Triệu chứng nghiến răng khi ngủ
Triệu chứng nghiến răng khi ngủ Những dấu hiệu và triệu chứng của nghiến răng khi ngủ Răng siết hoặc nghiến chặt vào nhau, có thể phát ra âm thanh khiến người ngủ bên cạnh thức giấc. Mòn răng , nứt, sứt mẻ răng hoặc răng lung lay. Mất/giảm men răng, các lớp răng nằm sâu bên trong lộ ra ngoài. Răng nhạy cảm và đau hơn. Cơ hàm kém linh hoạt, mỏi hàm, hàm chặt khó mở ra và đóng lại hoàn toàn. Đau nhức cổ, mặt hoặc hàm. Cảm giác đau tai mặc dù đôi tai bình thường. Đầu đau ê ẩm. Tác động của nghiến răng khi ngủ đối với sức khỏe Tiếng nghiến răng khi ngủ làm người khác cảm thấy khó chịu và mất ngủ. Răng bị mất hết lớp men, ê buốt, nứt gãy, lung lay hoặc rụng. Độ chắc của răng giảm, yếu răng, nguy cơ sâu răng. Nghiến răng thường xuyên khiến cơ hàm bị co thắt, đau mỏi cơ hàm, đau đầu , cổ. Nghiến răng có thể khiến các cơ hoạt động quá mức dẫn đến phì đại, làm cho khuôn mặt bị mất cân xứng. Biến chứng có thể gặp khi mắc chứng nghiến răng khi ngủ Đa số các trường hợp, hầu như không gây ra biến chứng nghiêm trọng nào khi nghiến răng khi ngủ. Nhưng tình trạng nghiến răng khi ngủ diễn ra thường xuyên và trầm trọng có thể dẫn đến các ảnh hưởng: Tổn thương răng hoặc hàm. Căng đầu, đau, nhức đầu. Đau mặt hoặc hàm nặng. Biến dạng khuôn mặt. Chứng nghiến răng khi ngủ mạn tính có thể dẫn đến mòn răng, hoặc gãy răng. Nghiến răng khi ngủ có thể làm hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm nặng hơn. Khi nào cần gặp bác sĩ? Trong trường hợp nhẹ, nghiến răng khi ngủ không gây hậu quả nghiêm trọng nên không cần điều trị. Tuy nhiên, ở một số người nghiến răng khi ngủ có thể xảy ra thường xuyên và tiến triển nặng hơn dẫn đến các bệnh liên quan đến xương hàm, răng, đau đầu và các vấn đề khác. Nếu hàm răng có những biểu hiện cần thăm khám nha sĩ: Đau âm ỉ vùng xương mặt, tai và hàm. Tiếng nghiến răng khi ngủ được người thân nghe thấy. Hàm bị nhức đến mức không thể mở to hoặc ngậm lại hoàn toàn. Răng nhạy cảm khi tiếp xúc với bàn chải, các đồ nóng/lạnh. Má trong bị tổn thương do nhai. Gián đoạn giấc ngủ.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến thoái hóa đĩa đệm Chế độ sinh hoạt: Một số thói quen bạn có thể áp dụng giúp cột sống khỏe mạnh hơn: Không mang vác vật quá nặng: Nâng vật nặng sẽ gây căng thẳng cho các đĩa đệm ở lưng, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên. Không ngồi làm việc quá lâu: Lưng của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn dành một ít thời gian đi lại, vận động nhẹ nhàng giữa thời gian làm việc. Lựa chọn môn thể thao phù hợp: Các bài tập và môn thể thao liên quan đến chạy, nhảy, vặn người đột ngột và các động tác có tác động mạnh khác như bóng đá, cử tạ, quần vợt có thể gây tổn thương lưng hoặc làm nặng thêm tình trạng hiện có. Vì thế hãy thử các bài tập tác động nhẹ hơn, an toàn hơn cho cột sống như đi bộ và bơi lội. Chế độ dinh dưỡng: Người bị thoái hóa đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn thường xuyên để hỗ trợ cải thiện bệnh, bao gồm: Sữa và các chế phẩm từ sữa, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, các loại đậu, cá hồi, cá hồi,... Đồng thời, tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình điều trị, chăm sóc phục hồi bệnh. Phương pháp phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm hiệu quả Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa cột sống thông qua thay đổi lối sống như: Giữ cân nặng ở mức hợp lý; Không hút thuốc, hạn chế uống rượu; Hạn chế vận động nặng; Tập thể dục thường xuyên để tăng sức mạnh và sự linh hoạt.