Thưa bác sĩ,

Trước kia em có tập thể dục nhẹ vào buổi sáng nhưng khi phát hiện có thai, em không dám tập nữa, sợ ảnh hưởng. Vậy từ thời điểm này đến khi sinh em nên tập thể dục như thế nào cho dễ sinh? 

Em nhỏ con lắm, hiện em cao 1m48 nặng 41kg à (đã tăng 4kg so với trước khi mang thai). Em sợ sinh mổ lắm. Em mới siêu âm bác sĩ nói em nước ối bình thường, thai phát triển tốt. Mong bác sĩ trả lời giúp em. Em cảm ơn bác sĩ nhiều! (Em Hồng - Đồng Nai)
Chào bạn Hồng, Khi có thai bạn vẫn có thể tập thể dục bình thường nhưng cần chọn những động tác nhẹ nhàng, và thời gian tập ít hơn. Việc mổ lấy thai không liên quan đến tập thể dục. Cần phải can thiệp đến phẫu thuật hay không còn phụ thuộc vào khung chậu của bạn, tư thế thai nhi và các phần phụ của thai (dây rốn, bánh nhau). Có rất nhiều bài tập thể dục dành riêng cho bà bầu nhưng phải hướng dẫn trực tiếp và kết hợp qua băng hình, bạn có thể đăng ký một khóa học tại bệnh viện chuyên khoa sản để được hướng dẫn cụ thể cho từng động tác, bạn nhé. Chúc bạn mẹ tròn con vuông!
Người lớn tuổi rất dễ bị loãng xương hoặc thoái hóa khớp Chào bạn, Phụ nữ sau tuổi mãn kinh là có nguy cơ loãng xương. Triệu chứng của loãng xương thường khá mơ hồ, người bệnh có thể có các triệu chứng là đau nhức đầu xương, đau nhức ở vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể (cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối), gãy lún cột sống. Nhưng mà, ngoài nguy cơ loãng xương thì theo tuổi tác dần tăng lên, chúng ta còn đối diện với bệnh thoái hóa khớp nữa. Để mà xác định nghi vấn có loãng xương hay không, bạn chỉ cần đo mật độ xương là biết được, xét nghiệm này không xâm lấn không làm đau đớn gì cả và thực hiện rất là nhanh. Do đó, bạn nên đến khám tại chuyên khoa Cơ xương khớp để xác định bệnh của mình, kiểm tra xem mình có bị loãng xương hay không, có phải là do thoái hóa khớp vai hay do vấn đề nào khác nữa, qua thăm khám và xét nghiệm kiểm tra, bạn nhé. Thân mến.