Chào BS ạ,

Em nặng 54kg, cao 1m71. Em muốn tăng cân ạ. Hiện tại em có đi tập gym để cải thiện cân nặng. Ngoài ra em muốn uống thêm bia và lòng đỏ trứng gà để tăng cân. Vậy có tốt không? Nếu uống thì 1 tuần uống mấy lần? Em cảm ơn BS.
Chào bạn, Việc uống bia và ăn nhiều lòng đỏ trứng gà là một cách không khoa học, vì những chất dinh dưỡng bạn đưa vào cơ thể không phải là những thành phần có lợi cho sức khoẻ. Lòng đỏ trứng gà có khá nhiều cholesterol, theo khuyến cáo là chỉ nên ăn tối đa 2 lòng đỏ/tuần để hạn chế nạp quá nhiều lượng mỡ bão hoà cho cơ thể. Về lượng tiêu thụ bia rượu, nếu sử dụng nhiều sẽ có hại cho sức khoẻ, nhưng không sử dụng bia rượu thì cũng chưa thấy ghi nhận tác hại nào. Nếu uống để vui vẻ với bạn bè, bạn có thể sử dụng tối đa 2 lon bia/ngày (nếu là nam) hoặc 1 lon/ngày (nếu là nữ). Tăng cân cũng như giảm cân, để đảm bảo sức khoẻ cần phải từ từ, từng bước, không nên vội vã hấp tấp dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài. Bạn nên cân bằng lại năng lượng tiêu thụ hằng ngày, sao cho lượng nạp vào cao hơn năng lượng tiêu hoá, và nên phân bổ đều cho các nhóm chất đạm, đường, béo, đặc biệt là vitamin và khoáng chất. Nếu tập gym cường độ cao thì nên tham khảo thêm vấn đề bổ sung thêm đạm cho cơ thể. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giữ cho tinh thần vui vẻ thoải mái cũng là một yếu tố giúp tăng cân một cách khoẻ mạnh bạn nhé! Thân mến.
Trước hết bạn cần đến bệnh viện làm xét nghiệm xem mình có bị nhiễm HBV chưa và xét nghiệm thêm antiHBV để xem sức đề kháng của cơ thể đối với HBV thế nào. Nếu antiHBV trong máu cao thì chưa cần phải chích ngừa, đồng thời nếu bạn không nằm trong nhóm có nguy cơ lây nhiễm HBV thì sau khi sinh con chích ngừa cũng được. Thời gian chích ngừa đối với viêm gan B tính từ mũi ngừa đầu tiên đến mũi thứ 3, mỗi lần cách nhau 2 tháng. Sau khi chích xong toàn bộ liều thì sau 2 tháng có thể có thai mà không ảnh hưởng đến thai nhi, sau 5 năm phải tái chủng. Đối với sởi, thủy đậu, nếu bạn đã bị một lần rồi thì không cần chích ngừa nữa vì đây là loại có miễn dịch bền vững, cả đời sẽ không mắc lại. Chích ngừa các bệnh nói trên chỉ có tác dụng ngăn ngừa để mẹ không bị lây nhiễm hoặc mắc bệnh trong thời gian mang thai mà thôi chứ không có tác dụng cho thai nhi. Đối với hai bệnh sởi và thủy đậu, không cần chích trước thời gian mang thai vì 2 lý do: thứ nhất, người trưởng thành rất khó mắc bệnh này, thứ hai nếu có bị bệnh này trong thời gian mang thai thì cũng không ảnh hưởng đến thai nhi. BS Tư vấn - AloBacsi