Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa vô sinh
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa vô sinh Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của vô sinh Chế độ sinh hoạt Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Phương pháp phòng ngừa vô sinh hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Để tăng khả năng có thai, có thể áp dụng các biện pháp sau: Giao hợp thường xuyên nhiều lần vào khoảng thời gian trứng rụng để tỷ lệ mang thai cao nhất: Giao hợp bắt đầu ít nhất năm ngày trước và cho đến một ngày sau khi rụng trứng sẽ cải thiện cơ hội mang thai của bạn. Sự rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt đối với hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt cách nhau khoảng 28 ngày. Tránh sử dụng ma túy và thuốc lá và uống quá nhiều rượu, có thể góp phần gây vô sinh nam. Tránh nhiệt độ cao trong bồn tắm nước nóng và bồn tắm nước nóng, vì chúng có thể ảnh hưởng tạm thời đến quá trình sản xuất và vận động của tinh trùng. Tránh tiếp xúc với chất độc công nghiệp hoặc môi trường, có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Hạn chế các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cả thuốc kê đơn và không kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng thường xuyên, nhưng không ngừng dùng thuốc theo toa mà không có lời khuyên y tế. Tập thể dục vừa phải: Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cơ hội mang thai. Tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng, nhưng tập thể dục cường độ cao đến mức không thường xuyên hoặc không có kinh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Từ bỏ hút thuốc: Thuốc lá có nhiều tác động xấu đến khả năng sinh sản, chưa kể đến sức khỏe nói chung của bạn và thai nhi. Nếu bạn hút thuốc và đang cân nhắc việc mang thai, hãy bỏ ngay. Tránh rượu và ma túy: Những chất này có thể làm giảm khả năng thụ thai và mang thai khỏe mạnh. Không uống rượu hoặc sử dụng thuốc kích thích, chẳng hạn như cần sa, nếu bạn đang cố gắng mang thai. Hạn chế caffein: Phụ nữ đang cố gắng mang thai có thể muốn hạn chế lượng caffeine. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được hướng dẫn về việc sử dụng caffeine an toàn. Tránh cân nặng quá mức: Thừa cân hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và gây vô sinh.
Tìm hiểu chung bong gân cổ chân Bong gân cổ chân là gì? Bong gân cổ chân là hậu quả của chấn thương chân, đặc biệt là ở cổ chân, mắt cá chân. Các chấn thương này thường là do xoay nhanh cổ chân, di chuyển không cẩn thận gây bong gân , căng hoặc rách dây chằng ở mắt cá chân, cổ chân. Dây chằng là các sợi cơ giúp cố định khớp, có độ đàn hồi để giúp cổ chân cử động linh hoạt. Bong gân cổ chân xảy ra khi dây chằng bị lệch quá chuyển động bình thường. Hầu hết các trường hợp bong gân cổ chân đều liên quan đến chấn thương ở dây chằng ở mặt ngoài của mắt cá chân. Điều trị bong gân cổ chân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, nên liên hệ bác sĩ hoặc cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và xác định mức độ bong gân, từ đó lựa chọn phương pháp điều trị thích hợp.