Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hội chứng tiền kinh nguyệt Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan vì tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Ăn thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Chia nhiều bữa nhỏ. Cố gắng bổ sung đủ canxi từ thực phẩm (sữa, rau lá xanh và cá hồi đóng hộp). Tránh sử dụng nhiều muối, đường, caffeine và rượu. Xem thêm thông tin: 4 thực phẩm hàng đầu giúp giảm các triệu chứng PMS Phương pháp phòng ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt hiệu quả Không có phương pháp phòng ngừa nào cho hội chứng tiền kinh nguyệt nhưng có rất nhiều cách để giúp giảm các triệu chứng của PMS. Những cách sau đây có thể giúp cải thiện triệu chứng: Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Ăn thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau. Cố gắng bổ sung đủ canxi từ thực phẩm (sữa, rau lá xanh và cá hồi đóng hộp). Hạn chế sử dụng nhiều muối, đường caffeine và rượu. Không hút thuốc lá. Ngủ đủ giấc. Thiền hoặc sử dụng các biện pháp khác giúp giảm căng thẳng. Ghi chú lại tâm trạng và các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh của mình. Một số phụ nữ có thể cải thiện khi bổ sung vitamin và khoáng chất như axit folic, magiê, vitamin B6, vitamin E, canxi cùng với vitamin D. Tuy nhiên cần lưu ý nếu bạn dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước để đảm bảo chúng an toàn cho bạn. >>> Tìm hiểu thêm về Thuốc đặt Cyclogest điều trị tiền kinh nguyệt, trầm cảm sau sinh và các bệnh phụ khóa khác
Nguy cơ sốt hồi quy Những ai có nguy cơ mắc phải (bị) Sốt hồi quy? Hầu hết tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi đều có khả năng bị sốt hồi quy. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc (bị) Sốt hồi quy Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị sốt hồi quy: Những người nuôi chó mèo thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn; Tiếp xúc với những người bị bệnh; Tới những vùng đang có dịch bệnh; Sống trong môi trường ô nhiễm, điều kiện vệ sinh kém tạo điều kiện cho chấy rận, ve bọ phát triển.