Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa men gan cao
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa men gan cao Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của men gan cao Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để duy trì cân nặng, bảo vệ sức khỏe cũng như tăng cường hoạt động của gan. Tránh uống rượu, hút thuốc và các độc tố khác từ môi trường. Chế độ dinh dưỡng: Tăng cường thực phẩm nhiều chất xơ: Giúp hạn chế cholesterol trong cơ thể và kiểm soát men gan. Thúc đẩy gan tiết nhiều mật và hạn chế chất béo gây hại. Ăn nhiều rau xanh: Cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Giúp kiểm soát lượng mỡ dự trữ trong gan. Các loại rau nên ăn: rau bina, bông cải xanh, bắp cải. Uống đủ nước: Duy trì sự cân bằng chất lỏng và hỗ trợ các chức năng gan. Thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa: Giúp giảm men gan và tăng cường hoạt động của gan. Các thực phẩm gợi ý: Bơ, củ cải đường, hạt dẻ. Chế độ giảm cân hợp lý: Đặc biệt quan trọng cho người béo phì vì lượng chất béo dư thừa có thể hạn chế hoạt động của gan, dẫn đến tăng men gan. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chức năng gan: Lựa chọn các sản phẩm được khuyên dùng để hỗ trợ chức năng gan. Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng giúp điều trị men gan cao hiệu quả Tăng cường các loại thực phẩm giúp kiểm soát men gan Phương pháp phòng ngừa men gan cao hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chế độ ăn uống hợp lý: Kiêng rượu, bia và các đồ uống có cồn. Không hút thuốc lá, thuốc lào và các chất kích thích khác. Ưu tiên thực phẩm giúp hạ men gan và bảo vệ chức năng gan: Vitamin A, B1, B2, B6 có nhiều trong sữa tươi, lòng đỏ trứng, gan, ngũ cốc, thịt nạc, rau xanh. Uống nước ép trái cây. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ giấc và ngủ sớm. Tránh thức khuya và làm việc căng thẳng. Uống đủ nước: Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường chức năng gan. Các biện pháp phòng ngừa khác: Những người mắc bệnh lý về gan nên kiểm tra định kỳ 6 tháng/lần. Không dùng chung kim tiêm hoặc các vật dụng bị dính máu. Tiêm vắc xin phòng ngừa viêm gan virus A và B . Kiểm soát đường huyết nếu mắc bệnh tiểu đường. Luôn theo dõi cân nặng. Tìm hiểu thêm: Bệnh men gan cao có lây không? Cách phòng tránh men gan cao hiệu quả
Tìm hiểu chung đau dây thần kinh liên sườn Đau dây thần kinh liên sườn là một thuật ngữ đề cập đến bất kỳ cơn đau thần kinh nào ở dây thần kinh liên sườn. Những dây thần kinh này tỏa ra khắp lồng xương sườn và bụng của bạn. Đau thần kinh xảy ra khi bạn cảm thấy đau do dây thần kinh cảm giác bị kích thích hoặc trở nên quá nhạy cảm. Khi đó, dây thần kinh cảm giác chịu trách nhiệm gửi thông tin cảm giác của cơ thể đến não (hướng tâm). Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dây thần kinh liên sườn, có thể kể đến như phẫu thuật lồng ngực hay đau dây thần kinh do bệnh zona.