Chào bác sĩ, 

Em nghe nói là nếu con gái phải bổ sung sắt mỗi tháng thì con trai phải bổ sung kẽm để phát triển khỏe mạnh và tăng cường thể chất để tăng chiều cao. Em muốn hỏi là quan niệm như thế có đúng hay không? Nếu đúng thì bổ sung bao nhiêu là vừa. Còn nếu không đúng thì em nên làm sao để tăng chiều cao 1 cách tự nhiên. Em khỏe mạnh không bị bệnh gì. 

Em xin cám ơn bác sĩ.
Chào em, Quan niệm trên đúng nhưng chưa đủ. Con gái hàng tháng phải bổ sung chất sắt vì trong lứa tuổi sinh đẻ, hàng tháng cơ thể người nữ diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, mất đi một lượng máu trong đó có chất sắt. Sắt tham gia quá trình tạo hồng cầu, vận chuyển oxi đến các mô trong cơ thể. Do đó thiếu sắt dẫn đến thiếu máu. Chế độ ăn giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu...), sò, trai, mộc nhĩ, nấm hương, đậu nành, đậu hủ, mè, rau cần, rau đay, rau dền, đậu đũa, hạt sen khô, đậu đen... Phụ nữ tuổi từ 15-49 tuổi nên bổ sung chất sắt với liều khoảng 60 mg mỗi tuần một lần và uống 16 tuần mỗi năm. Kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng cho sự phát triển cơ thể cả nam và nữ em ạ, nhất là phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh. Thiếu kẽm dẫn đến làm chậm phát triển thể chất với biểu hiện chán ăn, nôn ói và chậm tiêu hóa, giảm khả năng đồng hóa các chất dinh dưỡng, giảm tổng hợp protein. Thiếu kẽm thường kết hợp với thiếu năng lượng và thiếu đa chất làm chậm tăng trưởng cơ thể, trong đó có chậm tăng trưởng chiều cao. Nhu cầu kẽm ở nam giới (từ 14 tuổi trở lên) là 11mg/ngày. Em nên ăn thực phẩm nhiều chất kẽm như thịt nạc, hàu, nghêu sò, cua biển, đậu hà lan, đậu nành, củ cải... Để phát triển chiều cao, ngoài việc bổ sung chất kẽm, em ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, cần uống sữa 2 ly mỗi ngày vì sữa rất giàu canxi, là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và giúp phát triển chiều cao. Tập các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, xà đơn, đạp xe đạp...Tập luyện tích cực trong 60-90 phút mỗi ngày. Chúc em có chiều cao như ý nhé!
Chào bác sĩ, Tôi có tiền sử bệnh lao phổi đã điều trị xong phác đồ cách đây 1 tháng, ngoài ra còn bị viêm xung huyết hang vị, viêm xoang, sỏi thận. Kết quả các lần xét nghiệm trước: đờm âm tính, X-quang phổi còn vết thâm nhiễm cũ, siêu âm hai bên thận có sỏi. Thuốc đã dùng: Adxan, Clanoz , Augtipha, Kim Tien Thao, Rowatinex, Dospasmin Gần đây tôi đau nhức hai bên bả vai gần cột sống, tôi muốn hỏi đó là do sỏi thận hay là di chứng của bệnh lao phổi? (Ngọc Tấn - Sóc Trăng) Trả lời: Chào anh, Bệnh lao phổi sau điều trị đúng phác đồ, đủ thời gian, bác sĩ đã cho xét nghiệm lại đờm, X-quang phổi kiểm tra về bình thường, đồng thời người bệnh sẽ ăn ngon miệng, tăng cân. Không rõ trước khi điều trị anh cân nặng bao nhiêu, có nhẹ cân hơn lúc này không. Hiện nay cân nặng của anh 45kg so với chiều cao 166cm là hơi gầy, tuy nhiên nếu có tăng hơn so với trước là được. Anh cần ăn uống bồi dưỡng cho cơ thể thêm nhé. Đau nhức hai bên bả vai gần cột sống không thể là do sỏi thận, sỏi thận sẽ gây đau nhói nhiều ở vùng sườn thắt lưng, hố thắt lưng, đau lan xuống phía trước một bên bụng dưới. Triệu chứng đau của anh có thể là chỉ đau cơ lưng đơn thuần hay do thoái hóa cột sống cổ… Anh có thể uống thuốc giảm đau, kháng viêm (Diclofenac, Meloxicam…), kèm thuốc giãn cơ (Decotractyl, Coltramin…) sau khi ăn. Nếu vẫn không bớt thì anh cần gặp bác sĩ khám trực tiếp để có chẩn đoán cụ thể hơn nhé. BS Chuyên khoa của AloBacsi