Cùng với trà sữa, các món rau má mix (rau má pha) như rau má sinh tố bơ, trà rau má kem đậu xanh, rau má mix các loại thạch cũng đang lên ngôi. Theo bác sĩ Lưu Phương, rau má có công dụng như thế nào với sức khỏe?
 Rau má chứa 80-85% thành phần là nước, một số ít là chất sắt, đường, tạo năng lượng rất ít. 1 ly rau má đầy chỉ chứa 20 calo chỉ bằng 2 hạt trân châu. Cục quản lý dược ở Mỹ khuyên bạn nên xem rau má là một thảo dược chứ không phải một loại thức ăn. Theo sách Đông y, rau má có thuộc tính hàn và có một số tác dụng rất tốt và đã được khoa học cứng minh: có tác dụng cầm máu, giãn mạch cho máu huyết lưu thông, chữa nóng trong người nhờ tính hàn, chữa táo bón, khó tiêu tiểu. Theo Tây y, rau má có tính lợi tiểu, nhuận trường chống táo bón, giúp tái tạo collagen là cho da đẹp hơn, tránh tình trạng lão hóa. Rau má phải được xay trực tiếp, không pha thêm nước. Nước rau má có tác dụng rất chậm vì y học phương Đông thường “lấy nhu thắng cương”, bạn cũng đừng mong những bài thuốc từ những loại lá cây có hiệu quả nhanh thấy rõ. Bên cạnh đó, rau má không phải lúc nào cũng tốt. - Nếu mang thai uống nước rau má sẽ gây co bóp tử cung dễ sảy thai. - Những người muốn có con cũng không nên dùng vì rau má gây co bóp tử cung gây khó thụ thai. - Rau má nếu dùng liều cao có tác dụng an thần, lưu ý khi uống chung với thuốc Tây y dễ gây buồn ngủ. - Rau má có tính hàn nhưng dễ làm tăng men gan, nhất là khi uống rau má chung với những loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, hạ sốt, giảm viêm. Thân mến.
Xin chào bạn, Cơ thể con người luôn có cơ chế thích nghi, nếu như bạn vẫn động tăng cường cùng cường độ  trong thời gian dài thì cơ sẽ thể sẽ dần dần hiểu rằng cường độ vận động đó là cường độ bình thường, thường xuyên của bạn; nên những phản ứng như: tăng nhịp tim, đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi sau những lần tập… sẽ giảm đi rõ rệt theo thời gian nếu như bạn không tăng cường độ luyện tập lên nữa. Vì vậy nếu đã luyện tập theo chế độ này thời gian dài thì cơ thể giảm tiết mồ hôi, giảm những phản ứng do vận động ở cường độ này cũng là bình thường. Khi bạn tăng cường độ thêm mỗi ngày để rèn luyện nhiều hơn, để tăng sức dẻo dai cho cơ thể thì tình trạng trước kia sẽ lại xuất hiện nữa trong một thời gian. Thân ái chào bạn. >>>