Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tiểu đêm
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tiểu đêm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của tiểu đêm Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Hỗ trợ giấc ngủ: Dùng thuốc giảm lo âu; Điều trị ngưng thở lúc ngủ. Chế độ dinh dưỡng: Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống lành mạnh, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị và phục hồi khi bị tiểu đêm. Tránh dùng chất kích thích trà, rượu, cà phê. Hạn chế sử dụng các chất kích thích Phương pháp phòng ngừa tiểu đêm hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Giảm lượng rượu uống từ 2 đến 4 giờ trước khi đi ngủ có thể giúp bạn không cần đi tiểu đêm. Tránh đồ uống có cồn và cafein cũng có thể hữu ích, cũng như có thể đi tiểu trước khi đi ngủ. Một số thực phẩm có thể là chất kích thích bàng quang, chẳng hạn như sô cô la, thực phẩm cay, thực phẩm có tính axit và chất làm ngọt nhân tạo. Các bài tập Kegel và vật lý trị liệu sàn chậu có thể giúp tăng cường cơ vùng chậu của bạn và cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.
Tìm hiểu chung suy giảm testosterone Suy giảm Testosterone là gì? Testosterone là hormone giới tính thường gắn liền với nam giới, mặc dù ở nữ giới cũng có một lượng nhỏ. Nó có nhiều vai trò quan trọng, bao gồm: Phát triển xương và cơ bắp; Giúp giọng nói trầm hơn, mọc lông tóc và các yếu tố khác liên quan đến ngoại hình; Sản xuất tinh trùng. Việc sản xuất Testosterone có thể chậm lại khi một người già đi, do đó nhiều người lớn tuổi gặp phải các triệu chứng của suy giảm Testosterone. Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ định nghĩa Testosterone thấp là lượng hormone trong máu ít hơn 300 ng/dl.