Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa giãn cơ tim
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa giãn cơ tim Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của giãn cơ tim Chế độ sinh hoạt Để quản lý và hạn chế diễn tiến của bệnh cơ tim giãn nở, bạn có thể thực hiện các việc sau: Tuân thủ điều trị, tái khám đúng hẹn với bác sĩ chuyên khoa tim mạch để kiểm tra tình trạng bệnh. Quản lý các bệnh lý khác có liên quan như tăng huyết áp, đái tháo đường bằng cách tái khám và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về chế độ tập thể dục phù hợp. Thay đổi lối sống nếu cần thiết như bỏ hút thuốc lá, ngưng uống rượu, giảm lượng chất kích thích như caffeine. Giảm cân nếu cần thiết. Tự theo dõi các triệu chứng một cách cẩn thận. Ví dụ như việc tăng cân nhanh chóng có thể báo hiệu tình trạng bị giữ nước do chức năng tim kém đi. Nếu mắc bệnh cơ tim giãn nở, bạn nên tự kiểm tra các triệu chứng của bệnh một cách cẩn thận Chế độ dinh dưỡng Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp kiểm soát các tình trạng gây ra bệnh cơ tim của bạn, và giúp giữ cho bạn một trái tim khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng như sau: Chế độ ăn tập trung vào rau củ, trái cây và ngũ cốc, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt. Các thực phẩm ít chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như thịt nạc, thịt da cầm bỏ da, cá, đậu cũng như các sản phẩm từ sữa tách béo hoặc ít béo. Sử dụng thực phẩm và chế biến thực phẩm ít sử dụng muối. Quá nhiều muối trong chế độ ăn có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Tránh uống rượu, chọn các thức uống chứa ít hoặc không chứa đường bổ sung. Phương pháp phòng ngừa giãn cơ tim hiệu quả Nếu nguyên nhân bệnh cơ tim giãn nở là do di truyền, bạn không thể ngăn ngừa nó. Việc thực hiện các chế độ sinh hoạt, tập luyện cũng như chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các tình trạng bệnh có thể dẫn đến (hoặc làm phức tạp hơn) bệnh cơ tim giãn nở, chẳng hạn như tăng huyết áp, đái tháo đường.
Nguy cơ viêm bao hoạt dịch khớp vai Những ai có nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp vai? Một số đối tượng có nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp vai, bao gồm: Người có hoạt động vai lặp đi lặp lại: Những người thường xuyên thực hiện các vận động vai lặp đi lặp lại như người chơi quần vợt, bóng chày… đặc biệt là những hoạt động liên quan đến cử động của vai và cánh tay, có nguy cơ cao hơn mắc bệnh. Người có chấn thương hoặc tổn thương vùng vai: Những người từng trải qua các tai nạn, va đập hoặc tổn thương vùng vai, đặc biệt là không được chữa trị đúng cách có nguy cơ cao hơn mắc phải bệnh lý này. Người có tiền sử bệnh viêm khớp: Những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp cũng có nguy cơ cao hơn bị bệnh. Người có bệnh rối loạn miễn dịch: Các bệnh rối loạn miễn dịch như viêm xoang tự miễn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp vai Dưới đây là một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp vai mà bạn cần lưu ý: Tuổi cao: Các vấn đề liên quan đến tuổi tác như thoái hóa cơ xương khớp cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch khớp vai. Mắc bệnh nhiễm trùng: Một số bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn có thể lan rộng và gây viêm bao hoạt dịch. Yếu tố di truyền: Di truyền cũng có thể đóng một vai trò trong tăng nguy cơ mắc bệnh này. Theo nhiều nghiên cứu, trong gia đình có người thân mắc bệnh viêm bao hoạt dịch thì tỉ lệ con cái mắc bệnh cũng cao hơn bình thường.