Chào BS,Tôi bị gầy khó tăng cân. Tăng cân thì lâu mà giảm thì nhanh bác sĩ có giải pháp nào giúp tôi tăng cân được không. Xin cảm ơn BS.
Trước tiên muốn tăng cân được chúng ta phải hiểu cơ thể mình, từ đó mới tìm ra cách tăng cân hiệu quả, phù hợp nhất với mình Chào bạn, Tình trạng ăn nhiều vẫn ốm hay ít ăn vẫn mập có liên quan đến yếu tố cơ địa, di truyền, quy định mức độ chuyển hóa thức ăn ở mỗi người khác nhau. Nên một người trông hơi gầy nhưng vẫn cảm thấy khỏe mạnh, sinh hoạt học tập chơi thể thao làm việc bình thường, không có khó chịu gì thì không sao cả, đó là ốm do cơ địa rồi, nếu muốn tăng cân thêm thì tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây), tăng chất lượng và số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục để săn cơ, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin, vitamin A C E hàng ngày. Ngược lại, nếu người gầy mà có cảm giác khó chịu kèm theo, như làm việc hay chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, đau dạ dày...hay sụt cân nhanh trong thời gian ngắn thì cần phải khám tổng quát để tầm soát bệnh, xem có bệnh nào gây ra tình trạng kể trên hay không mà điều trị thích hợp sớm, như bệnh nội tiết (vd cường giáp), do bệnh lý ống tiêu hóa, nhiễm giun sán, viêm nhiễm mạn tính, hội chứng nhiễm lao chung... Em khám thêm tại chuyên khoa dinh dưỡng hay chuyên khoa nội tiết đều được, để được kiểm tra tầm soát bệnh lý tiềm ẩn và tư vấn chế độ ăn uống phù hợp, em nhé.
Đau tinh hoàn khi hoạt động mạnh có thể là giãn tĩnh mạch thừng tinh Chào em Tinh hoàn được bọc trong một túi da gọi là bìu, được giữ ở nhiệt độ tương đối ổn định khoảng 34-35 0 C là nhiệt độ thuận lợi nhất cho sự hình thành và tồn trữ tinh dịch, quân bình nhiệt độ được tạo ra nhờ chức năng co giãn của cơ bìu và cân Dartos. Nếu nhiệt độ môi trường lạnh thì bìu sẽ được kéo lên gần ổ bụng và ngược lại sẽ được thả lỏng xuống. Khi vận động nhiều, thân nhiệt tăng, bìu di chuyển xuống dưới, do vậy, nếu không được nâng đỡ đúng (loại quần lót, size không phù hợp) sẽ có thể gây đau tức tinh hoàn. Ngoài ra, đau tinh hoàn khi hoạt động mạnh cũng có thể là giãn tĩnh mạch thừng tinh do tăng tuần hoàn toàn bộ và lưu lượng máu phần thấp cơ thể tăng do trọng lực, thường được cảm nhận bởi phồng nhẹ phần sau và phần trên tinh hoàn, bên trái bị nhiều hơn. Giãn tĩnh mạch thừng tinh thường lành tính và cũng đặt ra vấn đề nâng đỡ tinh hoàn đúng cách. Bên cạnh đó, tình trạng của bạn cũng có khả năng do thoát vị bẹn, biểu hiện bằng khối phồng vùng bẹn bìu khi đứng hoặc khi tăng áp lực ổ bụng bằng ho, rặn. Không những vậy, đau có nguồn gốc lưng dưới, hông, đùi, xương mu cũng có thể lan lên, cho cảm giác đau ở tinh hoàn. Chú ý bạn rằng, nếu đột nhiên đau dữ dội tinh hoàn, cần đi khám ngay vì đây có thể là biểu hiện của xoắn tinh hoàn, gây tắc nghẽn cấp máu nuôi tinh hoàn, là một cấp cứu ngoại niệu. Trước tiên, bạn nên xem xét lại quần lót đang mặc có phù hợp với công việc hay cường độ hoạt động hay chưa, và cũng nên đi khám BS chuyên khoa ngoại niệu nếu tình trạng trên vẫn kéo dài. Thân mến!