Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng sjogren
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng sjogren Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hội chứng Sjogren Chế độ sinh hoạt: Để giảm khô mắt: Dùng nước mắt nhân tạo, chất bôi trơn mắt hoặc cả hai: Nước mắt nhân tạo - ở dạng thuốc nhỏ mắt - và chất bôi trơn mắt - ở dạng thuốc nhỏ mắt, gel hoặc thuốc mỡ - giúp làm giảm cảm giác khó chịu của chứng khô mắt. Bạn không cần phải bôi trơn mắt thường xuyên như nước mắt nhân tạo. Vì độ đặc của chúng đặc hơn, chất bôi trơn mắt có thể làm mờ tầm nhìn và đọng lại trên lông mi của bạn, vì vậy bạn có thể chỉ muốn sử dụng chúng qua đêm. Bác sĩ có thể khuyên dùng nước mắt nhân tạo không có chất bảo quản, có thể gây kích ứng mắt cho những người mắc hội chứng khô mắt. Tăng độ ẩm: Tăng độ ẩm trong nhà và giảm tiếp xúc với không khí thổi có thể giúp mắt và miệng của bạn không bị khô khó chịu. Ví dụ, tránh ngồi trước quạt hoặc lỗ thông hơi của máy điều hòa không khí và đeo kính bảo hộ hoặc kính bảo vệ mắt khi bạn ra ngoài trời. Để chữa khô miệng: Đừng hút thuốc: Hút thuốc có thể gây khó chịu và khô miệng. Uống nhiều nước: Uống từng ngụm, đặc biệt là nước, suốt cả ngày. Tránh uống cà phê hoặc rượu vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khô miệng. Cũng tránh đồ uống có tính axit như cola và một số đồ uống thể thao vì axit có thể gây hại cho men răng của bạn. Kích thích tiết nước bọt: Kẹo cao su không đường hoặc kẹo cứng có vị cam quýt có thể tăng cường lưu lượng nước bọt. Vì hội chứng Sjogren làm tăng nguy cơ sâu răng nên bạn hãy hạn chế ăn đồ ngọt, đặc biệt là giữa các bữa ăn. Thử nước bọt nhân tạo: Các sản phẩm thay thế nước bọt thường hoạt động tốt hơn nước thường vì chúng có chứa chất bôi trơn giúp miệng bạn ẩm lâu hơn. Các sản phẩm này có dạng xịt hoặc dạng ngậm. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi: Xịt nước muối sinh lý có thể giúp dưỡng ẩm và làm thông mũi để bạn có thể thở thoải mái bằng mũi. Mũi khô, nghẹt có thể làm tăng nhịp thở bằng miệng. Sức khỏe răng miệng: Khô miệng làm tăng nguy cơ bị sâu răng và mất răng. Để giúp ngăn chặn những loại vấn đề này nên: Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn. Lên lịch hẹn khám nha khoa thường xuyên, ít nhất sáu tháng một lần. Sử dụng phương pháp điều trị florua tại chỗ hàng ngày và nước súc miệng kháng khuẩn. Các khu vực khô khác: Nếu da khô là một vấn đề, hãy tránh nước nóng khi bạn tắm và tắm vòi sen. Vỗ nhẹ da - không chà xát - bằng khăn và thoa kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm. Sử dụng găng tay cao su khi rửa bát hoặc dọn dẹp nhà cửa. Chất bôi trơn và dưỡng ẩm âm đạo giúp những phụ nữ bị khô âm đạo. Chế độ dinh dưỡng: Uống nhiều nước. Nên ăn kẹo cao su để tăng lượng nước bọt. Phương pháp phòng ngừa hội chứng Sjogren hiệu quả Đây là bệnh tự miễn, không có phương pháp phòng ngừa nào hiệu quả được biết cho đến nay.
Nguyên nhân tàn nhang Nguyên nhân gây ra tàn nhang được chứng minh là có liên quan đến hai yếu tố là yếu tố gen (di truyền) và yếu tố môi trường (tia cực tím). Yếu tố gen Trong da có tế bào sắc tố (melanocyte) đóng vai trò sản xuất ra các hạt sắc tố là các hạt melanin. Cơ thể sản xuất ra hai loại melanin là pheomelanin và eumelanin. Eumelanin giúp bảo vệ da khỏi tia UV nhưng pheomelanin thì không có tác dụng đó. Một loại gen có tên là MC1R phụ trách sản xuất melanin cho cơ thể. Người có làn da, mắt và mái tóc sẫm màu thường sản xuất chủ yếu là eumelanin nên ít có khi bị tàn nhang và ngược lại, người có làn da, mắt và mái tóc sáng màu thường sản xuất chủ yếu pheomelanin và có nhiều khả năng bị tàn nhang hơn. Bình thường, các tế bào sắc tố sản xuất một lượng sắc tố giống nhau trên da tạo ra sự đồng đều màu sắc ở làn da. Nhưng khi bị tàn nhang, cơ thể sản xuất nhiều hạt sắc tố hơn làm xuất hiện các đốm nâu, nhiều melanin được hình thành sẽ càng làm cho những đốm này tối màu hơn những vùng da còn lại. Yếu tố gen quyết định sự gia tăng sản xuất melanin quá mức dẫn đến da lốm đốm không đều màu. Có bằng chứng cho thấy rằng tàn nhang liên quan đến di truyền, cha mẹ bị tàn nhang thì con cái của họ dễ bị tàn nhang hơn. Tia cực tím Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong một thời gian dài mà không được che chắn, bảo vệ sẽ dẫn đến phản ứng bảo vệ tự nhiên. Cơ thể bị kích thích tăng sản xuất nhiều hạt sắc tố (melanin) hơn để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Do đó, tia cực tím là nguyên nhân khiến cho tàn nhang xuất hiện hoặc trở nên tồi tệ hơn.