Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sa tạng chậu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sa tạng chậu Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của sa tạng chậu Chế độ sinh hoạt: Giảm cân nếu bạn thừa cân; Tránh nâng vật nặng; Ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón; Tập các bài tập sàn chậu; Tuân thủ điều trị của bạn và tái khám đầy đủ, cũng như trao đổi với bác sĩ về cách điều trị và theo dõi các triệu chứng tại nhà. Chế độ dinh dưỡng: Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dưỡng chất. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về thực đơn ăn uống hằng ngày giúp hỗ trợ đẩy lùi diễn tiến của bệnh. Phương pháp phòng ngừa sa tạng chậu hiệu quả Có nhiều yếu tố góp phần gây sa tạng chậu mà bạn không thể kiểm soát được như tuổi cao, tiền căn gia đình, sinh nở qua đường âm đạo, đã cắt bỏ tử cung. Nhưng bạn có thể giảm khả năng gặp các vấn đề về sa tạng chậu với các bước sau: Tập các bài tập cho cơ sàn chậu như bài tập Kegel, giúp duy trì sức mạnh cho nhóm cơ sàn chậu. Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tránh táo bón làm tăng áp lực ở vùng chậu. Không hút thuốc lá, vì hút có thể ảnh hưởng đến các mô, gây ho mãn tính. Do đó, hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sa tạng chậu. Cẩn thận khi nâng vật nặng, sử dụng chân thay vì lưng hay cơ bụng. Tránh táo bón có thể giúp giảm khả năng gặp các vấn đề sa tạng chậu
Triệu chứng chậm kinh Những dấu hiệu và triệu chứng của chậm kinh Bạn có một chu kỳ kinh đều hàng tháng, nhưng nếu quá 38 ngày tính từ ngày hành kinh nhưng vẫn chưa thấy kinh nguyệt xuất hiện, đó là dấu hiệu của chậm kinh. Bạn có thể gặp những dấu hiệu và triệu chứng khác nhau tùy vào nguyên nhân chậm kinh mà bạn mắc phải, một số triệu chứng thường gặp chẳng hạn như: Sốt nhẹ, buồn nôn , nôn khan, đau căng tức ngực, đau lưng…. Nhức đầu. Đau vùng xương chậu. Mụn trứng cá. Khí hư có màu vàng, xanh, đen và có mùi hôi đó là dấu hiệu của viêm nhiễm âm đạo. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khác, chẳng hạn như nóng bừng mặt hoặc rỉ sữa từ vú. Cơn bốc hỏa có thể gợi ý bạn mãn kinh sớm, sữa rỉ ra từ ngực cho thấy mức độ cao của hormon prolactin. Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu bạn bị chậm kinh và có bất kỳ triệu chứng nào nêu trên xảy ra, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Chẩn đoán sớm, nếu bạn mang thai, bạn có thể chăm sóc thai kỳ tốt nhất cho con yêu và nếu nguyên nhân do căng thẳng hay bệnh lý, điều trị sớm sẽ giảm nguy cơ tăng nặng của bệnh và giúp bạn mau chóng hồi phục sức khỏe.