Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đứt dây chằng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đứt dây chằng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đứt dây chằng Chế độ sinh hoạt: Phương pháp RICE - nghỉ ngơi, chườm đá, cố định, nâng cao chân - là một trong những phương pháp sơ cứu bước đầu phổ biến nhất đối với chấn thương dây chằng. Nghỉ ngơi: Đầu tiên, hãy dừng mọi hoạt động gây tăng áp lực cho dây chằng bị thương. Điều này giúp dây chằng có thời gian được phục hồi. Chườm đá: Để giảm thiểu sưng và đau, hãy chườm túi nước đá lên vùng bị thương. Cố định: Để giảm sưng hơn nữa, hãy quấn cố định vùng tổn thương bằng băng thun. Nâng cao chân: Nâng vùng bị thương cao hơn mức tim để giúp kiểm soát lưu lượng máu và giảm thiểu sưng tấy. Chườm lạnh Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho người bệnh đứt dây chằng: Thực phẩm giàu collagen : Rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt, súp lơ, thịt gà, cà chua,... Thực phẩm giàu calci: Sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, tôm, cua, cá nhỏ ăn luôn vỏ, các loại đậu, các loại rau lá xanh,... Thực phẩm giàu vitamin D: Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ, lòng đỏ trứng, nấm,... Thực phẩm giàu magie: Sô cô la đen, quả bơ, các loại đậu, chuối, ngũ cốc nguyên cám,... Tìm hiểu thêm: Bị giãn dây chằng đầu gối kiêng ăn gì để nhanh khỏi? Phòng ngừa đứt dây chằng Để phòng ngừa đứt dây chằng một cách hiệu quả, bạn nên thực hiện một số biện pháp như: Tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên, cường độ tăng dần, tập vừa sức và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý; Khởi động kĩ cơ xương khớp trước khi tham gia các bài tập thể thao; Trang bị các dụng cụ bảo hộ chuyên dụng cho các môn thể thao có nguy cơ chấn thương; Tránh các tư thế sai làm ảnh hưởng xấu đến dây chằng như ngồi xổm, ngồi bắt chéo chân, bẻ các khớp xương,... Không thay đổi đột ngột hướng vận động của khớp. Bổ sung thực phẩm chứa collagen Các câu hỏi thường gặp về đứt dây chằng Dây chằng có chức năng gì? Chức năng chính của dây chằng là liên kết các xương với nhau, cố định khớp và bảo vệ các đầu của khớp xương. Việc này giúp các khớp vững chắc và hoạt động một cách linh hoạt. Dây chằng nào dễ bị đứt nhất? Dây chằng chéo trước ở gối và các dây chằng ở mắt cá ngoài có tỉ lệ chấn thương dẫn đến đứt dây chằng nhiều nhất. Vận động viên bị đứt dây chằng có phải kết thúc sự nghiệp không? Hầu hết những vận động viên bị đứt dây chằng đều có thể tham gia lại môn thể thao mà không để lại hậu quả lâu dài. Phục hồi chức năng sau phẫu thuật là cách tốt nhất để khôi phục tính linh hoạt của dây chằng và các khớp. Hãy hỏi bác sĩ điều trị của bạn xem liệu tình trạng sức khỏe của bạn có an toàn để chơi lại môn thể thao đó hay không và khi nào bạn có thể tiếp tục luyện tập thể thao. Làm thế nào để chữa đứt dây chằng nhanh hơn? Quá trình phục hồi sau đứt dây chằng cần có thời gian, nhưng có một số điều bạn có thể làm để tăng tốc độ phục hồi. Điều quan trọng nhất là bạn phải đảm bảo để vùng dây chằng tổn thương được nghỉ ngơi, làm theo hướng dẫn của bác sĩ và tránh các hoạt động có thể làm tổn thương nặng hơn. Đứt dây chằng có đi lại được không? Bạn vẫn có thể đi lại khi bị chấn thương dây chằng ở chi dưới, tuy nhiên mức độ tổn thương phải ở độ 1 hoặc độ 2 và việc đi lại có thể gây đau, phạm vi chuyển động khớp của bạn có thể bị hạn chế. Nguyên tắc chung là bạn nên tránh đi bộ nếu việc đó gây đau, để dây chằng và khớp không tổn thương thêm.
Phương pháp chẩn đoán & điều trị bướu giáp đơn thuần Phương pháp chẩn đoán và xét nghiệm Bướu giáp đơn thuần Để chẩn đoán bướu giáp đơn thuần, bác sĩ sẽ thực hiện hỏi bệnh và khám bệnh cho bạn. Khi khám bướu giáp, bác sĩ có thể sờ vào vùng cổ, yêu cầu bạn thực hiện động tác nuốt hoặc yêu cầu bạn nâng cao cánh tay. Sau khi hỏi bệnh và thăm khám, các xét nghiệm có thể được chỉ định bao gồm: Xét nghiệm máu: Nhằm kiểm tra các hormone như TSH, hormone tuyến giáp như fT4, T3 để đánh giá tình trạng suy giáp, cường giáp hay bình giáp. Siêu âm: Bác sĩ sẽ thực hiện siêu âm tuyến giáp để đánh giá bướu giáp. Nếu có các đặc điểm nghi ngờ ác tính trên siêu âm, chọc hút tế bào bằng kim nhỏ có thể được thực hiện. X-quang ngực: Hữu ích trong trường hợp đánh giá bướu giáp sau xương ức và xem có di lệch khí quản hay không. Khác: Chụp cắt lớp vi tính hay cộng hưởng từ đôi khi được thực hiện để đánh giá các cấu trúc giải phẫu liên quan đến lệch khí quản, chèn ép đường thở. Bác sĩ sẽ thực hiện siêu âm để đánh giá bướu giáp Điều trị Bướu giáp đơn thuần Nội khoa Bướu giáp đơn thuần thường tiến triển chậm và không có triệu chứng nên không cần phải điều trị và theo dõi. Điều trị nội khoa bướu giáp đơn thuần đang gây tranh cãi vì có ít hoặc không có tác dụng đối với bướu giáp lâu năm. Một số bướu giáp đơn thuần có thể đáp ứng với liệu pháp levothyroxin nhưng cần theo dõi chặt chẽ người bệnh để tránh rối loạn nhịp tim, cường giáp và loãng xương. Tuy nhiên, liệu pháp hormone giáp không được khuyến khích nếu bướu cổ tự phát. Ngoại khoa Điều trị phẫu thuật không cấp cứu được chỉ định ở người bệnh có chèn ép đường thở hoặc biến chứng. Phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp được chỉ định trong bướu giáp sau xương ức ngay cả khi không có triệu chứng, vì việc trì hoãn điều trị cho đến khi xuất hiện triệu chứng có thể cần các thủ tục phẫu thuật phức tạp hơn. Tuy nhiên, cần kiểm tra và chuẩn bị kỹ lưỡng trước phẫu thuật. Nếu là trường hợp cấp cứu, người bệnh sẽ cần sử dụng thuốc chẹn beta, thuốc kháng giáp và corticosteroid trước phẫu thuật. Người bệnh cần được theo dõi chặt chẽ trong và sau khi phẫu thuật.