Bác sĩ ơi giúp em với ạ,

Em 19 tuổi, ăn uống bình thường nhưng nửa người trên lại không phát triển mấy mà dường như tất cả đều dồn xuống hông và chân. Em đã cố ăn nhiều (45kg) nhưng không cải thiện, ăn dường như chỉ để nuôi chân. 

Mong bác sĩ tư vấn giúp em làm sao để cải thiện vòng 1 và cả nửa người trên? Em cảm ơn BS. (Linh - Hà Nội)
Chào em gái, Em có cân nặng 45kg và chiều cao 158cm, tính chỉ số BMI = 18,02, vậy là em bị thiếu cân. Để có cân nặng bình thường, em cần có chế độ dinh dưỡng thật tốt, ngủ nghỉ đầy đủ, tập thể dục thể thao… Em có thể tham khảo câu tư vấn về tăng cân: >> Thiếu cân là một trong những nguyên nhân làm ngực nhỏ. Ngực nhỏ có thể do thiếu dinh dưỡng, di truyền, trạng thái tinh thần, rối loạn hormon sinh dục nữ… Bộ ngực của phụ nữ có cấu tạo chính là các ống sữa và mô mỡ. Estrogen trong buồng trứng là loại hormone sinh dục nữ, sẽ tác động tích cực để vận chuyển lượng mỡ từ các bộ phận khác bồi đắp lên bầu ngực làm giãn nở các ống sữa và tăng cường mô mỡ. Nhờ đó, thể tích của lớp mỡ trong bầu ngực tăng lên, khả năng tăng sinh của các ống sữa trong bầu ngực phát triển giúp cho nở nang và cân đối. Nếu ngực nhỏ do thiếu estrogen thì cần khám và kiểm tra nội tiết để điều chỉnh hormon. Ngoài ra, em cần tự xoa bóp ngực, tập các bài tập làm nở ngực, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh stress… nữa nhé. Chúc em sớm có thân hình cân đối và ngực nở nang!
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi là lúc có thể bắt đầu ăn dặm với thức ăn. Mẹ nên cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc. Trẻ 6 tháng tuổi ăn được vài loại trái cây, tốt hơn hết là nên nghiền nhuyễn từ trái cây tươi vì tốt cho sức khỏe và giá thành thấp hơn. Lứa tuổi này cha mẹ cho trẻ ăn trái cây sống (còn nguyên trái hoặc cắt miếng nhỏ) là không thích hợp bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển đầy đủ. Hơn nữa, khi mua trái cây nên chọn các cửa hàng có uy tín, kiểm tra được nguồn gốc, xuất xứ. Dưới đây là một số loại trái cây thuần khiết có lợi cho trẻ: - Chuối nghiền nhuyễn: Chuối giàu kali là trái cây lý tưởng cho trẻ 6 tháng tuổi. Loại trái cây này khi nghiền nhuyễn sẽ tốt cho dạ dày, giúp trẻ dễ tiêu hóa và phòng ngừa tiêu chảy. Chuối có vị ngọt và dễ xay nhuyễn thành kem, nên nó có thể được sử dụng để cân bằng các loại trái cây nghiền nhuyễn khác có vị chua như dâu tây và quả việt quất. Cách chế biến: Rửa và lột vỏ quả chuối chín dùng muỗng để nghiền hay cho vào máy xay, có thể thêm nước, hay sữa công thức hoặc sữa mẹ cho đến khi mẹ thấy nhuyễn như mong muốn. - Quả bơ nghiền nhuyễn: Bơ có nhiều axit béo omega-3 giúp trẻ nhỏ phát triển. Không cần nấu chín và cũng ngon khi trộn với các loại trái cây khác như chuối. Cách chế biến: Rửa và cắt hột lựu ½ quả bơ, sau đó thêm 2 muỗng canh nước, sữa công thức hoặc sữa mẹ, rồi xay nhuyễn cho đến khi thấy được. - Đu đủ nghiền nhuyễn: Đu đủ khi chín mềm, dễ nuốt, là thức ăn lí tưởng cho các trẻ ăn dặm. Trong đu đủ có nhiều chất xơ và enzyme papain, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Hơn nữa, đây là loại hoa quả có màu đỏ hay vàng, đu đủ cung cấp nguồn beta-carotene phong phú, giúp phát triển thị lực ở trẻ. Đu đủ còn giàu vitamin C, folate… Cách chế biến: Đủ đu chín, bỏ vỏ và bỏ hột, rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay cho đến mức nhuyễn, mẹ có thể thêm sữa bột hay sữa mẹ. - Xoài nghiền nhuyễn: Xoài là trái cây nhiệt đới ngon, giàu vitamin A, Xoài có ít chất béo, ít calo nhưng rất giàu chất xơ, nhiều vitamin C, vitamin B cũng như sắt, kali và protein. Cách chế biến: chọn quả xoài chín vàng tươi tự nhiên và thật ngọt. Rửa sạch, gọt bỏ vỏ lấy những phần thịt không có xơ rồi cắt hột lựu để dễ xay, thêm vào sữa chua, sữa mẹ hoặc sữa công thức và xay nhuyễn. - Quả táo, lê nghiền nhuyễn: Đầu tiên là nước sốt táo được pha chế từ táo đỏ hoặc gala, làm cho nó ngon, nhẹ và ngọt. Táo chứa vitamin C và chất xơ, là thành phần thiết yếu cho sự phát triển của trẻ, có thể dùng táo kết hợp với trái cây khác hoặc với rau hay thịt. Cách chế biến: rửa sạch và gọt bỏ vỏ táo. Sau đó, cắt quả táo rồi cho vào nồi hấp khoảng 12 phút hoặc cho đến khi mềm, xong cho táo xay trong máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Khi trẻ mới ăn thức ăn đặc, bắt đầu với 2 muỗng canh và tăng dần thêm mỗi ngày. Thân mến.