Những thức uống, thức ăn nào có thể dùng lâu dài giúp dễ ngủ mà không có hại cho sức khỏe?
Xin chào bác sĩ, em thường xuyên bị mất ngủ, bác sĩ cho em hỏi, em dùng trà hoa cúc hàng ngày và dùng hoài đễ giúp dễ ngủ thì có bị sao không? Những thức uống, thức ăn nào có thể dùng lâu dài giúp dễ ngủ mà không có hại cho sức khỏe? Em cám ơn bác sĩ! (Ngọc Ngân - Tây Thạnh, Tân Phú, TP.HCM) Chào em, Trà hoa cúc ngoài tác dụng làm dễ ngủ còn rất tốt cho bệnh cảm mạo, tăng huyết áp, tiểu đường... Trà hoa cúc không gây độc hại gì, tuy nhiên khi mua hoa cúc khô về phải rửa thật kỹ để loại bỏ các chất bảo quản đông dược có thể có hại. Những thức ăn uống khác cũng giúp dễ ngủ còn có: hạt sen, tim sen, nhãn lồng, rau nhút, nấm mèo... Mất ngủ do nhiều nguyên nhân như công việc căng thẳng, suy nghĩ nhiều, môi trường ồn ào, uống nhiều trà, cafe, nước ngọt... hay ăn quá no, nhiều chất béo vào chiều tối... Bạn cần xem lại mình mất ngủ vì lý do nào để chọn khắc phục nhé. Nếu vẫn không ngủ được thì nên đi khám chuyên khoa tâm thần để tìm nguyên nhân và điều trị.
Nên ưu tiên tiêm vắc xin COVID-19 trước vắc xin uốn ván (Hình minh họa) Bạn thân mến, Theo ThS.BS Trần Thị Liên Hương - Bệnh viện Từ Dũ: Điều này là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, bởi trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải tiêm nhiều loại vắc xin khác. Tuy nhiên, khi đại dịch xảy ra và nguy cơ cho mẹ bầu rất lớn, do vậy cần ưu tiên tiêm vắc xin COVID-19 hơn các loại vắc xin khác. Trường hợp bạn đã tiêm mũi 1 vắc xin COVID-19 rồi thì có thể tiêm vắc xin uốn ván sau 7-14 ngày. Một số khuyến cáo từ tổ chức y tế uy tín trên thế giới, nói rằng, bạn có thể tiêm 2 loại vắc xin này cùng lúc và cũng không có quy định rõ ràng nào về việc tiêm vắc xin loại khác phải cách xa vắc xin COVID-19 bao nhiêu ngày. Do đó, nếu bạn không có điều kiện đi lại dễ dàng thì vẫn có thể tiêm vắc xin uốn ván gần ngày tiêm vắc xin COVID-19 hơn hoặc tiêm cùng lúc. Vấn đề đáng lo là tác dụng phụ sau khi tiêm vắc xin. Nhưng nếu theo dõi sau tiêm tốt thì không đáng ngại. TS.BS Lê Quang Thanh - Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Chúng ta nên ưu tiên tiêm vắc xin COVID-19 trước vắc xin uốn ván. Liệu trình tiêm vắc xin uốn ván trong thai kỳ khá đơn giản, mũi 1 tiêm ở 3 tháng giữa thai kỳ, mũi 2 cách mũi 1 là 1 tháng và trước khi sinh 1 tháng. Trường hợp mẹ bầu tiêm 2 loại vắc xin (vắc xin COVID-19 và vắc xin uốn ván) cùng lúc thì tiêm khác vị trí, nghĩa là tiêm vắc xin COVID-19 cánh tay trái thì vắc xin uốn ván tiêm tay phải. Trích video Chăm sóc phụ nữ mang thai trong bối cảnh COVID-19 của Bệnh viện Từ Dũ