Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của ung thư tuyến tiền liệt Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Ung thư tuyến tiền liệt nên ăn gì và kiêng ăn gì? Phương pháp phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Từ bỏ thói quen hút thuốc lá. Thực hiện khám sàng lọc bệnh hàng năm ở nam giới trên 40 tuổi và không được bỏ sót xét nghiệm PSA. Tập thể dục 30 – 60 phút mỗi ngày. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hạn chế ăn nhiều chất béo. Tập thể dục mỗi ngày để phòng ngừa bệnh hiệu quả
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau mắt cá chân Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau mắt cá chân Chế độ sinh hoạt: Không nên đi giày cao gót hoặc giày chật. Đi giày rộng thoải mái với gót thấp và đế mềm. Sử dụng lót giày mềm hoặc miếng lót gót chân trong giày của bạn. Tập luyện thể dục thường xuyên, chú ý khởi động kĩ trước khi vận động. Trong sinh hoạt nên tránh những hoạt động mạnh, có nguy cơ chấn thương như chạy nhảy, bê vác vật nặng. Chú ý tránh trơn trượt. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn với các thực phẩm giàu các chất omega-3, omega-6 để phòng chữa bệnh. Tác dụng chống oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene (tiền vitamin A) có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Hạn chế dùng sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Tham khảo tư vấn của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp với bệnh nhân đau mắt cá chân. Phương pháp phòng ngừa đau mắt cá chân Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì chế độ vận động sinh hoạt phù hợp. Duy trì cân nặng phù hợp. Rèn luyện thể lực đều đặn. Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao. Hạn chế vận động mạnh, quá sức. Tầm soát tốt các bệnh cơ xương khớp kèm theo.