Tìm hiểu chung viêm tai
Tìm hiểu chung viêm tai Viêm tai là gì? Viêm tai là tình trạng tai ngoài, tai giữa, tai trong bị viêm, nhiễm trùng hoặc tích tụ chất lỏng gây đau đớn và khó chịu cho bệnh nhân. Viêm tai có thể xảy ra ở 1 hoặc cả 2 bên tai, cấp tính hoặc mạn tính. Thông thường, nhiễm trùng tai kéo dài từ dưới 3 ngày đến 1 tuần.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau xương cụt Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau xương cụt Chế độ sinh hoạt: Các thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau xương cụt, bao gồm: Ngồi đúng cách, duy trì tư thế tốt với phần lưng dưới được hỗ trợ. Hạn chế ngồi lâu, sử dụng đệm xương cụt được thiết kế đặc biệt khi ngồi hoặc ngồi trên một quả bóng tập thể dục cũng có thể giúp ích. Nằm nghiêng để giảm áp lực lên xương cụt của bạn. Có thể chườm ấm hoặc chườm lạnh ở vùng xương cụt để giúp giảm đau. Sử dụng kèm thêm thuốc nhuận tràng (dưới hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ) nhằm mục đích làm mềm phân để giảm tình trạng đau trầm trọng khi đi tiêu. Không mặc các quần áo bó sát phần mông và lưng dưới, ví dụ như một số loại quần jean. Xem thêm: Các bài tập chữa đau xương cụt giảm đau Chế độ dinh dưỡng: Việc thừa cân, béo phì hoặc giảm cân quá nhanh đều có thể gây ảnh hưởng đến xương cụt của bạn như đã đề cập ở trên. Do đó, việc duy trì một cân nặng lý tưởng là cần thiết. Bạn hãy duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, không nên giảm cân quá nhanh. Đồng thời, hãy giảm cân nếu bạn thừa cân để giảm áp lực lên vùng xương cụt. Phương pháp phòng ngừa đau xương cụt hiệu quả Không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được tình trạng đau xương cụt vì nó thường xảy ra sau chấn thương hoặc là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn. Tuy nhiên, bạn có thể giảm rủi ro bằng cách: Tránh ngồi trong thời gian dài đặc biệt là trên bề mặt cứng. Hãy thận trọng khi đạp xe hoặc các hoạt động có thể gây đau xương cụt. Ngoài ra, bạn có thể giảm nguy cơ té ngã bằng các việc như sau: Giữ sàn nhà và lối đi của bạn gọn gàng. Lắp đặt lan can cho cầu thang nếu có thể. Cố gắng giữ cho cầu thang được chiếu sáng tốt. Tránh nhìn vào điện thoại hay mất tập trung vào việc khác khi đi bộ. Xem thêm: Cách khắc phục cơn đau xương cụt sau sinh hiệu quả Đau xương cụt khi ngồi xe máy cần phải làm gì để cải thiện?