Xin chào Alobacsi.Tôi 68 tuổi. Tôi xem trên youtube thấy nói rằng cứ ăn 100g rau mồng tơi sẽ có hơn 100mg vitamin C bằng mình ăn 2 quả cam có vitamin C nạp hàng ngày vào cơ thể con người. Xin hỏi thông tin đó có đúng không ạ? Alobacsi trả lời giúp cho tôi với. Xin chân thành cám ơn.
Chào anh, Rau mồng tơi và quả cam đều có vitamin C. Tuy nhiên, lượng vitamin C có trong 2 loại thực phẩm này không nhất thiết phải so sánh và đo lường. Trong rau mồng tơi có vitamin A, vitamin B9 (acid folic), vitamin C, calci, magie, sắt và vài chất chống oxy hóa, chất saponin, các acid amin thiết yếu như arginin, isoleucine, leucine, lysin, tryptophan, beta sitosterol, acidoxalic. Mặc dù thành phần vitamin và khoáng chất có trong rau mồng tơi rất nhiều nhưng không nên ăn mỗi ngày, nhất là người bị sỏi thận, viêm dạ dày, rối loạn đường tiêu hóa. Muốn bổ sung vitamin C thì có rất nhiều loại rau khác và các loại trái cây, anh nên ăn luân phiên các loại rau quả, không nhất thiết phải ăn mồng tơi hay ăn cam mỗi ngày. Vì vậy, việc đo lường và so sánh là không cần thiết, anh nhé.
Em
Thùy Hương thân mến, Đây
là một loại thực phẩm có chứa tinh bột nhưng đã được thủy phân một phần nên bé
dễ dàng hấp thu và tiêu hóa hơn. Mục đích chính để BS chỉ định cho bé dùng loại
bột này là để bù đắp thêm năng lượng khi bé bị thiếu. Do đó, không phải bé nào
dùng bột này cũng được đâu em nhé. Riêng
bé của em tôi không biết bé ăn uống và phát triển thể chất như thế nào nên
không thể đưa ra lời khuyên tốt cho em.