Thưa bác sĩ,

Em cai thuốc lá nhiều lần nhưng chưa được. Nghe nói sau cai thuốc sẽ tăng cân nhanh. Tuy nhiên, nếu nhịn ăn cũng không tốt. Xin BS cho biết cần ăn uống như thế nào để có thể cai thuốc lá thành công mà không tăng cân và tái nghiện. (Lê Hòa - Lạng Sơn )
Khi cai thuốc lá nên ăn uống thế nào? (Ảnh minh họa) Chào bạn, Một số người thì
bỏ bữa sáng khi , điều này làm lượng đường trong máu bị sụt giảm
đáng kể. Mặt khác vào thời điểm giữa buổi sáng trong những ngày đầu cai
thuốc lá, khi đó bạn luôn cảm thấy bồn chồn bởi cơ thể thấy "thiếu"
lượng nicotin quen thuộc và kèm theo đó là nồng độ đường trong máu đã giảm
xuống thấp nên khiến cho nhiều người cai thuốc không thành công. Những ngày đầu
tiên bỏ thuốc, buổi sáng không được bỏ bữa mà cứ vài giờ một lần, những
người đang cai thuốc lá cần những bữa ăn nhẹ, ít tinh bột để duy trì lượng
đường trong máu cho cả buổi sáng. Cần ăn thành nhiều bữa nhẹ với loại đường
hấp thụ chậm, như một lát bánh mì làm từ ngũ cốc tổng hợp, hay cũng có thể
ăn táo, lê, sữa chua ít béo, bánh yến mạch… Vào buổi trưa,
những người bỏ thuốc buồn ngủ nhiều hơn so với trước khi bỏ thuốc do
thiếu nicotin. Vì thế vào bữa trưa cần ăn đủ thức ăn giàu protein bởi chúng
có thể duy trì sự tỉnh táo. Một số món thích hợp như thịt nạc, cá, trứng và các
loại đậu đỗ. Khoảng 25% người bỏ
thuốc thường cảm thấy khó ngủ về đêm. Vào những lúc như vậy, một cốc sữa nóng
sẽ giúp làm dịu đi những căng thẳng của não bộ. Để bỏ thuốc cũng cần bỏ
thói quen uống trà, đồ uống giàu chất caffein khoảng 4 giờ trước khi đi ngủ
và điều quan trọng bạn phải quyết tâm mới bỏ thuốc lá thành công. Theo Bác sĩ Nguyễn Hà, Sức khoẻ
& Đời sống
Chào bác sĩ, xin BS giải đáp dùm em hiện tượng của em như thế này ạ: Em năm nay 32 tuổi, sinh con năm 27 tuổi. Ngay từ lúc mang thai, do thai nghén nên em bị nôn ói trong suốt thời kỳ mang thai cho tới lúc sanh em bé. Sinh xong thì hiện tượng nôn ói vẫn còn mà chỉ là những lúc em đánh răng, có thể cũng do em hay mè hè dễ ói, cách đây khá lâu (khoảng 2 năm nay) cứ lúc đánh răng là ói mà những lúc đó nó ra cả đờm và máu. Em đã đến bệnh viện khám họng và BS bảo em bị viêm họng còn hiện tượng nôn ra máu là do nhiệt trong người. Em cũng có tiền sử bị bệnh viêm họng và viêm dạ dày. Xin BS cho em biết em bị làm sao? Triệu chứng của em có thể là bệnh gì?

Em xin chân thành cảm ơn các bác sĩ rất nhiều! (Thu Hien - nguyenthu...@gmail.com) Bạn Thu Hien thân mến! Vùng lưỡi, họng, miệng được dây thần kinh số IX và số X chi phối
cảm giác và vận động. Khi đánh răng dễ gây phản xạ ói là do kích thích cảm
giác 2 dây thần kinh này. Đó không phải là bệnh lý. Khi đánh răng bạn khạc nhổ ra máu, có thể do những động
tác đánh răng gây tổn thương nướu răng làm chảy máu, hoặc bạn bị nha chu
cũng rất dễ chảy máu chân răng. Nếu chảy máu tự nhiên hay lẫn trong đờm thì bạn phải đi khám
bệnh, xác định nguyên nhân chảy máu như chảy máu do bệnh lý vùng mũi xoang:
viêm mũi xoang, khối u mũi xoang, viêm nha chu. Viêm tổn thương phế quản, phổi (do
lao, vi trùng, vi nấm, do u...). Đau dạ dày dễ dẫn tới trình trạng trào ngược dịch vị lên
thực quản và họng, gây viêm họng do acid và bội nhiễm đi kèm. Do đó bạn nên đi
khám răng miệng ngay nhé. Nếu không phát hiện tổn thương, bạn đi khám hô
hấp và đừng quên điều trị tích cực viêm dạ dày. Chúc bạn mau khỏe! BS-CK1 TMH Nguyễn Hồng Dũng