tố bệnh lý và chấn thương. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh viêm khớp đầu gối: Chấn thương đầu gối và chấn thương dây chằng: Các tổn thương này có thể dẫn đến viêm cấp tính hoặc mãn tính, làm tổn hại đến khớp gối. Rách sụn chêm và gãy xương: Những tổn thương này có thể gây ra các biến chứng viêm nhiễm, làm suy yếu cấu trúc và chức năng của khớp gối. Viêm gân bánh chè và trật khớp chè đùi: Các vấn đề về bánh chè thường liên quan đến đau và viêm, ảnh hưởng đến toàn bộ khớp gối. Viêm bao hoạt dịch đầu gối: Viêm của túi dịch bao quanh khớp gối, gây đau và sưng. Bệnh Osgood-Schlatter: Một tình trạng phổ biến ở thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển, gây đau và sưng tại vùng dưới bánh chè. Thoái hóa khớp gối: Là nguyên nhân hàng đầu gây ra viêm khớp gối, do sự mòn dần của sụn khớp theo thời gian. Viêm khớp dạng thấp, Bệnh Gout và Bệnh giả Gout: Các rối loạn chuyển hóa có thể gây viêm khớp, kèm theo sưng đau và hạn chế chuyển động. Viêm khớp nhiễm trùng: Nhiễm trùng trực tiếp tại khớp gối, gây viêm nhiễm nghiêm trọng và cần can thiệp y tế khẩn cấp. Hội chứng đau xương bánh chè: Tình trạng này gây đau và viêm xung quanh bánh chè, làm suy yếu chức năng khớp gối. Những nguyên nhân này có thể xuất hiện độc lập hoặc phối hợp với nhau, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp gối. Khám phá ngay: Nguyên nhân gây đau khớp gối trái
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa trĩ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của trĩ Chế độ sinh hoạt: Bạn có thể thường xuyên ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách ngăn ngừa táo bón. Một số thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống sau đây có thể giúp bạn làm mềm phân, thiết lập một lịch trình đi tiêu đều đặn và tránh việc rặn có thể dẫn đến bệnh trĩ. Bắt đầu một chương trình tập thể dục thường xuyên. Chỉ cần 20 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể kích thích ruột của bạn chuyển động thường xuyên. Huấn luyện đường tiêu hóa của bạn để đi tiêu thường xuyên. Sắp xếp thời gian ngồi vào bồn cầu vào khoảng thời gian giống nhau mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để làm điều này thường là ngay sau bữa ăn. Không nên ngồi lâu trong bồn cầu (có xu hướng làm cho búi trĩ sưng lên và đẩy ra ngoài). Đáp ứng ngay lập tức khi bạn muốn đi tiêu . Đừng trì hoãn cho đến khi thời gian thuận tiện hơn. Chế độ dinh dưỡng: Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Đặt mục tiêu 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày, từ các loại thực phẩm giàu chất xơ như đậu, bông cải xanh, cà rốt, cám, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi. Ngoài ra, nhiều người thấy rằng sẽ thuận tiện hơn khi dùng bột chất xơ như psyllium ("Metamucil"), hoặc methylcellulose ("Citrucel"), có bán tại các cửa hàng thuốc mà không cần kê đơn. Để tránh đầy hơi và chướng bụng, hãy thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn dần dần trong khoảng thời gian vài ngày. Uống đủ lượng chất lỏng. Đối với hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh, lượng nước này tương đương với 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày. Phương pháp phòng ngừa trĩ hiệu quả Tránh ngồi lâu, đứng lâu, tránh khiêng, vác vật nặng. Tránh các chất kích thích như rượu, bia, ăn nhiều ớt. Ăn thức ăn có nhiều chất xơ, nhiều rau, nhiều trái cây như bưởi, chuối, đu đủ… Uống nhiều nước, khoảng 40 ml/kg cân nặng.