Tôi bị mất ngủ kéo dài, tinh thần giảm sút, sức khỏe kém. Có thời gian tôi bị stress sau khi hết stress tôi cũng không thể nào ngủ được, mong BS tư vấn cách điều trị. Cảm ơn!
 Chào Bích Vân, Stress là nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ, tuy nhiên sau khi “cảm thấy” đã hết stress thì nhiều người vẫn còn mất ngủ kéo dài tiếp tục sau đó. Trước hết, để , bạn nên áp dụng những điều sau: không nằm hoặc ngủ vặt ban ngày, chỉ ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ; nên tắm nước ấm trước khi ngủ tối; phòng ngủ bố trí thoáng mát, yên tĩnh, ít ánh sáng; không sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia, đồ uống có ga và các gia vị cay nóng và không ăn no và ăn các chất khó tiêu trước khi ngủ tối. Và có thể dùng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ như rotundin, mimosa... liều lượng an toàn là 1 - 2 viên mỗi ngày. Nếu không cải thiện thì cần khám chuyên khoa Tâm thần để được trị liệu rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ. Trân trọng!
Chào em, Theo thông tin em cung cấp thì vợ em bị trung bình - nặng, để cải thiện tình trạng này trước tiên là cần khám BS để xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Dựa vào công thức máu thì thiếu máu có 3 dạng chính là, thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc, đẳng sắc đẳng bào hay hồng cầu to ưu sắc. Ví dụ như trong thiếu máu hồng cầu nhỏ nhược sắc (thường gặp ở nữ nhất), nguyên nhân bao gồm thiếu sắt (do ăn uống kém, do rối loạn hấp thu, mất máu rỉ rả do rối loạn kinh nguyệt hay xuất huyết tiêu hóa...). Bệnh máu di truyền (HbH, β-thalasemia), do viêm nhiễm mạn tính... mức độ thiếu máu cụ thể, lượng sắt trong máu và lượng sắt dự trữ trong cơ thể thế nào… để xử trí đúng nguyên nhân và xử trí thích hợp (ví dụ như uống thuốc bổ sắt thì liều ra sao, uống bao lâu…). Về vấn đề này, vợ em nên khám lại tại chuyên khoa Huyết học hay BV Truyền máu Huyết học (nếu ở TPHCM). Về chế độ ăn thì cũng rất cần thiết, hỗ trợ thêm các thực phẩm giàu sắt giúp bổ máu, ngoài thịt bò và sữa còn có: gan (gà, lợn, bò), trứng, hải sản, bí đỏ, khoai tây, bông cải xanh hay các loại rau có màu xanh đậm khác, các loại hạt (đậu đen, đậu đỏ…), nho, mía, chuối, cam, mật ong. Thân mến.