Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mất cân bằng nội tiết tố Chế độ sinh hoạt Giảm cân: Giảm trọng lượng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện khả năng cương dương. Xác định tác nhân gây ra cơn bốc hỏa (nếu có) như thay đổi nhiệt độ, thức ăn cay nóng. Nếu bạn có nhiều lông trên mặt và cơ thể khiến bạn tự ti, hãy loại bỏ chúng. Tăng cường sức đề kháng và tập thể dục thường xuyên. Chế độ dinh dưỡng Chế độ ăn cân bằng là cần thiết để có một sức khỏe tốt. Hạn chế các thực phẩm gây stress cho cơ thể như đường, chất béo xấu,... Ăn nhiều rau xanh và trái cây. Chế độ ăn lành mạnh giúp bạn sống khỏe Phương pháp phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố hiệu quả Một số phương pháp giúp phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố là: Duy trì cân nặng khỏe. Ăn uống cân bằng và lành mạnh: Ăn nhiều chất xơ, giảm chất béo có hại. Tập thể dục thường xuyên, tăng cường sức đề kháng. Tránh stress. Ngủ sâu và đủ giấc. Quản lý và điều trị tốt các bệnh mạn tính đi kèm. Ngưng hút thuốc lá và rượu bia. *AFAB và **AMAB: Giới tính khi sinh ra, được khuyến khích dùng thay cho giới tính như trước đây, để tránh mập mờ khi nhắc đến những người chuyển giới.
Phương pháp chẩn đoán & điều trị paget xương Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán Paget xương Tiền sử bệnh. Khám sức khỏe. Chụp X-quang phần xương bị ảnh hưởng. Bệnh Paget hầu như luôn được chẩn đoán bằng chụp X-quang. Xét nghiệm máu phosphatase kiềm . Chẩn đoán hình ảnh xương Đôi khi bệnh được phát hiện một cách tình cờ khi một trong những xét nghiệm này được thực hiện vì một lý do khác. Phương pháp điều trị Paget xương hiệu quả Để tránh các biến chứng, điều quan trọng là phải phát hiện và điều trị sớm bệnh Paget. Các phương pháp điều trị bao gồm: Thuốc điều trị bệnh Paget, hiện nay thuốc chính trong điều trị là nhóm bisphosphonat, giúp giảm đau xương và ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh. Phẫu thuật. Thay khớp như đầu gối và hông khi bị viêm khớp nặng. Chỉnh lại xương bị biến dạng để giảm đau ở các khớp chịu sức nặng, đặc biệt là đầu gối. Giảm áp lực lên dây thần kinh, nếu hộp sọ mở rộng hoặc chấn thương cột sống ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Chế độ ăn kiêng và tập thể dục không điều trị được bệnh Paget, nhưng giúp giữ cho xương khỏe mạnh. Nếu không bị sỏi thận, nên đảm bảo cung cấp đủ canxi và vitamin D thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng. Bên cạnh việc giữ xương khỏe mạnh, tập thể dục có thể ngăn ngừa tăng cân và duy trì khả năng vận động của các khớp.