Thưa bác sĩ,

Em học bóng đá nên ngày nào cũng phải hoạt động liên tục ngoài nắng từ 1h-3h chiều. Làm cách nào để bảo vệ làn da tốt nhất ạ. Mong BS Khải tư vấn giúp em! Em cám ơn ạ.
Chào Mạnh
Trường, Nắng
được xem là một trong các nguyên nhân quan trọng gây lão hóa da sớm và , đặc biệt từ 1-3h chiều là khoảng thời gian mà mức độ tia cực tím cao nhất,
do đó phơi nắng thường xuyên ở khoảng thời gian này sẽ làm cho da bị tổn thương
nhiều nhất, nặng nề nhất. Để hiệu quả khi
chơi thể thao bạn nên mặc quần áo rộng thoáng, sậm màu và sử dụng kem chống
nắng có độ bảo vệ cao (SPF 50+) cho vùng da phơi bày (tay, mặt, cổ…).
 Chào Phương Thảo, Cảm giác muốn đi cầu sau ăn 1 giờ cũng thường gặp, đó là do sau ăn, tùy mức độ tăng nhu động ruột và nhạy cảm của mỗi người mà cảm giác đau bụng sẽ khác nhau. Ở người có bệnh trĩ từ độ 2 trở lên có thể có cảm giác cộm ở hậu môn khi đi cầu, thường là do khối trĩ căng lên. Thế nhưng lượng phân lại ít thì em cần xem lại thức ăn buổi tối xem có chất kích thích nhu động ruột hay không (như thức ăn chua cay, dầu mỡ, cafe...), có ít chất xơ không... Nếu như đã thay đổi chế độ ăn mà triệu chứng này vẫn còn thì em nên đến bệnh viện để kiểm tra, đăng ký khám chuyên khoa tiêu hóa, để bác sĩ kiểm tra xem em có bệnh lý gì hay không (như độ trĩ tăng lên, hội chứng ruột kích thích, nhiễm ký sinh trùng đường ruột...) và điều trị thích hợp tương ứng, em nhé. Thân mến! 