Thưa bác sĩ,

Cháu thường bị đau cẳng chân sau khi chạy hoặc lúc ngồi chồm hổm, nhưng khi đứng thì không đau nhức gì cả. Xin hỏi BS, cháu bị đau xương hay là đau cơ bắp chân, hướng điều trị như thế nào ạ?
Quý Châu mến, Những người tham gia môn thể thao chạy bộ hay đi bộ nhanh thường bị đau cẳng chân hoặc có cảm giác bị bó ở cẳng chân. Khi cháu chạy cơ bắp co duỗi nhiều, căng cơ cẳng chân nhiều. thường do nguyên nhân mang giày không đúng, cháu cần đổi giày phù hợp, cơn đau mỏi sẽ hết. Nên chọn giày có lớp đệm ở gót chân để hạn chế bàn chân xoay khi chạy; dùng giày cao cổ để bảo vệ mắt cá chân; chọn giày nhẹ để khi chạy không phải mang thêm trọng lượng thừa; dùng loại giày có độ mềm dẻo để bàn chân co duỗi tự nhiên. Cũng có thể do cháu đã luyện tập quá sức, cơ cẳng chân chịu nhiều tác động nhất. Cháu nên giảm bớt cường độ và thời gian chạy. Do chạy bộ nhiều làm đau cơ cẳng chân, nên khi ngồi xổm, cơ này bị ép lại cũng gây đau. Nếu sau khi khắc phục, tình trạng vẫn đau kéo dài hơn 2-3 tuần thì cháu nên đi khám chuyên khoa Cơ xương khớp để bác sĩ có chẩn đoán chính xác và hướng dẫn điều trị nhé. Thân chào cháu!
Chào bạn, Người bệnh gan mạn tính cũng cần ăn uống đủ chất, để có sức đề kháng chống lại bệnh tật và ngăn ngừa các biến chứng, nhưng số lượng phải được tiết chế hơn người bình thường. Đảm bảo cung cấp đầy đủ các vitamin: thức ăn cần có nhiều vitamin A (lòng đỏ trứng, gan động vật, cà rốt, cà chua, bí đỏ...), vitamin C (cam, quýt, rau sống, dưa leo...), vitamin B1 (giá, đậu, rau xanh, hoa quả…), vitamin B2 có hạt kê, đậu nành. Để phục hồi và tăng cường chức năng miễn dịch nên dùng thực phẩm giàu protit động vật (mực, thịt nạc, trứng, cá), nên sử dụng dầu đậu nành, dầu mè, không nên dùng thịt hộp, thịt nguội, hạn chế chất béo, ngọt. Sử dụng thuốc cần có chỉ định của BS, tránh làm tổn thương thêm tế bào gan. Tái khám theo lịch và kiểm tra chức năng gan mỗi 3-6 tháng. Ngoài ra, không sử dụng rượu bia, café, thuốc lá. Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, có thời gian thư giãn, tập thể dục đều mỗi ngày. Thân mến!