Xin chào các bác sĩ, tôi có một số việc cần tham khảo ý kiến các bác sĩ.
1. Theo lời khuyên của các BS nên uống nước mỗi ngày từ 1,5 - 2 lít. Tôi uống như thế, nhưng cứ khoảng 15-20 phút một lần nên đến khoảng 3g chiều là hết. Thế có được không thưa các BS. 2. Buổi sáng sớm, tôi uống khoảng 0,5 lít nước lạnh có được không? 3. Theo lời khuyên của các BS, hàng ngày nên tập thể dục tối thiểu là 60 phút, nhưng do tôi bị bệnh tai biến máu não nên chỉ tập được khoảng 30 phút, nhưng buổi chiều tôi lại tập tiếp khoảng 30 phút. Thế thì thưa các BS có được không hay bắt buộc phải tập 60 phút liên tục. Xin cám ơn các bác sĩ, chúc các bác sĩ khỏe, được thăng tiến trong công việc. Xin chào và mong sớm nhận được mail trả lời để thực hiện cho đúng. (Thuấn Đỗ - dothuan…@gmail.com) Chào bạn, Rất cám ơn câu hỏi của bạn đến chương trình. Về vấn đề ,
 bạn có thể tập từ 30-60 phút mỗi ngày, quan trọng là phải đều đặn và 
vừa sức, không nên quá cố gắng có thể phản tác dụng. Vậy, như hiện tại, 
bạn đang làm rất tốt. Về vấn đề nhu cầu nước: lượng nước nhập mỗi
 ngày nên khoảng 2 lít, điều này không có nghĩa là nếu uống hết 2 lít 
thì không được uống thêm. Nếu vẫn còn khát nước thì bạn có thể uống thêm
 bạn nhé. Thân mến! ThS.BS Bùi Diễm Khuê
Chào bạn Thái An, Trước hết, chúng tôi rất vui vì
bạn và gia đình đã dành cho mẹ mình một sự quan tâm đặc biệt khi bà ấy bước vào
một giai đoạn tương đối khó khăn của cuộc sống. một thời kỳ được đặc
trưng không chỉ bởi những thay đổi nội tiết và cơ thể mà còn cả những thay đổi
sâu sắc về tâm lý ở nhiều phụ nữ. Các rối loạn tâm lý cũng có thể
xảy ra gồm những thay đổi tinh thần theo hướng trầm cảm, tăng kích thích, gây
gổ, tăng nhạy cảm tinh thần và dễ bị tổn thương kèm theo tính khí thất thường.
Hiểu được điều này, những người xung
quanh nên có các động thái hỗ trợ phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh như quan
tâm, động viên, tránh những lời nói có thể làm tổn thương tinh thần. Thậm chí,
bạn phải luôn tự nhủ là cố gắng sống chung với lũ (khi mẹ bạn có những cơn nóng
giận vô cớ) để cùng mẹ vượt lũ. Nên khuyến khích mẹ tham gia các hoạt động xã hội có ích, tập thể dục
như đi bộ, chạy nhẹ, tập dưỡng sinh, khí công, thể dục thẩm mỹ, đạp xe, bơi
lội... chung nhóm người cùng tuổi, chơi đùa cùng con cháu, gặp gỡ bạn bè... Để giảm cảm giác bức rứt, bốc
hỏa, mẹ bạn cần mặc áo rộng, vải thoáng, làm việc trong môi trường mát mẻ. Thực
phẩm có lợi cho mẹ bạn là rau xanh, trái cây, đồng thời hạn chế lượng mỡ, dầu
và đường. Đặc biệt cần lưu ý lượng calcium sử dụng hàng ngày, ít nhất là
1.200-1.500 mg thông qua thực phẩm như sữa, hải sản, pho mát hoặc thuốc. Bổ
sung estrogen thiên nhiên qua việc uống sữa đậu nành là một gợi ý tốt, vừa thơm
ngon, lại an toàn và phù hợp túi tiền. Chúc gia đình bạn cùng mẹ trải
qua giai đoạn này thật nhẹ nhàng và êm ả. Khi các hỗ trợ từ xung quanh vẫn chưa
làm mẹ bạn thấy khỏe hơn, hãy đưa mẹ đi khám để có thêm can thiệp y khoa. Theo ThS.BS Lê Ngọc Diệp - BV Từ Dũ/VnExpress