Thưa bác sĩ,

Tôi 43 tuổi, kết quả kiểm tra xương có nguy cơ bị loãng, bác sĩ khuyên uống sữa có canxi nhưng tôi lại không thích uống sữa. Xin bác sĩ cho biết có cách phòng ngừa nào khác không? (Yến).
Chào bạn, Ngoài sữa chuyên dụng cho người thì sữa chua, pho mát,
trứng, rau quả cũng là thức ăn có thể bổ sung canxi.Nếu có điều kiện, bạn nên
ăn những loại hải sản như tôm cua, ghẹ, ốc. Nếu không, bạn cũng có thể mua các
loại tép hoặc cá bé về chế biến thành thức ăn rồi nhai luôn cả con. Một loại
thức ăn giàu canxi khác chính là cua, không lần cua to, chỉ cần cua đồng xay
nhuyễn nấu canh là được. Ngoài thực phẩm, để ngừa loãng xương, bạn nên tập vận động dài thời gian,
phù hợp với lứa tuổi. Không nên tập quá sức mà chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng, tránh
đi tập quá sớm vì thời gian này dành để ngủ. Ngoài ra bạn cũng nên phơi nắng 30
phút mỗi ngày vào lúc sáng khi nắng chưa gắt. Theo VnExpress
Xin chào bạn, Mụn rộp là tổn thương khá điển hình của HSV. Kết quả xét nghiệm huyết thanh học HSV IgM NEGATIVE và HSV IgG POSITIVE nghĩa là bạn đã nhiễm HSV từ trong quá khứ và có kháng thể trong máu. Khi cơ thể không khỏe, sức đề kháng giảm thì virus tái hoạt động gây nên tổn thương bóng nước. Tuy nhiên HSV là chủng virus rất thường gặp ở người Việt Nam trưởng thành (lây nhiễm chủ yếu qua tiếp xúc niêm mạc: ăn uống, hôn, quan hệ tình dục…). Đây là virus lành tính nên bạn cũng đừng lo lắng quá, thường những tổn thương này sẽ tự hết. Tuy nhiên, trong lúc vẫn còn triệu chứng mụn rộp, bạn nên giữ gìn vệ sinh cẩn thận, tránh để vỡ những mụn nước này sẽ gây nhiễm trùng. Thân ái chào bạn.