Nguy cơ chứng tạo đờm do virus
Nguy cơ chứng tạo đờm do virus Những ai có nguy cơ mắc phải Chứng tạo đờm do virus Chứng tạo đờm do virus là căn bệnh phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt trẻ em < 6 tháng tuổi và người lớn suy giảm miễn dịch. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải Chứng tạo đờm do virus Có nhiều yếu tố dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh, như: Trẻ sinh non, trẻ sơ sinh < 6 tháng tuổi hoặc trẻ < 2 tuổi mắc bệnh tim, phổi bẩm sinh; Trẻ em hoặc người lớn suy giảm hệ miễn dịch: Ghép tạng, ung thư, bệnh bạch cầu, HIV/AIDS; Người cao tuổi (> 65 tuổi), người có sức đề kháng suy giảm; Người bệnh hen suyễn, suy tim sung huyết, mắc bệnh lý hô hấp mạn tính: Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD),…
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa gai khớp gối Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của gai khớp gối Chế độ sinh hoạt: Đau đầu gối liên tục và tàn tật do gai khớp gối gây ra do thoái hóa khớp và mất sụn có thể gây khó chịu, nhưng có nhiều cách có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để giảm viêm và giảm tải trọng lên khớp có thể giúp kiểm soát các triệu chứng dễ dàng hơn và ngăn ngừa tổn thương xương và sụn nặng hơn. Dưới đây là một số thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện: Ngủ đủ giấc, ít nhất bảy đến tám tiếng mỗi đêm. Duy trì cân nặng hỗ trợ sức khỏe của bạn. Uống nhiều nước. Tìm cách quản lý sự căng thẳng . Cho khớp gối của bạn nghỉ ngơi để giảm đau và viêm. Hạn chế các hoạt động có tác động mạnh và lặp đi lặp lại gây tổn thương cho khớp gối, chẳng hạn như chạy và nhảy. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh gai khớp gối có thể giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình phục hồi. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn cho người bị gai khớp gối: Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì , giảm cân có thể giảm tải trọng lên khớp gối và giảm đau. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch giảm cân hiệu quả và an toàn. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu canxi: Canxi là một thành phần quan trọng của xương và sẽ giúp tăng cường sức mạnh và độ cứng của khớp gối. Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa và sản phẩm từ sữa, cá hồi, rau xanh, các loại hạt và đậu. Bổ sung vitamin D: Vitamin D là cần thiết để hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương. Bạn có thể tăng cường vitamin D qua các nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng và nấm. Tăng cường tiêu thụ chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E và beta-caroten có thể giúp giảm viêm và bảo vệ khớp khỏi tổn thương. Hãy tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả tươi, hạt, và các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Giảm tiêu thụ thực phẩm gây viêm: Các thực phẩm có khả năng gây viêm như thực phẩm chứa chất béo no, đường và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng viêm và khó chịu cho khớp gối. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và tăng cường ăn các loại thực phẩm tươi ngon. Bảo đảm cung cấp đủ chất xơ: Chất xơ có thể giúp duy trì hoạt động của ruột và giảm tác động lên khớp gối. Bạn có thể tăng cường tiêu thụ rau xanh, quả, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn chất xơ khác. Bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và cá nhân hóa chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Kiểm soát cân nặng lý tưởng để hạn chế tải trọng lên khớp gối Phương pháp phòng ngừa gai khớp gối hiệu quả Không có cách nào nhất định để ngăn ngừa gai khớp gối. Nhưng bạn có thể giảm sự tiến triển của chúng bằng cách tuân theo lối sống lành mạnh: Hãy khỏe mạnh về thể chất. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm tải trọng xương và khớp. Duy trì tư thế sinh hoạt tốt. Ngăn ngừa chấn thương khớp. Mang giày vừa vặn với chân. Xem thêm: Sử dụng cây thuốc nam trị gai khớp gối có mang đến hiệu quả không?