Thưa bác sĩ, 

Em là nữ, năm nay 22 tuổi và sắp bước vào kỳ thi tốt nghiệp đại học. Nhưng hiện giờ em rất lo lắng về vấn đề của mình. Gần đây, em hay bị hoa mắt, chóng mặt khi ngồi xuống, đứng lên và mỗi khi thức dậy. Thời gian bị hoa mắt rất lâu chứ không phải chỉ là cảm giác thoáng qua. Giấc ngủ không sâu, da thì xanh xao. 

Em lại còn mắc bệnh táo bón mặc dù đã cố gắng luyện tập thói quen đi cầu vào mỗi sáng, nhưng ngồi lâu thì em hay bị tê chân, phải mất một hồi mới có thể đứng dậy đi đứng bình thường. 

Em đang rất lo lắng, nhờ bác sĩ tư vấn giúp em. Em cảm ơn nhiều! (Hà Mi - Đà Nẵng)
Chào Hà Mi, Em sắp bước vào kỳ thi tốt nghiệp đại học, học hành căng thẳng lo lắng. Các triệu chứng của em như chóng mặt, hoa mắt, giấc ngủ không sâu, da xanh xao, táo bón… có thể là biểu hiện của chứng suy nhược cơ thể (SNCT). Suy nhược cơ thể có thể xảy ra sau những bệnh lý nhiễm khuẩn như cúm, viêm phế quản, viêm gan, nhiễm khuẩn đường ruột; có thể xảy ra trong khi hoặc ngay sau một stress nặng, có nhiều stress dễ thấy ở người lao động trí óc làm việc với máy tính hay học sinh, sinh viên áp lực của việc học quá tải... hoặc không có nguyên nhân cụ thể rõ ràng nào. Biểu hiện thường gặp là suy giảm trí nhớ, không tập trung trong công việc, rối lọan giấc ngủ, chóng mặt, nặng đầu, đau cơ, đau bụng tiêu chảy hoặc táo bón, đổ mồ hôi ban đêm, cáu kỉnh, mệt mỏi, sụt cân… Để khắc phục SNCT em nên có chế độ dinh dưỡng, luyện tập thân thể, nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến 1 giờ. Em cần thường xuyên rèn luyện thân thể, khởi đầu tập thể dục có thể làm mệt mỏi hơn nhưng cố gắng rèn luyện điều độ giúp cải thiện các triệu chứng trên rất nhiều. Sắp xếp công việc và học tập, tránh thức khuya, tránh học quá nhiều vào một ngày mà nên chia đều mỗi ngày. Về dinh dưỡng, em nên có chế độ ăn uống điều độ và khoa học bao gồm đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, axit béo có lợi và các chất xơ như nhiều rau xanh trái cây. Có thể bổ sung thuốc uống như các vitamin nhóm B, C… Tình trạng tê chân khi ngồi lâu có thể do máu bị ứ trệ không lưu thông tốt, cũng có thể còn do thiếu vitamin B1, B12, axit folic. Chúc Hà Mi mau phục hồi sức khỏe để đạt kết quả tốt trong kỳ thi tốt nghiệp sắp tới nhé!
Bạn Hùng thân mến, Khi cử động nhanh, mạnh, đột ngột hoặc làm một động tác lặp
đi lặp lại nhiều lần có thể gây ra bong gân. là tổn thương gân ở các
khớp với các mức độ nặng nhẹ khác nhau tuỳ theo chấn thương: mức độ nặng, gân
bị rách hoặc đứt, bạn phải đến bệnh viện để được khám bệnh và điều trị kịp
thời, có thể phải phẫu thuật để vá hoặc nối gân; mức độ nhẹ, các gân chỉ bị
chệch khỏi vị trí giải phẫu, bạn nên nghỉ ngơi, tránh vận động nhiều và vận
động mạnh ở chi tổn thương, uống các thuốc chống phù nề, giảm đau chống viêm
theo chỉ dẫn của bác sĩ hay dược sĩ bán thuốc. Bạn có thể dùng kết hợp các bài thuốc Đông y như sau: thuốc
xoa bóp, gồm các vị quế chi, đại hồi, địa liền, thiên niên kiện... mỗi vị 20g,
tán nhỏ, ngâm trong 500ml rượu trắng, rót ra bát con, dùng bông thấm dung dịch
này và xoa vào chỗ sưng đau trong 15 phút, ngày làm 3 lần. Thuốc đắp ngoài: lá
si, lá ngải cứu, lá cúc tần... mỗi loại 50g, giã nhỏ, cho thêm một chút giấm
ăn, đun sôi, để nguội đắp lên trên chỗ sưng đau và băng chặt, ngày thay băng
thuốc một lần. Theo BS Trần Văn Phong
- Sức khỏe & Đời sống