Chào BS Lan Hương,

Hai ngày nay em đứng đi lại nhiều và chiều tối nay em bắt đầu thấy hai chân phù nhẹ lên, không đau buốt gì cả, mấy ngày nay em thấy đi tiểu nhiều hơn, nước tiểu vàng trong,với cả em bị táo bón 1 tháng nay. Những triệu chứng này gợi ý bệnh gì và em phải đi khám thế nào ạ? Cảm ơn BS.
Hình minh họa Chào em, Những nguyên nhân lành tính thường gặp có thể
lý giải được cho việc phù chân khi đứng lâu là do máu hồi lưu không được tốt do
tư thế, nên thường xuất hiện vào cuối ngày, khi đứng lâu hay ngồi lâu, phù chân
sẽ giảm khi bạn kê cao chân và xoa bóp; việc hơn đơn độc chưa nói
lên được điều gì vì có thể liên quan đến lượng nước nhập vào tăng; vấn đề táo
bón cũng thường liên quan đến chế độ ăn uống và vận động. Tuy nhiên, đây chỉ là những nguyên nhân “thường
gặp”, và vì không trực tiếp khám cho em nên tôi không thể kết luận chắc chắn vấn
đề có chỉ đơn giản như vậy hay không, nếu muốn kiểm tra chắc chắn vấn đề sức khỏe
của mình, em hãy đến cơ sở y tế để khám sức khỏe, em nhé.
Thở không đúng cách sẽ làm cơ thể khó chịu, mệt mỏi hơn Chào bạn, Dấu hiệu thở không đúng cách gồm có: - Thường xuyên mệt mỏi: Hô hấp không hiệu quả gây thiếu oxy, năng lượng tạo ra không đủ để cung cấp cho các hoạt động hằng ngày. - Đau mỏi cơ vùng vai gáy: Động tác hít thở bằng ngực không thể giúp phổi nở ra tối đa. Các cơ vùng vai, cổ và gáy phải hoạt động nhiều hơn nên các cơ bị co cứng, nhức mỏi. - Thở miệng: Hệ hô hấp sẽ nhận nhiều oxy hơn mức cần thiết, giải phóng nhiều khí cacbonic hơn sẽ làm cơ thể dễ rơi vào trạng thái hồi hộp, đánh trống ngực, miệng bị khô và có mùi. - Nín thở vô thức: khi nhận ra bản thân có những đợt nín thở ngắn, vô thức thì đó là dấu hiệu chúng ta đang stress. Dấu hiệu này nhắc nhở bản thân nên dừng lại và hít thở sâu để lấy lại cân bằng. Thân mến.