Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa gai xương
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa gai xương Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến Gai xương Chế độ sinh hoạt: Duy trì tư thế thích hợp khi đứng hoặc ngồi để giúp duy trì sức mạnh của lưng và giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng. Điều trị bệnh ngay từ giai đoạn sớm để tránh các biến chứng về sau. Giảm cân giúp giảm áp lực lên các khớp. Tập luyện các bài tập mạnh cơ quanh khớp lưng, gối,... giúp ổn định khớp khi vận động. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,... Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp mạnh cơ và giảm cân Chế độ dinh dưỡng: Đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng. Tăng cường bổ sung rau xanh và các thực phẩm chứa nhiều vitamin D, vitamin A tốt cho sự phát triển của hệ xương khớp. Phương pháp phòng ngừa gai xương hiệu quả Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa gai xương. Nhưng bạn có thể giảm cơ hội phát triển của chúng bằng cách thực hiện một lối sống lành mạnh: Tập luyện thể dục thường xuyên. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo xấu. Duy trì cân nặng khỏe mạnh để giảm sức nặng cho xương và khớp. Duy trì tư thế làm việc đúng. Ngăn ngừa chấn thương khớp bằng cách tập luyện vừa sức, điều trị ngay khi có tổn thương khớp. Mang giày vừa vặn.
Triệu chứng rối loạn tiền đình Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn tiền đình Người bị rối loạn tiền đình thường gặp các triệu chứng sau: Chóng mặt : Cảm thấy quay cuồng, chao đảo, kho khăn khi thay đổi tư thế, thậm chí không thể đứng lên được. Thường do tổn thương dây thần kinh ngoại biên hay hệ thần kinh não bộ bị chèn ép. Đối với trường hợp này thì thường chỉ cần nghỉ ngơi thì các triệu chứng trên sẽ chấm dứt. Mất thăng bằng : Đi lại khó khăn, cảm giác lâng lâng, muốn di chuyển phải bám víu vào người hay vật mới đi được. Nguyên nhân do sự tắc nghẽn toàn bộ tiền định, tiểu não, mắt và ngoại tháp. Mất ý thức: Mất ngủ, ngất xỉu do lượng máu đến não giảm; rối loạn chức năng tim và hạ huyết áp. Các triệu chứng càng kéo dài thì càng dễ bị mất ý thức. Xem thêm: Các triệu chứng rối loạn tiền đình Tác động của rối loạn tiền đình đối với sức khỏe Rối loạn tiền đình về cơ bản không gây nguy hiểm cho tính mạng, nhưng nếu không được điều trị kịp thời và hợp lý, nó sẽ gây khó tập trung, giảm sút hiệu quả công việc, nguy hiểm khi tham gia giao thông. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, nguy hiểm lớn nhất của rối loạn tiền đình là nguy cơ té ngã cao, dẫn đến dễ gặp chấn thương nguy hiểm. Rối loạn tiền đình dẫn đến chóng mặt, hoa mắt Biến chứng có thể gặp khi mắc rối loạn tiền đình Biến chứng của rối loạn tiền định là mất thính lực. Thông tin thêm : Bệnh rối loạn tiền đình có nguy hiểm không? Khi nào cần gặp bác sĩ? Các triệu chứng của rối loạn tiền đình thường không cảnh báo sự trầm trọng của bệnh lý, nhưng khi nó xuất hiện kèm theo các dấu hiệu như sốt cao trên 38 độ C, đau đầu đột ngột, nói khó, giảm hay mất thị lực, mất thính giác, không định hướng được không gian hay thời gian, run rẩy, mất ý thức, tê đầu ngón tay, ngón chân, dễ té ngã, chao đảo, nhịp tim nhanh chậm bất thường, đau tức ngực,.. nên đến gặp bác sĩ ngay thì nó thường cảnh báo các dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng hơn. Xem thêm: Rối loạn tiền đình khám ở bệnh viện nào uy tín?