Tôi nghe nói tắm sau khi tập thể dục dễ gây đột quỵ nhưng không biết rửa mặt vậy có bị đột quỵ không?
Xin chào BS Trần Chí Cường, tôi có một số thắc mắc mong BS giải đáp. Sau khi tập thể dục hay làm việc ra mồ hôi nhiều thì có được rửa mặt hay tắm ngay không ạ? Tôi hay có thói quen khi mồ hồi ra nhiều thì tôi liền rửa mặt ngay cho mát. Tôi nghe nói tắm sau khi tập thể dục dễ gây đột quỵ nhưng không biết rửa mặt vậy có bị đột quỵ không? Xin chân thành cảm ơn BS. (Bạn đọc Lê Ngọc Ngoan - lengoan…@gmail.com) Ngọc Ngoan thân mến, Sau khi ra nhiều mồ hôi không nên tắm ngay sau đó vì cơ thể sẽ dễ bị nhiễm lạnh do thay đổi nhiệt độ đột ngột. Việc rửa mặt lúc không liên quan đến bệnh đột quỵ do diện tích da tiếp xúc với nước ít. Thân ái, TS.BS Trần Chí Cường - Chủ tịch Hội Can thiệp Thần kinh TPHCM Trích nội dung:
Hình
minh họa. Nguồn Internet Chào em, Giấc ngủ của chúng ta bao gồm nhiều chu kỳ lặp đi lặp lại, mỗi chu kỳ lại
có nhiều pha, là một trong các pha này. Do đó, ngủ mơ mỗi ngày là một hiện tượng
sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu như ngủ mơ kèm theo mệt mỏi uể oải khi thức
dậy, làm cho chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo thì có thể em có bất thường
đi kèm như rối loạn về tâm lý: trầm cảm, stress, rối loạn lo âu… hoặc có hội chứng
ngưng thở khi ngủ. Để khắc
phục em cần chú ý: -
Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ. -
Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên. -
Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ.. - Không
nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ. -
Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm
tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên
não. -
Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày) Để
biết em có bị hội chứng ngưng thở khi ngủ hay không, em có thể nhờ người thân
ngủ chung và quan sát xem trong lúc ngủ có ngáy nhiều, có lúc nào ngưng thở hay
không. Nếu được xác nhận là có, em nên đến khám bác sĩ chuyên khoa hô hấp để có
biện pháp khắc phục em nhé! Thân
mến. AloBacsi.com Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí