Chào bác sĩ, em có 2 câu hỏi ạ:1. Theo em được biết thì ngày nên đi vệ sinh nặng 1 lần. Em thường đi vệ sinh nặng vào trước hoặc sau bữa ăn sáng hàng ngày, tùy trạng thái cơ thể. Bác sĩ cho em hỏi nếu em đi vệ sinh lúc sau ăn sáng thì có phải cơ thể em không hấp thu dinh dưỡng của bữa ăn đó để chuyển hóa năng lượng mà thải hết ra ngoài, đồng nghĩa với em chỉ hấp thụ 2 bữa/ngày không ạ?2. Sau khi uống tầm 200-300 ml sữa tầm 30p-1h em rất hay buồn đi vệ sinh nhẹ. Có phải cơ thể em không hấp thụ dinh dưỡng từ sữa mà thải hết ra ngoài không ạ? Em cảm ơn bác sĩ.
Xin chào bạn, Thức ăn từ dạ dày và ruột non thông qua quá trình hấp thu dinh dưỡng đến đại tràng tạo thành phân được thải ra ngoài, quá trình này đối với người bình thường cần đến hơn 8 giờ mới có thể hoàn thành, nên dù bạn có đi đại tiện trước hay sau bữa ăn thì lượng thức ăn bạn mới tiêu thụ vào cũng không thể nào bị mất đi qua việc đại tiện được, bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này. Việc đại tiện vào buổi sáng là một thói quen tốt. Xét về Đông Y, đó là thời gian đại tràng thải độc, phù hợp với sinh lý của cơ thể, dù bạn đại tiện trước hay sau bữa ăn sáng cũng đều được. Tình trạng sau khi uống sữa dẫn đến tiêu chảy phân lỏng toàn nước đôi khi còn nghe một ít mùi sữa là do cơ thể bạn . Tình trạng này gặp ở rất nhiều người, có thể khắc phục bằng cách mỗi ngày tiêu thụ sữa một lượng ít và tăng dần thì có thể sẽ dần quen với việc tiêu hóa hoặc uống sữa ấm hoặc sử dụng thêm men vi sinh (Enterogemia) để hỗ trợ cho quá trình tiêu hoá sữa. Nhưng có một số bệnh nhân hoàn toàn không thể nào sử dụng sửa được thì cũng đừng nên quá gượng ép, có nhiều thực phẩm khác có thể thay thế sữa. Thân ái chào bạn.
Hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh, nhất là khi vừa ngủ dậy hoặc đi ra ngoài để không xảy ra tình trạng chảy nước mũi Chào bạn, Như chúng ta đã biết, mùa đông thời tiết rất lạnh. Đặc biệt, tại Việt Nam không khí sẽ đi qua vùng biển rồi mới vào đất liền nên độ ẩm rất cao, do vậy khí sẽ vừa lạnh lại vừa ẩm, dẫn đến việc niêm mạc mũi dễ bị nhiễm lạnh quá nhiều, ngoài khả năng chịu đựng của cơ thể. Khí lạnh và hơi ẩm sẽ kích thích nên niêm mạc mũi, đặc biệt là dây thần kinh số 5 gây ra phản xạ . Thứ 2, nó phóng thích ra chất trung gian làm ngứa mũi và gây phản xạ mũi bằng cách cương mạch máu lên để làm ấm, làm ẩm và ngăn cản bớt khí lạnh vào trong cơ thể, dẫn đến nghẹt mũi, khó thở, tăng tiết dịch. Cách khắc phục đầu tiên đó là sau khi vừa tỉnh dậy bạn nên từ từ mở của màn ra để 1 phần hơi lạnh từ trong phòng sẽ chung hòa với hơi ấm trong màn, tức là làm cho mũi quen dần với không khí bên ngoài. Tiếp theo, đứng dậy tại giường sau khi đã vững tư thế thì bạn có thể vươn vai, vận động nhẹ để cơ thể ấm dần lên. Sau đó, đi ra mở cửa phòng từ từ. Việc này giúp cơ thể thích nghi từ môi trường ấm sang môi trường lạnh, không quá đột ngột. Tuy nhiên, việc quan trọng là bạn nên tập thể dục hàng ngày, có thể chạy bộ tại chỗ mỗi ngày khoảng vài trăm đến vài nghìn bước 1 buổi sáng là đủ. Điều này không đòi hỏi kỹ thuật cao và chỉ cần diện tích vài m2 cũng có thể thực hiện dễ dàng. Đồng thời, hoạt động cũng giúp làm tăng hoạt động của tim, phổi và tổng trạng cơ thể. Thân mến. (Trích từ GLTT )