Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa lãnh cảm
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa lãnh cảm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh lãnh cảm Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và đi tái khám đúng hẹn. Giữ tinh thần thư giãn, thoải mái, có giải pháp giải quyết vấn đề hạn chế stress. Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá sức, thức khuya. Hạn chế uống rượu: Uống quá nhiều có thể làm giảm khả năng đáp ứng tình dục của bạn. Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá hạn chế lưu lượng máu đi khắp cơ thể bạn. Ít máu đến cơ quan sinh dục hơn làm giảm hưng phấn tình dục và phản ứng cực khoái. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng sức chịu đựng và nâng cao tâm trạng của bạn, tăng cường cảm xúc lãng mạn. Tìm hiểu cách giảm căng thẳng để bạn có thể tập trung và tận hưởng trải nghiệm tình dục. Tập yoga: Khi thực hiện một loạt các tư thế và bài tập thở có kiểm soát để thúc đẩy cơ thể linh hoạt và tâm trí bình tĩnh. Một số bài tập của yoga nhằm mục đích cải thiện chức năng tình dục. Kegel là một bài tập tốt cho hệ sinh dục ở cả nam lẫn nữ giới Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây, thực phẩm và một số loại thảo dược giúp tăng ham muốn tình dục như: Rau bina, măng tây, chuối, táo, sung, hạt mắc ca, chocolate, bạch quả, bạch tật lê… các loại gia vị như húng quế, tỏi, gừng… Một số thực phẩm như thịt bò, cá hồi, hàu, trứng, đậu nành… cũng hỗ trợ trong điều trị lãnh cảm. Ngưng sử dụng các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia… Tránh ăn các đồ ăn có nhiều gia vị cay, nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, quá ngọt. Uống nước đủ khoảng 2 lít/ngày. Phương pháp phòng ngừa bệnh lãnh cảm hiệu quả Một số phương pháp phòng ngừa lãnh cảm như: Khi mắc bệnh phụ khoa cần điều trị dứt điểm và kiểm tra định kỳ. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị. Chia sẻ với đối tác về cảm xúc của bản thân trong đời sống tình dục. Duy trì lối sống tình dục lành mạnh, giữ tinh thần thoải mái. Ngưng hút thuốc lá, hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu, bia. Chế độ ăn cân bằng các chất dinh dưỡng, bổ sung nội tiết tố. Tập luyện thể dục thể thao phù hợp. Các câu hỏi thường gặp về bệnh lãnh cảm Đối tác có nên tham gia điều trị lãnh cảm hay không? Đối tác nên tham gia quá trình điều trị, từ đó có thể nắm được nguyên nhân dẫn đến bệnh lãnh cảm của bạn để có thể hợp tác giúp đỡ, chia sẻ với bạn, làm cho quá trình điều trị nhanh chóng đạt hiệu quả tốt hơn. Khi có các triệu chứng giảm ham muốn tình dục nên đi khám tâm lý hay khám chuyên khoa nào? Khi có các triệu chứng như giảm nhu cầu, ham muốn tình dục hay các triệu chứng khác của lãnh cảm, bạn có thể đến khám tại khoa Phụ Sản để được khám và tìm ra nguyên nhân, nếu do nguyên nhân tâm lý gây ra, bạn sẽ được kết hợp tư vấn và điều trị tâm lý bởi các chuyên gia tâm lý. Lãnh cảm có thể điều trị khỏi không? Tuỳ vào nguyên nhân gây ra lãnh cảm có thể được điều trị hay không. Tìm ra nguyên nhân và điều trị dứt điểm thì có thể điều trị khỏi bệnh lãnh cảm. Mãn kinh ảnh hưởng đến chức năng tình dục không? Mãn kinh và giảm nội tiết tố estrogen liên quan có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của phụ nữ, gây ra lãnh cảm như mất chất bôi trơn âm đạo và cảm giác của cơ quan sinh dục. Các cảm xúc khác của thời kỳ mãn kinh có thể góp phần làm mất hứng thú với tình dục hoặc không có khả năng bị kích thích. Cắt bỏ tử cung có ảnh hưởng đến chức năng tình dục gây ra lãnh cảm không? Phẫu thuật cắt bỏ tử cung có thể gây rối loạn chức năng tình dục ở nhiều phụ nữ. Các dây thần kinh và mạch máu liên quan đến chức năng tình dục cũng có thể bị tổn thương trong quá trình phẫu thuật. Phụ nữ có thể trở nên trầm cảm hoặc cảm thấy tự ti khi tử cung của họ bị cắt bỏ, điều này có thể khiến họ khó quan hệ tình dục sau thủ thuật.
Tìm hiểu chung viêm amidan Viêm amidan là gì? Viêm amidan là tình trạng tuyến amidan bị tổn thương, viêm nhiễm cấp tính hoặc mạn tính. Viêm amidan do vi khuẩn hoặc vius gây ra. Khi vi khuẩn tấn công ồ ạt vào mũi họng sẽ làm amidan làm việc quá mức dẫn đến amidan bị sưng, đỏ và đau. Amidan là hệ thống phòng vệ đầu tiên của hệ hô hấp, nên sau một đợt tấn công của vi khuẩn, xác vi khuẩn, xác bạch cầu và mô hoại tử sẽ tồn tại ở amidan tạo thành cục mủ có mùi hôi, có thể ứ lại hoặc rớt ra khỏi amidan. Việc amidan bị tấn công nhiều sẽ khiến khả năng phòng vệ của nó bị yếu đi, và những ổ viêm trong amidan sẽ bắt đầu cho các đợt viêm họng.