Bác sĩ cho em hỏi: 

Cách đây 2 tháng em bị giãn cơ quá mức trong lúc chơi thể thao (đá banh, nhưng không có va chạm), sau đó đầu gối sưng lên, BS nói bị tràn dịch khớp gối, tuy nhiên uống và thoa thuốc theo toa nhưng vẫn không hết, lúc chạy thấy đau. BS nói nếu hút dịch thì tạo tiền lệ ko tốt, HLV thì nói phải chịu cảnh này cả đời, không nên vận động nhiều nữa.

Trong một lần chuẩn bị giải đấu, HLV có cho tập tăng cường, cuối buổi tập có thêm bài chạy tốc độ cự ly ngắn, mặc dù rất mệt nhưng em cũng hoàn thành bài tập, sau đó về nhà thì thấy đau nhức đầu, có phải do tập luyện quá mức nên máu lên não không kịp, gây nhức đầu không hả BS? 

Giờ em phải làm sao cho hết bệnh? Em mê đá banh lắm! (Xuân Quý - TPHCM)
Chào em Xuân Quý, Câu hỏi của em có 2 nội dung: Trước hết, chơi thể thao quá sức gây tràn dịch khớp gối có thể do rách sụn chêm khớp gối, đứt các dây chằng khớp gối. Chẩn đoán bằng chụp cộng hưởng từ (MRI) để tìm tổn thương phần mềm của khớp gối như sụn chêm, dây chằng, gân hay sụn khớp. Nếu không được điều trị, dịch trong khớp gối sẽ làm hạn chế vận động khớp. Việc điều trị chọc hút dịch khớp nhằm giảm áp lực đồng thời có thể kết hợp điều trị tiêm corticoid. Tuy nhiên, việc chọc hút dịch khớp có thể gây nhiễm trùng và nhiễm trùng sẽ phá huỷ khớp. Dùng thuốc kết hợp đeo nẹp khớp gối nếu cần thiết, hạn chế vận động nhiều trong thời gian đang sưng đau. Để phòng ngừa em nên đeo băng thun khớp gối dành cho vận động viên bóng đá; tập cơ đùi cho khỏe, cơ đùi khỏe thì hoạt động khớp gối sẽ tốt hơn; tập các bài tập làm dẻo dai khớp gối... Thứ hai là vần đề nhức đầu sau khi tập luyện gắng sức. Ở độ tuổi của em có thể không có nguyên nhân rõ ràng nhưng thường không nguy hiểm, gọi là nhức đầu tiên phát. Cũng có thể nhức đầu do chảy máu, khối u trong não, do tăng huyết áp sau vận động quá sức... Em nên đi khám để được kiểm tra huyết áp, chụp CT... mới có chẩn đoán chính xác và bác sĩ sẽ hướng dẫn điều trị nhé. Thân mến!
 Chào cháu Như Ý, Cháu và bố mẹ có thể tham khảo nội dung sau đây để xây dựng một chế độ ăn phù hợp cho lứa tuổi của cháu, giúp mau nhé: Từ 12-13 tuổi là giai đoạn dậy thì, vì vậy, giai đoạn này rất cần dinh dưỡng. Do đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, trẻ sẽ phát triển nhanh về thể chất, trí tuệ đặc biệt là chiều cao. Mỗi ngày, ngoài việc cung cấp cho trẻ từ 2.200 - 2.400 kcal, ở tuổi 12-13 rất cần dinh dưỡng như: * Cung cấp đầy đủ chất đạm mỗi ngày trẻ cần từ 70 - 80g chất đạm từ thịt, cá, hải sản, sữa, trứng, đậu hũ, các loại hạt… vì đạm có vai trò giúp hoàn thiện cấu trúc cơ quan trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cấu tạo enzyme, hoóc môn, phát triển cơ bắp. * Cung cấp đầy đủ chất béo mỗi ngày 40-50 gram. Chất béo có từ mỡ động vật, thực vật như dầu mè, dầu cải, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, đậu phộng,… Chất béo sẽ giúp trẻ có nguồn năng lượng tốt để học tập, vui chơi đồng thời ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, chất béo còn giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitmin E, A, D, K. * Tinh bột chiếm 60 - 70% năng lượng trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Cơ thể trẻ từ 300-400g tinh bột mỗi ngày, có trong cơm, bún, miến, phở, khoai, sắn, các loại củ… Nên chọn các loại bột đường thô để phòng chống béo phì và cung cấp chất xơ cho cơ thể. * Tuổi dậy thì rất cần canxi vì canxi rất cần cho cơ thể trẻ phát triển. Vì vậy, trẻ cần khoảng 1.000 - 1.200mg canxi mỗi ngày. Canxi có trong các loại sữa, chế phẩm từ sữa như phô mai, pho mát, sữa chua, hải sản, cá ăn cả xương, rau lá xanh đậm… Mỗi ngày trẻ cần uống 400 - 500ml sữa vì canxi để giúp xương của trẻ chắc khỏe, phát triển chiều cao và phòng ngừa loãng xương. * Mỗi ngày, trẻ cần hấp thu 15-18mg sắt vì tuổi dậy thì nếu bị thiếu sắt, trẻ dễ bị mệt mỏi, uể oải, trí nhớ kém, da xanh xao đặc biệt là trẻ gái vì mất máu do kinh nguyệt. Sắt có trong các thực phẩm như: thịt nạc, thịt bò, lòng đỏ trứng, nước cam, rau chân vịt, bí ngô… * Ngoài các chất dinh dưỡng thì cơ thể trẻ cần các khoáng chất và vi lượng. Theo đó, nhu cầu chất vitamin trong ngày gồm: 10-11mg kẽm, 600mcg vitamin A, 60-70mg vitamin C, 15mcg i-ốt… * Nước có vai trò quan trọng, cần thiết cho các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Từ 12-13 tuổi, cơ thể trẻ cần được cung cấp từ 1, 5-2 lít nước mỗi ngày. Trẻ có thể nạp nước vào cơ thể qua uống nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố, canh… Lưu ý, trẻ không nên uống nước ngọt, nước có gas quá nhiều vì dễ gây béo phì, sâu răng… Thân mến!