Nguy cơ thiếu máu thiếu sắt
Nguy cơ thiếu máu thiếu sắt Những ai có nguy cơ mắc phải (bị) thiếu máu thiếu sắt? Một số đối tượng có nguy bị thiếu máu thiếu sắt, bao gồm: Phụ nữ mang thai và sau sinh có thể bị thiếu máu do thiếu sắt do nhu cầu sắt tăng lên của thai nhi và nhau thai đang phát triển cùng với sự mất máu vào thời điểm sinh nở. Người ăn chay thường ăn thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, vì thế lượng sắt hấp thụ vào cơ thể cũng ít hơn người bình thường. Người ăn uống thiếu chất dinh dưỡng. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc (bị) thiếu máu thiếu sắt Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc thiếu máu thiếu sắt bạn cần chú ý như: Nguyên nhân phổ biến của thiếu máu do thiếu sắt ở các nước đang phát triển là do thiếu thực phẩm có chứa sắt. Ăn các thực phẩm giảm sự hấp thu sắt: Thực phẩm nhiều canxi, tanin, acid oxalic, gluten, phytate trong chè, cà phê, nước uống có gas…
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sa trực tràng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Sa trực tràng Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân sau khi phẫu thuật cần duy trì chế độ ăn ít chất xơ trong 2 - 3 tuần để trực tràng được nghỉ ngơi và sau đó bắt đầu bổ sung chất xơ để ngăn ngừa táo bón tái phát. Trong giai đoạn hậu phẫu, nếu có bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng (vết mổ sưng đau, sốt) hoặc chảy máu, cần báo ngay cho bác sĩ để được xử lý kịp thời. Tập thể dục và vận động điều độ, phù hợp với sức khoẻ để hỗ trợ nhu động ruột. Uống nước thường xuyên và đủ 2 lít nước mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế thường xuyên sử dụng thức ăn cay nóng, dầu mỡ, quá cứng, dễ gây khó tiêu và táo bón. Tăng cường sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất xơ như ngũ cốc, rau củ và trái cây tươi vào chế độ ăn hằng ngày. Có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ để tăng hiệu quả. Phương pháp phòng ngừa Sa trực tràng hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Khám sức khoẻ định kỳ hoặc ngay khi có triệu chứng của bệnh lý đường tiêu hoá để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tập thể dục và vận động thường xuyên. Uống nhiều nước. Hình thành thói quen đại tiện tốt. Đại tiện vào một thời điểm nhất định trong ngày, ngồi đúng tư thế và tránh rặn quá mức hoặc quá lâu.