Tôi năm nay 60 tuổi, buổi sáng ngủ dậy duỗi chân một cái đôi khi bi co cơ kiểu như bị chuột rút rất là đau. Có cách nào để tránh bị chuột rút như thế và bị như vậy nhiều lần có ảnh hưởng gì về sau không? Cám ơn bác sĩ.
 Chào cô, Ở tuổi 60, hệ thống mạch máu đã có những bệnh lý như suy tĩnh mạch chân, xơ vữa động mạch gây ra tình trạng thiếu máu nuôi cũng như chất lượng cơ không còn khỏe mạnh, mềm dẻo. Nếu một ngày đứng nhiều thì hậu quả là ban đêm cơ rất dễ bị co cứng, chưa kể khi ngủ để chân ở tư thế bất động, gập lại hoặc duỗi quá mức, khi cử động một cách đột ngột sẽ gây ra tình trạng co cứng cơ, đột ngột thiếu máu nuôi và xảy ra tình trạng vọp bẻ (chuột rút). Nếu bị nhiều lần cũng không nguy hiểm nhưng làm cho bệnh nhân đau và mất giấc ngủ, từ đó gây nên hệ lụy khác. Vì vậy, lời khuyên cho cô là: khi đứng làm việc, tránh đứng quá lâu hoặc đi bộ quá nhiều, vận động quá mức, trước khi đi ngủ có thể co duỗi hai bàn chân nhẹ nhàng tập cho cơ tư thế mềm dẻo cũng như tránh cử động mạnh đột ngột, đặc biệt khi mới ngủ dậy. Hy vọng những lời khuyên có ích cho cô. Một số nguyên nhân khác gây nên vọp bẻ như thiếu chất khoáng, canxi, magie, kali… tuy nhiên có một số bệnh nhân định lượng những chất trên không thiếu nhiều. Ở tuổi của cô, cô nên bổ sung thêm canxi hoặc magie thường không có hại mà cò tốt cho chất lượng xương. Thân mến.
Bàn tay nổi mụn nước chi chít Chào em, Mụn nước nổi ở lòng bàn tay có thể là bệnh tổ đĩa. Nguyên nhân gây bệnh chàm tổ đỉa rất phức tạp, thường gặp: - Dị ứng với hóa chất trong sinh hoạt như dầu mỡ, thuốc kháng sinh, xà bông thơm, xà phòng giặt, chất tẩy rửa, dầu thơm, xi măng, vôi... - Nhiễm khuẩn do tiếp xúc với đất, nước bẩn, sinh hoạt trong môi trường nóng ẩm. - Tăng tiết mồ hôi tay chân liên quan đến rối loạn thần kinh giao cảm. - Thói quen sử dụng giày dép chật với chất liệu da. - Ăn quá nhiều hải sản, trứng, thịt gà, bò, đậu phộng, đậu nành, đồ lên men. Bệnh tiến triển dai dẳng, hay tái phát theo chu kỳ thành mãn tính, gây trở ngại lớn cho cuộc sống và sinh hoạt. Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ phải dùng đến các thuốc chống nhiễm khuẩn, chống nấm, chống dị ứng toàn thân hoặc tại chỗ. Tuy nhiên, cần phân biệt với các nguyên nhân gây mụn nước khác ít gặp hơn như bệnh ghẻ, chốc, bóng nước da tự miễn, thuỷ đậu, hoặc do thuốc. Do đó, em nên khám tại bệnh viện có chuyên khoa Da liễu để bác sĩ khám và kê toa em nhé! Thân mến.