Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp liên cầu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp liên cầu Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến viêm khớp liên cầu Chế độ sinh hoạt: Duy trì thói quen sinh hoạt tốt giúp hạn chế các bệnh nhiễm trùng: Nghiêm túc tuân thủ theo phác đồ điều trị bác sĩ đưa ra. Gặp chấn thương ở khớp cần đi khám để được điều trị, vệ sinh sạch sẽ vết thương đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh nhiễm trùng trong ổ khớp. Luyện tập thể chất phù hợp giúp tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch. Nên ngủ sớm, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ. Thường xuyên rửa tay, vệ sinh cá nhân và môi trường sống hàng ngày sạch sẽ tránh để vi khuẩn xâm nhập và phát triển. Ngưng sử dụng các chất kích thích, hút thuốc lá, bia, rượu. Không tự ý sử dụng thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh. Chỉ sử dụng khi được bác sĩ chỉ định và nên uống đúng liều và thời gian bác sĩ kê toa. Chế độ dinh dưỡng: Xây dựng chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng chống lại nhiễm khuẩn như: Ăn nhiều các thực phẩm có tác dụng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch có trong: Các loại rau củ trái cây (rau bina, bông cải xanh, bắp cải, bí đỏ, cà rốt,cà chua, ớt chuông, đu đủ, kiwi,...) các món ăn chứa dầu oliu (trong dầu Oliu có chứa các acid béo tốt và các hoạt chất kháng viêm giúp làm giảm cholesterol và chống viêm nhiễm), một số loại cá như (cá hồi, cá thu, cá ngừ,…), một số loại củ làm gia vị (tỏi, gừng, nghệ,... giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt bí,…) góp phần giúp tái tạo sụn khớp, tăng cường hệ miễn dịch. Hạn chế ăn các loại thịt chứa nhiều đạm như thịt bò, thịt trâu, thịt dê, các thực phẩm nhiều dầu mỡ, các chất béo không tốt, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp. Hạn chế ăn thức ăn chứa quá nhiều tinh bột. Ăn chín uống sôi, uống nhiều nước, hạn chế ăn mặn, ăn quá ngọt, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Chế độ ăn lành mạnh giúp tăng cường sức đề kháng chống lại nhiễm khuẩn Phương pháp phòng ngừa viêm khớp liên cầu Để phòng ngừa viêm khớp liên cầu, nên chú ý những điều sau: Cần vệ sinh vết thương đúng cách và điều trị dứt điểm khi bị chấn thương khớp. Khi mắc các bệnh nhiễm trùng cần điều trị kịp thời và triệt để tránh nhiễm trùng vào máu gây biến chứng nguy hiểm. Luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress. Xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, duy trì cân nặng phù hợp, tránh tăng cân quá nhiều dẫn đến béo phì.
Nguy cơ hội chứng đường hầm cổ tay Những ai có nguy cơ mắc phải hội chứng đường hầm cổ tay? Hội chứng đường hầm cổ tay thường là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố làm tăng áp lực lên dây thần kinh giữa và các gân trong ống cổ tay chứ không phải là vấn đề với chính bản thân dây thần kinh đó. Đôi khi không thể xác định được nguyên nhân duy nhất. Các yếu tố nguy cơ bao gồm: Chấn thương ở cổ tay gây sưng, chẳng hạn như bong gân hoặc gãy xương. Mất cân bằng tuyến yên hoặc tuyến giáp. Viêm khớp dạng thấp hoặc các bệnh viêm khớp khác. Vấn đề cơ học ở khớp cổ tay. Sử dụng thường xuyên các dụng cụ cầm tay có tính chất rung. Việc tích tụ dịch trong cơ thể ở thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh . Khối u trong ống cổ tay. Giới tính, phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng đường hầm cổ tay cao gấp ba lần so với nam giới. Mắc bệnh đái tháo đường hoặc các rối loạn chuyển hóa khác ảnh hưởng trực tiếp đến dây thần kinh và khiến chúng dễ bị chèn ép hơn. Ngủ sai tư thế với cổ tay cong. Tuổi càng cao. Nguy cơ mắc bệnh hội chứng đường hầm cổ tay không chỉ giới hạn ở những người trong một ngành hoặc công việc đơn lẻ mà có thể được báo cáo nhiều hơn ở những người thực hiện công việc trong dây chuyền lắp ráp, chẳng hạn như sản xuất, may, làm sạch và đóng gói thịt,… so với những người nhập dữ liệu. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người bệnh hội chứng đường hầm cổ tay chưa bao giờ làm những loại công việc này. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải hội chứng đường hầm cổ tay Bạn có thể có nguy cơ mắc hội chứng đường hầm cổ tay cao hơn nếu bạn: Giới nữ: Nữ có nguy cơ mắc hội chứng đường hầm cổ tay cao gấp ba lần so với nam giới. Điều này có thể là do họ có xu hướng có ống cổ tay nhỏ hơn. Trong gia đình có thành viên có ống cổ tay nhỏ. Có công việc mà phải thực hiện các chuyển động lặp lại bằng cánh tay, bàn tay hoặc cổ tay, chẳng hạn như công nhân dây chuyền lắp ráp, thợ may hoặc thợ dệt kim, thợ làm bánh, nhân viên thu ngân, nhà tạo mẫu tóc hoặc nhạc sĩ. Trật khớp cổ tay hoặc gãy xương. Trật khớp cổ tay là yếu tố nguy cơ mắc hội chứng đường hầm cổ tay