Em đi khám bệnh nhiều lần, bác sĩ hay bảo em thiếu sắt và cho toa bổ sung viên sắt. Nhưng em ngại chưa uống. Vì thừa sắt cũng có hại phải không AloBacsi? Em muốn tìm hiểu nhu cầu sắt hàng ngày của cơ thể con người là bao nhiêu? Thiếu hay thừa sắt có hại như thế nào, AloBacsi ơi? Em xin chân thành cảm ơn. (Phạm Phú Tuấn)
Chào bạn Tuấn, Sắt nằm trong nhóm khoáng chất 
cần thiết phải cung cấp đủ cho cơ thể, nhất là phụ nữ. Sắt đóng vai trò quan trọng bổ sung nguyên 
liệu cho việc tạo máu. Mỗi ngày, cơ thể 
mất một lượng sắt nhất định qua các tế bào chết, bong da, phân và nước 
tiểu, phụ nữ hành kinh… Vì thế, chúng ta cần bù đắp đủ một lượng nhỏ sắt
 bị mất đi mỗi ngày. Nhu cầu sắt hàng
 ngày (khuyến cáo của RDI - Mỹ): - Từ 3 - 6 tháng tuổi cần 6.6 mg/ngày, 6 -
 12 tháng tuổi cần 8.8mg/ngày, 1 - 10 tuổi: 10mg/ngày. - Nam 10 -18 tuổi 
cần 12mg/ngày. Nam giới trưởng thành 10mg/ngày. - Nữ giới trưởng thành 
15mg/ngày. Nữ giới sau mãn kinh 10mg/ngày. - Riêng phụ nữ có thai 45mg/ngày. Để
 phòng ngừa tình trạng thiếu sắt trong cơ thể cần chọn lựa các thực phẩm
 giàu sắt, gồm: gan động vật, hạt bí ngô, lòng đỏ trứng gà, thịt đỏ, cá, tiết bò, rau muống, mộc nhĩ, nấm hương, nghệ, giá đỗ, vừng, các loại hạt đậu, đậu, súp lơ xanh, cải bông, gạo lức, trái bơ, pho-mát … Ngoài ra, vitamic C có nhiều trong cam kích thích 
khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Riêng ý bạn hỏi, về tác hại của thiếu sắt và thừa sắt xin được trả lời như sau: Mỗi
 khi thiếu sắt dễ dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, xanh xao 
hay hồi hộp, tim có tiếng thổi, khó thở khi gắng sức, đề kháng kém, thai
 phụ dễ bị sinh non…thiếu máu với các biểu hiện như mệt mỏi, mất khả 
năng tập trung, đau đầu, rụng tóc… Thừa sắt cũng rất nguy hiểm, có thể gây các bệnh về tim và rối loạn
 hoạt động não... Do vậy, việc sử dụng viên sắt cần có sự hướng 
dẫn của bác sĩ, không nên tùy tiện dùng, bạn nhé. Bạn đã đi bác sĩ, chắc chắn bác sĩ đã cho toa bổ sung sắt phù hợp với thể trạng của bạn, bạn nên uống theo toa bác sĩ và tái khám đúng hẹn nhé. Thân mến,
Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn để phòng ngừa bệnh tái phát Chào bạn, Bệnh gout là sự lắng đọng tinh thể monosodium urat vào mô, thường ở trong và xung quanh các khớp, gây viêm khớp cấp tính tái đi tái lại hoặc mãn tính. Cơn viêm khớp cấp tính thường xảy ra ở một hoặc nhiều khớp nhỏ ngoại biên, thường gặp nhất là khớp bàn ngón chân 1, nhưng đôi khi cũng có thể ở các khớp khác và khớp cổ chân. Bệnh thường khởi phát rất cấp tính, đau khớp dữ dội diễn tiến nhanh nhưng cũng đáp ứng rất tốt với colchicine trong thời gian đầu. Acid uric thường tăng cao ở bệnh nhân có bệnh gout nhưng không phải luôn gặp. Tiêu chuẩn vàng vẫn là xét nghiệm thấy tinh thể urat trong dịch khớp. Theo thông tin bạn cung cấp thì nhiều khả năng bệnh viêm khớp của bạn là gout cấp. Bạn cần sắp xếp khám chuyên khoa cơ xương khớp để được kê toa thuốc điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh chế độ ăn để phòng ngừa bệnh tái phát, bao gồm: giảm các chất có nhiều purin như phủ tạng động vật, thịt, cá, tôm, cua... không ăn quá mức, không uống rượu, bia và nên uống nhiều nước 2 - 4l/ngày. Thân mến!