Tìm hiểu chung rỗng tủy sống
Tìm hiểu chung rỗng tủy sống Rỗng tủy sống là gì? Rỗng tủy sống là một bệnh lý thần kinh mạn tính do hình thành hốc chứa dịch hình thành bên trong tủy sống của bạn. Hốc này có thể lớn dần theo thời gian dẫn đến tổn thương tủy sống, gây chèn ép và tổn thương các sợi thần kinh có nhiệm vụ truyền thông tin từ não đến các bộ phận bên ngoài và ngược lại. Dịch não tủy là chất lỏng bao quanh và bảo vệ não cũng như tủy sống của bạn. Dịch não tủy cũng lấp đầy các khoang kết nối bên trong não hay còn gọi là não thất, sau đó tiếp tục dẫn đến một ống chạy dọc tủy sống của bạn. Khi bạn mắc bệnh rỗng tủy sống, dịch não tủy sẽ tích tụ trong các hốc, giãn rộng ống trung tâm và tạo thành hốc trong tủy sống. Bệnh rỗng ống tủy rất hiếm, nó ảnh hưởng đến khoảng 8/100.000 người và chiếm tới 5 phần trăm các trường hợp bị liệt hai chân.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rễ thần kinh Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh rễ thần kinh Chế độ sinh hoạt: Dưới đây là một số chú ý chung trong sinh hoạt đối với bệnh rễ thần kinh, tuy nhiên tùy vào những vị tổn thương cụ thể bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn kỹ hơn về cách sinh hoạt hàng ngày: Không tự ý mua thuốc giảm đau hoặc uống thuốc không rõ nguồn gốc. Chú ý tư thế đúng trong đi đứng, ngồi. chú ý tư thế đúng khi bưng bê đồ. Không mang vác đồ nặng. Không hút thuốc lá. Bạn có thể tự thư và tập các bài tập cho cột sống tại nhà nhằm giãn và tăng cường sức mạnh cơ giúp giảm nguy cơ tái phát bệnh. Bạn nên tập luyện thường xuyên các bài tập này. Trong giai đoạn đau cấp, hạn chế vận động mạnh làm tổn thương thêm rễ thần kinh khiến bệnh diễn tiến nặng. Cần chú ý không tập gym quá sức nhất là nâng tạ. Chơi thể thao vừa phải, tránh tổn thương cột sống. Chườm nóng tại chỗ đau. Chế độ dinh dưỡng: Hãy bổ sung chế độ đầy đủ chế độ dinh dưỡng, tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ. Không có một chế độ dinh dưỡng nào bắt buộc cho bạn. Tuy nhiên tình trạng tăng cân và béo phì có thể làm nặng hơn tình trạng bệnh. Phương pháp phòng ngừa bệnh rễ thần kinh hiệu quả Bệnh rễ thần kinh sẽ xuất hiện khi bạn già đi, tuy nhiên hiện nay tỷ lệ người trẻ mắc bệnh rễ thần kinh đang ngày càng gia tăng. Người trẻ nên phòng ngừa bệnh rễ thần kinh tránh bệnh tiến triển nặng về sau. Thực hành tư thế đúng trong sinh hoạt: Ngồi đúng cách, không gù hay cong cột sống, không mang vác đồ nặng quá 10% cân nặng,… Không giữ một tư thế trong thời gian dài, nên xen kẽ những khoảng thời gian thư giãn. Giữ cân nặng bình thường giảm gánh nặng cho cột sống. Thực hành tư thế đúng trong sinh hoạt