Thưa bác sĩ,

Năm nay em 25 tuổi. Trong một lần tình cờ em được đo nồng độ canxi xương thì kết luận là loãng xương khá nặng nhưng do không có điều kiện đi đến những bệnh viện lớn để kiểm tra chi tiết nên em rất lo cho mình. Có một động tác thể dục là nằm ngửa người, đưa 2 chân lên chếch góc 30, 60 độ, em thấy mọi người làm rất bình thường nhưng em làm rất khó, toàn thân run lên, cố gắng lắm mới giữ được vài giây, sau đó sống lưng rất đau. Không biết có phải là do loãng xương không ạ? Em nên làm thế nào ạ?
Chào em, Phương
pháp kiểm tra mật độ xương tại các tụ điểm quảng cáo sữa cho kết quả chỉ mang
tính tham khảo, kém chính xác, vì chỉ cần thay đổi tư thế một chút, đi lại vài
vòng rồi đo lại là kết quả có thể thay đổi đáng kể. Do đó, chẩn đoán loãng
xương không dựa vào phương pháp đo này. Tuổi của em còn rất trẻ, nếu như không
có tình trạng bệnh lý gì đặc biệt như bệnh lý tuyến cận giáp, suy dinh dưỡng,
dùng corticoid kéo dài... thì không có loãng xương đâu, không cần đến các bệnh viện lớn
để kiểm tra lại mà tốn kém và mất thời gian. Việc em tập thể dục khó khăn không
phải là dấu hiệu của loãng xương, có thể do cách em tập không đúng như chưa
khởi động trước khi tập hay lực gân cơ yếu... Để cải thiện tình trạng này, em có
thể bổ sung thêm thực phẩm có nhiều canxi như hải sản, tôm cua cá biển, rong
biển, có thể sử dụng viên canxi D mỗi ngày 1 viên vào buổi sáng, giữ cân nặng
chuẩn, tập thể dục thì tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức tạp, khởi động
trước khi tập và nếu có huấn luyện viên thì càng tốt.
BS chào con, Con yên tâm, theo chỉ số BMI, cân nặng và chiều cao của con ở mức bình thường, con không thuộc dạng thừa cân hay béo phì, nên con đừng có ý định giảm cân nữa nha. Con cần tiếp tục tập thể dục như từ trước đến nay con đã tập, những bài tập này cũng giúp cho con phát triển thêm chiều cao. Mỗi ngày con có thể uống thêm 500ml sữa tươi và ăn nhiều thức ăn chứa canxi, nhưng con cần hạn chế những thức ăn có chứa nhiều tinh bột, đường và nhất là những món ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên… là những món khoái khẩu ở lứa tuổi của các con. BS chúc con luôn khỏe và học tập tốt!