Tìm hiểu chung đau cột sống
Tìm hiểu chung đau cột sống Đau cột sống là tình trạng cảm giác đau nhức dọc theo cột sống, từ cổ đến lưng dưới. Nguyên nhân có thể từ chấn thương, thoái hóa, hoặc rối loạn khác. Mức độ cơn đau rất đa dạng, bệnh nhân có thể chỉ gặp cảm giác tê ngứa, nóng ran, đau âm ỉ hoặc nghiêm trọng hơn là đau nhói, dữ dội không thể chịu đựng. Hiện nay, tỷ lệ người bị đau cột sống đang có xu hướng trẻ hoá do chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, áp lực từ công việc và cuộc sống... Cần xác định rõ nguyên nhân gây đau cột sống để tiến hành điều trị phù hợp.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sưng nướu Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Sưng nướu Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Sử dụng nước muối súc miệng có thể tăng cường sức khỏe răng miệng và làm dịu viêm nướu. Một lần súc miệng bằng nước muối đơn giản, chỉ cần khoảng 1 thìa cà phê muối trong 1 cốc nước ấm. Mọi người nên để muối tan hết, sau đó ngoáy nhẹ hỗn hợp trong miệng khoảng 30 giây rồi mới nhổ ra. Rửa tối đa ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm sưng nướu tạm thời. Uống nhiều nước. Nước sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, làm suy yếu vi khuẩn gây bệnh trong miệng. Tránh các chất kích thích, bao gồm nước súc miệng mạnh, rượu và thuốc lá. Đặt một miếng gạc ấm lên mặt để giảm đau nướu. Một miếng gạc lạnh có thể giúp giảm sưng. Bôi dầu đinh hương vào nướu răng có thể làm giảm đau và sưng. Đánh răng cẩn thận. Nhẹ nhàng chải những vùng nướu bị đau, sưng hoặc chảy máu. Đối với những người bị loét miệng, bổ sung vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt và vitamin B12, có thể giúp giảm đau nướu. Chế độ dinh dưỡng: Tránh thức ăn có thể gây kích ứng hoặc làm xước nướu cũng có thể hữu ích trong khi chúng đang lành. Những ví dụ bao gồm: Thực phẩm có tính axit (cam, quýt, cà chua,…), thực phẩm sắc nhọn hoặc dễ trầy xước, thực phẩm cay. Phương pháp phòng ngừa Sưng nướu hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chải răng thường xuyên, ít nhất hai lần mỗi ngày hoặc sau mỗi bữa ăn. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng cho răng miệng như kem đánh răng và nước súc miệng. Tránh đồ uống có đường, vì chúng có thể góp phần tích tụ vi khuẩn trong miệng. Tránh thuốc lá, kể cả hút hoặc nhai nó. Tránh cồn và nước súc miệng có cồn, vì cồn có thể làm khô và kích ứng nướu. Tránh các thức ăn sắc nhọn như khoai tây chiên, hạt và bỏng ngô vì chúng có thể mắc vào răng và gây đau. Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để tăng sức đề kháng. Khám răng định kỳ: Nên 6 tháng khám kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm các bệnh răng miệng và loại trừ cao răng, mảng bám răng . Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách Đánh răng đúng cách thế nào? Cần lưu ý gì khi đánh răng?