Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn lo âu lan tỏa
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn lo âu lan tỏa Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của rối loạn lo âu lan tỏa Chế độ sinh hoạt: Tập thể dục thường xuyên nếu có thể; Ngủ đủ giấc; Ngưng hút thuốc lá; Tập yoga và thiền; Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy, vợ hoặc chồng hay các thành viên trong gia đình về những nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn. Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng cũng giúp ích trong việc hạn chế triệu chứng của rối loạn lo âu lan tỏa. Bạn cũng nên tránh các chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, thuốc giảm cân hay thuốc có chứa caffeine. Bạn cũng nên lưu ý về việc sử dụng rượu nếu đang mắc GAD. Uống rượu có thể khiến bạn cảm thấy bớt lo lắng gần như ngay lập tức. Đây cũng là lý do tại sao những người mắc rối loạn lo âu có thể chuyển sang uống rượu để cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng bạn cần nhớ đó là rượu có thể có tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Trong vòng vài giờ sau khi uống rượu, hoặc vào ngày hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu hay trầm cảm hơn. Rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc đang sử dụng để điều trị GAD, một số trường hợp có thể gây tử vong. Do đó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ nếu bạn gặp vấn đề về sử dụng hay lạm dụng rượu. Phương pháp phòng ngừa rối loạn lo âu lan tỏa hiệu quả Nếu bạn gặp cảm giác lo âu hoặc trầm cảm, sẽ có lợi cho bạn nếu như bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ sớm. Những lời khuyên hữu ích có thể giúp bạn phòng tránh rối loạn lo âu hoặc giúp phát hiện và điều trị sớm các biến chứng của tình trạng rối loạn lo âu lan tỏa bao gồm: Tìm hiểu về tình trạng lo âu . Hiểu về cách thức hoạt động của các loại thuốc. Theo lời khuyên của bác sĩ về việc điều trị và theo dõi bệnh. Trao đổi và làm việc với nhân viên tư vấn. Ngưng sử dụng caffeine và các chất kích thích khác. Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ cho bất kỳ tình trạng sức khỏe thể chất nào khiến bạn thấy lo lắng. Quản lý căng thẳng thông qua ngủ và tập thể dục thường xuyên. Thiết lập và duy trì các mối quan hệ xã hội. Một số thay đổi trong lối sống và hành vi có thể giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu Bạn cũng có thể tham gia các nhóm đi bộ, nhóm tập thể thao, đội nhóm tổ chức từ thiện để có thể cải thiện nếu gặp khó khăn trong việc thiết lập sự tương tác xã hội.
Triệu chứng glocom tân mạch Những triệu chứng của glocom tân mạch Ở giai đoạn đầu, một người có thể không có triệu chứng của NVG. Nhạy cảm với ánh sáng và mờ mắt có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên. Khi tình trạng tiến triển một người có thể gặp phải một trong các triệu chứng sau: Đau mắt; Đỏ mắt; Suy giảm thị lực . Đôi khi cường độ đau và đỏ mắt ít rõ rệt hơn đặc biệt ở những người trẻ tuổi. Tác động của glocom tân mạch với sức khỏe Glocom tân mạch gây khó chịu cho người mắc bệnh, đồng thời ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của người mắc. Biến chứng có thể gặp khi mắc glocom tân mạch Biến chứng của glocom tân mạch có thể đến từ diễn tiến tự nhiên của bệnh như mù lòa,... hay đến từ các phương pháp điều trị như viêm giác mạc , mỏng giác mạc,... Khi nào cần gặp bác sĩ? Khi có bất kỳ triệu chứng khó chịu nào ở mắt hoặc thắc mắc về bệnh lý này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn. Mắt nhạy cảm ánh sáng và nhìn mờ là những triệu chứng đầu tiên của bệnh glocom