Thưa bác sĩ,

Cháu năm nay 18 tuổi, buổi sáng có đi tập thể dục thẩm mỹ. Cháu nghe nói đi tập buổi sáng về sẽ ăn rất nhiều và sẽ gây tăng cân. Vậy chế độ ăn trong một ngày như thế nào để không bị tăng cân ạ? Cháu xin cám ơn BS ạ! (Hồng - Nha Trang, Khánh Hòa)
Cháu Hồng thân mến, Tập thể dục vào buổi sáng nói chung rất tốt cho sức khỏe. Và sau tập về ăn sáng nhiều cũng rất tốt mà không sợ tăng cân. Bữa ăn sáng cần đầy đủ chất dinh dưỡng sau một đêm dài không ăn uống gì, để có đủ năng lượng cho hoạt động làm việc trong ngày. Để không bị tăng cân cháu càng phải ăn sáng no đủ, ăn trưa vừa phải, ăn tối nhẹ thôi và nên ăn trước 7 giờ tối. Vì sau ăn tối, cơ thể ít hoạt động rồi đi ngủ, thức ăn sẽ được dự trữ dưới dạng mỡ sẽ gây béo. Cháu ăn thức ăn ít chất bột, đường, chất béo; vẫn đảm bảo đủ chất đạm, ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, uống nhiều nước… kết hợp tập thể dục, đi bộ mỗi ngày đều đặn, vào buổi sáng càng tốt. Chúc cháu sớm có thân hình lý tưởng nhé!
 Chào anh, Triệu chứng quả thực là một triệu chứng thường gặp trong bệnh lý tim mạch, ngoài ra còn có thể gặp trong những nguyên nhân khác như bệnh lý tại phổi, thần kinh, rối loạn nội tiết tố... Rối loạn thần kinh tim, hay còn gọi là rối loạn thần kinh thực vật, là một bệnh lý không có tổn thương ở hệ tim mạch, hô hấp... (qua kiểm tra điện tim, gắng sức... mọi thứ đều bình thường) nhưng người bệnh vẫn có “cảm giác” khó chịu. Để điều trị bệnh được tốt, người bệnh cần tuân thủ điều trị của BS, tránh lo âu căng thẳng, ăn uống khỏe mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục, không thuốc lá rượu bia, hạn chế cafe. Nếu còn khó chịu thì nên quay lại tái khám để được kiểm tra lại và điều chỉnh thuốc cho phù hợp. BV Tim Tâm Đức là BV lớn chuyên về tim mạch và các bệnh lý liên quan (đi kèm) với tim mạch (như tiểu đường, bệnh phổi...). Đội ngũ BS tại phòng khám đều được đào tạo chuyên sâu, và nơi tập trung nhiều BS lớn có tiếng tại TPHCM, trong đó đứng đầu là BS giám đốc chuyên môn BV, GS.TS Phạm Nguyễn Vinh (Phó chủ tịch Hội tim mạch Việt Nam), nhưng lịch đăng ký chờ đến lượt khám khá lâu, anh phải chờ từ 1-2 tháng. Mời anh tham khảo: >> >> Thân mến! 