Phương pháp chẩn đoán & điều trị đau cơ
Phương pháp chẩn đoán & điều trị đau cơ Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán đau cơ Nhiều kỹ thuật có thể giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân cơn đau, gồm có khám lâm sàng, dùng công cụ đo mức độ đau và test hình ảnh. Những kỹ thuật chẩn đoán bao gồm: CT hoặc CAT scan; MRI (cộng hưởng từ); Chụp hình gian đốt sống; Tủy đồ; EMG, còn được gọi là điện cơ, là chẩn đoán để đánh giá sức khỏe của cơ và tế bào thần kinh cơ; Xạ hình xương. Chẩn đoán sớm, can thiệp kịp thời: Xạ hình xương: Phương pháp xét nghiệm bệnh hiệu quả Phương pháp điều trị đau cơ hiệu quả Sau khi chẩn đoán được nguyên nhân bệnh lý gây ra đau cơ, bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định về phương pháp điều trị. Điều trị đau cơ hoàn toàn phụ thuộc vào nguyên nhân của bệnh. Một số phương pháp có thể được chỉ định như sau: Phương pháp R.I.C.E được nhiều người áp dụng để điều trị các triệu chứng đi kèm với đau cơ. R (Rest) – Nghỉ ngơi: Để cho khu vực bị tổn thương nghỉ ngơi và dừng các hoạt động có thể gây ảnh hưởng đến chỗ đau. I (Ice) – Chườm lạnh: Sử dụng túi chứa đá viên để chườm lên khu vực ảnh hưởng để giảm đau và sưng. Chườm trong vòng 25–20 phút/lần và thực hiện khoảng 3 lần/ngày. C (Compression) – Băng thun: Sử dụng băng thun đàn hồi băng bó xung quanh khu vực đau nhức để giúp giảm sưng tấy. E (Elevation) – Đưa lên cao: Nếu có thể, hãy đưa cao vị trí bị đau nhức như tay, chân lên cao để giảm thiểu quá trình viêm. Một vài biện pháp giúp giảm đau nhức cơ tại nhà hữu hiệu khác bao gồm: Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol , ibuprofen. Kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bị căng cứng. Tham gia vào các hoạt động thư giãn, giúp giảm bớt căng thẳng chẳng hạn như tập yoga, thiền… Lưu ý: Các loại thuốc khi dùng phải tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Phương pháp giảm đau: Đau cơ uống thuốc gì để nhanh giảm triệu chứng Chườm lạnh giúp giảm đau cơ
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến thoái hóa đĩa đệm Chế độ sinh hoạt: Một số thói quen bạn có thể áp dụng giúp cột sống khỏe mạnh hơn: Không mang vác vật quá nặng: Nâng vật nặng sẽ gây căng thẳng cho các đĩa đệm ở lưng, đặc biệt là khi thực hiện thường xuyên. Không ngồi làm việc quá lâu: Lưng của bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi bạn dành một ít thời gian đi lại, vận động nhẹ nhàng giữa thời gian làm việc. Lựa chọn môn thể thao phù hợp: Các bài tập và môn thể thao liên quan đến chạy, nhảy, vặn người đột ngột và các động tác có tác động mạnh khác như bóng đá, cử tạ, quần vợt có thể gây tổn thương lưng hoặc làm nặng thêm tình trạng hiện có. Vì thế hãy thử các bài tập tác động nhẹ hơn, an toàn hơn cho cột sống như đi bộ và bơi lội. Chế độ dinh dưỡng: Người bị thoái hóa đĩa đệm nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn thường xuyên để hỗ trợ cải thiện bệnh, bao gồm: Sữa và các chế phẩm từ sữa, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, các loại đậu, cá hồi, cá hồi,... Đồng thời, tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình điều trị, chăm sóc phục hồi bệnh. Phương pháp phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm hiệu quả Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa cột sống thông qua thay đổi lối sống như: Giữ cân nặng ở mức hợp lý; Không hút thuốc, hạn chế uống rượu; Hạn chế vận động nặng; Tập thể dục thường xuyên để tăng sức mạnh và sự linh hoạt.