Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rễ thần kinh
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rễ thần kinh Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh rễ thần kinh Chế độ sinh hoạt: Dưới đây là một số chú ý chung trong sinh hoạt đối với bệnh rễ thần kinh, tuy nhiên tùy vào những vị tổn thương cụ thể bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn kỹ hơn về cách sinh hoạt hàng ngày: Không tự ý mua thuốc giảm đau hoặc uống thuốc không rõ nguồn gốc. Chú ý tư thế đúng trong đi đứng, ngồi. chú ý tư thế đúng khi bưng bê đồ. Không mang vác đồ nặng. Không hút thuốc lá. Bạn có thể tự thư và tập các bài tập cho cột sống tại nhà nhằm giãn và tăng cường sức mạnh cơ giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh. Bạn nên tập luyện thường xuyên các bài tập này. Trong giai đoạn đau cấp, hạn chế vận động mạnh làm tổn thương thêm rễ thần kinh khiến bệnh diễn tiến nặng. Cần chú ý không tập gym quá sức nhất là nâng tạ. Chơi thể thao vừa phải, tránh tổn thương cột sống. Chườm nóng tại chỗ đau. Chế độ dinh dưỡng: Hãy bổ sung chế độ đầy đủ chế độ dinh dưỡng, tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ. Không có một chế độ dinh dưỡng nào bắt buộc cho bạn. Tuy nhiên tình trạng tăng cân và béo phì có thể làm nặng hơn tình trạng bệnh. Phương pháp phòng ngừa bệnh rễ thần kinh hiệu quả Bệnh rễ thần kinh sẽ xuất hiện khi bạn già đi, tuy nhiên hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh rễ thần kinh đang ngày càng gia tăng. Người trẻ nên phòng ngừa bệnh rễ thần kinh tránh bệnh tiến triển nặng về sau. Thực hành tư thế đúng trong sinh hoạt: Ngồi đúng cách, không gù hay cong cột sống, không mang vác đồ nặng quá 10% cân nặng,… Không giữ một tư thế trong thời gian dài, nên xen kẽ những khoảng thời gian thư giãn. Giữ cân nặng bình thường giảm gánh nặng cho cột sống. Thực hành tư thế đúng trong sinh hoạt
Tìm hiểu chung bệnh động mạch chủ Bệnh động mạch chủ là gì? Các bệnh thuộc bệnh động mạch chủ bao gồm một danh sách nhiều bệnh lý với các biểu hiện lâm sàng khác nhau. Phình động mạch chủ và hội chứng động mạch chủ cấp là những bệnh động mạch chủ phổ biến nhất. Đường kính thông thường của động mạch chủ là khoảng 40 mm ở những người khỏe mạnh và nhỏ dần khi cách xa trung tâm. Kích thước này có thể khác nhau dựa trên giới tính, tuổi, chỉ số khối cơ thể và các tình trạng sức khoẻ khác. Các bệnh của động mạch chủ bao gồm: Phình động mạch chủ. Giả phình động mạch chủ. Hội chứng động mạch chủ cấp: Bóc tách động mạch chủ, loét động mạch chủ xuyên thấu, tụ máu trong thành động mạch, vỡ động mạch chủ, chấn thương động mạch chủ. Di truyền và nguyên nhân bẩm sinh: Hội chứng Marfan, co thắt động mạch chủ, hội chứng Turner, hội chứng Loeys – Dietz, hội chứng Ehlers – Danlos, hội chứng uốn cong động mạch, hội chứng Aneurysm osteoarthritis, van động mạch chủ hai mảnh. Bệnh động mạch chủ do xơ vữa: Thuyên tắc huyết khối, huyết khối di động, tắc động mạch chủ, tổn thương vôi hoá. Viêm động mạch chủ. Các khối u ảnh hưởng đến động mạch chủ.