Hồi còn nhỏ em chơi game rất nhiều nên mắt hồi đó khá yếu, hay bị mờ, lớn rồi nên em đã bỏ game, nhưng hiện tại, thỉnh thoảng mắt vẫn bị mờ, nhòe. Em cần làm gì để cải thiện tình trạng này thưa BS?

(Bạn đọc Thái Minh)
 Chào bạn, Bạn cần đi khám mắt và kiểm tra xem có bị rối loạn điều tiết mắt hay không. Nếu bị rối loạn điều tiết mắt thì cần đeo kính giúp tối ưu thị lưc cho mắt. Mắt bị mờ cũng là dấu hiệu của việc do tiếp xúc nhiều với màn hình thiết bị điện tử. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên ăn các loại thực phẩm có lợi cho mắt, cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên bằng cách ngủ đủ giấc, chớp mắt thường xuyên, đeo kính chống nắng khi đi ra ngoài, thường xuyên masage cho mắt, dùng thuốc nhỏ mắt bổ sung vitamin cho mắt. Thân mến!
Khi xem video trên laptop có 2 chế độ là cửa sổ và phóng to toàn màn hình, nếu để chế độ cửa sổ bình thường thì em thấy hơi nhỏ, còn nếu xem toàn màn hình thì lại hơi to quá, hơi nhức mắt. Vậy BS cho em hỏi nên chọn chế độ nào để phù hợp với mắt và có phải nhìn chữ và hình ảnh càng lớn sẽ càng tốt phải không ạ? Em cảm ơn BS! ( Nguyễn H.Đ. - Hideontop****@gmail.com ) Chào H.Đ., Gia tăng cỡ chữ sẽ giúp mắt đỡ điều tiết và lâu mỏi hơn, nhưng cần phải chú ý đến cả độ sáng, độ phân giải của màn hình. Sử dụng các loại màn hình chất lượng tốt sẽ giảm tác hại cho mắt hơn. Để bảo vệ mắt, bạn cần chú ý những điểm sau: - Không đặt máy tính cạnh cửa sổ: Sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. - Điều chỉnh độ cao màn hình: Để mắt đạt độ thoải mái cao nhất, bạn nên đặt màn hình ở vị trí sao cho trung tâm màn hình nằm dưới tầm mắt của bạn từ 5-9 inch. - Chớp mắt thường xuyên hơn: Không chớp mắt thường xuyên dẫn đến bề mặt mắt và kính áp tròng bị khô, gây cảm giác khó chịu và nhìn hình ảnh không còn rõ nét. - Điều chỉnh độ sáng màn hình: Thiết lập độ sáng màn hình phù hợp sẽ giúp mắt đỡ mỏi mệt hơn. Bạn nên điều chỉnh sao cho độ sáng màn hình cân bằng với ánh sáng của môi trường xung quanh. - Nghỉ giải lao: Bạn nên nghỉ giải lao theo nguyên tắc 20/20/20. Tức là, cứ sau mỗi mỗi 20 phút, bạn phải nghỉ giải lao khoảng 20 giây, trong lúc nghỉ tập trung mắt nhìn vào những vật ở khoảng cách lớn hơn 20 feet (khoảng 6 mét). - Điều chỉnh ánh sáng trong nhà phù hợp: Nếu có thể, bạn nên tránh làm việc dưới ánh sáng đèn huỳnh quang trên cao, có thể dùng đèn bàn hay đèn dưới sàn nhà để thay thế. Thân mến. BS.CK1 Võ Thị Tố Uyên Cổng thông tin Tư vấn Sức khỏe 