Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mụn cơm sinh dục
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mụn cơm sinh dục Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mụn cơm sinh dục Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị; Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng; Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị; Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm; Hạn chế quan hệ tình dục trong thời gian điều trị bệnh. Chế độ dinh dưỡng: Thường xuyên ăn nhiều các loại rau có chứa nhiều indole-3-carbinol (I3C) có thể giúp loại bỏ mụn cơm như: Bắp cải, bông cải xanh, bắp cải Brussels, súp lơ trắng, cải xoăn... Tăng cường ăn các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng tái phát HPV bao gồm: Rau quả giàu chất chống oxy hoá (việt quất, cherry, cà chua, ớt chuông, bí đỏ...), rau có màu xanh đậm (cải xoăn, rau bina...), các loại ngũ cốc, đậu, thịt nạc... Hạn chế sử dụng các thực phẩm có thể gây dị ứng, thực phẩm tinh chế, thịt đỏ, caffeine và các chất kích thích, chất béo chuyển hóa... Phương pháp phòng ngừa mụn cơm sinh dục hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Không quan hệ tình dục bừa bãi; Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên, vẫn có nguy cơ nhiễm HPV vì bao cao su không thể che hết vùng da vùng sinh dục; Tiêm vaccine phòng ngừa nhiễm HPV, nhất là 2 type 6 và 11 gây ra > 90% các trường hợp mụn cơm sinh dục; Thăm khám với bác sĩ khi vợ chồng hoặc đối tượng quan hệ tình dục mắc mụn cơm sinh dục để được điều trị kịp thời nếu bị nhiễm.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mù mắt Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mù mắt Chế độ sinh hoạt: Người thân cần áp dụng các biện pháp hỗ trợ phù hợp cho người bệnh mù mắt. Dưới đây là một số gợi ý: Sắp xếp không gian sống: Giữ không gian sống gọn gàng, sạch sẽ và có sự sắp xếp logic để người bệnh dễ dàng di chuyển. Sử dụng hệ thống định vị âm thanh hoặc cảm ứng để họ có thể dễ dàng xác định vị trí của các vật dụng quan trọng. Sử dụng công nghệ hỗ trợ: Sử dụng thiết bị hỗ trợ như máy đọc sách, thiết bị đọc báo, máy đọc màn hình trên máy tính để họ tiếp cận thông tin. Sử dụng điện thoại thông minh và ứng dụng hỗ trợ người mù mắt để họ dễ dàng liên lạc và xử lý công việc hàng ngày. Hỗ trợ trong giao tiếp: Sử dụng ngôn ngữ mô tả chi tiết khi trò chuyện hoặc hướng dẫn người bệnh về môi trường xung quanh. Hỗ trợ vận động: Hỗ trợ người bệnh trong việc di chuyển bằng cách tạo các chỉ dẫn rõ ràng, sử dụng dây hướng dẫn hoặc hệ thống định vị. Sắp xếp các vật dụng cần thiết như gậy hỗ trợ, dây dẫn để người bệnh dễ dàng vận động. Hỗ trợ tâm lý: Luôn tạo sự thoải mái và an toàn cho người bệnh. Cung cấp hỗ trợ tinh thần thông qua việc lắng nghe, chia sẻ và hiểu biết về tâm trạng của người bệnh. Hỗ trợ về y tế: Đảm bảo người bệnh nắm thông tin về bệnh tình của mình và hướng dẫn cách tự chăm sóc sức khỏe. Hỗ trợ trong việc đặt lịch hẹn y tế, đọc và hiểu các thông tin y tế liên quan. Chế độ dinh dưỡng: Người bệnh mù mắt cần duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân đối, như: Thực phẩm giàu Vitamin A: Cung cấp thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, dâu tây, bí đỏ, bơ, trứng, thịt gan, cá hồi để hỗ trợ sức khỏe mắt. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mâm xôi, dâu tây, lựu, cà chua để bảo vệ mắt khỏi tổn thương do các gốc tự do. Thực phẩm giàu Omega-3: Bổ sung các nguồn omega-3 từ cá hồi, cá mòi, hạt lanh để hỗ trợ sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến mắt. Thực phẩm giàu protein: Bao gồm thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, hạt, đậu nành để duy trì cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Đảm bảo dinh dưỡng cân đối: Đảm bảo cung cấp đủ nước, chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày để duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể. Hạn chế thức ăn có hại: Hạn chế thức ăn chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và natri để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe để theo dõi cân nặng, đường huyết, huyết áp và các chỉ số sức khỏe khác. Phương pháp phòng ngừa mù mắt hiệu quả Trong nhiều trường hợp mù mắt có thể phòng ngừa được. Một số chính phủ và tổ chức đang nổ lực để ngăn chặn mù mắt do các bệnh lý có thể phòng ngừa được, chẳng hạn như bệnh đau mắt hột, bằng cách làm cho nhiều nơi trên Thế giới có thể tiếp cận thuốc điều trị một cách dễ dàng. Trên phương diện cá nhân, bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ mù mắt, bao gồm: Thường xuyên kiểm tra mắt: Thực hiện tái khám mắt theo hẹn của bác sĩ. Đến gặp bác sĩ kịp thời khi bạn có sự thay đổi về thị lực hoặc có gì đó bất thường ở mắt. Đeo kính theo chỉ định và kính áp tròng khi cần thiết. Kiểm soát đường huyết và huyết áp: Duy trì đường huyết ổn định nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường và kiểm soát huyết áp nếu bạn mắc bệnh tăng huyết áp. Đảm bảo an toàn mắt: Mặc đồ bảo hộ khi làm việc, đeo kính bảo hộ khi đi xe máy hoặc tham gia các môn thể thao tiếp xúc. Tập thể dục thường xuyên: Tham khảo ý kiến BS về một kế hoạch tập luyện khỏe mạnh cho bạn. Tránh nhiễm trùng mắt: Rửa tay trước khi đeo kính áp tròng và thay đổi kính thường xuyên theo khuyến cáo. Thường xuyên kiểm tra mắt giúp phòng ngừa mù mắt