Thưa bác sĩ,

Em năm nay 19 tuổi, cao 1m65, nặng 42 kg, nguời gầy. Mong bác sĩ tư vấn cho em làm sao tăng cân ạ?
Chào em, Dựa vào cân nặng và chiều cao của em, tôi tính ra chỉ số khối cơ thể (BMI) là 15,4 kg/m2, chỉ số này là không bình thường, và em đang bị suy dinh dưỡng. Do đó cần phải cải thiện dinh dưỡng ngay, vì em đang trong độ tuổi học tập và làm việc nhiều, cho dù em thấy sức khỏe em “rất bình thường và ăn uống đầy đủ” nhưng thực sự không phải vậy. Người bị suy dinh dưỡng không chỉ có cơ teo, còn bị giảm sức đề kháng của cơ thể nên dễ mắc bệnh. Em cần tăng độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn (thêm thịt cá, trứng sữa, rau xanh, củ quả, trái cây) hoặc tăng số bữa ăn trong ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, không bia rượu, không cafe, và tập thể dục, có thể bổ sung thêm thuốc bổ multivitamin và vi khoáng chất hàng ngày. Nếu tình trạng này vẫn không cải thiện thì cần khám chuyên khoa Nội tiết để tìm xem có nguyên nhân gì gây ra tình trạng này không (ví dụ như cường giáp, viêm teo dạ dày, nhiễm giun sán...). Thân mến.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt để phòng bệnh ung thư gồm: - Thức ăn có nhiều chất xơ và vitamin như rau xanh, hoa quả chín, ngũ cốc: gạo, ngô, khoai, sắn, đậu được trồng và chế biến không dùng các hóa chất độc hại. Thực phẩm tươi sống như cá thịt, hải sản... - Không ăn các loại đậu, lạc, gạo, ngô, khoai, sắn bị mốc. - Không sử dụng dầu mỡ đã chiên rán nhiều lần để chế biến thức ăn vì loại dầu mỡ này chứa chất benzen gây ung thư. Không uống nhiều rượu vì có thể làm xơ gan và ung thư gan. - Không nên ăn quá nóng, quá lạnh vì dễ bị tổn thương niêm mạc miệng, họng có thể viêm loét hoặc ung thư hóa. - Không hút thuốc lá, thuốc lào vì các chất độc trong khói thuốc liên quan đến nhiều bệnh ung thư đường hô hấp, tiêu hóa, tim mạch. - Hạn chế hoặc không nên ăn nhiều thịt nướng, thịt hun khói, cá nướng, thịt muối, cá muối, dưa, cà muối... vì các thức ăn chế biến cách này có liên quan nhiều đến các bệnh ung thư thực quản, dạ dày, ruột... - Tránh hít phải nhiều khói, bụi, hóa chất độc hại, xăng dầu, aceton, benzen, phân bón, thuốc trừ sâu. Phòng bệnh nghề nghiệp, vệ sinh môi trường sống, chống ô nhiễm nguồn nước, không khí... BS Chuyên khoa của Alobacsi