Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm cầu thận
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm cầu thận Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm cầu thận Chế độ sinh hoạt: Ngoài việc tuân thủ theo kế hoạch điều trị của bác sĩ để hạn chế diễn tiến của bệnh, trong thời gian điều trị, bạn cần nghỉ ngơi tại giường, hạn chế các hoạt động thể chất cho đến khi bệnh ổn định. Chế độ dinh dưỡng: Ăn kiêng: Bạn nên ăn một chế độ hạn chế natri và kali. Việc giảm lượng natri và kali giúp giảm tình trạng giữ nước trong cơ thể. Hạn chế chất lỏng: Để giảm tình trạng phù và giảm nguy cơ phát triển phù thì bạn nên hạn chế chất lỏng. Hãy tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ về chế độ uống nước để có thể có hiệu quả điều trị tốt nhất có thể. Có thể bạn quan tâm : Người mắc viêm cầu thận nên ăn gì? Hạn chế muối và hạn chế kali để giảm tình trạng giữ nước Phương pháp phòng ngừa viêm cầu thận hiệu quả Thông thường, bạn không thể ngăn ngừa được hội chứng viêm cầu thận. Bạn có thể giảm được nguy cơ tổn thương thận bằng cách điều trị các bệnh lý (nếu có), ví dụ như điều trị viêm nội tâm mạc nhiễm trùng, viêm gan siêu vi, các tình trạng như viêm họng hoặc các bệnh lý nhiễm trùng khác (nếu có).
Nguy cơ viêm gân tứ đầu đùi Những ai có nguy cơ mắc viêm gân tứ đầu đùi? Bất kỳ ai có hoạt động thể chất đều có nguy cơ viêm gân tứ đầu đùi. Mặc dù chấn thương thông thường sẽ ảnh hưởng đến các vận động viên. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc sẽ khác nhau ở các môn thể thao. Trong đó, tỷ lệ mắc cao nhất là ở các môn thể thao liên quan đến tác động cao lên cơ duỗi gối: Bóng chuyền (44,6%), bóng rổ (31,9%), và không có trường hợp viêm gân tứ đầu đùi nào ở môn đạp xe. Một nghiên cứu cắt ngang của tác giả Zwerver cho thấy rằng tỷ lệ mắc cao hơn ở vận động viên là nam giới, trẻ tuổi, chiều cao và cân nặng cao hơn. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc viêm gân tứ đầu đùi Các yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ mắc viêm gân tứ đầu đùi bao gồm: Chạy trên bề mặt cứng. Chơi các môn thể thao nhảy như bóng chuyền và bóng rổ. Tập thể dục mà không khởi động. Tập thể dục mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi hồi phục. Liên tục ngồi xổm hoặc quỳ. Sự gia tăng tuổi tác khiến gân trở nên kém linh hoạt và dễ bị viêm hơn. Thừa cân, béo phì làm gia tăng trọng lượng sẽ gây thêm căng thẳng cho gân. Các cơ bị căng làm gia tăng áp lực cho gân. Các bệnh lý mạn tính như lupus , đái tháo đường làm giảm lượng máu cung cấp cho đầu gối. Điều này làm suy yếu gân và làm tăng nguy cơ viêm gân. Mất sự cân chỉnh, nếu khớp và xương của bạn không giữ được sự cân bằng, có thể sẽ khiến một chân chịu nhiều căng thẳng hơn và dễ dẫn đến viêm gân. Thừa cân béo phì gây gia tăng căng thẳng cho vùng đầu gối