Em gái tôi năm nay 15 tuổi. Em thường gặp ác mộng trong lúc ngủ. Làm thế nào để có giấc ngủ thật ngon? Mong các bác sĩ cho tôi lời khuyên. (Lâm Thanh Yến - Khánh Hòa)
Cơn ác mộng hay gặp ở tuổi mới lớn do sự thay đổi nội tiết, tâm sinh lý. Thường xuất hiện vào cuối đêm, ít khi kêu thét, thức dậy hoàn toàn tỉnh táo. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo các biện pháp sau: - Không thức quá khuya gây khó ngủ, giấc ngủ không sâu dễ gặp ác mộng. - Tránh xem phim ảnh gây ấn tượng sợ hãi hoặc xúc động mạnh. - Đi bộ thư giãn mỗi tối khoảng 30 phút. - Tắm nước ấm trước khi đi ngủ. - Tránh làm việc căng thẳng. BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo
Đơn thuốc bạn đọc Băng Nguyễn gửi về AloBacsi Chào bạn, Theo như toa thuốc mà bạn gửi, những lời dặn và hướng dẫn mà bác sĩ điều trị ghi chú lại là khá đầy đủ và cẩn thận. Đối với các tình trạng như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản chủ yếu điều trị bằng thuốc uống, kéo dài khoảng 2 tháng kết hợp với thay đổi lối sống, bao gồm: - Ăn uống đúng giờ, điều độ - Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, chua cay, rượu bia - Không nên ăn quá no và không ăn quá khuya, không nằm ngay sau khi ăn 2 tiếng và khi ngủ nên kê gối cao 1 chút - Tránh căng thẳng, stress, chỉ dùng các thuốc giảm đau khi có chỉ định của bác sĩ. Các tình trạng khác sẽ được theo dõi trong quá trình tái khám và chưa cần can thiệp bạn nhé! Thân mến.