Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hoa mắt chóng mặt
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hoa mắt chóng mặt Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hoa mắt chóng mặt Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ để theo dõi và có hướng xử trí phù hợp. Tinh thần thoải mái, lạc quan, hạn chế căng thẳng, lo âu để tránh trầm trọng thêm bệnh. Chế độ dinh dưỡng: Tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ dinh dưỡng phù hợp theo nguyên nhân gây chóng mặt. Ví dụ chóng mặt do tăng huyết áp, hoặc bệnh Meniere thì dùng chế độ ăn ít muối. Không nên dùng sản phẩm có caffeine, rượu, muối và thuốc lá. Phương pháp phòng ngừa hoa mắt chóng mặt hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Vì nguy cơ mất thăng bằng dẫn đến ngã và chấn thương nặng nên tránh di chuyển và thay đổi tư thế đột ngột. Nếu hay bị chóng mặt, có thể dùng gậy chống hỗ trợ khi đi bộ, hạn chế lái xe và vận hành máy móc. Cẩn thận di chuyển tránh nguy cơ vấp ngã như thảm khu vực và dây điện lộ ra ngoài. Sử dụng thảm chống trượt trên sàn nhà tắm, ánh sáng đầy đủ.
Tìm hiểu chung bệnh mất ngủ ở người già Bệnh mất ngủ ở người già là gì? Mất ngủ được phân thành hai nhóm chính là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Trong đó, mất ngủ cấp tính mô tả tình trạng khó ngủ trong vài ngày hoặc vài tuần nhưng không quá ba tháng. Chứng mất ngủ này thường có thể bắt nguồn từ nguyên nhân bên ngoài như sự tiêu cực trong sức khỏe tinh thần (áp lực công việc, mất đi người thân,...) hay một bệnh lý nào đó. Còn mất ngủ mãn tính được xác định khi một ai đó có vấn đề về giấc ngủ như khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ thức giấc,... hay các triệu chứng ban ngày như buồn ngủ ban ngày, kém tập trung ít nhất ba ngày mỗi tuần trong hơn ba tháng. Người ta ước tính có khoảng 10% đến 15% số người mắc chứng mất ngủ mãn tính. Những người mắc chứng mất ngủ mãn tính thường cảm thấy đau khổ vì không thể ngủ được và những ảnh hưởng cuộc sống ban ngày do mất ngủ đó gây ra.