Bác sĩ ơi,

Tôi nghe nói các loại trai, sò, hến... cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể, tôi thì không thích ăn mấy loại này. BS ơi còn thực phẩm nào khác giàu kẽm nữa không, hàng ngày mỗi người cần bổ sung bao nhiêu kẽm là đủ? (Việt Hương - Đồng Nai)
Chào bạn, Kẽm là một vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, từ trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, phụ nữ có thai, người già và đặc biệt là trẻ em rất cần được bổ sung kẽm. Kẽm giúp tăng trưởng chiều cao, cân nặng, tăng tổng hợp chất đạm, tăng cảm giác ngon miệng, tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu kẽm làm chậm phát triển chiều cao, rối loạn phát triển xương, chậm dậy thì và giảm chức năng sinh dục, tăng nguy cơ nhiễm trùng, gây biếng ăn. Ở nam giới, kẽm còn có vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất tinh dịch, có thể dẫn đến giảm lượng tinh trùng và hoạt động tình dục. Ở mỗi độ tuổi, nhu cầu về kẽm lại khác nhau, trong 3 tháng đầu đời, nhu cầu kẽm ở trẻ khoảng 120-140mcg/kg/ngày. Từ 6-12 tháng giảm dần, còn khoảng 33mcg/kg/ngày. Ở tuổi dậy thì, cơ thể phát triển nhanh nên nhu cầu tăng 0,5mg/ngày. Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu kẽm tương đối cao, khoảng 100mg trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ nhu cầu cao gấp đôi người không mang thai. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm như nghêu sò, thịt đỏ (heo, bò), ngũ cốc thô và các loại đậu (25-50 mg/kg), đậu, ngũ cốc thô, hạt bí, hạt hướng dương, gạo đánh bóng, thịt mỡ chứa lượng kẽm vừa phải (10-25 mg/kg). Ngoài ra rau củ, rau lá xanh và trái cây cũng chứa kẽm nhưng hàm lượng thấp. Bạn có thể chọn các thực phẩm nhiều kẽm mà bạn thích nhé! Thân chào!
Bất kỳ thuốc điều trị nào cũng không nên tự ý ngưng thuốc để phòng tránh kháng thuốc Chào em, Bác sĩ không rõ em đang điều trị lao ở đâu, nhưng Chương trình Chống lao Quốc Gia thường không có chuyện kêu bệnh nhân mua thuốc ở ngoài và cũng ít có cơ sở y tế nào chịu bán thuốc kháng lao nếu không có toa. Nếu tự ý ngưng thuốc thì dễ dẫn tới kháng thuốc. Do đó, em nên tới ngay bệnh viện chuyên khoa Lao và bệnh phổi gần nhất, khi đi nhớ mang theo các xét nghiệm và phác đồ đang dùng để được khám và kê toa tiếp tục em nhé!