Thưa BS,

Em đá bóng nên va chạm dẫn đến đau mu bàn chân. Gần 2 tháng vẫn chưa khỏi hẳn chỉ đi lại được chứ chơi thể thao thì vẫn đau nhói. Đi khám thì BS chỉ bảo giãn dây chằng mu bàn chân và bảo nghỉ ngơi rồi dán salonpat lạnh.

Cho em hỏi là em có phải bị bong gân không? Phải nghỉ đá bóng bao lâu? Cách chữa như thế nào là nhanh khỏi nhất? Cảm ơn BS.

(Phùng Việt Cường - Hà Nội)
Ảnh minh họa - Nguồn Internet Chào em, là sự tổn thương các dây chằng quanh khớp do chấn thương. Tổn thương dây chằng có nhiều mức độ, tùy vào tình trạng ảnh hưởng đến vận động và kết quả chụp phim MRI mà có hướng xử trí phù hợp. Thời gian điều trị và hồi phục cũng phụ thuộc vào mức độ nặng, có thể chỉ 2-3 tuần nhưng cũng có thể kéo dài đến 5-6 tháng, đôi khi cần sự hỗ trợ của phẫu thuật. Tốt nhất em nên đến BS chuyên khoa chấn thương chỉnh hình để BS xem bệnh trực tiếp và đưa ra lời tư vấn phù hợp với tình trạng của em nhé! Thân mến!
Những bài tập thở sẽ giúp cải thiện tình trạng khó thở, tức ngực. Chào bạn, Thông thường thì có 3 mốc cần xét nghiệm là sau 2 - 7 - 14 ngày sau khi tiếp xúc với F0. Hiện tại, bạn đã xét nghiệm ở mốc ngày thứ 7, kết quả âm tính nên bạn có thể yên tâm. Các triệu chứng mệt mỏi, khó thở không phải là phản ứng phụ sau tiêm. Các biểu hiện khó thở, tức ngực, vướng ở cổ họng có thể gặp ở người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản và/hoặc ở người căng thẳng tâm lý. Trước mắt, để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể tập các bài tập thở, vừa là cách “tập thể dục” cho hệ hô hấp, rất tốt trong mùa dịch, đồng thời cũng giúp tâm lý bớt căng thẳng hơn. Xin giới thiệu với bạn các bài tập sau, bạn có thể tham khảo và chọn cho mình bài tập dễ tập nhất nhé: BS.CK2 Nguyễn Xuân Thắng: BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ: TS.BS Nguyễn Như Vinh: PGS.TS.BS Nguyễn Thị Bay: BS Nguyễn Khắc Viện: