Em năm nay 24 tuổi, em có triệu chứng đau thắt lưng cột sống và lan từ mông xuống bàn chân, đi chụp Xquang thì kết luận em bị gai cột sống.
Nếu em đi bộ nhiều thì chân tương đối tê nhức, em nghe nói nếu bị bệnh này thì không nên chạy bộ có đúng không? Vì em chạy được 2 ngày là có cảm giác đau hơn nên không dám chạy nữa, em chạy ở mức độ trung bình. Mong BS giải đáp. Chào em, Mức độ tập nặng, nhẹ hay trung bình tùy thuộc vào từng người chứ không 
phải so với chuẩn chung. Em có bệnh lý về xương khớp thì cần phải tập 
thể lực để tăng sức dẻo dai cho gân cơ và giảm thoái hóa, tuy nhiên, cần
 phải có cách tập đúng mới có hiệu quả, nóng vội hay tập quá nhiều quá 
sức trong thời gian đầu sẽ còn làm nặng hơn tình trạng bệnh. Người có có thể chạy bộ được nhưng phải sau một thời gian tập luyện tăng dần từ 
mức cơ bản, từ cường độ nhẹ tăng dần và như tôi đã nói, tùy đối tượng, 
giả dụ như trên người lớn tuổi có thêm bệnh tim mạch thì ít ai chạy bộ 
được so với người trẻ tuổi chỉ có bệnh lý cột sống. Nhưng nhìn 
chung, các bài tập để trị bệnh lý cơ xương khớp thì nên tập các bài vận 
động toàn thân, và chủ yếu ở vùng cột sống thắt lưng, tốt nhất là đến 
gặp bác sĩ chuyên khoa vật lý trị liệu hay huấn luyện viên chuyên 
nghiệp, nếu không thì có thể chọn các bài tập như dưỡng sinh, yoga, bơi 
lội... nếu đi bộ thì cũng tốt nhưng vẫn phải tập gập người, và cần chọn 
giày đúng kỹ thuật, tập tăng dần mức độ như đã nói ở trên. Thân mến. BS.CK1 Cao Thị Lan Hương
Sau chích vắc xin COVID-19 nên theo dõi thêm ít nhất 7 ngày và tiếp tục tự theo dõi cơ thể 30 ngày sau đó (Ảnh minh họa) Bạn thân mến, Theo khuyến cáo của chuyên gia Chương trình Tiêm chủng mở rộng quốc gia, để đảm bảo an toàn trong và sau tiêm vắc xin COVID-19, nhân viên tiêm chủng khám sàng lọc kỹ và sẵn sàng thuốc chống sốc ngay tại bàn tiêm, theo hướng dẫn của Bộ Y tế. Ngoài 30 phút ở lại điểm tiêm chủng, bạn sẽ được hướng dẫn theo dõi chặt chẽ sau tiêm chủng tại nhà, nơi làm việc trong vòng 24 giờ và theo dõi thêm ít nhất 7 ngày sau tiêm chủng. Ngoài thời gian này, bạn vẫn nên tiếp tục tự theo dõi sức khỏe 30 ngày sau đó. Bạn cần thông báo cho nhân viên y tế nếu có dấu hiệu bất thường: choáng, hoa mắt chóng mặt, bồn chồn; run tay chân, vã mồ hôi, da tái, ớn lạnh; miệng ngứa, sưng môi/lưỡi; tê mặt, tê bì tay chân, co quắp tay chân; da ngứa, phát ban, mẩn đỏ toàn thân, phù mặt; buồn nôn, nôn, nôn khan, đau bụng, tiêu chảy; tức ngực, khó thở, khò khè, cảm giác nghẹt thở; huyết áp tăng hoặc tụt, mạch nhanh, nổi hạch. đau đầu dai dẳng, dữ dội; các triệu chứng thần kinh khu trú: yếu, liệt tay chân; co giật, nhìn mờ hoặc nhìn đôi; khó thở hoặc đau ngực; đau bụng dai dẳng; đau, phù chi dưới; chảy máu, xuất huyết da, đi ngoài phân đen... Trân trọng! >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>> >>>