Thưa BS Vân,

Lịch sinh hoạt của em thường là thức khuya dậy muộn đã nhiều năm nay rồi, đồng hồ sinh học của em cũng theo nếp này nên khó đổi lại.

Em ăn tối em thường là 7-8g. Đến tầm 11g-11g30 em rất đói, nhưng nếu ăn khuya thì em sợ mập. Em tự tính chỉ số BMI thì cũng sắp thừa cân rồi.

BS ơi, em muốn nhờ BS tư vấn giúp em, có thể ăn gì vào giờ khuya để chống đói mà không hại dạ dày, cũng không béo phì?

Em rất mong câu trả lời của BS ạ! Em cảm ơn BS rất nhiều!
Hoan thân mến, Như em mô tả thì và giờ giấc sinh hoạt chưa tốt, em cần điều chỉnh lại. Có thể em ăn chưa đủ chất đạm và rau củ nên mau bị đói. Trong bữa ăn chiều em có thể ăn ít tinh bột (cơm) nhưng phải đủ đạm từ thịt nạc, cá, trứng… và nhiều rau củ. Có thể uống thêm 1 ly sữa tươi tách béo trước khi ngủ 1 tiếng sẽ giúp em tránh bị đói lúc khuya. Trân trọng. ThS.BS Lê Thị Ngọc Vân Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhân dân 115
Chào em, Triệu chứng , tiểu lắt
nhắt là dấu hiệu của nhiễm trùng tiểu. Để cải thiện tình trạng này em nên uống
nhiều nước >2l mỗi ngày, không nên nhịn tiểu, uống nước nhiều dẫn đến có
nhiều nước tiểu, dòng nước tiểu sẽ tống xuất bớt vi trùng tại chỗ ra ngoài. Ngoài ra, nếu nhịn tiểu, nước tiểu
trong bàng quang ứ đọng, nếu nhịn quá lâu có khả năng gây ứ nước tại thận, nước
tiểu là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, vì vậy không nên nhịn
tiểu. Em có theo dõi thêm vài ngày nếu
triệu chứng không giảm hoặc có thêm sốt thì nên đến bệnh viện để khám và làm
xét nghiệm kiểm tra, vì có thể là nhiễm trùng tiểu trên, nhiễm trùng tiểu phức
tạp cần phải điều trị tích cực em nhé.