Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa lông quặm
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa lông quặm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của lông quặm Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị về chế độ dinh dưỡng, cũng như trong việc sử dụng thuốc. Duy trì lối sống tích cực, ngủ đủ giấc từ 6 - 8 giờ, bệnh nhân cần nghỉ ngơi đầy đủ. Tránh xa khói thuốc thụ động, bỏ hút thuốc lá. Không uống rượu bia. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị như: Chảy nước mắt quá mức, cộm mắt, đỏ mắt… Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh lông quặm và điều trị sớm hoặc để bác sĩ tìm hướng điều trị mới nếu bệnh của bạn chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung calcium từ thức ăn, sữa hay các thực phẩm chức năng có chứa calcium . Phương pháp phòng ngừa bệnh lông quặm hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Bạn nên sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt thường xuyên. Sử dụng nguồn nước sạch, rửa mặt và vệ sinh mắt bằng khăn sạch, tránh dùng chung khăn với người khác. Khi ra ngoài hoặc làm việc trong điều kiện nhiều cát, bụi, nắng…bạn cần đeo mắt kính để bảo vệ mắt. Điều trị dứt điểm các bệnh về mắt như đau mắt hột, có khả năng gây biến chứng quặm mi. Giữ môi trường sống xung quanh sạch và trong lành. Hãy đến các bệnh viện chuyên khoa mắt gần nhất để các bác sĩ khám và điều trị nếu bạn bị bênh lông quặm.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa khớp gối Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoái hóa khớp gối Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Tìm hiểu thêm: Thoái hóa khớp gối nên ăn gì để hỗ trợ điều trị và phục hồi? Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp gối hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì cân nặng hợp lý : Giảm trọng lượng cơ thể để giảm áp lực lên khớp gối, từ đó giảm nguy cơ thoái hóa khớp. Tập thể dục đều đặn : Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, hoặc yoga để tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp gối và duy trì dẻo dai. Tránh các hoạt động gây tổn thương khớp : Hạn chế các hoạt động có nguy cơ cao gây chấn thương khớp, như chạy nhảy trên mặt cứng hoặc các môn thể thao cạnh tranh mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh : Bổ sung thực phẩm giàu canxi , vitamin D, và các chất chống oxy hóa để hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Kiểm soát tư thế đúng đắn : Duy trì tư thế đúng trong khi ngồi, đứng và khi mang vác để giảm áp lực không cần thiết lên khớp gối. Tập yoga để tăng cường sức mạnh cơ bắp xung quanh khớp gối và duy trì sự dẻo dai Xem thêm: Bị thoái hóa khớp gối có nên chạy bộ? Đau đầu gối có phải là thoái hóa khớp gối không?