Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mất trí nhớ
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mất trí nhớ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mất trí nhớ Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị bệnh. Hạn chế sự căng thẳng, duy trì lối sống tích cực. Khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị liên hệ ngay với bác sĩ. Theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh cần thăm khám định kỳ và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, bệnh nhân cần lạc quan, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, đọc sách, hay nuôi thú cưng làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy tinh thần thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Dinh dưỡng cho người bệnh trong khẩu phần ăn hàng ngày nên có những thực phẩm để có đủ dưỡng chất cho cơ thể và trí não. Cá: Chứa nhiều chất như EPA phòng bệnh tim mạch và DHA hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt. Dầu mỡ: Giúp hạn chế lão hóa tế bào não là omega-3. Rau quả sậm màu: Tế bào não chậm quá trình lão hóa. Phương pháp phòng ngừa mất trí nhớ hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả, ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc, sử dụng rượu điều độ, tham gia vào các hoạt động xã hội và kích thích trí tuệ, khám sức khoẻ định kỳ, kiểm soát căng thẳng, phòng ngừa thương tích ở đầu.
Nguy cơ thiếu máu Những ai có nguy cơ bị thiếu máu? Bệnh có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, không phân biệt giới tính, tuổi tác và có thể gây ra những hậu quả khó lường. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải thiếu máu Yếu tố làm tăng nguy cơ thiếu máu, bao gồm: Tiền sử gia đình có người có bị thiếu máu; Người cao tuổi > 65 tuổi; Mắc các bệnh mãn tính như: Suy thận, ung thư, tiểu đường ...; Bệnh nhân có chế độ ăn thiếu chất, thiếu vitamin và khoáng chất: Ăn thực phẩm ít chất sắt, vitamin B12 và folate; Phụ nữ mang thai, tuổi dậy thì, thời kỳ hành kinh; Cơ thể có vấn đề về ruột non, dạ dày, mắc bệnh celiac, crohn… nên giảm hấp thu sắt; Người ăn chay thường ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, vì thế lượng sắt hấp thụ vào cơ thể cũng ít hơn người bình thường; Người nghiện rượu hoặc tiếp xúc với hóa chất độc hại và sử dụng một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hồng cầu, dẫn đến thiếu máu.