Thưa BS Diệp,

Dinh dưỡng, gen, hoạt động thể chất - cái nào ảnh hưởng nhiều nhất đến chiều cao của trẻ? Xin bác sĩ cho biết các hoạt động thể chất nào có thể cải thiện chiều cao của bé? Các món ăn nào giúp bé nhổ giò, tăng trưởng chiều cao?

Chân thành cảm ơn bác sĩ đã dành thời gian tư vấn giúp chúng em. Kính chúc sức khỏe bác sĩ.

(Thượng Long - Q. Bình Thạnh, TPHCM)
Hình
minh họa. Nguồn Internet Chào
bạn Thượng Long, Các
yếu tố ảnh hưởng đến bao gồm: dinh dưỡng, hoạt động thể chất, gen di truyền, môi
trường và lối sống. Các yếu tố này tác động cùng nhau đến , bạn nhé. Chiều
cao tối ưu khi trẻ trưởng thành hoàn toàn có thể vượt trên chiều cao ước tính
nếu can thiệp về dinh dưỡng, vận động, lối sống và môi trường một cách đồng bộ
từ khi trẻ còn trong bào thai. Các
hoạt động thể chất để cải thiện chiều cao của trẻ bao gồm: vận động thể lực
hằng ngày thông qua vui chơi, giúp việc nhà ít nhất 60 phút/ngày, tập luyện thể
dục thể thao ít nhất 60 phút/ngày. Các
môn thể dục thể thao hỗ trợ phát triển chiều cao là: các môn bóng, bơi lội,
chạy bộ, đi bộ, xe đạp… Đặc biệt, trẻ cần vận động ngoài trời ít nhất 60 phút/
ngày để tăng cường hấp thu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển
chiều cao như: vitamin D, canxi, photpho… Thân
ái. BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp - AloBacsi.com Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM Trích nội dung:
Bạn Hong Phan thân mến, Viên an thần Mimosa chứa cao trinh nữ, lạc tiên, vông nem, bình vôi, sen lá được dùng trong những trường hợp hoặc giấc ngủ đến chậm, suy nhược thần kinh; dùng thay thế cho diazepam khi bệnh nhân bị quen thuốc. Liều sử dụng thông thường ở người lớn là uống 1 - 2 viên/lần, trước khi đi ngủ 30 – 60 phút; trẻ em 5 - 15 tuổi: nửa liều người lớn. Nếu bạn bị mất ngủ thì có thể sử dụng viên an thần Mimosa. Tuy nhiên, bạn cũng nên đi khám để bác sĩ xác định nguyên nhân gây bệnh và chỉ định thuốc điều trị phù hợp nhé. Viên an thần Mimosa đã từng bị thu hồi 1 lô sản xuất do không đạt chuẩn chất lượng, hiện nay thuốc vẫn đang được lưu hành trên thị trường bạn nhé. Chúc bạn sức khỏe, Th.S Dược Trần Thị Lạc Diệp / Hasan – Dermapharm