Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa suy gan
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa suy gan Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của suy gan Chế độ sinh hoạt: Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì; Duy trì hoạt động: Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên, ngay cả khi đó chỉ là đi bộ hàng ngày. Tập thể dục có thể tăng cường sức khỏe gan và cải thiện lưu lượng máu. Thực hiện theo hướng dẫn dùng thuốc: Cẩn thận làm theo hướng dẫn của bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh gan hoặc bất kỳ tình trạng bệnh lý nào khác. Một số loại thuốc có thể gây hại cho gan. Tiêm vắc xin: Vắc xin phòng bệnh viêm gan A và B rất quan trọng đối với sức khỏe của gan. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo bạn đã cập nhật thông tin tiêm chủng của mình. Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng mạn tính có thể tác động tiêu cực đến gan của bạn. Khám phá các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền hoặc yoga để giúp kiểm soát căng thẳng. Tiêm ngừa vắc xin phòng viêm gan siêu vi B Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể hỗ trợ quá trình điều trị của bạn: Uống đủ nước: Gan của bạn hoạt động hiệu quả hơn khi bạn uống đủ nước. Hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 8 ly mỗi ngày trừ khi bác sĩ có khuyến nghị khác. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh: Chọn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein. Giảm lượng muối, đường và chất béo bão hòa. Ngừng uống rượu: Rượu có thể làm tổn thương gan nặng hơn. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Người bệnh gan kiêng ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh? Phòng ngừa suy gan Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh suy gan bằng cách: Tiêm phòng viêm gan siêu vi A và B; Giảm sự tiêu thụ rượu; Duy trì cân nặng khỏe mạnh và lối sống năng động; Làm theo hướng dẫn khi sử dụng các loại thuốc như acetaminophen; Khám sức khỏe định kỳ hàng năm, sàng lọc bệnh béo phì, cholesterol cao, tăng huyết áp và đái tháo đường; Lối sống tình dục an toàn: Hãy thực hiện lối sống tình dục an toàn để giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như viêm gan siêu vi B, HIV,... Tránh dùng chung kim tiêm: Nếu bạn sử dụng kim tiêm cho mục đích y tế, hãy đảm bảo chúng vô trùng và không bao giờ dùng chung kim tiêm với người khác. Giảm tiêu thụ rượu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đẻ non Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đẻ non (sinh non) Chế độ sinh hoạt: Cần phải tuân thủ những hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì một lối sống tích cực và hạn chế stress, căng thẳng. Trong quá trình điều trị, khi gặp những điều bất thường nên liên hệ ngay với bác sĩ. Để theo dõi diễn tiến của bệnh cũng như tình trạng sức khỏe nên thăm khám định kỳ để giúp bác sĩ tìm ra hướng điều trị thích hợp trong thời gian tiếp theo nếu tình trạng bệnh của có dấu hiệu thuyên giảm. Chế độ dinh dưỡng: Uống nhiều nước. Ăn uống khoa học, bổ sung rau xanh, trái cây, vitamin,… Phương pháp phòng ngừa đẻ non (sinh non) hiệu quả Để phòng ngừa đẻ non hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Tập những bài thể dục phù hợp với thai phụ để nâng cao sức khỏe. Tránh làm việc nặng hoặc tập luyện quá sức khi mang thai, đặc biệt là những thai phụ có nguy cơ cao. Không hút thuốc lá, uống rượu bia hoặc sử dụng những chất kích thích khác. Lối sống lành mạnh, khoa học, chế độ sinh hoạt hợp lý. Bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất ở trong quá trình mang thai. Hạn chế quan hệ trong khi mang thai. Nếu có dấu hiệu sinh non cần tới cơ sở y tế càng sớm càng tốt. Thường xuyên thăm khám định kỳ khi mang thai. Những thai phụ có tiền sử sinh non hoặc cổ tử cung ngắn có thể bổ sung progesterone để giảm nguy cơ sinh non.