Chào bác sĩ ạ,

Em muốn thắc mắc là tại sao em đi tập gym được 1 tuần nay mỗi ngày đều tập 1 tiếng 30' mà ban đầu em 65kg, bây giờ lên 67kg là sao ạ? Em cao 1m68 và 17 tuổi ạ. Chế độ ăn của em cũng giảm tinh bột đi 1 nửa rồi ạ? Bác sĩ giải thích cho em với ạ, em cảm ơn.
Chào em, Việc tập thể dục để giảm cân giảm mỡ tưởng là dễ nhưng lại không đơn giản. Mặc dù chế độ ăn của em giảm tinh bột nhưng em có giảm đường, giảm mỡ hay không? Không chỉ tinh bột như cơm, bánh mì mới là chất làm tăng tạo mỡ! Em nên chọn thực phẩm giàu chất xơ sẽ khiến em nhanh no hơn mà lại không nhiều calo, nghiên cứu cũng chỉ những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập thể dục dài nên thay vì dành một tiếng rưỡi tập luyện, em có thể chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ 20 phút và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau. Nếu việc giảm cân không hiệu quả, em cần tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để hỗ trợ.
 Chào em, Con em bị em rửa nước rồi, nhưng bụi xi măng vẫn còn vướng vào mắt nên mắt vẫn đỏ là đã bị viêm nhiễm. Em nên đưa gấp bé đến BV gặp BS chuyên khoa mắt để khám và điều trị. Thân mến!