Chào bác sĩ,

Cháu đang mang thai được 16 tuần, nhưng hiện tại cháu thường xuyên bị mất ngủ (cháu chỉ ngủ được đến khoảng 2h sáng là tỉnh và rất khó ngủ lại). Để cải thiện tình trạng trên cháu nên làm gì, liệu có phương pháp nào giúp cháu ngủ ngon hơn không ạ?

Cháu cảm ơn BS nhiều.
Chào cháu, Khi cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi, các cơ quan đều tăng hoạt động, bụng ngày càng to lên nên làm cho phụ nữ có thai khó tìm được tư thế ngủ cho ngon giấc. Để cải thiện cháu nên: nằm ngủ nghiêng sang trái, không nên ăn no quá, tốt nhất nên chia nhiều cữ nhỏ, cữ ăn tối nên ăn nhẹ, dễ tiêu, tránh dùng nước uống có chất kích thích trà, cà phê vào buổi tối, không gian ngủ cần thoải mái, thoáng mát, yên tĩnh… Tinh thần cần được thoải mái, có thời gian thư giãn, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya cháu nhé. AloBacsi chúc cháu vượt cạn an toàn!
 Chào bạn Huế, có thể do những nguyên nhân sau: thường gặp nhất là viêm loét dạ dày tá tràng, bệnh lý gan mật tụy, bệnh tim thiếu máu cục bộ thành dưới... triệu chứng đi kèm là khó thở và nặng ngực, có thể gặp trong bất kỳ nguyên nhân gây đau thượng vị nào, đặc biệt là khi đau nhiều vì phần này sát với lồng ngực (nơi có tim và phổi). Ngoài ra có thể bệnh lý ở tim và phổi gây đau thượng vị kèm tức ngực, đặc biệt ở người lớn tuổi. Do vậy, tốt hơn hết là bạn nên đến BV để kiểm tra, có thể đăng ký khám BS chuyên khoa tiêu hóa trước để BS chẩn đoán xác định bệnh (qua thăm khám, xét nghiệm) và kê thuốc thích hợp. Song song đó bạn cần hạn chế ăn đồ chua cay, nước có gas, nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị, cafe, bia rượu, tránh khói thuốc lá và tránh căng thẳng đầu óc, ăn uống đúng giờ và nghỉ ngơi hợp lý, không nằm sau khi ăn trong vòng 2 giờ. Thân mến!