Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp cổ
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp cổ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm khớp cổ Chế độ sinh hoạt: Hãy ngủ với một chiếc gối và chiếc giường phù hợp với sở thích giấc ngủ của bạn. Nếu bạn thích nằm ngửa khi ngủ, hãy lấy một tấm nệm và gối chắc chắn. Những người ngủ bên nên có một tấm nệm và gối vừa. Những người nằm sấp nên chọn nệm và gối mềm. Bạn có thể giảm đau nếu gối có đường cong phù hợp độ cong của cổ. Bỏ hút thuốc nếu bạn là người hút thuốc. Hút thuốc làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc dùng để điều trị viêm khớp. Và hút thuốc có thể khiến bạn khó thực hiện các hoạt động làm giảm các triệu chứng viêm khớp, chẳng hạn như tập thể dục. Hỗ trợ lưng và cổ của bạn khi bạn ngồi trước máy tính. Giữ máy tính ngang tầm mắt để bạn không phải thay đổi vị trí cổ bằng cách nhìn lên và nhìn xuống. Khi nói chuyện điện thoại, hãy sử dụng tai nghe. Điều đó sẽ giúp bạn không bị căng cổ. Thay vì cúi cằm xuống để đọc điện thoại thông minh, hãy đặt thiết bị ngang tầm mắt. Bằng cách đó, đầu của bạn không liên tục rơi xuống và buộc phải căng thẳng. Thay đổi tư thế của bạn có thể giúp giảm đau cổ do viêm khớp. Tư thế cổ tốt là khi tai nằm ngay phía trên vai, ngực mở và vai hướng về phía sau. Ở đây, sự căng thẳng các cơ vùng cổ được giảm thiểu vì trọng lượng của đầu được cân bằng một cách tự nhiên trên cột sống. Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe và giữ cơ thể một trạng thái tốt nhất có thể. Chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất giúp hạn chế diễn tiến của bệnh Phương pháp phòng ngừa viêm khớp cổ hiệu quả Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hoạt động vùng cổ, mạnh cơ cổ, giữ tầm vận động bình thường ở cổ và giảm đau.
Phương pháp chẩn đoán & điều trị xuất tinh sớm Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán bệnh xuất tinh sớm Để chẩn đoán xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn cung cấp thông tin về tiền sử bệnh, khám lâm sàng và thực hiện các xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán. Tiền sử bệnh: Các tình trạng y tế khác đã từng được chẩn đoán (tâm thần,…) Lưu ý các tên thuốc và thời gian sử dụng của các thuốc hiện nay đang sử dụng hoặc mới được sử dụng gần đây. Tiền sử tình dục: Mối quan hệ và vấn đề xảy ra khi bắt đầu có đời sống tình dục. Đã từng có vấn đề xuất tinh sớm từ trước? Với ai? Số bạn tình? Trong hoàn cảnh nào? Tiền sử có hay thủ dâm không? Khám lâm sàng: Khám bộ phận sinh dục ngoài (cong dương vật, viêm nhiễm cơ quan sinh dục…), trực tràng và toàn thân (bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, bệnh tâm thần kinh, …). Xét nghiệm: Ít giá trị cho chẩn đoán xuất tinh sớm Xét nghiệm nước tiểu. Xét nghiệm để đánh giá nội tiết tố ( testosterone , prolactin, …). Những xét nghiệm thường quy hoặc tâm thần kinh chỉ nên thực hiện khi có những phát hiện bất thường khi khám lâm sàng hoặc bệnh sử có liên quan đến một số bệnh như: Đái tháo đường, bệnh tuyến giáp, tăng prolactin máu, suy tuyến sinh dục khởi phát muộn, rối loạn cương, viêm tuyến tiền liệt,… Phương pháp điều trị xuất tinh sớm hiệu quả Các phương pháp không dùng thuốc Phương pháp “ngừng – bắt đầu”: Bạn tình kích thích dương vật cho đến khi người nam cảm thấy sự thôi thúc xuất tinh. Lúc đó người nam sẽ ra hiệu cho đối tác của mình dừng lại, đợi cho cảm giác vượt qua và sau đó kích thích trở lại. Kỹ thuật “bấm quy đầu”: Tương tự nhưng bạn tình sẽ bấm mạnh vào quy đầu ngay trước khi xuất tinh cho đến khi người nam mất cảm giác thôi thúc. Cả hai thủ thuật này thường được áp dụng trong một chu kỳ ba lần dừng trước khi tiến tới cực khoái. Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục: Phương pháp này có thể áp dụng đối với những người trẻ tuổi. Sau thủ dâm, dương vật sẽ giảm sự nhạy cảm dẫn đến chậm xuất tinh hơn. Liệu pháp tâm lý: Các yếu tố tâm lý liên quan đến xuất tinh sớm cần được giải quyết trong điều trị. Liệu pháp hành vi, tâm lý có thể có hiệu quả nhất khi được sử dụng “tăng cường” cho điều trị thuốc. Các thuốc điều trị xuất tinh sớm Dapoxetine là một thuốc thuộc nhóm ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc với tác dụng nhanh. Liều khuyến cáo là 30mg, có thể tăng liều đến 60mg, sử dụng trước khi quan hệ 1 – 3 giờ. Tác dụng phụ thường gặp gồm buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy và nhức đầu. Tuy nhiên chỉ một số ít bệnh nhân phải ngưng thuốc do các tác dụng phụ này. Hạ huyết áp tư thế là tác dụng phụ nặng nhất của thuốc tuy nhiên tỉ lệ hiếm gặp. Các thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và clomipramine. Thuốc gây tê tại chỗ làm giảm cảm giác của vùng quy đầu dẫn đến chậm xuất tinh bao gồm: Kem lidocaine 2,5%, kem Emla hoặc prilocaine 2,5% dùng 20 – 30 phút trước khi giao hợp. Tramadol : Được hấp thu dễ dàng sau khi uống và có thời gian nồng độ giảm ½ trong 5 – 7 giờ. Thuốc nhóm ức chế phosphodiesterase type 5 (sildenafil). Lưu ý: Các loại thuốc khi dùng phải tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ.