Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sa dạ dày
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sa dạ dày Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của sa dạ dày Chế độ dinh dưỡng: Ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và có kích thước nhỏ; Hạn chế ăn những thức ăn nhiều năng lượng, giàu chất béo, protein; Chế độ sinh hoạt: Cần phải tuân thủ những hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị; Duy trì một lối sống tích cực và hạn chế stress, căng thẳng; Trong quá trình điều trị, khi gặp những điều bất thường nên liên hệ ngay với bác sĩ; Để theo dõi diễn tiến của bệnh cũng như tình trạng sức khỏe nên thăm khám định kỳ để giúp bác sĩ tìm ra hướng điều trị thích hợp trong thời gian tiếp theo nếu tình trạng bệnh của có dấu hiệu thuyên giảm. Phương pháp phòng ngừa sa dạ dày hiệu quả Để phòng ngừa bệnh sa dạ dày hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Tập những bài tập thể dục vừa phải để nâng cao sức khỏe. Thực hiện chế độ ăn uống và nghỉ ngơi có khoa học: Ăn đủ bữa, không nên ăn quá no, không thực hiện những động tác mạnh sau ăn. Không đứng im một chỗ quá lâu. Hạn chế ăn những thức ăn khó tiêu, những thực phẩm cay nóng. Hạn chế dùng những chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia và cafe. Luôn để cho tinh thần thoải mái, lạc quan. Nếu muốn giảm cân, hãy đưa ra một kế hoạch giảm cân phù hợp. Bỏ những thói quen ảnh hưởng xấu tới dạ dày: Bỏ bữa sáng, ăn không đúng bữa,…
Nguyên nhân đau bắp chân Trong khi chấn thương cơ là nguyên nhân phổ biến nhất của đau bắp chân, có những chấn thương khác có thể xuất phát từ các vấn đề về thần kinh, khớp gối hoặc tình trạng bàn chân và mắt cá chân: Chuột rút: Đau bắp chân thường do chuột rút, khi các cơ đột ngột co lại. Điều này có thể xảy ra do tập thể dục nhiều hơn mức bình thường hoặc tập các bài tập mới, hoặc mất nước, chấn thương cơ và thiếu một số khoáng chất. Chuột rút thường tự biến mất khá nhanh. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra chuột rút cơ là: Suy thận, suy giáp, nghiện rượu, tiểu đường, bệnh mạch máu ngoại vi nghiêm trọng. Căng cơ: Tình trạng này xảy ra khi một phần hoặc toàn bộ các sợi cơ ở bắp chân bị rách. Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết rách nhưng cơn đau nhức phần bắp thường xuất hiện đột ngột cùng với cảm giác nhạy cảm ở bắp chuối. Tắc mạch máu: Tình trạng tắc mạch máu (trong bệnh viêm nội mạc động mạch hoặc xơ vữa động mạch ) dẫn tới thiếu máu, gây đau nhức cơ bắp chân. Suy tĩnh mạch: Suy tĩnh mạch làm mạch máu ứ đọng không lưu thông gây ra các cơn đau bắp chân vào cuối ngày, do ít vận động hoặc phải đứng lâu một chỗ. Bệnh suy tĩnh mạch cần được điều trị sớm vì nếu bệnh tiến triển nặng, người bệnh có thể bị phù, khó đi lại. Đau dây thần kinh tọa: Đau thần kinh tọa là kết quả của các vấn đề với dây thần kinh tọa, điều khiển các cơ ở cẳng chân và mặt sau của đầu gối. Nó có thể gây đau, tê và ngứa ran ở lưng dưới có thể kéo dài từ chân đến bắp chân và các cơ khác. Viêm gân gót: Viêm gân Achilles là do hoạt động quá mức. Các triệu chứng thường gặp bao gồm viêm gân, đau ở lưng chân, sưng tấy và hạn chế cử động khi gập bàn chân. Các phương pháp điều trị đơn giản tại nhà như nghỉ ngơi, chườm đá,… có thể hữu ích. Bệnh thần kinh ngoại biên do tiểu đường là một dạng tổn thương thần kinh ảnh hưởng đến bàn chân, cẳng chân, cánh tay và bàn tay. Tình trạng này là một biến chứng phổ biến của bệnh tiểu đường do tiếp xúc quá nhiều với lượng đường trong máu cao, các yếu tố di truyền hoặc viêm dây thần kinh. Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như: Huyết khối tĩnh mạch sâu, hội chứng khoang, thừa cân, béo phì,… Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau bắp chân