Nguyên nhân yếu sinh lý
Nguyên nhân yếu sinh lý Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm: Tuổi tác: Đối với nam theo thời gian, hormone sinh dục nam là testosterone sau tuổi 50 đã bắt đầu suy giảm. Điều này tác động đến hoạt động tình dục của nam giới, gây suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Phụ nữ tuổi mãn kinh nội tiết tố nữ estrogen bị giảm đi nhanh chóng khiến suy giảm ham muốn tình dục nhiều nhất. Mắc bệnh lý về chuyển hóa như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao … sẽ có tác động không nhỏ đến sinh lý. Ngoài ra, các bệnh lý ở nam như teo tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, … cũng tác động trực tiếp đến khả năng tình dục của nam giới. Các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, nhiễm nấm âm đạo, viêm đường tiết niệu… cũng là nguyên nhân chính làm giảm khoái cảm ở nữ giới. Các phẫu thuật ở cùng cột sống, vùng chậu và các vùng liên quan đến cơ quan sinh dục (buồng trứng, tinh hoàn), đều khiến sinh lý ở nam và nữ yếu đi do lo sợ tư thế và lực quan hệ ảnh hưởng đến vùng phẫu thuật. Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, một số loại thuốc lợi tiểu. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thường xuyên sử dụng chất kích thích như: Cà phê, thuốc lá, ma túy… cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của cả hai giới. Chế độ sinh hoạt không điều độ: Thói quen ít vận động, lạm dụng quan hệ tình dục, thường xuyên thủ dâm sẽ khiến dương vật và âm đạo hoạt động với tần suất cao, gây ra tình trạng xuất tinh sớm hoặc khô rát âm đạo. Tâm lý căng thẳng: Thường xuyên chịu áp lực, mệt mỏi, sang chấn tâm lý từng bị lạm dụng tình dục… ảnh hưởng đến ham muốn tình dục hoặc có cái nhìn tiêu cực về tình dục.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn lo âu lan tỏa Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của rối loạn lo âu lan tỏa Chế độ sinh hoạt: Tập thể dục thường xuyên nếu có thể; Ngủ đủ giấc; Ngưng hút thuốc lá; Tập yoga và thiền; Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, vợ hoặc chồng hay các thành viên trong gia đình về những nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn. Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng cũng giúp ích trong việc hạn chế triệu chứng của rối loạn lo âu lan tỏa. Bạn cũng nên tránh các chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, thuốc giảm cân hay thuốc có chứa caffeine. Bạn cũng nên lưu ý về việc sử dụng rượu nếu đang mắc GAD. Uống rượu có thể khiến bạn cảm thấy bớt lo lắng gần như ngay lập tức. Đây cũng là lý do tại sao những người mắc rối loạn lo âu có thể chuyển sang uống rượu để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng bạn cần nhớ đó là rượu có thể có tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Trong vòng vài giờ sau khi uống rượu, hoặc vào ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu hay trầm cảm hơn. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc đang sử dụng để điều trị GAD, một số trường hợp có thể gây tử vong. Do đó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề về sử dụng hay lạm dụng rượu. Phương pháp phòng ngừa rối loạn lo âu lan tỏa hiệu quả Nếu bạn gặp cảm giác lo âu hoặc trầm cảm, sẽ có lợi cho bạn nếu như bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ sớm. Những lời khuyên hữu ích có thể giúp bạn phòng tránh rối loạn lo âu hoặc giúp phát hiện và điều trị sớm các biến chứng của tình trạng rối loạn lo âu lan tỏa bao gồm: Tìm hiểu về tình trạng lo âu . Hiểu về cách thức hoạt động của các loại thuốc. Theo lời khuyên của bác sĩ về việc điều trị và theo dõi bệnh. Trao đổi và làm việc với nhân viên tư vấn. Ngưng sử dụng caffeine và các chất kích thích khác. Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ cho bất kỳ tình trạng sức khỏe thể chất nào khiến bạn thấy lo lắng. Quản lý căng thẳng thông qua ngủ và tập thể dục thường xuyên. Thiết lập và duy trì các mối quan hệ xã hội. Một số thay đổi trong lối sống và hành vi có thể giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu Bạn cũng có thể tham gia các nhóm đi bộ, nhóm tập thể thao, đội nhóm tổ chức từ thiện để có thể cải thiện nếu gặp khó khăn trong việc thiết lập sự tương tác xã hội.