Tìm hiểu chung viêm khớp bàn chân
Tìm hiểu chung viêm khớp bàn chân Viêm khớp bàn chân là gì? Bàn chân có cấu trúc khá phức tạp, có tổng cộng 28 xương và 33 khớp, cùng các dây chằng, gân, cơ, sụn khớp, cho phép thực hiện nhiều chuyển động khác nhau. Đồng thời, các khớp đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ và giữ thăng bằng khi đứng hoặc đi lại. Tất cả các khớp ở bàn chân đều có thể bị viêm, khi viêm khớp xảy ra, nó gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Có nhiều loại viêm khớp bàn chân, thường gặp nhất là 4 loại sau: Thoái hóa khớp bàn chân; Viêm khớp dạng thấp; Viêm khớp sau chấn thương; Bệnh gout .
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa huyết áp thấp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của huyết áp thấp Chế độ sinh hoạt: Tùy thuộc vào lý do huyết áp thấp, các bước sau có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng. Uống nhiều nước, hạn chế rượu. Nhẹ nhàng chuyển từ tư thế nằm thẳng hoặc ngồi xổm sang tư thế đứng. Không ngồi khoanh chân. Nếu các triệu chứng của huyết áp thấp bắt đầu trong khi đứng, hãy bắt chéo đùi và ép chặt. Tập thể dục thường xuyên. Mục tiêu chung là dành ít nhất 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày. Tránh tập thể dục trong điều kiện nóng ẩm. Chế độ dinh dưỡng: Ăn các bữa ăn nhỏ, ít calo. Để giúp huyết áp không giảm mạnh sau bữa ăn, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì. Có thể uống một hoặc hai tách cà phê hoặc trà có chứa caffein vào bữa sáng. Tuy nhiên, caffein có thể gây mất nước, vì vậy hãy nhớ uống nhiều nước và các chất lỏng khác không có caffein. Bảo vệ bản thân ngay: Người bị huyết áp thấp không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe? Chất lỏng làm tăng thể tích máu và giúp ngăn ngừa mất nước giúp phòng ngừa bệnh Phương pháp phòng ngừa huyết áp thấp Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì chế độ vận động phù hợp và ăn uống lành mạnh. Nếu sử dụng thuốc điều trị trên tim, huyết áp, hãy tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Giữ tâm lý thoải mái tránh căng thẳng. Uống nhiều nước. Ngủ đủ. Không ngồi hoặc đứng trong thời gian dài. Không cúi xuống hoặc thay đổi tư thế đột ngột. Không uống đồ uống có caffein vào ban đêm. Không uống quá nhiều rượu. Can thiệp kịp thời: Tụt huyết áp nên làm gì? Xử lý tụt huyết áp cấp tốc