Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa cháy nắng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa cháy nắng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của cháy nắng Chế độ sinh hoạt: Có thể tắm hoặc ngâm mình trong nước mát sau khi bị cháy nắng nhẹ để giảm bớt cảm giác khó chịu. Sử dụng điều hòa để giữ phòng ở mát mẻ. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm (có thể dùng kem dưỡng ẩm chứa lô hội). Không bôi kem dạng mỡ nào lên vùng cháy nắng. Nếu da ngứa do vết rộp khô, có thể bôi kem dưỡng ẩm. Không gãi hay chà xát mạnh vùng da đang tổn thương. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất có thể, nếu buộc phải ra ngoài, mặc đồ bảo hộ dày và bôi kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên. Chế độ dinh dưỡng: Uống nhiều nước: Da phồng rộp thường gây mất nước, uống nhiều nước để phòng mất nước và mau lành vết thương. Phương pháp phòng ngừa cháy nắng Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Mặc quần áo dệt dày, đội mũ, keo kính râm khi ra ngoài nắng. Bôi kem chống nắng thật kỹ trước khi ra đường (kể cả khi trời không nắng), cứ 2 – 3 giờ bôi lại kem chống nắng một lần. Không đi biển khi trời nắng nóng cao.
Nguy cơ đau khớp Những ai có nguy cơ mắc phải đau khớp? Mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc phải đau khớp, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc đang mắc các bệnh lý xương khớp. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải đau khớp Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đau khớp, bao gồm: Người lao động tay chân liên tục trong thời gian dài. Tiền sử gia đình có thành viên mắc bệnh xương khớp. Tuổi tác: Nguy cơ bị đau khớp tăng lên theo tuổi tác. Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau khớp hơn nam giới. Tổn thương khớp trước đây: Những người bị thương ở khớp có nhiều khả năng bị đau ở khớp đó. Béo phì : Tăng cân quá mức sẽ gây căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Làm gì để tăng cường sức khỏe cơ xương khớp ở tuổi 40?