Thưa bác sĩ,

Em là nam, năm nay 20 tuổi. Em cao 1.7m, bác sĩ có thể cho em biết là để tăng chiều cao thì em nên tập xà đơn 1 ngày bao nhiêu hiệp, mỗi hiệp bao nhiêu cái?

Em xin chân thành cảm ơn! (Đức Thịnh - Bình Định)
Thân chào Đức Thịnh, Chiều cao mỗi người phụ thuộc 2 yếu tố là di truyền và môi trường. Nếu ba mẹ cao lớn thì thường con cũng thừa hưởng được yếu tố này. Nhưng điều có thể cải thiện đó là yếu tố môi trường, nghĩa là dinh dưỡng và luyện tập thể thao. Chiều cao con người có được là nhờ sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp. Lớp sụn này phát triển liên tục làm xương dài ra. Phần phát triển mạnh nhất nằm ở vùng gối cũng như đầu trên xương cánh tay và vùng đầu dưới cẳng tay. Vùng sụn này, nhất là vùng gần gối, sẽ phát triển mạnh khi có sự kích thích cơ học, nghĩa là có sự chạy nhảy, vận động. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như sữa sẽ làm cho vùng sụn này phát triển tốt và là cơ sở cho việc tăng chiều cao. Khi phát triển đến một độ tuổi nào đó vùng sụn này sẽ không còn nữa thì sự phát triển chiều cao không còn. Với trường hợp của em, ở độ tuổi 20, khó có cơ hội tăng thêm chiều cao như giai đoạn dậy thì, nhưng hy vọng vẫn còn cao thêm một ít cho đến 25 tuổi. Việc tập xà đơn thì chưa thấy có nghiên cứu nào chứng minh môn này giúp phát triển chiều cao hơn các môn khác. Những môn thể thao chạy nhảy như bóng rổ, bóng chuyền, chạy điền kinh, cầu lông… đều có thể giúp phát triển chiều cao, không nhất thiết phải đi bơi hay tập xà như mọi người vẫn nghĩ. Em nên chơi môn thể thao nào mình yêu thích mới có thể duy trì thường xuyên và theo đuổi lâu dài được. Cường độ tập như thế nào thì tùy thuộc mỗi người, em nên tham khảo ý kiến huấn luyện viên hay thầy giáo thể dục để có hướng dẫn chính xác. Chúc em vui khỏe và tiếp tục cao thêm như mong muốn!
Chào bạn Mai, Theo DS Ngọc Thủy thì tác hại do chứng mồ hôi trộm gây ra thì không mấy ai được biết. Khi bé bị ra mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước và muối. Nhất là khi ngủ, thân nhiệt bé đang thấp, mồ hôi đổ ra càng làm thân nhiệt giảm mạnh, lỗ chân lông mở rộng là những nguyên nhân làm cho cơ thể bé dễ bị ngấm lạnh, phổ biến thường thấy là các chứng bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm phổi, bé thường hay bị cảm, ho, sổ mũi… Nguyên nhân chứng mồ hôi trộm có thể là do cha mẹ đắp quá nhiều chăn cho bé, phòng ngủ ngột ngạt. Nhưng nhiều bà mẹ khi đã cởi bớt quần áo, ngồi quạt cho con rồi mà mồ hôi của bé vẫn đầm đìa. Y học hiện đại giải thích bé bị mồ hôi trộm do mồ hôi được điều hoà theo cơ chế thần kinh, mà hệ thần kinh của bé chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển. Theo y học cổ truyền, một cơ thể khỏe mạnh cần có sự cân bằng âm dương. Trẻ con thường bị thiếu hụt phần âm, do đó sẽ bị nóng bên trong cơ thể, biểu hiện ra bên ngoài là đổ mồ hôi trộm. Xuất phát từ nguyên nhân và triệu chứng của bệnh, y học cổ truyền đã nghiên cứu ra bài thuốc Lục vị. Nam Dược Lục Vị Ẩm vị thơm ngọt nên các bé rất thích uống, là kết hợp của 6 vị thuốc trong bài Lục vị có tính mát nhưng không gây đi ngoài, rất hữu ích cho điều trị mồ hôi trộm ở trẻ em. Ngoài ra, Nam Dược Lục Vị Ẩm còn trị các chứng biếng ăn, đái dầm, người nóng, viêm nhiễm đường hô hấp, suy dinh dưỡng ở trẻ. Theo GS.TS Nguyễn Lân Dũng - Báo Nông Nghiệp Việt Nam