Em được biết khi đã bị rạn da thì rất khó phục hồi. Vợ chồng em đã đi tiêm phòng chuẩn bị tốt nhất để mang thai. Nhưng em có nỗi sợ nhỏ đó là rạn da. Vậy để phòng ngừa rạn da thì em có nên bôi kem chống rạn da từ trước khi mang thai không? Sử dụng đến khi nào thì được, vì em được biết một số loại kem, thuốc không nên dùng lâu dài vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe? Ngoài ra, em còn một thắc mắc nữa, ai cũng nói phòng hơn chữa. Thế nhưng với riêng rạn da thì em thấy phải xuất hiện rồi mới biết mà tìm cách điều trị, chứ không phải ai cũng đủ điều kiện để tìm cách phòng ngừa. Vậy có giới hạn đối tượng đặc biệt nào cần tìm cách phòng ngừa rạn da trước khi xảy ra không ạ?
 Biện pháp phòng ngừa rạn da tốt là thoa kem dưỡng, dùng sản phẩm dưỡng ẩm để làn da mềm mại, mượt mà, mịn màng và đặc biệt là chống lão hóa. Những sản phẩm phòng ngừa rạn da cũng không nằm ngoài mục đích đó và thêm nữa là để tăng độ đàn hồi cho da. Kể cả trước khi mang thai hay tăng cân, chúng ta vẫn có thể thoa kem dưỡng da để phòng ngừa vết rạn, nứt và xem như là biện pháp chăm sóc làn da hàng ngày. Khi mang thai, chúng ta vẫn tiếp tục sử dụng nhưng là sản phẩm chuyên biệt hơn để đánh vào tác hại làm nứt căng làn da. Lúc này, những hoạt chất trong thành phần có trong sản phẩm sẽ tập trung việc tăng độ đàn hồi nhiều hơn giữ ẩm. Không phải ai cũng có đủ điều kiện phòng ngừa rạn da. Bởi tình trạng này liên quan đến nhiều yếu tố như: di truyền, cấu trúc, cơ địa của làn da và thói quen sinh hoạt, tập luyện. Những người có cơ địa di truyền như mẹ hay chị em đã bị rạn da từ sớm thì đây là yếu tố nguy cơ để chúng ta phòng bị. Hay những người không tập luyện thường xuyên, da dễ bị trùng, nhão, không có độ săn chắc, căng thì cũng sẽ có nguy cơ cao hơn. Hoặc nếu chị em nào có điều kiện dinh dưỡng kém thì độ săn chắc cũng yếu đi, dễ bị nứt vì không có protein, collagen. Những trường hợp này đều có nguy cơ rạn da sớm, vì vậy cần có biện pháp phòng ngừa từ sớm. Chị em phụ nữ nên có chế độ ăn uống, luyện tập và sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho làn da. Đây là những phương pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa rạn da an toàn. Thân mến.
 Tất cả những chuyên gia dinh dưỡng rất khó khăn để tìm hiểu được thế nào là béo phì, thừa cân. Thông thường họ đo chỉ số nạc. DXA là phương pháp tạm chấp nhận được nhưng rất rắc rối. Do đó trong ứng dụng thực hành không ai áp dụng vì đo gián tiếp. Trong thực hành y học, người ta chỉ quan tâm chỉ số BMI và chỉ số eo mông (lấy số đo vòng 2 chia cho số đo vòng 3), nếu kết quả nằm trong khoảng dưới 85% so với nữ và dưới 90% so với nam là bình thường. Lưu ý là khi đo chỉ số eo mông, chúng ta nên thả lỏng mới chính xác. Theo đặc điểm của giới tính thì phụ nữ tích tụ mỡ ở vùng mông, khung chậu to hơn nam giới, nếu phụ nữ có chỉ số eo mông trên 90% như nam giới là đã có nguy cơ thừa cân, dư mỡ nội tạng. Có người phụ nữ đo chỉ số BMI chỉ 22-23 nhưng chỉ số eo mông trên 90% cũng là thừa cân. Thân mến.