Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa suy nhược thần kinh
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa suy nhược thần kinh Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của suy nhược thần kinh Chế độ sinh hoạt: Khi đột nhiên cảm thấy căng thẳng, áp lực nên hít thở sâu từ 1 đến 10. Trước khi đi ngủ, không sử dụng các thiết bị điện tử và thả lỏng toàn thân. Tập ngủ vào 1 khung giờ cố định. Khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh. Sử dụng các biện pháp trị liệu tâm lý như trò chuyện, liệu pháp hành vi nhận thức. Áp dụng phương pháp điều trị thay thế như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, tập yoga, thiền định,.. Chế độ dinh dưỡng: Bỏ hút thuốc lá, cà phê, rượu, bia. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, chia nhỏ bữa ăn. Không ăn quá no, không ăn thức ăn khó tiêu. Bổ sung nhiều rau xanh, cải chíp, súp lơ,.. Phương pháp phòng ngừa suy nhược thần kinh Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thay đổi lối sống tích cực hơn. Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 150 phút/tuần. Ngủ đúng giờ, đủ giấc. Thăm khám tâm lý để giải tỏa áp lực, căng thẳng. Tập thở sâu. Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Tìm hiểu chung rò động tĩnh mạch Rò động tĩnh mạch là gì? Rò động tĩnh mạch ban đầu được mô tả bởi William Hunter vào đầu năm 1757. Nó là những kết nối bất thường giữa động mạch và tĩnh mạch. Rò động tĩnh mạch có thể tồn tại ở hầu hết mọi nơi trong cơ thể, tùy thuộc vào nguyên nhân. Chúng có thể được chia thành hai nhóm, mắc phải hoặc bẩm sinh. Các lỗ rò mắc phải có thể được chia nhỏ hơn nữa thành các loại được gây ra do phẫu thuật, như trong chạy thận nhân tạo ở bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối, hoặc sau chấn thương. Do sự chênh lệch áp suất giữa hệ thống động mạch và tĩnh mạch, chúng có thể gây ra những tác động đáng kể lên cơ thể với mức độ nghiêm trọng tùy thuộc vào vị trí của lỗ rò. Một lỗ rò động tĩnh mạch lớn không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy tim , hình thành cục máu đông hoặc xuất huyết. Rò động tĩnh mạch có thể xảy ra với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, rò động tĩnh mạch rất phổ biến ở những người cần chạy thận nhân tạo. 68% số người chạy thận nhân tạo có rò động tĩnh mạch. Điều trị rò động tĩnh mạch bao gồm theo dõi tái khám mỗi 6 tháng, can thiệp nội mạch và đôi khi là phẫu thuật.