Nguyên nhân đau cột sống
Nguyên nhân đau cột sống Nguyên nhân phổ biến Hầu hết bệnh lý cột sống gây đau thường do rối loạn cơ học không đặc hiệu như: Bong gân/dây chằng, co cứng cơ, căng cơ. Vận động quá độ, ngồi không đúng tư thế. Chỉ khoảng 15% trường hợp bị đau cột sống có nguyên nhân từ các tổn thương cấu trúc cột sống gồm: Thoát vị đĩa đệm; Gãy nén đốt sống (thường ở ngực hoặc thắt lưng); Hẹp ống sống thắt lưng và cổ; Thoái hóa khớp cột sống; Trượt đốt sống. Tất cả những rối loạn này cũng có thể xuất hiện mà không gây đau. Một số bất thường về giải phẫu (ví dụ: Phồng hoặc thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa xương, thoái hóa đốt sống, các bất thường bẩm sinh) thường xuất hiện ở những người không bị đau cổ hoặc lưng, và do đó có thể nghi ngờ là căn nguyên của đau. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau lưng, đặc biệt là do cơ học, thường là có nhiều yếu tố kết hợp làm tăng nặng như: Bệnh đi kèm, mệt mỏi , suy giảm thể lực, sai tư thế, cơ bị mất ổn định và giảm tính linh hoạt, đôi khi còn do căng thẳng tâm lý xã hội hoặc tâm thần bất thường. Do đó, việc xác định một nguyên nhân thường rất khó hoặc không thể thực hiện được. Một hội chứng đau cơ thần kinh tổng quát, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, thường bao gồm đau cổ và/hoặc lưng. Nguyên nhân không phổ biến nghiêm trọng Cần điều trị kịp thời các nguyên nhân nghiêm trọng để ngăn ngừa tàn tật hoặc tử vong. Các rối ngoài tủy bao gồm: Phình động mạch chủ bụng. Bóc tách động mạch chủ. Phình động mạch đốt sống hoặc động mạch cảnh. Viêm màng não mủ cấp tính. Các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Một số rối loạn tiêu hóa (GI) như: Viêm túi mật, viêm túi thừa, áp xe túi thừa, viêm tụy, loét dạ dày tá tràng, viêm ruột thừa). Một số rối loạn vùng chậu như mang thai ngoài tử cung, ung thư buồng trứng, viêm vòi trứng. Một số rối loạn phổi, ví dụ: Viêm màng phổi, viêm phổi. Một số rối loạn tiết niệu, ví dụ: Viêm tuyến tiền liệt, viêm bể thận, sỏi thận. Ung thư ngoài tủy sống đã di căn. Rối loạn thâm nhiễm hoặc viêm sau phúc mạc, ví dụ: Bệnh liên quan đến globulin miễn dịch G4 [IgG4-RD], xơ hóa sau phúc mạc, bệnh hạch, nôn máu. Rối loạn cơ do viêm, ví dụ: Viêm đa cơ và các bệnh viêm cơ khác, đau đa cơ do thấp khớp . Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cột sống Các rối loạn cột sống nghiêm trọng bao gồm: Nhiễm trùng: Viêm đĩa đệm, áp xe ngoài màng cứng, viêm tủy xương. Khối u nguyên phát từ cột sống hoặc đốt sống. Khối u đốt sống di căn (thường xuyên nhất từ ​​vú, phổi hoặc tuyến tiền liệt). Rối loạn cột sống cơ học có thể nghiêm trọng nếu chúng chèn ép các rễ thần kinh cột sống và đặc biệt là tủy sống. Chèn ép tủy sống chỉ xảy ra ở cột sống cổ, ngực, thắt lưng trên và có thể do hẹp ống sống nghiêm trọng, khối u, áp xe ngoài màng cứng tủy sống hoặc tụ máu. Chèn ép dây thần kinh thường xảy ra ở mức độ thoát vị đĩa. Các nguyên nhân không phổ biến khác Bệnh paget xương . Trẹo cổ. Hội chứng lối thoát lồng ngực. Hội chứng khớp thái dương hàm. Herpes zoster (ngay cả trước khi phát ban). Bệnh thoái hóa đốt sống: Viêm cột sống dính khớp (thường gặp nhất), viêm khớp - ruột, viêm khớp vảy nến, viêm khớp phản ứng và bệnh thoái hóa đốt sống không đặc hiệu. Tổn thương hoặc viêm đám rối thần kinh cánh tay, thắt lưng (hội chứng Parsonage Turner). Đối phó với nguyên nhân, tránh biến chứng: Những nguyên nhân thoái hóa cột sống phổ biến
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa xơ vữa động mạch Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của xơ vữa động mạch Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Điều trị các tình trạng liên quan đến xơ vữa động mạch như tăng cholesterol máu, tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường… Thường xuyên tập thể dục để giúp cơ tim khỏe mạnh và tăng cường lưu thông máu. Nên có ít nhất 75 phút tập thể dục cường độ cao mỗi tuần hoặc 150 phút/tuần tập thể dục cường độ vừa phải. Nên cai thuốc lá. Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Theo dõi huyết áp, lượng cholesterol máu và đường huyết định kỳ. Bệnh nhân cần lạc quan vì tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị. Chế độ dinh dưỡng: Cần có 1 chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau củ quả, ngũ cốc, các loại đậu, các sản phẩm làm từ sữa ít béo, thịt gia cầm và cá (không ăn da), dầu thực vật. Tránh các thức ăn và đồ uống nhiều đường (đồ uống có gas, kẹo…). Theo AHA, không nên sử dụng quá 100 calo đường/ngày ở phụ nữ và không quá 150 calo đường/ngày ở nam giới. Tránh thức ăn có nhiều muối (nên dùng < 2300 mg natri/ngày, lý tưởng nhất là < 1500 mg natri/ngày). Tránh các thực phẩm từ chất béo không lành mạnh (thức ăn nhanh, đồ nướng, đồ chiên rán nhiều dầu, thực phẩm đóng hộp…) và thay thế bằng chất béo không bão hòa (dầu oliu, bơ, các loại đậu...). Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Người bị xơ vữa động mạch nên ăn gì? Chế độ ăn uống lành mạnh giúp hạn chế diễn tiến của xơ vữa động mạch Phương pháp phòng ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì thói quen sống lành mạnh, giảm cân, tránh tình trạng căng thẳng, giảm stress, ngủ đủ giấc khoảng 8 giờ/ ngày, thường xuyên tập thể dục nâng cao sức khỏe. Tập bỏ những thói quen xấu có hại cho sức khỏe như : hút thuốc, tránh khói thuốc lá thụ động, lạm dụng rượu bia… Có chế độ ăn phù hợp, ít chất béo bão hòa, ít muối, ... Điều trị, tái khám định kì đối với các bệnh mạn tính như: Tim mạch, đái tháo đường, thận..