Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa răng thừa
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa răng thừa Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của răng thừa Chế độ sinh hoạt: Thăm khám định kỳ và tuân thủ điều trị để theo dõi và xử trí kịp thời. Tinh thần lạc quan, tích cực, có thể chia sẻ cùng người thân, bạn bè, nuôi thú cưng hoặc đọc sách để hạn chế căng thẳng. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Phương pháp phòng ngừa răng thừa hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Vì răng thừa thường do di truyền nên không có biện pháp phòng ngừa.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa loạn khuẩn đường ruột Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Loạn khuẩn đường ruột Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Giữ vệ sinh nơi ở và thân thể sạch sẽ, đặc biệt là bàn tay. Chú ý đến những thực phẩm gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy sau khi ăn và tránh sử dụng lần nữa. Uống đủ nước mỗi ngày và tăng cường sử dụng chất xơ. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống FODMAP thấp hạn chế việc tiêu thụ các oligosaccharide, disaccharide, monosaccharide và polyol có thể lên men. Đây là những chất mà cơ thể con người không phân hủy được và vi khuẩn có thể ăn chúng. Hạn chế thực phẩm có FODMAP cao có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng, táo bón và tiêu chảy. Các thực phẩm có FODMAP thấp có thể sử dụng gồm: Thịt, cá, trứng, bánh quy (không chứa gluten), cháo bột yến mạch, ngũ cốc không đường, bông cải xanh, rau lá xanh, cà rốt, gạo hoặc mì không chứa gluten, quả ô liu, đậu phộng, khoai tây, bí ngô, hạt quinoa, một số loại trái cây (việt quất, nho, cam và dâu tây)... Các thực phẩm có FODMAP cao cần tránh: Siro ngô nhiều fructose, soda và nước ngọt, tỏi, hành, măng tây, bí nghệ, súp lơ trắng, atisô, đậu, táo, trái cây sấy, lạp xưởng, sữa chua có hương vị, kem, ngũ cốc ngọt, lúa mạch, lúa mạch đen, đậu Hà Lan… Phương pháp phòng ngừa Loạn khuẩn đường ruột hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống như ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, uống đủ nước và không ăn nhiều chất béo, đồ chua, cay. Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, kiểm tra xuất xứ và hạn sử dụng của thực phẩm. Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, ma tuý, rượu bia... Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh. Thường xuyên rửa tay sạch sẽ, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Sử dụng một số men vi sinh hoặc men tiêu hoá nhằm bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột...