Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hẹp động mạch chi dưới
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hẹp động mạch chi dưới Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của hẹp động mạch chi dưới Điều trị hẹp động mạch chi dưới bắt đầu bằng việc thay đổi lối sống để giảm các yếu tố nguy cơ. Những thay đổi bạn có thể thực hiện để quản lý tình trạng của mình bao gồm: Chế độ sinh hoạt: Ngừng hút thuốc lá; Kiểm soát bệnh đái tháo đường; Duy trì cân nặng khỏe mạnh; Bắt đầu chương trình tập luyện thể dục; Kiểm soát huyết áp và mỡ máu; Tránh căng thẳng quá mức. Tập thể dục, yoga và thiền có thể giúp ích cho việc này; Chăm sóc bàn chân tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng và giảm nguy cơ biến chứng. Chế độ dinh dưỡng: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều chất xơ và ít cholesterol, chất béo và natri. Hạn chế chất béo ở mức 30% tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Chất béo bão hòa không nên chiếm quá 7% tổng lượng calo của bạn. Tránh chất béo chuyển hóa. Phòng ngừa hẹp động mạch chi dưới Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau chân do bệnh động mạch ngoại biên là duy trì lối sống lành mạnh. Điều đó có nghĩa là: Ngừng hút thuốc lá; Kiểm soát đường huyết; Ăn thực phẩm ít chất béo bão hòa; Tập thể dục thường xuyên, nhưng hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về loại hình và cường độ tập luyện tốt nhất cho bạn; Duy trì cân nặng khỏe mạnh; Quản lý huyết áp và mỡ máu. Tập thể dục thường xuyên để phòng ngừa hẹp động mạch chi dưới Các câu hỏi thường gặp về hẹp động mạch chi dưới Hẹp động mạch chi dưới ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào? Triệu chứng điển hình của hẹp động mạch chi dưới là cơn đau cách hồi, một thuật ngữ y học chỉ cơn đau ở chân bắt đầu khi đi bộ hoặc tập thể dục và biến mất khi nghỉ ngơi. Cơn đau xảy ra do cơ chân của bạn không được nhận đủ oxy. Sự nguy hiểm của bệnh hẹp động mạch chi dưới còn vượt xa cả những khó khăn khi đi lại. Bệnh làm tăng nguy cơ bị vết loét không lành ở chân hoặc bàn chân của bạn. Trong trường hợp hẹp động mạch chi dưới nghiêm trọng, những vết loét này có thể biến thành vùng mô chết (hoại tử) khiến bạn cần phải cắt bỏ bàn chân hoặc cẳng chân. Các giai đoạn của hẹp động mạch chi dưới là gì? Phân độ giai đoạn bệnh hẹp động mạch chi dưới trên lâm sàng có thể theo Fontaine hoặc Rutherford. Các giai đoạn theo Fontaine là: Giai đoạn I: Không có triệu chứng. Giai đoạn IIa: Đau cách hồi khi đi được trên 150m. Giai đoạn IIb: Đau cách hồi khi đi được dưới 150m. Giai đoạn III: Đau ở chân khi nghỉ ngơi. Giai đoạn IV: Loét hoặc hoại tử. Mất bao lâu để hồi phục sau khi điều trị hẹp động mạch chi dưới? Tùy thuộc vào phương pháp mà bạn được điều trị, bạn có thể phải ở lại bệnh viện điều trị một hoặc nhiều ngày. Bạn có thể chỉ cần vài ngày để hồi phục sau phẫu thuật cắt bỏ mảng xơ vữa. Nhưng bạn sẽ cần một tuần sau khi nong mạch. Có thể mất sáu đến tám tuần để hồi phục hoàn toàn sau phẫu thuật bắc cầu động mạch ngoại biên. Làm thế nào để tôi tự chăm sóc bản thân mình? Điều quan trọng là phải chăm sóc tốt cho đôi chân của bạn để ngăn ngừa những vết loét không lành. Chăm sóc bàn chân cho người có hẹp động. mạch chi dưới bao gồm: Mang giày vừa vặn, thoải mái. Kiểm tra chân và bàn chân của bạn hàng ngày xem có vết phồng rộp, vết cắt, vết nứt, vết trầy xước hoặc vết loét không. Ngoài ra, hãy kiểm tra vết đỏ, độ ấm tăng lên, móng chân mọc ngược, vết chai. Cần phải điều trị kể cả vấn đề nhỏ ở bàn chân. Giữ cho bàn chân của bạn sạch sẽ và được dưỡng ẩm tốt (không làm ẩm vùng có vết loét hở). Cắt móng chân sau khi tắm, khi chúng còn mềm. Cắt chúng thẳng và làm phẳng chúng bằng dũa móng tay. Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì? Bạn có thể hỏi bác sĩ của mình: Tôi có cần dùng thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh hẹp động mạch chi dưới không? Tôi nên đi bộ bao xa khi bắt đầu chương trình tập luyện? Bệnh hẹp động mạch chi dưới của tôi có cần phẫu thuật không?
Triệu chứng đau gót chân Những dấu hiệu và triệu chứng của đau gót chân Gót chân có thể bị đau theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân, diễn tiến của bệnh. Đau: đau hoặc nhức ở bất kỳ vị trí nào ở gót chân, nhưng những vùng thường gặp nhất là bên dưới hoặc phía sau gót chân. Đau dữ dội hoặc đau âm ỉ, đau tăng khi đứng, có thể đau lan dọc theo phần dưới bàn chân, hoặc lan lên bắp chân. Sưng đỏ: Sưng đỏ và sờ nóng vùng gót chân, cổ chân là dấu hiệu của tình trạng viêm quanh gót chân, cổ chân. Viêm khớp hay viêm bao hoạt dịch do nhiễm khuẩn, do va chạm chấn thương, do bong gân, hoặc do bệnh lý tự miễn. Hạn chế vận động: Đau gót chân có thể gây hạn chế các vận động tại khó khăn cho việc đi lại và tham gia các hoạt động hàng ngày. Tê: Đau gót chân có thể kèm theo tê hoặc ngứa ran từ mắt cá xuống phía sau, bên trong hoặc mặt dưới của gót chân. Tác động của đau gót chân đối với sức khỏe Đau gót chân không để lại hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh đau gót chân Thường đau gót chân không để lại biến chứng nặng nề, nhưng đau gót chân có thể làm mất khả năng vận động và ảnh hưởng đến các cử động hàng ngày của bạn, có thể làm ảnh hưởng đến việc đi lại làm mất thăng bằng, té ngã. Khi nào cần gặp bác sĩ? Hẹn gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị đau gót chân đáng kể mà không cải thiện trong vài tuần.