Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loạn dưỡng móng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loạn dưỡng móng Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của loạn dưỡng móng Chế độ sinh hoạt: Tái khám đầy đủ và tuân thủ điều trị của bác sĩ. Uống thuốc và bôi thuốc theo toa của bác sĩ. Điều trị ổn định các bệnh lý kèm theo. Tự theo dõi các triệu chứng, nếu có bất kỳ triệu chứng mới hoặc nặng lên của các triệu chứng cũ cần liên hệ ngay với bác sĩ điều trị. Chế độ dinh dưỡng: Móng khô, nứt và dễ gãy có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng. Dưới đây là những thực phẩm giúp cho móng chắc khỏe: Trứng: Trứng thực sự là một trong số ít thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng coi là nguồn cung cấp vitamin D. Bằng cách điều chỉnh lượng canxi, vitamin D sẽ giúp móng (và xương) của bạn phát triển chắc khỏe. Những lòng đỏ trong trứng cũng cung cấp biotin và chất béo lành mạnh. Cá hồi: Tiêu thụ chất béo lành mạnh có trong cá hồi và các loại cá béo khác sẽ giúp bạn phát triển móng chắc khỏe, sáng bóng, chưa kể omega-3 rất tốt cho não của bạn. Các loại đậu: Đậu đặc biệt chứa rất nhiều biotin. Biotin, còn được gọi là vitamin B7, thường được tìm thấy trong các loại vitamin phổ biến dành cho tóc, da và móng. Rau củ màu cam và vàng: Các loại rau có màu cam hoặc vàng như cà rốt, khoai lang, ớt chuông, bí, ngô, củ cải vàng có xu hướng chứa hàm lượng beta-carotene cao hơn. Beta carotene được biết đến là tiền chất của vitamin A. Vitamin A là một trong những vitamin cần thiết cho sự phát triển móng. Nước: Nước là phần quan trọng nhất để giữ cho cơ thể hoạt động tốt. Thiếu nước cũng dẫn đến móng khô, giòn dễ gãy. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Rau xanh: Cải xoăn, rau arugula, cải xoong, rau bina và cải rổ có thể cung cấp cho bạn đủ chất sắt, folate và canxi để giữ cho móng tay chắc khỏe. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng giúp hạn chế diễn tiến của loạn dưỡng móng Mặc dù bạn có thể làm móng phát triển khỏe mạnh bằng cách tiêu thụ các vitamin, khoáng chất và vi chất dinh dưỡng thích hợp, nhưng chỉ chế độ ăn uống thôi có thể là không đủ. Có vô số tình trạng có thể ảnh hưởng đến móng bao gồm nhiễm nấm, bệnh vảy nến, chấn thương. Tùy vào nguyên nhân mà có chế độ ăn và phương pháp điều trị phù hợp. Phòng ngừa loạn dưỡng móng Không có cách nào đảm bảo để ngăn ngừa chứng loạn dưỡng móng. Nhưng bạn có thể giúp ngăn ngừa nấm móng nếu bạn: Thay tất sạch ít nhất một lần một ngày và bất cứ khi nào chân bạn bị ướt. Nếu giày của bạn bị ướt, hãy thay một đôi khô ngay khi có thể. Không dùng chung giày dép, đồ cắt móng tay hoặc khăn tắm với người khác. Cắt móng thẳng ngang. Nấm có thể phát triển dưới móng tay dài hơn và việc cắt móng tay theo hình cong có thể khiến móng mọc ngược. Mang dép xỏ ngón hoặc các loại giày khác trong phòng thay đồ và phòng tắm công cộng. Đừng đi chân trần ở những nơi công cộng.
Tìm hiểu chung khô mắt Khô mắt là gì? Khô mắt là một tình trạng phổ biến xảy ra khi nước mắt tiết ra không thể cung cấp đủ chất bôi trơn cho mắt. Khô mắt có thể xảy ra nếu không tiết đủ nước mắt hoặc tiết ra nước mắt kém chất lượng vì nhiều lý do. Sự không ổn định của nước mắt này dẫn đến viêm và tổn thương bề mặt của mắt. Nếu bị khô mắt, mắt bệnh nhân có thể bị cay hoặc bỏng. Bệnh nhân có thể bị khô mắt trong một số trường hợp nhất định, chẳng hạn như trên máy bay, trong phòng máy lạnh, khi đi xe đạp hoặc sau khi nhìn vào màn hình máy tính trong vài giờ.