Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ngoại tâm thu thất
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ngoại tâm thu thất Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của ngoại tâm thu thất Chế độ sinh hoạt: Theo dõi các yếu tố kích thích nhịp tim. Nếu thường xuyên bị ngoại tâm thu thất sớm, việc ghi nhật ký trong ngày và thời gian xuất hiện các triệu chứng có thể giúp ích để phát hiện sớm bất thường của bệnh. Kiểm soát căng thẳng, lo lắng vì đây có thể gây ra nhịp tim không đều. Do đó, người bệnh nên tìm cách giúp giảm căng thẳng. Một số biện pháp giúp giảm căng thẳng như tập thể dục nhẹ nhàng, thực hành chánh niệm và kết nối với những người khác để chế ngự căng thẳng. Ngoài ra có thể nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế sử dụng caffeine, rượu, thuốc lá và chất kích thích vì đây là tác nhân gây co bóp tâm thất sớm. Người bệnh cần hạn chế sử dụng caffeine, rượu, thuốc lá và chất kích thích Phương pháp phòng ngừa ngoại tâm thu thất hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thực hiện lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, thuốc lá, không sử dụng chất gây nghiện. Tầm soát bệnh định kỳ, ví dụ như các bệnh tim mạch. Theo dõi ngoại tâm thu thất bằng cách ghi chép nhật ký về các hoạt động cũng như chế độ dinh dưỡng để phát hiện sớm bệnh.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ung thư khoang miệng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của ung thư khoang miệng Chế độ sinh hoạt: Ung thư khoang miệng có liên quan chặt chẽ đến việc sử dụng thuốc lá, bao gồm thuốc lá điếu, xì gà, tẩu, thuốc lá nhai và thuốc hít... Không phải tất cả những người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư miệng đều sử dụng thuốc lá. Sử dụng thuốc lá làm cho việc điều trị kém hiệu quả và khiến cơ thể khó phục hồi hơn sau phẫu thuật. Việc sử dụng thuốc lá làm tăng nguy cơ tái phát ung thư và mắc bệnh ung thư khác trong tương lai. Bỏ uống rượu, đặc biệt khi kết hợp với việc sử dụng thuốc lá, làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư miệng. Mắc bệnh ung thư khiến cơ thể mệt mỏi , tâm lý căng thẳng, do đó người bệnh nên áp dụng các biện pháp giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và tích cực hơn, ví dụ: Tập thể dục nhẹ nhàng, châm cứu, đọc sách, nghe nhạc hoặc tham gia các hoạt động của các hội nhóm ung thư. Chế độ dinh dưỡng: Thực hiện chế độ dinh dưỡng theo sự tư vấn của bác sĩ. Phương pháp phòng ngừa ung thư khoang miệng hiệu quả Hiện nay chưa có phương pháp nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư miệng nhưng có thể giảm nguy cơ ung thư khoang miệng nếu thực hiện các biện pháp sau: Ngừng hút thuốc lá nếu có sử dụng. Uống rượu ở mức độ vừa phải. Việc sử dụng rượu quá mức thường xuyên có thể gây kích ứng các tế bào trong miệng, khiến dễ bị ung thư miệng. Đối với người lớn khỏe mạnh, uống rượu vừa phải có nghĩa là tối đa 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi, đối với giới dưới 65 tuổi thì tối đa 2 ly mỗi ngày. Bảo vệ da môi khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng cho môi hoặc che chắn kỹ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khám răng miệng định kỳ để tìm những vùng bất thường có thể cho thấy ung thư miệng hoặc những thay đổi tiền ung thư.