Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp ngón chân
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp ngón chân Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm khớp ngón chân Chế độ sinh hoạt: Tránh mang giày cao gót, giày chật thường xuyên. Tập bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khớp ngón chân. Chế độ dinh dưỡng: Duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm căng thẳng cho khớp. Bàn chân là khớp chịu trọng lượng nên béo phì khiến tình trạng viêm khớp trở nên trầm trọng hơn. Giảm số cân thừa có thể dẫn đến ít đau hơn và hoạt động khớp ngón chân tốt hơn. Bạn cần ăn uống lành mạnh vì khả năng tập thể dục của bạn có thể bị hạn chế nếu bạn bị đau nhiều ở ngón chân. Phương pháp phòng ngừa viêm khớp ngón chân hiệu quả Để hạn chế viêm khớp ngón chân xảy ra hay làm ảnh hưởng đến sức khỏe, mọi người có thể thực hiện các cách sau đây: Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh: Việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh có thể là chìa khóa để ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm khớp nói chung. Các nghiên cứu cho thấy những người có trọng lượng cơ thể tương đối cao bị viêm khớp ở độ tuổi trẻ hơn dễ bị viêm khớp nặng hơn. Cân nặng tăng thêm sẽ gây áp lực lên các khớp của bạn, dẫn đến hao mòn và cũng có thể gây viêm nhiễm nhiều hơn khắp cơ thể. Đối với người béo phì, chỉ cần giảm 10% trọng lượng cơ thể cũng có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập thể dục vừa phải thường xuyên giúp duy trì chức năng khớp, đồng thời giảm đau, mệt mỏi và giảm cứng khớp. Kiểm soát cân nặng của bạn bằng bài tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, ít tác động và không làm tổn thương ngón chân của bạn. Đạp xe trên xe đạp nằm nghiêng hoặc bơi lội là những lựa chọn tốt. Giữ cân nặng của bạn gần với chỉ số khối cơ thể (BMI) lý tưởng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để kiểm soát cơn đau ngón chân.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm não dạng u hạt do amip Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của viêm não dạng u hạt do Amip Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong điều trị. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh để bác sĩ tìm ra hướng điều trị phù hợp. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng gồm chất đạm, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, sắt, kẽm, omega 3, probiotics,... là các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Phòng ngừa viêm não dạng u hạt do Amip Hiện tại vẫn chưa có biện pháp phòng ngừa cụ thể nào cho viêm não dạng u hạt do Amip. Một số biện pháp phòng ngừa nhiễm Amip: Giữ vệ sinh cá nhân: Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước, đặc biệt sau khi tiếp xúc với đất hoặc nước bẩn. Tránh để mắt tiếp xúc với nước bị ô nhiễm, nhất là khi đeo kính áp tròng. Tránh tiếp xúc với nước bị ô nhiễm: Tránh bơi lội, lặn hoặc tiếp xúc với nước nguy cơ bị ô nhiễm như ao hồ tù đọng, suối nước thải. Vệ sinh kính áp tròng đúng cách: Vệ sinh kĩ hộp đựng và kính áp tròng, thay dung dịch ngâm kính hằng ngày, không đeo kính áp tròng quá lâu. Kiểm soát tốt các bệnh nền: Tuân thủ phác đồ điều trị và duy trì sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước giúp ngăn ngừa viêm não dạng u hạt do Amip