Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loãng xương ở nam
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loãng xương ở nam Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của loãng xương ở nam Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Luyện tập thể dục thường xuyên, phù hợp và vừa sức. Thực hiện các hoạt động hằng ngày vừa sức, tránh mang vác quá nặng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Các thực phẩm giàu canxi như: Các sản phẩm sữa ít chất béo. Các loại rau có lá màu xanh đậm, như cải ngọt, cải thìa,… Bông cải xanh. Sữa đậu nành, đậu phụ, nước cam, ngũ cốc và bánh mì. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi từ ruột. Nó được tạo ra trong da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Một số thực phẩm tự nhiên chứa đủ vitamin D, bao gồm cá béo, dầu cá, lòng đỏ trứng, gan, sữa và ngũ cốc. Phương pháp phòng ngừa loãng xương ở nam hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Nếu bạn ở nhóm đối tượng có nguy cơ bị loãng xương, có thể bổ sung canxi và vitamin D thích hợp, tập thể dục với kháng lực, phòng ngã và các biện pháp khác để giảm nguy cơ (ví dụ như tránh hút thuốc và hạn chế rượu).
Tìm hiểu chung loạn thị Loạn thị là gì? Loạn thị (astigmatism) xảy ra khi giác mạc có độ cong không đều nhau trên các hướng kinh tuyến, giác mạc mắt bình thường được ví như một quả bóng tròn, ánh sáng đi vào và uốn cong đồng đều khiến cho tầm nhìn rõ ràng. Giác mạc mắt loạn thị lại được ví như quả bóng bầu dục, ánh sáng đi vào sẽ bị bẻ cong không đồng đều, có nghĩa là chỉ một phần của hình ảnh được lấy nét, mọi thứ ở xa có thể trông thấy mờ và gợn sóng. Có 2 loại loạn thị: Loạn thị giác mạc: xảy ra khi giác mạc biến dạng. Loạn thị thấu kính: xảy ra khi thủy tinh thể bị méo. Thường mắt loạn thị cùng với cận thị (myopia) hoặc viễn thị (hyperopia). Ba tình trjang này được gọi là tật khúc xạ vì chúng có liên quan đến cách mắt bị bẻ cong (khúc xạ) ánh sáng.