Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tật không nhãn cầu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tật không nhãn cầu Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Tật không nhãn cầu Chế độ sinh hoạt: Cho trẻ được tự do vui chơi, vận động, chơi thể thao phù hợp với sức khỏe. Ngủ đủ giấc giúp ích cho sự phát triển của trẻ. Cho trẻ giao tiếp với những người xung quanh thường xuyên tránh việc trẻ bị tự ti và mặc cảm. Luôn quan tâm đến tâm tư, tinh thần của trẻ. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nên ưu tiên những thực phẩm sạch và lành mạnh, những thực phẩm hay thức ăn xấu nên cho trẻ ăn hạn chế lại. Phòng ngừa Tật không nhãn cầu Hãy nói chuyện với bác sĩ sản khoa của bạn về những cách giúp giảm nguy cơ mắc tật không nhãn cầu cho con bạn. Một số cách bạn có thể thực hiện: Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang và sắp dùng. Bạn có thể tiến hành xét nghiệm di truyền nếu có thể. Khám thai kỳ đúng lịch để được phát hiện sớm và chăm sóc trước khi sinh. Tránh xa những chất độc hại xung quanh môi trường sống của bạn. Tiêm ngừa đầy đủ vắc xin trước và trong thời gian mang thai. Tiêm ngừa đủ vắc xin trước và trong thời gian mang thai Các câu hỏi thường gặp về Tật không nhãn cầu Cha mẹ không mắc tật không nhãn cầu thì con có thể mắc bệnh không? Có. Vì tật không nhãn cầu xảy ra trong khoảng thời gian trẻ còn trong bụng mẹ, trước khi trẻ được sinh ra. Do đó con bạn có thể mắc tật mắt nhỏ dù cho cha mẹ không mắc bệnh này. Ngoài ra người ta cũng ghi nhận nếu như bạn đã có con mắc tật không nhãn cầu thì nguy cơ sinh ra đứa tiếp theo mắc tật này là khoảng 1 phần 8. Có thể phát hiện sớm trẻ mắc tật không nhãn cầu hay không? Bạn có thể phát hiện sớm con mình bị tật không nhãn cầu trong thời gian mang thai bằng cách khám thai định kỳ đúng lịch kèm siêu âm thai. Nếu con tôi mắc tật không nhãn cầu thì chúng có thể sinh hoạt như những đứa trẻ khác hay không? Với những trẻ mắc tật không nhãn cầu, bạn không nên hạn chế con mình được vui chơi, vận động ở bên ngoài. Bạn nên khuyến khích trẻ hoạt động thể thao nhiều hơn, tránh ở nhà quá nhiều khiến trẻ mặc cảm và thiếu tự tin khi tiếp xúc với các bạn đồng trang lứa. Nếu nghi ngờ con tôi có tật không nhãn cầu, tôi cần khám chuyên khoa gì? Tật mắt nhỏ là một tình trạng bệnh lý đa chuyên khoa. Bạn có thể khám bác sĩ nội khoa, nhãn khoa hoặc nhi khoa. Khi chẩn đoán chính xác bệnh, bác sĩ điều trị sẽ trao đổi với các chuyên khoa khác cần thiết cho quá trình điều trị của trẻ. Có vắc xin nào giúp phòng ngừa con tôi mắc tật không nhãn cầu? Một số vắc xin có thể giúp bảo vệ bạn bị nhiễm trùng gây ra dị tật bẩm sinh cho trẻ. Ví dụ như vắc xin MMR bảo vệ khỏi bệnh sởi, quai bị và rubella. Mẹ nên chích ngừa đầy đủ các loại vắc xin trước khi có ý định mang thai.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau khớp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau khớp Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Thăm khám định kỳ hoặc ngay khi nhận thấy bất thường trong quá trình điều trị. Trọng lượng dư thừa gây thêm căng thẳng cho các khớp chịu trọng lượng. Giảm cân có thể giúp tăng khả năng vận động và hạn chế chấn thương khớp trong tương lai. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giữ cho các khớp linh hoạt, hạn chế biến chứng sau thời gian bất động dài. Chườm nóng hoặc chườm đá có thể giúp giảm đau do viêm khớp. Thiết bị hỗ trợ như gậy chống, lót giày, khung tập đi, bệ ngồi toilet nâng cao và các thiết bị hỗ trợ khác có thể giúp bảo vệ khớp và cải thiện khả năng thực hiện các công việc hàng ngày của bạn. Ăn uống và tập luyện điều độ, kiểm soát cân nặng phù hợp. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng và tránh tập luyện hoặc làm việc quá sức. Tập luyện yoga, đi bộ hoặc massage giúp tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp và xương khớp, đồng thời giúp thư giãn, tinh thần thoải mái. Không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích khác. Chondroitin và glucosamine có thể giúp giảm đau nhẹ do viêm xương khớp, mặc dù các kết quả nghiên cứu còn chưa rõ ràng. Bổ sung dầu cá có thể làm giảm các triệu chứng của một số loại viêm khớp. Dầu cá có thể ảnh hưởng đến thuốc, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Các động tác kéo giãn, chậm rãi kết hợp với yoga và thái cực quyền có thể giúp cải thiện độ linh hoạt của khớp và phạm vi chuyển động. Massage khớp đau có thể làm tăng lưu lượng máu và làm ấm các khớp bị ảnh hưởng, giảm đau tạm thời. Chế độ dinh dưỡng: Không dùng rượu bia và hạn chế caffeine. Có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Giảm lượng chất béo bão hòa, mỡ động vật và tăng cường thu nạp protein từ cá và các loại thịt khác. Tránh ăn mặn vì nguy cơ đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, sữa chua để tăng sức đề kháng của cơ thể. Vitamin D và vitamin K thường có trong các thực phẩm như: Trứng, cá, đậu nành hoặc rau cải xoăn,… đặc biệt quan trọng đối với các bệnh nhân mắc bệnh tê. Bổ sung calci bằng thực phẩm như: Hải sản, chuối, sữa… giúp xương chắc khỏe và làm chậm tiến trình thoái hóa cơ xương khớp. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân : Đau xương khớp kiêng ăn gì để bệnh nhanh khỏi? Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp Phương pháp phòng ngừa đau khớp hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Không làm việc quá sức liên tục trong thời gian dài, có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn uống sử dụng thực phẩm tươi, lành mạnh, chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Hạn chế đồ ăn chiên xào, chứa nhiều chất béo, tinh bột tinh luyện, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, lựa chọn các môn và cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng để máu huyết được lưu thông ổn định và xương khớp chắc khỏe, dẻo dai. Cần khởi động kỹ trước khi tập luyện. Tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Đi lại, thả lỏng các cơ khoảng vài phút sau khi làm việc liên tục trong 1 - 2 giờ. Tránh làm việc trong nhiều giờ và stress do công việc gây ra. Châm cứu: Liệu pháp này sử dụng các kim nhỏ châm vào các điểm cụ thể trên da để giảm nhiều loại đau, bao gồm cả đau do một số loại viêm khớp gây ra. Luôn giữ cân nặng ở mức phù hợp với độ tuổi, giới tính. Tăng cân quá mức có thể tạo áp lực lên cột sống dẫn đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gây chèn ép rễ thần kinh tứ chi. Tìm hiểu ngay bây giờ: 10 cách phòng ngừa thoái hóa khớp: Bí quyết bảo vệ sức khỏe xương khớp