Bác sĩ Thục Lan có thể hướng dẫn các động tác xoa bóp khi bị đau thắt lưng?
 Song song với sinh hoạt chúng ta không thể nào không nhắc đến vật lý trị liệu, phương pháp này đóng một vai trò rất quan trọng trong phòng ngừa cũng như điều trị. Chúng ta biết rằng cột sống được giữ bởi những dây chằng gân cơ, khi hệ thống dây chằng gân cơ mạnh lên giúp củng cố độ vững của cột sống, tránh được tất cả bệnh lý cột sống. Vật lý trị liệu có 2 mức: - Tất cả những phương pháp nào có vận động toàn thân, làm cho cơ xương toàn thân được khỏe, máu nuôi đi đến hệ cơ xương tốt, sức khỏe trong đó có cột sống. Bất kỳ hình thức nào như tập yoga, aerobic, tập gym, thể dục nhịp điệu hoặc dưỡng sinh hoặc chơi những môn thể thao như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội… tất cả những môn thể thao hoặc vận động bình thường đều giúp ích cho sức khỏe xương. - Bên cạnh đó những bài tập vật lý trị liệu làm mạnh cơ cột sống và cơ bụng rất quan trọng để giữ vững cột sống. Những bài tập này tùy thuộc vào độ tuổi, đặc điểm của đối tượng. Các chuyên gia vật lý trị liệu hoặc phục hồi chức năng sẽ có những bài tập, động tác phù hợp cho từng cá nhân. Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ gây nên đau lưng nên chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để làm sao giữ cân nặng trong mức của mình, không để thừa cân béo phì. Ngoài ra tất cả những yếu tố có thể làm hại xương khớp, làm gia tăng nguy cơ đau lưng thì cần hạn chế, trong đó hàng đầu là thuốc lá và rượu bia. Thân mến.
Bạn Gấu
con thân mến, Ho
là một phản xạ nhằm tống các vật lạ hoặc các dịch tiết ở đường hô hấp ra ngoài,
và khi bé ho làm tăng áp lực trong ổ bụng nên bé có thể nôn ói ra một ít sữa
hoặc thức ăn. Còn
việc khò khè của bé, cần phải xác định khò khè này là của bệnh lý ở mũi, hay ở
phổi, do mềm sụn thanh quản hoặc do dị vật…khi đó điều trị theo nguyên nhân thì
bé mới hết khò khè. Nếu do bệnh lý thì cần dùng thuốc điều trị chứ không thể
nhỏ mũi là hết được khò khè. Cân
nặng và chiều cao của bé phát triển tốt, nhưng đang ở mức thừa cân, số lượng
sữa cho bé mỗi ngày là 150 ml/kg. Việc nằm cho bé bú thì bạn cần ngưng, vì như
vậy rất nguy hiểm cho bé, có thể vú mẹ đè vào làm bé không tự thở được. Tốt
nhất là bạn nên rơ miệng cho bé mỗi ngày bằng dung dịch Nacl 0,9%. Bé có biểu
hiện nấc cụt là do bé nuốt nhiều hơi vào trong dạ dày. Nấc cụt thường xảy ra ở
trẻ nhỏ, nhưng nhiều nhất là ở trẻ sơ sinh, việc này hoàn toàn không nguy hiểm
và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Sau
tiêm ngừa, bé thường có sốt, rên đau 1 ngày, sau đó thì bé trở lại bình thường. Do đó, bạn đừng quá lo lắng. Bạn chỉ cần cho bé dùng thuốc hạ sốt, còn bú mẹ vẫn
bình thường nhưng số lượng sẽ ít hơn. Thân mến!