Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm tuyến giáp hashimoto
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm tuyến giáp hashimoto Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm tuyến giáp Hashimoto Chế độ sinh hoạt: Lối sống lành mạnh: tập thể dục, ngủ ngon và kiểm soát căng thẳng, bỏ thuốc lá có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng dù thế nào đi nữa, bạn sẽ cần phải tiếp tục dùng thuốc nếu bị suy giáp. Tránh tiếp xúc nhiều với tia bức xạ. Hãy gặp bác sĩ nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới hoặc trầm trọng hơn hoặc nhận thấy sự thay đổi ở tuyến giáp của mình. Chế độ dinh dưỡng: Không có chế độ ăn kiêng đặc biệt cho viêm tuyến giáp Hashimoto. Nhưng một số thực phẩm, thuốc hoặc thuốc bổ có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc Levothyroxine bạn đang uống. Bao gồm: Thuốc bổ sung sắt và canxi; Sucralfate (thuốc trị loét dạ dày); Cholestyramine và nhôm hydroxit (có trong một số thuốc kháng axit); Sữa đậu nành hoặc các thực phẩm từ đậu nành. Dùng thuốc này bốn giờ trước hoặc sau khi dùng Levothyroxin có thể giải quyết được vấn đề này. Một số chế độ ăn và chất có khả năng làm bùng phát hoặc làm trầm trọng thêm bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto bao gồm: Chế độ ăn giàu gluten và ngũ cốc; Chế độ ăn giàu sữa; Chế độ ăn nhiều glucose (thực phẩm có nhiều carbohydrate); Thực ăn nhanh; Rượu và thuốc lá. Người bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto cần tránh xa thực phẩm chứa gluten Phương pháp phòng ngừa viêm tuyến giáp Hashimoto hiệu quả Vì viêm tuyến giáp Hashimoto là bệnh lý tự miễn nên không có phương pháp phòng bệnh thật sự hiệu quả. Điều quan trọng nhất là có chế động sinh hoạt và nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh. Tránh xa các yếu tố thúc đẩy dẫn đến sự rối loạn quá trình chuyển hóa trong cơ thể như: Không hút thuốc lá. Kiểm soát cân nặng. Hạn chế tiếp xúc với tia bức xạ, tia X. Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mụn lưng Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của Mụn lưng Chế độ sinh hoạt: Mụn ở lưng có thể từ khó chịu nhẹ đến rất đau. Những mụn lưng này có thể mất thời gian để điều trị, đặc biệt nếu bạn chơi một môn thể thao đòi hỏi phải đeo thiết bị nặng hoặc đệm trên lưng. Để hạn chế diễn tiến mụn ở lưng, hãy luôn làm sạch da sau khi đổ mồ hôi và thay áo sạch, khô sau khi tập luyện. Ngoài ra, bạn hãy cố gắng hạn chế ma sát và áp lực lên lưng bằng cách tránh các thiết bị cọ xát vào da. Nếu mụn ở lưng gây đau hoặc chúng tiếp tục quay trở lại sau khi đã điều trị, hãy đến gặp bác sĩ để được đưa ra hướng dẫn cho liệu trình điều trị tiếp theo. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ sớm nếu bị mụn lưng, việc điều trị sớm và được tư vấn cách sinh hoạt có thể giúp giải quyết sớm tình trạng mụn lưng. Đồng thời giúp hạn chế các biến chứng như sẹo mụn hoặc ảnh hưởng đến tâm lý do mất thẩm mỹ. Chế độ dinh dưỡng: Thực phẩm nên bổ sung: Thực phẩm chứa acid béo omega – 3 giúp giảm viêm, chống oxy hóa. Bổ sung các loại vitamin C, E, B giúp da mịn màng, chống viêm, giảm sưng. Thực phẩm chứa probiotic cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày cung cấp độ ẩm cho làn da và giảm tiết nhờn hiệu quả. Thực phẩm không nên bổ sung: Thức ăn nhanh, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều đường, caffeine,... Phòng ngừa Mụn lưng Không có cách để ngăn ngừa được mụn lưng, tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ, mụn trứng cá quay trở lại bằng nhiều cách khác nhau như sau: Thay quần áo khi ra mồ hôi; Giữ làn da của bạn sạch sẽ; Hạn chế sử dụng các dụng cụ thể thao (như đệm bóng đá) hoặc mang balo nặng; Quản lý căng thẳng của bản thân; Sử dụng các sản phẩm không gây mụn. Mặc áo sơ mi rộng, thấm mồ hôi hoặc cotton. Bên cạnh đó, nếu bạn có sử dụng các thuốc có thể gây ra mụn trứng cá, ví dụ như corticosteroid. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để có cách phòng ngừa tình trạng này. Hạn chế mang balo nặng để giảm cọ xát, tránh cho tình trạng mụn lưng nặng nề hơn Các câu hỏi thường gặp về Mụn lưng Tôi có nên nặn mụn khi bị mụn lưng không? Bạn có thể làm tổn thương da của mình bằng cách nặn mụn. Việc nặn mụn có thể dẫn đến sẹo mụn, có thể gây mất thẩm mỹ hoặc nặng nề hơn là dẫn đến nhiễm trùng. Làm cách nào để tôi làm sạch da đúng cách khi bị mụn lưng? Bạn nên sử dụng sữa tắm không chứa quá nhiều xà phòng hoặc các sản phẩm sữa tắm không gây dị ứng. Bạn nên tắm và thay quần áo sau khi tập thể dục. Tránh chà xát mạnh khi tắm ở vùng mụn lưng, chà xát có thể làm cho tình trạng mụn nặng nề hơn. Bị mụn lưng có thể có biến chứng nghiêm trọng gì không? Các biến chứng của mụn lưng chủ yếu liên quan đến mặt thẩm mỹ. Bạn có thể thấy thiếu tự tin, lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí là trầm cảm với tình trạng mụn lưng hoặc sẹo mụn. Mụn lưng có phổ biến không? Mụn trứng cá nói chung là một tình trạng bệnh lý da phổ biến nhất ở Mỹ. Với khoảng tổng cộng 50 triệu người Mỹ bị mụn trứng cá. Mụn có thể phát triển ở bất cứ nơi nào trên cơ thể bạn. Mặc dù thông thường mụn sẽ phát triển ở mặt, tuy nhiên chúng cũng phổ biến ở lưng, vai, ngực, cổ và mông của bạn. Có các sản phẩm nào có thể giúp trị mụn lưng không? Ngoài các thuốc hoặc sản phẩm cần bác sĩ kê đơn, trong các trường hợp mụn lưng nhẹ, bạn có thể thử các loại kem, gel và sữa rửa mặt có chứa benzoyl peroxide. Benzoyl peroxide là thành phần có mặt trong các sản phẩm chăm sóc da, có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên nếu tình trạng mụn lưng của bạn ở mức độ trung bình hoặc nặng, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị phù hợp.