Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loạn cảm họng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loạn cảm họng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến loạn cảm họng Chế độ sinh hoạt : Trong quá trình điều trị nên tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ và đi tái khám định kỳ. Khi xuất hiện những triệu chứng bất thường cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị. Giữ tinh thần thư giãn, thoải mái, có giải pháp giải quyết vấn đề hạn chế stress. Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá sức, thức khuya. Luyện tập thể dục thể thao phù hợp với thể trạng. Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng các chất kích thích hay bia, rượu. Vệ sinh mũi họng sạch sẽ mỗi ngày, trời lạnh cần giữ ấm cổ họng. Với những người thường xuyên sử dụng giọng nói, cần chăm sóc cổ họng như uống nước ấm, hạn chế ăn đồ lạnh, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Giữ tinh thần thư giãn, hạn chế stress cũng góp phần cải thiện tình trạng bệnh Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng như: Việt quất, cà chua, bí, ớt chuông, rau bina, bắp cải, súp lơ, cam, bưởi... Ăn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá hồi, các loại hạt, bơ… Ngưng sử dụng các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia… Tránh ăn các đồ ăn có nhiều gia vị cay, nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá ngọt. Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, đóng hộp, đồ uống có gas. Uống nước đủ khoảng 2 lít/ngày. Phương pháp phòng ngừa loạn cảm họng hiệu quả Một số phương pháp phòng ngừa loạn cảm họng như: Khi có triệu chứng mắc các bệnh vùng hầu họng, bệnh nhân cần đi khám và điều trị dứt điểm. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị. Duy trì lối sống lành mạnh, giữ tinh thần lạc quan, thư giãn hạn chế stress. Ngưng hút thuốc lá, hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu, bia. Chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng. Uống đầy đủ nước trong ngày, hạn chế uống nước có gas, nước ngọt. Chế độ ăn lành mạnh tốt cho vùng họng
Nguy cơ nấm móng Những ai có nguy cơ nhiễm nấm móng? Nấm móng có thể xảy ra ở bất cứ ai, bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên thường gặp hơn ở người lớn tuổi, trẻ em bởi họ thường xuyên để chân và tay tiếp xúc môi trường nhiều nấm mốc; Ở người lớn tuổi, móng tay, móng chân có thể dày lên và phát triển chậm hơn theo sự gia tăng tuổi tác nên rất dễ bị nhiễm nấm; Nấm móng cũng có thể là do di truyền. Nếu trong nhà từng có người nhiễm nấm móng thì nguy cơ các thành viên khác mắc bệnh là rất cao; Ngoài ra, nấm móng còn xuất hiện ở những người có hệ thống miễn dịch bị suy giảm,… Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải nấm móng Có rất nhiều yếu tố có thể tăng nguy cơ mắc nấm móng, như: Người đổ mồ hôi tay, mồ hôi chân nhiều; Trẻ em, người cao tuổi; Nếu gia đình từng có người nhiễm nấm móng thì nguy cơ các thành viên khác mắc bệnh là rất cao; Người thường xuyên làm việc trong môi trường ẩm ướt, khiến tay, chân luôn tiếp xúc với nước: Dọn dẹp phòng, nhân viên vệ sinh,… Da xung quanh hoặc móng tay, móng chân có vết tổn thương nhỏ hoặc đang mắc bệnh về da: Vảy nến ,… Bị nấm tay, chân; Người suy giảm hệ miễn dịch, người bệnh tiểu đường, mắc bệnh về tuần hoàn,… Sống chung với người từng bị nấm móng; Mang tất, giày quá chật trong thời gian dài hoặc ẩm ướt. Mỗi chúng ta đều có khả năng bị nấm móng, song có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng giảm thiểu yếu tố nguy cơ, nhất là giảm nguy cơ nhiễm nấm từ người xung quanh bằng hạn chế dùng chung vật dụng cá nhân: Tất, giày, khăn tay, khăn mặt, khăn tắm,…