Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nhiễm toan ceton
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nhiễm toan ceton Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của nhiễm toan ceton Chế độ sinh hoạt: Để ngăn ngừa tình trạng nhiễm toan ceton, bạn có thể tham khảo và thực hiện các hành động sau: Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên nếu bạn mắc đái tháo đường. Giữ lượng đường huyết của bạn trong phạm vi mục tiêu, uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ để thực hiện đúng việc điều trị đái tháo đường, bao gồm việc chỉnh liều và cách sử dụng insulin. Không ngưng dùng insulin và không bỏ liều insulin. Tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo hướng dẫn để điều chỉnh tình trạng rối loạn lạm dụng rượu. Nếu bạn vừa phẫu thuật hoặc sống với tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hay trải qua xạ trị, nên làm việc với bác sĩ để đảm bảo về tình trạng dinh dưỡng, ngăn ngừa nhiễm toan ceton do đói. Chế độ dinh dưỡng: Như đã đề cập ở trên, bạn nên tham khảo với bác sĩ để có một chế độ ăn phù hợp, không nên tự ý nhịn ăn hay thực hiện các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ. Việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp hạn chế nguy cơ dẫn đến nhiễm toan ceton do rượu hay do đói. Phương pháp phòng ngừa nhiễm toan ceton hiệu quả Để phòng ngừa nhiễm toan ceton một cách hiệu quả, bạn có thể thực hiện các việc sau: Nếu bạn mắc đái tháo đường, hãy tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ, bao gồm việc sử dụng thuốc hay insulin. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách điều chỉnh insulin cho phù hợp nếu bạn có thay đổi chế độ ăn, chế độ hoạt động, hay gặp các stress như phẫu thuật, nhiễm trùng. Nếu bạn có rối loạn sử dụng rượu, hãy tìm hiểu và tham khảo cách để điều chỉnh lại tình trạng này, để ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra, bao gồm nhiễm toan ceton do rượu. Nếu bạn đang muốn ăn kiêng, hoặc gặp các rối loạn về ăn uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để có chế độ ăn phù hợp, ngăn ngừa các biến chứng không mong muốn.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng đường hầm xương trụ Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hội chứng đường hầm xương trụ Chế độ sinh hoạt: Tránh áp lực không đáng có lên vùng khuỷu tay: Lái xe ô tô với khuỷu tay chống lên cửa sổ, ngủ với cánh tay gập và đè dưới đầu, chống khuỷu tay lên mặt bàn,... Tự xoa bóp vùng cánh tay, khuỷu, cẳng tay và bàn tay, giúp tăng cường tuần hoàn và thư giãn cơ xương khớp. Mang nẹp khuỷu tay giúp khuỷu được duỗi thẳng, có thể mang khi ngủ. Tập luyện các bài tập lướt dây thần kinh. Xây dựng thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các loại thực phẩm giúp hỗ trợ dinh dưỡng và quá trình phục hồi dây thần kinh bao gồm: Vitamin nhóm B (vitamin B1, B6, B12,...) có trong thịt, gia cầm, trứng, gan, lúa mì, khoai tây, súp lơ, bắp cải, cá hồi,.... Thơm: Chứa bromelain, là một enzyme có tính kháng viêm, tăng tốc độ sửa chữa các mô tổn thương. Các loại trà: Trà xanh, trà đen, trà ô long hỗ trợ chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Các loại quả mọng: Chứa các hoạt chất chống oxy hóa, chống viêm như phytochemical và anthocyanin. Thực phẩm chứa vitamin B tốt cho hội chứng đường hầm xương trụ Phương pháp phòng ngừa hội chứng đường hầm xương trụ hiệu quả Một số phương pháp giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng đường hầm xương trụ, bao gồm: Tránh tựa khuỷu tay của bạn vào những nền hoặc mặt phẳng cứng. Tránh các chấn thương lên mặt trong của cánh tay, đặc biệt là khuỷu tay. Ngủ với khuỷu tay thẳng. Tránh các tư thế hoặc việc làm khiến bạn phải gấp cẳng tay trong thời gian dài. Kiểm soát tốt các bệnh lý đái tháo đường, bệnh tuyến giáp,...