Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sốt siêu vi
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sốt siêu vi Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của sốt siêu vi Chế độ sinh hoạt: Chế độ sinh hoạt cho người bệnh sốt siêu vi, bao gồm các biện pháp chung sau: Nghỉ ngơi đầy đủ: Hãy nghỉ ngơi và giữ cho cơ thể có đủ thời gian để hồi phục. Tránh làm việc quá sức và ngủ đủ giấc để giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sức khỏe. Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Duy trì nhiệt độ phòng thoải mái và điều chỉnh nhiệt độ tùy theo cảm giác của bạn. Nếu bạn có sốt, có thể sử dụng điều hòa hoặc chườm khăn mát lên trán để làm giảm nhiệt độ. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Luôn tuân thủ các hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Uống đầy đủ thuốc theo chỉ định và thông báo về bất kỳ tình trạng tăng nặng hoặc thay đổi triệu chứng nào. Hạn chế tiếp xúc với người khác: Tránh tiếp xúc gần với người khác, đặc biệt là tránh tiếp xúc với người có hệ miễn dịch yếu hoặc những người có nguy cơ mắc bệnh cao. Lưu ý rằng đây chỉ là những biện pháp chung và quan trọng nhất là tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh sốt siêu vi rất quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng: Uống đủ nước: Hãy đảm bảo bạn uống đủ lượng nước hàng ngày để duy trì sự cân bằng nội môi trong cơ thể. Sốt và mất nước có thể gây ra sự suy kiệt và làm gia tăng triệu chứng mệt mỏi. Nước giúp giảm sốt và làm mát cơ thể. Cung cấp đủ năng lượng: Khi bị sốt siêu vi, cơ thể bạn sử dụng năng lượng nhiều hơn để chiến đấu với bệnh. Hãy tăng cường lượng calo hàng ngày bằng cách ăn các thực phẩm giàu năng lượng như ngũ cốc, hạt và chất béo lành mạnh từ nguồn thực phẩm như cá, hạt chia, và dầu ô-liu. Cung cấp protein: Protein là chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo mô. Hãy ăn các nguồn protein như thịt gà, thịt bò, cá, trứng, đậu, hạt và sữa chất lượng cao để đảm bảo cung cấp đủ protein cho cơ thể. Tăng cường vitamin và khoáng chất: Ở thời điểm bị bệnh, hệ miễn dịch cần được hỗ trợ bằng cách cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, quả bơ, hạt, và các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D, kẽm và selen. Hạn chế đồ ngọt và thức ăn có nhiều đường: Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thức ăn có chứa đường cao, như nước ngọt, bánh kẹo ngọt và đồ ăn nhanh. Đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Hạn chế sử dụng rượu và hút thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây tổn thương đến hệ miễn dịch và làm suy yếu quá trình phục hồi. Hạn chế hoặc tốt nhất là không tiêu thụ rượu và thuốc lá trong thời gian bạn bị sốt siêu vi. Người bệnh sốt siêu vi cần tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất Mỗi người có nhu cầu dinh dưỡng riêng, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Phương pháp phòng ngừa sốt siêu vi hiệu quả Việc ngăn ngừa sốt siêu vi có thể đạt kết quả tốt nếu sự lây lan của virus bị ngăn chặn. Việc phòng ngừa sốt siêu vi có thể được thực hiện bằng cách sau: Rửa tay thường xuyên: Rotavirus gây tiêu chảy . Nó có thể truyền bệnh qua bàn tay bị nhiễm virus của con người và các bề mặt. Vì vậy, việc rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn là cần thiết. Duy trì khoảng cách và đeo khẩu trang: Việc duy trì khoảng cách với người nhiễm bệnh và đeo khẩu trang là cần thiết, đặc biệt là ở các vùng đang lưu hành bệnh. Lau dọn các bề mặt bằng dung dịch diệt virus: Sự lây lan virus có thể giảm bớt bằng cách xử lý các bề mặt bằng dung dịch diệt virus (chẳng hạn như dung dịch có gốc iốt, cồn). Thanh trùng: Thanh trùng là quá trình đun nóng sữa đến 72°C trong 15 phút. Tương tự, đun sôi nước trước khi uống cũng đảm bảo tác dụng tương tự. Ngăn ngừa muỗi đốt: Muỗi có thể gây ra sự lây lan của nhiều loại virus khác nhau, đặc biệt là virus gây bệnh sốt xuất huyết, chikungunya,… Do đó, sử dụng màn khi ngủ và thuốc đuổi muỗi có thể giúp ngăn ngừa muỗi đốt.
Phương pháp chẩn đoán & điều trị béo phì Phương pháp chẩn đoán béo phì Chỉ số khối cơ thể (BMI) vẫn được sử dụng rộng rãi như một cách đơn giản và đáng tin cậy để xác định một người có cân nặng phù hợp với chiều cao của họ hay không. Theo tổ chức y tế thế giới (WHO) thì thừa cân là khi người đó có BMI lớn hơn hoặc bằng 25 và béo phì là khi BMI lớn hơn hoặc bằng 30. Tuy nhiên, đối với người châu Á thì thừa cân là khi người đó có BMI lớn hơn hoặc bằng 23 và béo phì là khi BMI lớn hơn hoặc bằng 25. Phương pháp điều trị béo phì hiệu quả Điều trị béo phì chỉ đơn giản là thực hiện giảm cân an toàn bằng việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng kết hợp với hoạt động thể chất thường xuyên. Có thể bạn cần sự hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên thể chất để đưa ra những lời khuyên, tư vấn cho chế độ tập luyện và dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nếu béo phì liên quan đến các bệnh lý khác chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tăng huyết áp, bệnh tiểu đường hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ thì bác sĩ có thể cần phải điều trị các bệnh lý trên và thậm chí có thể cần đến các bác sĩ chuyên khoa sâu.