Tôi muốn giảm cân nhưng ăn kiêng vẫn không giảm cân được. Mong bác sĩ giúp. Xin cám ơn bác sĩ nhiều.
 Chào em,         . Nguyên nhân gây ra bệnh thừa cân - béo phì vô cùng phức tạp, bao gồm yếu tố di truyền, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, bệnh rối loạn nội tiết và chuyển hóa (như u vỏ thượng thận, mãn kinh, rối loạn chuyên hóa đường, rối loạn mỡ máu sẽ kích thích tạo mô mỡ), tổn thương vùng dưới đồi, do thuốc (thuốc ngừa thai, thuốc điều hòa kinh nguyệt...), hội chứng buồng trứng đa nang... Trước tiên hết bạn cần kiểm tra sức khỏe xem có mắc các bệnh lý nào dẫn đến thừa cân - béo phì hay không, bao gồm khám tổng quát hoặc chuyên khoa nội tiết, khám sản phụ khoa. Cách hiệu quả nhất và có thể duy trì được cân nặng lý tưởng là điều chỉnh chế độ ăn (tăng rau xanh, hoa quả, giảm đạm, đường và dầu mỡ) và tập thể dục. Bất kỳ thuốc giảm cân nào cũng ít nhiều có tác dụng phụ đi kèm, bao gồm các ảnh hưởng lên gan, thận, tim mạch, nội tiết tố... và khi đạt được cân nặng mong muốn rồi, ngưng thuốc có thể tăng cân lại. Tập thể dục thì nên có huấn luyện viên hướng dẫn sẽ an toàn và đạt hiệu quả cao hơn. Dinh dưỡng cũng vậy, nếu không thể tự tiết chế ăn uống bản thân thì nên khám chuyên khoa dinh dưỡng. Thân mến!
Chào
em, Với
cân nặng và chiều cao trên thì đúng là em đang trong tình trạng quá cân, với chiều
cao này cân nặng lý tưởng của em từ 47 - 52kg, vì vậy em nên . Tuy
nhiên, không nên quá vội vàng nhịn ăn, uống thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng xấu
đến sức khỏe. Tùy vào khả năng của mỗi người mà có thể thực
hiện trong thời gian khác nhau. Em
nên tham gia các môn thể thao có thể tăng chiều cao như bơi lội, bóng chuyền,
bóng rỗ, kết hợp với chế độ ăn “low carbohydrat”, tức giảm lượng carbohydrat
trong khẩu phần ăn như: cơm, banh, phở, bún, nước ngọt… ăn nhiều rau xanh, và
protein. Chúc
em luôn khỏe.