Mình có thể ăn những loại thực phẩm nào để giúp ngủ ngon, thưa BS?
 Chào em, Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Cần lưu ý một điều là không nên nạp thêm năng lượng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn trước đó. Các loại thực phẩm bao gồm: hạt sen, củ sen, tim sen, đậu xanh, rau nhút, đọt nhãn lồng, hạnh nhân, trà thảo mộc không chứa caffein (như trà hoa cúc), sữa... Thân mến! 
Chào em, Lưỡi khỏe mạnh có màu hơi hồng và gai lưỡi rõ, khi có vệt đen xuất hiện là biểu hiện sức khỏe có vấn đề. Các yếu tố làm có màu sậm hoặc đen là màu thức ăn, thuốc, cafe, thuốc lá, thiếu nước, viêm nhiễm hầu họng, trào ngược dạ dày thực quản, bệnh lý gan, thận... Em nên khám chuyên khoa Tai mũi họng để BS kiểm tra lại, soi vùng hầu họng, xác định nguyên nhân và điều trị thích hợp. Ngoài ra, em nên vệ sinh răng miệng sạch ngày 2-3 lần sau khi ăn, súc miệng nước muối trước và sau ngủ dậy, vệ sinh lưỡi mỗi ngày (nhưng không cạo lưỡi mạnh), uống nhiều nước trong ngày và ăn uống bồi bổ, không hút thuốc lá, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng, nước có gas… Thân mến.