Thưa bác sĩ,
 
Em 18 tuổi, nặng 50kg, cao 1m72. Mặt em rất hóp và nhìn xấu lắm ạ. Năm nay em học lớp 12 nên em hay thức khuya. Có cách nào cải thiện cho mặt em có thịt không ạ? Em cũng hay thủ dâm nữa. 
 
Cám ơn bác sĩ.
Chào em trai, Các bác sĩ thường dùng chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) để đánh giá một người gầy hay béo phì. Chỉ số BMI bình thường 18,5-24,9. Trong khi BMI của em là: 16,9. Vậy là em thiếu cân nhiều, nếu không điều chỉnh lại em sẽ không đủ sức khỏe để năm nay “chiến đấu” vào đại học đâu nhé. Em cần lưu ý chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi, học tập và tập thể dục thể thao cho phù hợp. Về dinh dưỡng, ngoài 3 bữa ăn chính, em nên ăn thêm các bữa phụ xen kẽ. Các bữa ăn chính phải đầy đủ chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm cua…), chất béo, tinh bột, đường, rau quả. Bữa ăn sáng phải ăn no và đủ chất, không được ăn qua loa. Các bữa phụ em có thể ăn bánh ngọt, chè, yaourt, sữa, khoai, trái cây… Ngủ phải đủ giấc, không nên thức khuya em ạ. Thức khuya rất có hại cho hệ thần kinh và não. Em nên ngủ lúc 11giờ rồi thức dậy sớm 5giờ để học bài. Cố gắng sắp xếp ngủ trưa khoảng 1 tiếng đồng hồ nữa nhé. Bên cạnh đó, em tranh thủ đi bộ, tập các bài tập thể dục, hay tham gia môn thể thao như bơi lội, cầu lông… sao cho vừa sức mình. Luyện tập để cơ thể khỏe mạnh, cơ săn chắc, tiêu hao năng lượng thì ăn mới ngon miệng và ăn được nhiều. Em hay , điều này không có gì xấu. Thủ dâm thường bắt đầu ở tuổi dậy thì, gặp nhiều ở tuổi thanh thiếu niên, đây là cách để giải tỏa nhu cầu sinh lý hết sức bình thường. Tuy nhiên, em không nên thủ dâm nhiều quá, nếu ngày nào cũng thủ dâm thì sẽ có hại cho sức khỏe. Em không nên xem những phim ảnh kích dục, vì sẽ dễ kích thích tâm lý làm cho em muốn thủ dâm. Chúc em mau chóng lên cân, có sức khỏe tốt khuôn mặt đầy đặn hơn nhé!
Xét nghiệm Anti HBs là xét nghiệm kiểm tra khả năng miễn dịch của cơ thể đối với virus viêm gan B. Chào em, Anti HBs là kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm siêu vi gây viêm gan B (HBV), reactive có nghĩa là dương tính, tức là có kháng thể. Kháng thể được tạo ra trong 2 trường hợp, một là em đã từng nhiễm HBV từ bên ngoài, có thể có biểu hiện viêm gan cấp do HBV hoặc không nhưng nay cơ thể đã loại trừ hoàn toàn HBV ra khỏi cơ thể và tạo ra kháng thể bảo vệ; hai là kháng thể được tạo ra nhờ vào chủng ngừa viêm gan B. Dẫu sao đi nữa, với kết quả này, cho thấy em đã có nồng độ kháng thể kháng HBV cao, tức là được bảo vệ khỏi viêm gan siêu vi B. Nồng độ kháng thể bảo vệ trong máu của em rất cao (là điều tốt), em không cần đi chích ngừa bổ sung vắc xin phòng viêm gan B ở thời điểm hiện tại, em nhé. Tuy nhiên, kháng thể có thể giảm dần theo thời gian, do vậy sau 10-20 năm em có thể xét nghiệm lại Anti HBs, nếu lượng kháng thể xuống thấp dưới mức an toàn (thường là dưới 50) thì chích nhắc lại 1 mũi vaccine là được, còn để xuống dưới 10 là phải chích lại đủ 3 mũi vắc xin phòng viêm gan B. Thân mến!