Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tự kỷ
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa tự kỷ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Tự kỷ Chế độ sinh hoạt: Trẻ tự kỷ có thể tập luyện một số bài tập nhất định có thể giúp giảm bớt sự thất vọng và tăng cường sức khỏe tổng thể; Vận động các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi lội,… Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị; Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng; Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Mặc dù trẻ em thường không vượt qua các triệu chứng tự kỷ, nhưng chúng có thể học cách hoạt động tốt Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, cá, thịt nạc,… Hạn chế thức ăn có chứa chất bảo quản. Phương pháp phòng ngừa tự kỷ hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Không có cách nào để ngăn ngừa tự kỷ, nhưng có những lựa chọn điều trị. Chẩn đoán và can thiệp sớm là hữu ích nhất và có thể cải thiện hành vi, kỹ năng và phát triển ngôn ngữ. Tuy nhiên, can thiệp là hữu ích ở mọi lứa tuổi. Mặc dù trẻ em thường không vượt qua các triệu chứng tự kỷ, nhưng chúng có thể học cách hoạt động tốt. Xem thêm: Bệnh tự kỷ có chữa được không và cách điều trị thế nào? Khám tự kỷ cho bé ở đâu TP.HCM? Nên đưa trẻ đi khám tự kỷ ở đâu tại Hà Nội?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến thoái hóa đĩa đệm Chế độ sinh hoạt: Một số thói quen bạn có thể áp dụng giúp cột sống khỏe mạnh hơn: Không mang vác vật quá nặng: Nâng vật nặng sẽ gây căng thẳng cho các đĩa đệm ở lưng, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên. Không ngồi làm việc quá lâu: Lưng của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn dành một ít thời gian đi lại, vận động nhẹ nhàng giữa thời gian làm việc. Lựa chọn môn thể thao phù hợp: Các bài tập và môn thể thao liên quan đến chạy, nhảy, vặn người đột ngột và các động tác có tác động mạnh khác như bóng đá, cử tạ, quần vợt có thể gây tổn thương lưng hoặc làm nặng thêm tình trạng hiện có. Vì thế hãy thử các bài tập tác động nhẹ hơn, an toàn hơn cho cột sống như đi bộ và bơi lội. Chế độ dinh dưỡng: Người bị thoái hóa đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn thường xuyên để hỗ trợ cải thiện bệnh, bao gồm: Sữa và các chế phẩm từ sữa, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, các loại đậu, cá hồi, cá hồi,... Đồng thời, tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình điều trị, chăm sóc phục hồi bệnh. Phương pháp phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm hiệu quả Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa cột sống thông qua thay đổi lối sống như: Giữ cân nặng ở mức hợp lý; Không hút thuốc, hạn chế uống rượu; Hạn chế vận động nặng; Tập thể dục thường xuyên để tăng sức mạnh và sự linh hoạt.