Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nghe kém
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nghe kém Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của nghe kém Chế độ sinh hoạt: Sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác (nút tai hoặc chụp tai): Khi tham gia các hoạt động ồn ào như hòa nhạc, đi xe máy hoặc xe trượt tuyết hoặc làm việc với máy móc gây tiếng ồn. Giảm âm lượng: Khi nghe nhạc qua tai nghe hoặc tai nghe nhét tai, hãy giữ mức âm lượng đủ thấp để bạn có thể nghe thấy mọi người nói chuyện xung quanh. Thường khi sử dụng tai nghe không nên chỉnh âm lượng vượt quá 80% mức âm lượng trong hơn 90 phút mỗi ngày. Không nhét bất cứ vật gì vào tai: Những vật dụng nhỏ như viên bi, bông gòn, nút vặn có thể bị kẹt trong ống tai hoặc gây thủng màng nhĩ. Tránh hút thuốc: Vì nó có thể làm suy yếu quá trình lưu thông máu và ảnh hưởng đến thính giác của bạn. Tập thể dục thường xuyên: Giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe có thể gây ra vấn đề về thính giác, như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Tránh hút thuốc lá có thể giúp hạn chế diễn tiến của nghe kém Chế độ dinh dưỡng: Không có chế độ ăn uống đặc biệt nào giúp ngăn ngừa hoàn toàn nghe kém. Tuy nhiên chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất cần thiết sẽ duy trì sức khỏe của bạn ngăn ngừa mắc thêm các bệnh lý khác. Hãy liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Phương pháp phòng ngừa nghe kém hiệu quả Có một số loại nghe kém mà bạn không thể ngăn ngừa. Ví dụ, nhiều người bị nghe kém khi họ già đi. Tuy nhiên, tiếng ồn là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghe kém. Bạn có thể giúp ngăn ngừa nghe kém do tiếng ồn bằng cách tránh các tình huống và môi trường mà bạn chắc chắn sẽ gặp phải tiếng ồn rất lớn. Xem thêm: Mách bạn giải pháp giữ cho đôi tai luôn khỏe mạnh Suy giảm thính lực ở người trẻ, nên ăn gì để cải thiện?
Nguy cơ lang ben Những ai có nguy cơ mắc phải lang ben Người suy giảm miễn dịch do corticoid ; Phụ nữ đang thai nghén; Người suy dinh dưỡng; Bệnh nhân đái tháo đường . Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải lang ben Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc lang ben, bao gồm: Thời tiết nóng và ẩm ướt; Nhiều mồ hôi; Da dầu ; Hệ thống miễn dịch bị suy giảm; Thay đổi nội tiết.