Xin chào AloBacsi,

Tôi đang ăn chay, xin bác sĩ tư vấn tên loại thuốc bổ sung sắt, canxi và vitamin nào phù hợp cho người ăn chay? Xin cảm ơn.

(Hoai Nguyen - Bạn đọc facebook)
Chào bạn, Chế độ loại trừ tất cả các sản phẩm từ động vật, có thể không cung cấp đủ lượng sắt, các acid amin thiết yếu, khoáng chất (VD, kẽm), vitamin B­12, vitamin D và calcium, hay các chất béo có cấu trúc phức tạp. Việc khắc phục có thể bằng cách tăng sữa công thức, thịt nhân tạo, nước trái cây và ngũ cốc hoặc dùng các loại multivitamin là phù hợp hơn. Bổ sung riêng từng chất như sắt, canxi, vitamin D thì cần xem xét đến yếu tố cơ địa, thiếu hụt tới đâu mới quyết định được loại thuốc bổ sung thích hợp và liều dùng hàng ngày vì dùng dư sẽ có hại. Thân ái,
Vào những ngày thời tiết nắng nóng, ăn kem dễ gây sốc nhiệt. - Nguồn: Internet. Chào bạn, Vào những ngày thời tiết nắng nóng, nhiều người cho rằng ăn kem, uống đá, tắm nước lạnh nhiều là tốt, sẽ đem lại cảm giác thoải mái nhưng như vậy rất nguy hiểm cho cơ thể vì dễ gây nên sốc nhiệt . Tuy nhiên, trời nắng nóng như hiện nay chúng ta không thể cưỡng lại những món ngon mát lạnh như thế này. Do đó, khi từ ngoài nắng nóng vào nhà hoặc hàng quán, hãy nghỉ ngơi từ 30-60 phút để cơ thể kịp thích nghi với môi trường xung quanh. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều kem, đá lạnh vì có khả năng gây viêm họng, nhất là trẻ em và người già. Tương tự như vậy, khi đi tắm hãy chọn nhiệt độ nước vừa phải với cơ thể. Trước khi dội nước vào người, hãy thử cho nước vào bàn tay, nếu bạn cảm thấy mát, thích nghi là được, không nên vì trời nắng mà tắm nước thiệt lạnh hoặc tắm quá nhiều lần. Lưu ý, không nên tắm trước 5g và sau 21g. Thân mến.