BS ơi, 

Em bị rối loạn lo âu, mỗi khi uống cà phê em đều bị run tay, tim đập nhanh, hồi hộp. Vậy em có nên tiếp tục uống cà phê không? Em bị nghiện cà phê từ lâu rồi nên bây giờ rất khó để bỏ. Cảm ơn BS.
Chào em, và các đồ uống có chứa caffeine giúp tăng sự tỉnh táo và hoạt động tư duy hiệu quả hơn. Tuy nhiên, khi lượng caffeine nhiều có thể gây tác dụng phụ làm tim đập nhanh, run tay chân, đau đầu... cafe nguyên chất và đậm đặc thì có nhiều caffeine hơn cafe được pha loãng, mỗi loại cafe khác nhau có lượng caffeine khác nhau, uống khi đói hay lúc người không được khỏe thì tác dụng phụ cũng sẽ gia tăng. Người bị rối loạn lo âu thì khá nhạy với cà phê. Với tình hình này em không nên tiếp tục uống cà phê vì nó sẽ làm em mệt, em cũng chẳng làm việc gì được thì lại càng lo âu hơn. Em có thể cai nghiện cà phê một cách từ từ: giảm lượng cà phê mà mình uống hằng ngày. Điều này sẽ giúp cho cơ thể của em có đủ thời gian để điều chỉnh với sự thay đổi.đổi một chút cho khẩu vị của mình, bằng một số loại nước uống khác như: nước ép trái cây hay nước rau ép, trà. Song song đó nhớ điều trị rối loạn lo âu của em theo toa của bs và tránh căng thẳng đầu óc, em nhé. Thân mến.
Chào bạn, Việc uống bia và ăn nhiều lòng đỏ trứng gà là một cách không khoa học, vì những chất dinh dưỡng bạn đưa vào cơ thể không phải là những thành phần có lợi cho sức khoẻ. Lòng đỏ trứng gà có khá nhiều cholesterol, theo khuyến cáo là chỉ nên ăn tối đa 2 lòng đỏ/tuần để hạn chế nạp quá nhiều lượng mỡ bão hoà cho cơ thể. Về lượng tiêu thụ bia rượu, nếu sử dụng nhiều sẽ có hại cho sức khoẻ, nhưng không sử dụng bia rượu thì cũng chưa thấy ghi nhận tác hại nào. Nếu uống để vui vẻ với bạn bè, bạn có thể sử dụng tối đa 2 lon bia/ngày (nếu là nam) hoặc 1 lon/ngày (nếu là nữ). Tăng cân cũng như giảm cân, để đảm bảo sức khoẻ cần phải từ từ, từng bước, không nên vội vã hấp tấp dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài. Bạn nên cân bằng lại năng lượng tiêu thụ hằng ngày, sao cho lượng nạp vào cao hơn năng lượng tiêu hoá, và nên phân bổ đều cho các nhóm chất đạm, đường, béo, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Nếu tập gym cường độ cao thì nên tham khảo thêm vấn đề bổ sung thêm đạm cho cơ thể. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giữ cho tinh thần vui vẻ thoải mái cũng là một yếu tố giúp tăng cân một cách khoẻ mạnh bạn nhé! Thân mến.