Tâm lí dạo này của mình không được tốt, có rất nhiều chuyện không may xảy ra trong năm nay làm cho mình luôn lo lắng, buồn rầu, thậm chí là cáu gắt, nạt nộ mọi người.
Nhiều khi mình đang nói chuyện vui vẻ với bạn nhưng chỉ vì nó nói sai hay không đúng ý mình là ngay lập tức mình mất kiềm chế và hét toáng lên với nó, rồi cứ chửi nó xong rồi quay sang giận dỗi. Nhiều lúc mình còn muốn đánh nó nhưng mình cố gắng không đánh và do tức quá nên mình chuyển sang khóc, sự mất kiềm chế nó xảy ra trong khoảng 10-15 phút. Những năm trước đây mình không bị vậy, những năm trước thì mình sợ đám đông, sợ người lạ, sợ con trai, mình như nín thở lại nếu đối diện với những người đó, thậm chí đoạn đường từ cổng trường vào lớp mình cũng không dám đi một mình mà phải có bạn đi cùng. Bây giờ cũng vẫn chưa hết, ngay cả lúc bị bệnh cho dù có đau cỡ nào hay mệt cỡ nào thì mình cũng không muốn đến BV vì nó có rất nhiều người, mình cũng sợ cả BS nam nên không muốn tới, mình còn hay lo lắng, làm quá mọi chuyện lên. Mình hay lướt FB không có mục đích, mình thấy nó nhàm chán nhưng mình cứ cầm điện thoại lên là lướt và không làm gì hết, mình hay trốn vào góc tối trong nhà cũng chỉ để lướt FB, còn khá nhiều nhưng mình không nhớ được vì mình hay quên. Rất mong BS tư vấn dùm mình. (Bạn đọc H.Đ.D.T. - kinh…@gmai.com) Chào em, Qua mô tả em có một số biểu hiện của tình trạng trầm cảm
 và rối loạn lo âu. Đây là tình trạng rất phổ biến trong xã hội ngày 
nay, thường đi kèm với hoặc chính là hậu quả do nghiện facebook gây ra. Nếu thực sự muốn cải thiện những vấn đề mà bản thân em gặp phải, em phải quyết tâm thay đổi lối sống của mình em nhé. Cụ thể là: - Xây dựng một lối sống lành mạnh như ngủ nhiều, ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, và dành thời gian để tập thể dục thường xuyên. -
 Hãy tích cực làm những việc mà em thấy thích thú ngoài lướt điện thoại.
 Đó có thể là các hoạt động nhỏ như tập thể dục, tán gẫu với bạn bè,… -
 Tìm hiểu những câu chuyện vui, kể một câu chuyện đùa, một bộ phim có 
nội dung tích cực hoặc chỉ tham gia vào một cái gì đó ngớ ngẩn cũng là 
điều tốt cho tinh thần. - Nếu cuộc sống và công việc của em có 
nhiều điều gây căng thẳng, đừng quá lo lắng, hãy từ từ giải quyết. Em 
nên dành thêm thời gian tự chăm sóc bản thân như massage, thay đổi kiểu 
tóc, chăm sóc da mặt, đị dạo phố, shopping mua một vài món đồ mà em yêu 
thích… hoặc chỉ đơn giản là ra ngoài và ngắm thiên nhiên để tinh thần 
được tốt hơn. Có thể tham khảo thêm các phương pháp thở sâu, tập yoga, thiền, và bất kỳ hoạt động nào khác giúp giảm căng thẳng. -
 Tương tác xã hội rất quan trọng và một người thường chán nản không ưu 
tiên cho tương tác xã hội, do đó em nên nói chuyện nhiều hơn với người 
thân, nhờ họ cho lời khuyên với các vấn đề mà em gặp phải. Đừng quá quan
 tâm việc người khác nghĩ gì về mình, ai cũng có vấn đề riêng và chẳng 
ai có thể yêu thương bản thân em hơn chính em cả, em nhé! Thân mến! BS.CK1 Võ Thị Tố Uyên
Pham Trang mến, Việc tiêm phòng trước khi mang thai là rất quan trọng giúp phòng tránh những bệnh nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Em ở dưới quê nhưng cũng ý thức được cần tiêm phòng cúm và rubella là rất tốt. Ngoài ra, cần phải tiêm ngừa thủy đậu, viêm gan siêu vi B… trước khi mang thai nữa. Tại sao phải tiêm ngừa các bệnh này trước khi mang thai? -Thai phụ nhiễm bệnh thủy đậu có nguy cơ viêm phổi do virus varicella 10 – 20%, trong số người viêm phổi do virus này nguy cơ tử vong lên đến 40%. Thai nhi có nguy cơ bị thủy đậu bẩm sinh rất nặng và nguy hiểm. - Khoảng 25% bé sơ sinh mà mẹ mắc rubella trong quý I có nguy cơ mắc dị tật về thị giác, thính giác, tim, trí não… Những bé mắc rubella bẩm sinh dễ gặp các biến chứng nặng như bại não, tổn thương phổi, mù mắt. Virus của dịch cúm không chỉ khiến thai nhi bị dị dạng, mà khi sốt cao cộng với độc tính của virus cũng có thể kích thích co bóp tử cung gây nên hiện tượng sảy thai hoặc sinh sớm. Nguy cơ truyền bệnh cho thai nhi có thể lên tới 90% nếu không có biện pháp bảo vệ ngay sau khi sinh, 50% số trẻ này sẽ bị viêm gan mạn tính và có nguy cơ bị xơ gan lúc trưởng thành. Các mũi tiêm thủy đậu, cúm và rubella cần cách nhau 1 tháng, viêm gan siêu vi B có thể tiêm xen vào khoảng giữa các mũi tiêm trên. Đặc biệt lưu ý mũi tiêm cuối cùng phải cách lúc mang thai ít nhất 1 tháng. Vấn đề tiêm ngừa không phân biệt đã có hay chưa từng quan hệ tình dục, không bị ảnh hưởng gì cả. Ngoài ra, để có thai kỳ khỏe mạnh, em cũng nên tham khảo thêm bài viết sau nhé: >> Chúc hai em có sức khỏe tốt để có baby khỏe mạnh!