Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa alzheimer
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa alzheimer Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Alzheimer Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị. Hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng, đọc sách, thực hiện các bài vận động trí não theo chỉ dẫn của bác sĩ. Không thay đổi vị trí của các đồ vật trong nhà để bệnh nhân dễ tìm. Theo dõi bệnh nhân uống thuốc đúng giờ, đúng liều. Đảm bảo bệnh nhân luôn đem theo điện thoại, giấy tờ tùy thân trên người. Tham gia các hoạt động nhóm, các câu lạc bộ về âm nhạc, mỹ thuật, nghệ thuật, khiêu vũ... Thường xuyên vận động, tập luyện thể thao vừa sức. Bỏ ngay thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ thần kinh như hút thuốc lá. Ngủ đúng giờ và đủ giấc. Tìm hiểu thêm: Cách chăm sóc bệnh Alzheimer giai đoạn cuối tốt nhất Chế độ dinh dưỡng: Có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa, đủ dinh dưỡng. Có thể bổ sung thêm các thực phẩm chức năng tốt cho trí não như omega 3, Ginkgo biloba… Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, thực phẩm dầu mỡ, nội tạng động vật, chất béo bão hòa. Chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh giúp người bệnh hạn chế diễn tiến của bệnh Phương pháp phòng ngừa Alzheimer hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Có một lối sống lành mạnh, thường xuyên có các hoạt động thể chất. Có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế uống rượu bia và không hút thuốc. Tuân thủ điều trị các bệnh tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đái tháo đường , béo phì… (nếu có) Thường xuyên vận động trí óc, đọc sách… Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Trong thời gian rảnh, có thể học thêm ngoại ngữ, nhạc cụ, đọc sách… Tham gia các hoạt động đội nhóm, các chuyến dã ngoại, hoạt động thiện nguyện… Xem thêm: Những cách phòng ngừa bệnh alzheimer hiệu quả
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa phù hoàng điểm Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của phù hoàng điểm Chế độ sinh hoạt: Điều quan trọng để hạn chế diễn tiến của phù hoàng điểm là phát hiện và điều trị kịp thời. Việc tuân thủ điều trị có thể hạn chế biến chứng của phù hoàng điểm, đặc biệt là tình trạng mất thị lực vĩnh viễn không hồi phục. Các việc bạn có thể làm để hạn chế diễn tiến bệnh bao gồm: Tuân thủ theo việc điều trị của bác sĩ, bao gồm việc sử dụng các thuốc nhỏ, thuốc uống. Tái khám bác sĩ mắt đúng hẹn để kiểm tra tình trạng hồi phục của bệnh. Cần quản lý tốt các bệnh lý nền (nếu có) như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu để hạn chế biểu hiện bệnh ở mắt và toàn thân. Sinh hoạt và tập thể dục điều độ, tùy thuộc vào bệnh lý nền của bạn đang mắc phải. Chế độ dinh dưỡng: Không có chế độ dinh dưỡng cụ thể cho phù hoàng điểm. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt tuân thủ theo chế độ ăn của các bệnh lý là nguyên nhân dẫn đến phù hoàng điểm, để có thể giúp hạn chế diễn tiến bệnh. Ví dụ như bạn có tăng huyết áp, hãy chú ý giảm lượng muối (Na) nạp vào. Bạn nên hạn chế các chất béo chuyển hóa nếu mắc rối loạn lipid máu, đồng thời tăng cường rau củ quả, các thực phẩm như cá, các loại ngũ cốc. Phòng ngừa phù hoàng điểm Để phòng ngừa phù hoàng điểm, cách tốt nhất là bạn ngăn ngừa, quản lý tốt các nguyên nhân dẫn đến chúng. Đồng thời cố gắng kiểm tra, phát hiện sớm để điều trị kịp thời. Bạn nên tái khám đúng hẹn, tuân thủ điều trị nếu mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, để hạn chế biến chứng lên mắt như phù hoàng điểm. Các người bệnh mắc đái tháo đường type 2 cũng được khuyến cáo nên sàng lọc các biến chứng mắt ngay tại thời điểm chẩn đoán và sau mỗi 1 năm. Người bệnh đái tháo đường type 1 nên được sàng lọc nhãn khoa trong vòng 5 năm kể từ khi chẩn đoán và sau đó lặp lại mỗi năm 1 lần. Việc tái khám, sàng lọc nhãn khoa giúp phát hiện sớm các biến chứng ở mắt (phù hoàng điểm) để kịp thời điều trị.