Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa cao huyết áp
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa cao huyết áp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của cao huyết áp Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể dục thể thao Chế độ dinh dưỡng: Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, giảm muối. Hạn chế uống rượu bia. Xem thêm : Dinh dưỡng cho người cao huyết áp cần tuân thủ nguyên tắc nào? Phương pháp phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Giảm lượng muối ăn vào hằng ngày (<5g mỗi ngày); Ăn nhiều trái cây và rau quả; Hoạt động thể chất thường xuyên; Tránh sử dụng thuốc lá; Giảm uống rượu, bia; Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa. Tìm hiểu thêm: Bí quyết phòng bệnh cao huyết áp hiệu quả
Triệu chứng rối loạn tiền đình Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn tiền đình Người bị rối loạn tiền đình thường gặp các triệu chứng sau: Chóng mặt : Cảm thấy quay cuồng, chao đảo, kho khăn khi thay đổi tư thế, thậm chí không thể đứng lên được. Thường do tổn thương dây thần kinh ngoại biên hay hệ thần kinh não bộ bị chèn ép. Đối với trường hợp này thì thường chỉ cần nghỉ ngơi thì các triệu chứng trên sẽ chấm dứt. Mất thăng bằng : Đi lại khó khăn, cảm giác lâng lâng, muốn di chuyển phải bám víu vào người hay vật mới đi được. Nguyên nhân do sự tắc nghẽn toàn bộ tiền định, tiểu não, mắt và ngoại tháp. Mất ý thức: Mất ngủ, ngất xỉu do lượng máu đến não giảm; rối loạn chức năng tim và hạ huyết áp. Các triệu chứng càng kéo dài thì càng dễ bị mất ý thức. Xem thêm: Các triệu chứng rối loạn tiền đình Tác động của rối loạn tiền đình đối với sức khỏe Rối loạn tiền đình về cơ bản không gây nguy hiểm cho tính mạng, nhưng nếu không được điều trị kịp thời và hợp lý, nó sẽ gây khó tập trung, giảm sút hiệu quả công việc, nguy hiểm khi tham gia giao thông. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, nguy hiểm lớn nhất của rối loạn tiền đình là nguy cơ té ngã cao, dẫn đến dễ gặp chấn thương nguy hiểm. Rối loạn tiền đình dẫn đến chóng mặt, hoa mắt Biến chứng có thể gặp khi mắc rối loạn tiền đình Biến chứng của rối loạn tiền định là mất thính lực. Thông tin thêm : Bệnh rối loạn tiền đình có nguy hiểm không? Khi nào cần gặp bác sĩ? Các triệu chứng của rối loạn tiền đình thường không cảnh báo sự trầm trọng của bệnh lý, nhưng khi nó xuất hiện kèm theo các dấu hiệu như sốt cao trên 38 độ C, đau đầu đột ngột, nói khó, giảm hay mất thị lực, mất thính giác, không định hướng được không gian hay thời gian, run rẩy, mất ý thức, tê đầu ngón tay, ngón chân, dễ té ngã, chao đảo, nhịp tim nhanh chậm bất thường, đau tức ngực,.. nên đến gặp bác sĩ ngay thì nó thường cảnh báo các dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng hơn. Xem thêm: Rối loạn tiền đình khám ở bệnh viện nào uy tín?