Chào bác sĩ! Em 29 tuổi, cao 1m53, nặng 36kg, sức khỏe em cũng bình thường, ngủ nghỉ đều được, nhưng sao không tăng cân, cứ 36kg hoặc 37kg hoài.Một năm trước em có đi kiểm tra sức khỏe tổng quát thì bác sĩ nói em không bị bệnh gì chỉ thiếu sắt nên cho em uống bổ sung sắt. Em uống được 15 ngày mà vẫn không lên ký.Bác sĩ cho em hỏi nguyên nhân vì sao? Lúc khám bác sĩ nói em còn bị bướu phình giáp nhưng không sao.
Muốn tăng cân cần kết hợp ăn uống và luyện tập khoa học Chào em, Muốn tăng cân khoẻ mạnh, em phải cân bằng giữa năng lượng nhận vào và năng lượng tiêu hao, kết hợp với nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý, bù đủ nước. Chỉ ăn nhiều thôi chưa đủ, phải ăn đủ dinh dưỡng, cân bằng, đa dạng với các nhóm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tiền căn thiếu sắt cho thấy trước đây em ăn uống chưa cân bằng, em cũng nên làm xét nghiệm máu ẩn trong phân xem có bị mất máu rỉ ra qua đường tiêu hoá hay không, thường gặp trong các bệnh loét dạ dày, nhiễm giun móc, trĩ xuất huyết... Ngoài ra, em nên xổ giun định kỳ, ăn uống vệ sinh, ăn chậm, nhai kĩ, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thu tốt nhất. Em cũng nên lựa chọn 1 môn thể thao để luyện tập, vừa sức giúp tăng nhu cầu thu nạp dinh dưỡng em nhé! Thân mến.
- nguồn internet Chào em, Cafein trong cà phê có tác dụng trên hệ thần kinh trung ương và cả hoạt động của hệ tim mạch. Do đó, một số người có bệnh lý tim mạch, có rối loạn vận mạch, rối loạn thần kinh thực vật hay đơn giản là không dung nạp với cà phê thì khi uống sẽ bị hồi hộp, . Socola cũng tương tự vậy. Đây không phải là bệnh, em chỉ cần hạn chế cà phê và socola là được.