Tìm hiểu chung đau cổ tay
Tìm hiểu chung đau cổ tay Đau cổ tay là gì? Cổ tay là một trong những cấu trúc phức tạp và linh hoạt nhất của cơ thể. Chúng bao gồm nhiều xương và khớp nhỏ, cùng với đó là hệ thống các dây chằng, mạch máu và hệ thần kinh chằng chịt. Do đó, bàn tay có thể được vận động theo nhiều hướng khác nhau, đồng thời có được sự khéo léo, nhạy cảm nhất định. Đau cổ tay thường do bong gân hoặc gãy xương do chấn thương đột ngột. Nhưng đau cổ tay cũng có thể là kết quả của các vấn đề lâu dài, chẳng hạn như căng thẳng lặp đi lặp lại, viêm khớp và hội chứng ống cổ tay. Vì có quá nhiều yếu tố có thể dẫn đến đau cổ tay nên việc chẩn đoán nguyên nhân chính xác có thể khó khăn. Nhưng chẩn đoán chính xác là điều cần thiết để điều trị và chữa lành đúng cách.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoát vị đĩa đệm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Thoát vị đĩa đệm Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị; Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng; Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị; Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Phương pháp phòng ngừa Thoát vị đĩa đệm hiệu quả Dưới đây là một số cách đơn giản có thể giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm, cụ thể: Luyện tập thể thao bằng những bài tập vừa sức để tăng độ dẻo dai của cột sống cũng như giảm nguy cơ tổn thương đĩa đệm; Bỏ thuốc lá hoặc tránh xa khói thuốc lá; Duy trì cân nặng hợp lý, giảm cân nếu cần thiết; Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh; Tránh nâng những vật quá nặng; Hạn chế vận động quá sức hoặc sai tư thế. Xem thêm: Bệnh thoát vị đĩa đệm bao lâu thì khỏi Bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Luyện tập thể thao bằng những bài tập vừa sức để tăng độ dẻo dai của cột sống