Chào BS Thu Cúc,

Em 21 tuổi, nặng 47kg, cao 1,7m. Từ năm 18 tuổi em nặng 45 kg, đến nay chỉ tăng có 2 kg. Em bị viêm dạ dày năm 18 tuổi, đến nay vẫn còn. Em ăn uống không được nhiều và thấy cơ bắp mình nhỏ lại.

Mong BS tư vấn cho em biết cách làm sao để săn chắc cơ bắp và phát triển chiều cao ạ? Em cảm ơn BS rất nhiều.
 Chào em, Tôi không rõ em bị đau dạ dày từ năm 18 tuổi có điều trị hay không và đã được chưa. Nếu chưa từng nội soi em nên đến BV để được nội soi dạ dày chẩn đoán xác định bệnh để được điều trị có hiệu quả. Vì em ăn uống kém nên theo như chiều cao và cân nặng thì em thuộc dạng thiếu cân, vì vậy theo tôi trước tiên em nên điều trị dứt điểm bệnh dạ dày để việc ăn uống tốt hơn, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Muốn tăng cơ bắp, ngoài việc ăn uống còn phải tập thể dục thường xuyên, tạo điều kiện kích thích cơ bặp phát triển. Chúc em có 1 thân hình như ý. Thân mến! 
 Mỗi người, mỗi cá thể, có rất nhiều nguyên nhân đưa đến trầm cảm. Thứ nhất, về yếu tố gene của gia đình. Tức là tiền căn gia đình có người mắc rối loạn lo âu hoặc bệnh lý về tâm thần kinh. Bản thân ít cở mở, sống nội tâm, ít chia sẻ thì dễ vị stress. Hoặc quá cầu toàn, các gì cũng tốt 100%, quá chăm chút, không chấp nhận sự sai sót… thành ra lúc nào cũng căng thẳng và stress và lâu ngày dễ bị rối loạn lo âu. Và cũng tùy thuộc tuýp thần kinh (mạnh, trung bình, yếu). Đối với người có tuýp thần kinh mạnh thì mọi thứ chẳng có vấn đề gì, thậm chí sau khi đánh nhau, cãi nhau lại vui vẻ bình thường. Nhưng lại có những người như sếp cau mày một chút đã suy nghĩ không biết mình làm sai điều gì, hoặc mọi người góp ý một chút đã buồn, trầm… những người này rất dễ stress, căng thẳng. Thành ra đối với bệnh lý trầm cảm hay rối loạn lo âu gồm rất nhiều tác nhân, đặc biệt là trong môi trường làm việc. Hoặc là cứ bị stress ngắn hạn, căng thẳng, lâu ngày dồn nén dễ đưa đến trầm cảm. Thân mến. Mời tham khảo thêm: >>