Mùa nóng thấy nhiều trẻ mắc bệnh, tôi cũng bổ sung vitamine C cho con bằng nước cam. Nhưng tôi sợ dạ dày bé không chịu được chua. Uống nước cam thế nào cho tốt? Có thể thay thế bằng viên vitamine C bổ sung không? (Nguyễn Thanh Lan - Q.10, TP.HCM)
Bạn không nói rõ con bạn bao nhiêu tuổi, cân nặng, có tiền sử viêm loét dạ dày hay không, nên chúng tôi không thể tư vấn riêng cho con bạn. Nước cam vắt có chứa nhiều vitamine C rất tốt cho sức khỏe của trẻ và người lớn. Tuy nhiên, phải biết uống đúng cách để cơ thể hấp thu tốt và không gây hại cho cơ thể cũng là một vấn đề cần quan tâm. Bạn có thể tham khảo cách dùng nước cam như sau: - Trẻ dưới sáu tháng không nên dùng nước cam, trừ trường hợp trẻ hay bị táo bón. Trẻ 3 tháng tuổi có thể dùng một muỗng cà phê pha loãng mỗi ngày. - Không được cho trẻ uống nước cam khi bụng đói, gần bữa ăn hoặc chiều tối. - Không pha chung nước cam với sữa hoặc các thức uống khác. - Uống ngay sau khi vắt, không nên uống quá nhiều một lúc, liều lượng tùy thuộc vào lứa tuổi và cơ địa của bé, bạn có thể gia giảm sao cho phù hợp. - Trường hợp bé lớn và người lớn nên ăn từng múi cam để có nhiều chất xơ. Theo chúng tôi bạn nên dùng nước cam tươi tự nhiên sẽ tốt cho bé hơn nước cam ép đóng hộp, hoặc viên vitamin C. BS-CK1 Nguyễn Thị Thu Thảo
Chào em, Trước hết, em đã điều trị đứt dây chằng chéo trước chưa? Nếu em đã phẫu thuật điều trị đứt dây chằng chéo trước thì sau 3 tháng, em có thể bắt đầu tập yoga trở lại, tất nhiên là phải tập từ từ theo sức mình, các động tác từ dễ đến khó. Nếu em chưa điều trị đứt dây chằng chéo trước thì việc chơi các môn thể thao, kể cả yoga, cần tránh các động tác dùng đến cẳng chân - khớp gối vì có nguy cơ trật khớp. Khi bị dứt dây chằng chéo trước, phần mâm chày của cẳng chân có xu hướng bị bán trật ra trước lúc chạy nhảy, xoay người. Những người bị đứt dây chằng chéo trước đôi khi không biết mình bị đứt dây chằng mà chỉ thấy lâu lâu bị sụm té, nhất là khi chạy, nhảy, leo cầu thang hay khi đi nhanh và xoay người đột ngột. Sự bán trật khớp gối của người bị đứt dây chằng chéo trước khiến việc vận động mạnh của bệnh nhân hạn chế, mặt khác khớp gối thoái hóa do khớp gối bị bán trật thường xuyên. Đó là lý do khiến các bác sĩ phải mổ để tái tạo dây chằng chéo trước cho bệnh nhân. Đứt dây chằng thì điều trị bằng thuốc thành công cực kỳ thấp, chỉ có phẫu thuật nối dây chằng mới mang lại hiệu quả cao. Như vậy, nếu em không chơi thể thao nữa, với sinh hoạt bình thường thì bán trật khớp gối sẽ ít xảy ra nếu em cẩn thận khi đi lại, em có thể “sống hòa bình với nó”. Nhưng nếu en muốn tiếp tục chơi thể thao, tập yoga thoải mái, em nên mổ để tái tạo dây chằng. Thân mến.