Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sarcoid
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sarcoid Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Sarcoid Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan: Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tâm trạng, tăng cường cơ bắp và giúp giảm mệt mỏi có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Chế độ dinh dưỡng: Bệnh nhân mắc sarcoid nên tăng cường sử dụng thực phẩm chứa các chất sau: Chất chống oxy hóa có trong tỏi, hành, rau chân vịt, rong biển, dầu olive nguyên chất, gừng, trà xanh, việt quất... giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, và do đó làm giảm tình trạng viêm quá mức. Magie có trong cá, chocolate đen, lúa mạch, ngô, yến mạch, đậu nành, gạo lức... Chế độ ăn ít magie có thể dẫn đến chứng viêm mãn tính. Thêm magie vào chế độ ăn uống có thể làm giảm CRP và giảm viêm. Dầu chứa nhiều acid béo không bão hòa như: Dầu olive, dầu hạt nho, dầu óc chó, dầu giúp giảm cholesterol, do đó ngăn ngừa bệnh tim. Protein : Cá là lựa chọn tốt nhất để chống lại chứng viêm do chứa nhiều omega-3 . Một số loại cá béo tốt nhất là cá hồi, cá ngừ, cá bơn, hoặc cá mòi. Các loại thịt nạc có thể thêm vào chế độ ăn uống gồm thịt gà, gà tây, thịt bò ăn cỏ, thịt cừu hoặc bò rừng. Chất béo lành mạnh: Bên cạnh cá và dầu ăn, có thể tìm thấy chất béo lành mạnh trong nhiều loại thực phẩm khác như trái bơ, hồ đào, óc chó, hạnh nhân. Omega-3 và magie trong những thực phẩm này rất cần thiết để chống lại phản ứng viêm. Men trong sữa chua, kefir, miso, dưa muối, dưa cải, kombucha, kim chi...  chống lại vi khuẩn xấu, có thể giúp giảm mức độ viêm. Prebiotics : Bên cạnh việc bổ sung vi khuẩn tốt, điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm kích thích sự phát triển của chúng. Chủ yếu gồm các loại rau chứa nhiều chất xơ như: hành, tỏi, măng tây, chuối, yến mạch, táo, cacao, lúa mạch... Carbonhydrate tốt : Cân nhắc thêm vào chế độ ăn uống thực phẩm có chứa carbohydrate lành mạnh, chứa lượng lớn chất xơ, protein và chất chống oxy hóa thay vì carbohydrate đã được tinh chế. Carbonhydrate tốt có trong rau, trái cây, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Phương pháp phòng ngừa Sarcoid hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Hiện nay vẫn chưa có phương pháp phòng ngừa bệnh sarcoid hiệu quả. Nếu có nguy cơ mắc bệnh cao, tốt nhất nên tránh các chất hoặc môi trường đã được biết là có thể gây bệnh như thuốc diệt côn trùng, nấm mốc... Khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi có triệu chứng hoặc dấu hiệu của bệnh sarcoid để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Thường xuyên vận động và tập thể thao phù hợp với sức khỏe. Từ bỏ các thói quen không tốt như hút thuốc, sử dụng chất kích thích hoặc lạm dụng rượu bia...
Triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật Những dấu hiệu của rối loạn thần kinh thực vật Rối loạn thần kinh thực vật có thể là tình trạng nhẹ tạm thời hoặc bệnh nghiêm trọng kéo dài. Triệu chứng phổ biến nhất là không thể đứng dậy mà không cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu, gọi là hạ huyết áp tư thế. Các triệu chứng khác của rối loạn thần kinh thực vật bao gồm: Nhịp tim bất thường, nhanh hoặc chậm Lo âu, căng thẳng Đổ mồ hôi quá mức hoặc không thể đổ mồ hôi Mệt mỏi liên tục Khó thở, đặc biệt khi vận động Luôn cảm thấy khát nước Khó nuốt Đau đầu Mất ngủ Buồn nôn và tiêu chảy Vấn đề về thị lực như mờ mắt, mất thị lực, hoặc thị lực hẹp Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu triệu chứng bệnh rối loạn thần kinh thực vật Tác động của rối loạn thần kinh thực vật đối với sức khỏe Rối loạn thần kinh thực vật làm rối loạn các chức năng bình thường của cơ thể, đặc biệt là thay đổi sinh lý hàng ngày. Hệ thần kinh thực vật hoạt động không ổn định có thể ảnh hưởng từ mức độ nhẹ, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, nếu không điều trị dẫn đến diễn tiến nặng hơn thì ảnh hưởng trầm trọng hơn. Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh rối loạn thần kinh thực vật Rối loạn thần kinh thực vật diễn tiến nặng có nguy cơ dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn liên quan đến thần kinh. Chức năng thần kinh tự chủ bị suy giảm có thể gây ra các biến chứng như tắc nghẽn, mất kiểm soát các chức năng sinh lý. Xem thêm: Hệ lụy của rối loạn thần kinh thực vật là gì? Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe. Nếu có bất kỳ triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ