Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm đa khớp
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm đa khớp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm đa khớp Chế độ dinh dưỡng Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho người mới bệnh thì mới giúp tăng hiệu quả điều trị và đẩy mạnh tiến độ hồi phục. Một số loại thực phẩm cần bổ sung trong chế độ ăn của bệnh nhân bao gồm: Bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, trứng cá, hạt chia, đậu nành, các loại quả hạch: Óc chó, hạnh nhân, mắc ca. Bổ sung hàm lượng vitamin và chất xơ dồi dào giúp tăng cường miễn dịch. Những thực phẩm có hàm lượng vitamin cao như bông cải xanh, cà chua, cà rốt, bí, nấm hương và đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm: cải xoăn, cần tây… chứa hàm lượng vitamin K cao, ngăn ngừa mắc các bệnh loãng xương . Bổ sung canxi qua sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có chứa nhiều canxi và vitamin D, làm tăng sức mạnh của xương. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi và tăng cường hệ miễn dịch. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Viêm khớp nên ăn gì và kiêng gì? Bổ sung canxi qua sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai có chứa nhiều canxi và vitamin D Chế độ sinh hoạt Thường xuyên tập thể dục giúp các khớp dẻo dai. Lựa chọn môn thể thao phù hợp như bơi lội, yoga tăng độ dẻo dai cho khớp. Tránh các bài tập cường độ mạnh như chạy nhanh, đạp xe đạp. Dùng gói chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm tình trạng viêm đau khớp. Sử dụng thiết bị hỗ trợ để bảo vệ các khớp và cải thiện khả năng vận động. Duy trì cân nặng hợp lý để tránh tạo áp lực lên các khớp. Tránh những thói quen xấu ảnh hưởng tới xương khớp như bẻ ngón tay, ngón chân. Tránh mang vác vật dụng nặng, làm việc không đúng tư thế. Khám sức khỏe định kì để phát hiện sớm và điều trị các bệnh khác.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm âm đạo do trichomoniasis Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm âm đạo do Trichomoniasis Nếu xét nghiệm cho thấy bạn mắc bệnh viêm niệu đạo do Trichomonas, điều quan trọng là xét nghiệm và điều trị cho bạn tình của bạn để tránh tái phát lây nhiễm bệnh. Phương pháp phòng ngừa viêm âm đạo do Trichomoniasis hiệu quả Cách duy nhất để tránh STD quan hệ tình dục an toàn. Nếu bạn có quan hệ tình dục, bạn có thể thực hiện những điều sau để giảm nguy cơ mắc bệnh: Quan hệ một vợ một chồng. Sử dụng bao cao su đúng cách mỗi khi quan hệ tình dục.