Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thiên đầu thống
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thiên đầu thống Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của thiên đầu thống (tăng nhãn áp) Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Mang kính râm và đội mũ khi ra đường để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời. Duy trì thói quen tập luyện thể dục phù hợp Chế độ dinh dưỡng: Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các thực phẩm chứa nhiều omega 3,... Phương pháp phòng ngừa bệnh thiên đầu thống (tăng nhãn áp) hiệu quả Bệnh thiên đầu thống (bệnh tăng nhãn áp) là không thể ngăn ngừa hoàn toàn được. Phát hiện sớm bệnh tăng nhãn áp thông qua việc khám mắt định kỳ là phương pháp tốt nhất giúp bảo vệ được sức khỏe của mắt và ngăn ngừa việc suy giảm thị lực. Việc kiểm tra mắt tốt nhất nên được diễn ra định kỳ theo Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ : Sau 35 tuổi: Một đến ba năm một lần đối với người có nguy cơ cao. Trước 40 tuổi: Hai đến bốn năm một lần. Từ 40 tuổi đến 54 tuổi: Một đến ba năm một lần. Từ 55 tuổi đến 64 tuổi: Một đến hai năm một lần. Sau 65 tuổi: Sáu tháng đến một năm một lần. Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý để phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp: Nếu bạn có các nguy cơ dẫn đến tăng nhãn áp, hãy đến khám định kỳ theo hướng dẫn đề cập bên trên. Nếu dùng thuốc corticosteroid kéo dài hoặc với liều cao, hãy đề cập với bác sĩ chuyên khoa mắt để họ có chiến lược điều trị phù hợp. Nếu bạn có tình trạng hạ huyết áp khi ngủ, việc này khiến tình trạng mắt của bạn trầm trọng hơn. Bạn đang sử dụng các thuốc hạ huyết áp hoặc có triệu chứng của hạ huyết áp, hãy đề cập với bác sĩ chuyên khoa mắt và không tự ý thay đổi thuốc hạ áp đang dùng. Nếu bạn mắc bệnh tăng nhãn áp hoặc có nguy cơ cao tăng nhãn áp, đừng cúi đầu thấp hơn tim trong thời gian dài. Tư thế cúi đầu sẽ làm tăng nhãn áp rất nhiều. Tập thể dục nhưng hãy cẩn thận: Tập thể dục cường độ cao làm tăng nhịp tim cũng làm tăng nhãn áp. Tuy nhiên việc đi bộ và tập luyện vừa phải có thể giúp bạn hạ nhãn áp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Lưu ý một số động tác thể dục, yoga hoặc lao động có tư thế cúi đầu có thể khiến nhãn áp tăng cao. Việc chấn thương mắt có thể dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, hãy luôn bảo vệ mắt khi hoạt động, làm việc hoặc chơi thể thao. Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây đa dạng màu sắc, quả mọng mỗi ngày. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe của mắt. Người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp hoặc một số bệnh lý khác. Nếu bạn có các triệu chứng ngáy ngủ hoặc ngừng thở trong lúc ngủ, hãy đến bác sĩ để kiểm tra. Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời bằng cách mang kính râm và đội mũ khi ra ngoài trời buổi sáng. Giữ họng miệng sạch: Các nghiên cứu gần đây cho thấy có sự liên kết giữa các bệnh nha chu với tổn thương thần kinh thị giác trong bệnh tăng nhãn áp. Mang kính râm khi hoạt động ngoài trời giúp bảo vệ mắt
Triệu chứng đau đỉnh đầu Những dấu hiệu và triệu chứng của đau đỉnh đầu Khi bị đau đỉnh đầu bạn thường cảm thấy như có một vật nặng đè lên, gây ra cơn đau nhói. Ngoài ra, bạn có thể trải qua các triệu chứng khác như chóng mặt , buồn nôn, đau hàm, đau cổ , và nhạy cảm với tiếng ồn hoặc ánh sáng. Trong những trường hợp hiếm gặp liên quan đến các bệnh nghiêm trọng, bạn có thể không chỉ bị đau mà còn gặp phải tình trạng chảy máu cam, khó thở hoặc lo âu. Tác động của đau đỉnh đầu đối với sức khỏe Đau đỉnh đầu kéo dài mà không được điều trị có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Gồm: Cơn đau đầu mạn tính: Nếu không được điều trị, đau có thể trở thành mạn tính và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn Rối loạn tâm lý: Lo âu và trầm cảm có thể gia tăng do cơn đau kéo dài. Giảm khả năng tập trung: Đau đầu có thể làm suy giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc của bạn. Đau đỉnh đầu có thể làm giảm hiệu suất làm việc của bạn Khi nào cần gặp bác sĩ? Trong hầu hết các trường hợp, đau đầu ở đỉnh đầu không phải là triệu chứng đáng lo ngại, nhưng nếu đau đầu nghiêm trọng, dai dẳng hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy đến khám ở cơ sở y tế gần nhất. Đau đầu kèm theo sốt; Đau đầu đột ngột, dữ dội; Đau đầu đột ngột kèm theo cứng cổ; Đau đầu kèm theo co giật; Đau đầu kèm theo lú lẫn ; Đau đầu kèm theo mất ý thức; Đau đầu sau khi bị đánh vào đầu; Đau đầu dai dẳng ở người trước đây không bị đau đầu; Đau đầu tái phát ở trẻ em.