Tôi mới phát hiện bị tăng huyết áp (140/100mmHg). Hiện đang thực hiện chế độ ăn uống tập luyện để chữa và phòng biến chứng tim mạch. Tôi nghe nói uống nước trà xanh tốt cho người bệnh tăng huyết áp, giúp phòng xơ vữa động mạch. Xin hỏi có đúng không vì tôi uống vào lại mất ngủ và tăng huyết áp? (Thanh Son - TP.HCM)
Trà xanh có rất nhiều công dụng không phải ai trong chúng ta cũng biết hết công dụng của trà. Các chất trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn, từ đó có tác dụng ngăn chặn xơ vữa động mạch - nguy cơ dẫn đến các bệnh tim mạch . Bạn uống trà xanh vào mất ngủ là vì trong trà xanh chứa caffein, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, gây mất ngủ, còn có chất flavonoids là chất chống ôxy hóa nên góp phần phòng ngừa ung thư, phòng ngừa tăng cholesterol máu, giảm xơ vữa động mạch ở người bệnh tăng huyết áp. Vì vậy, uống trà thường xuyên sẽ giảm nguy cơ tim mạch. Đặc biệt chất tanin có tác dụng tốt đối với niêm mạc ống tiêu hóa tạo điều kiện cho vi khuẩn có ích ở ruột hoạt động giúp tiêu hóa tốt. Ngoài ra trà còn có tác dụng chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên chúng ta cần phải biết cách uống trà sao cho đúng để không có những tác dụng phụ không mong muốn. Lưu ý khi sử dụng trà xanh: không dùng lúc bụng đói, không uống ngay sau ăn (vì làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng trong thức ăn), không uống trà quá đặc, không uống trước khi ngủ, không để nước trà qua đêm, không dùng nước trà để uống thuốc. Do đó để phòng ngừa tốt bệnh tim mạch bạn cần kiểm soát tốt huyết áp bằng thuốc, chế độ ăn giảm béo, ngọt, muối, tránh dùng cà phê, thuốc lá, rượu bia, uống nhiều nước lọc, tập thể dục mỗi ngày . BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo
Chào em, Thời gian hồi phục trung bình sau ở người trẻ khỏe là 3-4 tuần. Thời điểm 15 ngày sau gãy xương dù đã mổ bắt vít và tháo bột thì vẫn còn khá sớm để em đi lại nhiều. Bởi vì, gãy xương làm xáo trộn hệ thần kinh - mạch máu quanh khu vực đó, lưu thông mạch máu không được tốt như trước đây, ngoài ra, chân còn chịu thêm ảnh hưởng của trọng lực và sức nặng cơ thể đè lên nên khi em đi lại nhiều thì chân sẽ sưng nề nhiều hơn. Tình trạng này là lành tính, có đặc điểm là sưng nhiều khi đi lại nhiều, đứng lâu, sưng tăng dần vào cuối ngày nhưng sẽ giảm khi kê chân cao, khi xoa bóp, ít sưng hơn vào buổi sáng; khác với sưng nề do viêm là sẽ có kèm nóng đỏ đau, không cải thiện nhiều khi kê chân cao và sẽ tiến triển nặng hơn nếu nguyên nhân viêm không được giải quyết. Vì thế, em cần hạn chế đi lại tối đa giai đoạn đầu, hạn chế đứng lâu, khi ngồi / ngủ nên kê chân cao, nếu bắt buộc phải đứng lâu hay đi nhiều nên mua vớ áp lực để đeo, xoa bóp sẽ giúp cải thiện. Đồng thời, em nhớ uống thuốc theo toa và tái khám theo hẹn của BS để kiểm tra lại, em nhé. Thân mến.