Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loãng xương
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loãng xương Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của loãng xương Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Luyện tập thể dục thường xuyên, phù hợp và vừa sức. Thực hiện các hoạt động thường ngày vừa sức, tránh mang vác quá nặng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan, tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Các thực phẩm giàu canxi. Các sản phẩm sữa ít chất béo. Các loại rau có lá màu xanh đậm, như cải ngọt, cải thìa,… Bông cải xanh. Sữa đậu nành, đậu phụ, nước cam, ngũ cốc và bánh mì. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi từ ruột. Nó được tạo ra trong da sau khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Một số thực phẩm tự nhiên chứa đủ vitamin D, bao gồm cá béo, dầu cá, lòng đỏ trứng, gan, sữa và ngũ cốc. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Khi bị bệnh loãng xương nặng nên ăn gì? Người bệnh loãng xương nên chú ý đến chế độ ăn uống Phương pháp phòng ngừa loãng xương hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Nếu bạn ở nhóm đối tượng có nguy cơ bị loãng xương, có thể bổ sung canxi và vitamin D thích hợp, tập thể dục chịu trọng lượng, phòng ngã và các biện pháp khác để giảm nguy cơ (ví dụ như tránh hút thuốc và hạn chế rượu). Xem thêm: Top 5 cách giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả nhất Bật mí cách bổ sung canxi cho người loãng xương hiệu quả
Triệu chứng tăng canxi máu Những dấu hiệu và triệu chứng của tăng canxi máu Bạn có thể không có triệu chứng nếu tình trạng tăng canxi huyết ở mức độ nhẹ. Những trường hợp nghiêm trọng hơn sẽ xuất hiện các triệu chứng, bao gồm: Tiểu nhiều, khát nước. Buồn nôn, nôn. Táo bón . Đau cơ xương, yếu cơ. Rối loạn tri giác: Tăng canxi máu có thể cản trở hoạt động của não, dẫn đến lú lẫn và mệt mỏi. Nó cũng có thể gây trầm cảm. Rối loạn nhịp tim: Tăng canxi máu nghiêm trọng có thể cản trở chức năng tim của bạn, gây hồi hộp, đánh trống ngực, rối loạn nhịp tim và các vấn đề về tim khác. Tiên lượng đối với người tăng canxi máu Việc ước tính mức độ ảnh hưởng lâu dài của bệnh tật đến sức khỏe của bạn được gọi là tiên lượng. Tiên lượng đối với người tăng canxi máu giống như điều trị, phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tăng canxi máu. Khi tăng canxi máu xảy ra do tình trạng lành tính, nó thường có tiên lượng tốt. Những người bị tăng canxi máu do ung thư thường gặp các triệu chứng nặng và phải nhập viện thường xuyên để điều trị. Biến chứng có thể gặp khi mắc tăng canxi máu Các biến chứng tăng canxi máu có thể bao gồm: Loãng xương: Nếu xương của bạn tiếp tục giải phóng canxi vào máu, bạn có thể mắc bệnh loãng xương , dẫn đến gãy xương, cong vẹo cột sống. Sỏi thận: Nếu nước tiểu của bạn chứa quá nhiều canxi, theo thời gian, các tinh thể có thể kết hợp với nhau tạo thành sỏi thận. Suy thận: Tăng canxi máu nặng có thể làm suy thận, hạn chế khả năng làm sạch máu và loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Vấn đề về hệ thần kinh: Tăng canxi máu nặng có thể dẫn đến lú lẫn, mất trí nhớ, hôn mê hoặc có thể gây tử vong. Loạn nhịp tim: Tăng canxi máu có thể ảnh hưởng đến dẫn truyền trong cơ tim, khiến tim bạn đập không đều. Tăng canxi máu nặng có thể làm suy thận Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tăng canxi máu và/hoặc cường cận giáp, hãy gặp bác sĩ để đánh giá nguy cơ mắc bệnh. Ngoài ra, hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn phát triển các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng tăng canxi máu, chẳng hạn như khát nước, đi tiểu thường xuyên và đau bụng.