Thưa BS,

Em mới chia tay người yêu được hơn 2 tháng. Thời gian qua em đã suy sụp rất nhiều. Em không hề muốn tiếp xúc với ai, đầu óc lúc nào cũng nặng trĩu và em không thể ngủ nổi, da xạm đi và gầy. Có cách nào để em bớt suy nghĩ và có thể ngủ ngon không ạ? Em đã cố gắng đi chơi nhưng đêm về lại thấy khó chịu không ngủ được.
Chào em, Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, làm tinh thần bất ổn; trong đó sự việc , đặc biệt là người yêu đầu, có thể tạo ra cú sốc tâm lý quá lớn mà nhất thời bản thân không giải quyết, khống chế nổi, cần một thời gian mới “hồi phục”, mới bình ổn lại được. Do vậy, những biểu hiện của em xuất hiện sau khi xảy ra cú sốc tình cảm đó thì chưa phải là bệnh trầm cảm, nhưng thời điểm này em cần được giúp đỡ, vì nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh thật (trầm cảm, mất ngủ kinh niên). Người cứu em chính là em. Em nên cởi lòng mình ra, tâm sự với người thân để giải tỏa tâm lý, nên tập thể dục hay nghỉ ngơi, đi du lịch 1 thời gian cho khuây khỏa, tập yoga hay thiền để bình tâm trí, kiêng rượu bia cafe thuốc lá. Về đêm nếu khó ngủ nhiều, em có thể dùng thêm các loại thuốc thảo dược hỗ trợ như rotundin, mimosa... liều lượng an toàn là 1 - 2 viên mỗi ngày. Nếu vẫn không vượt qua được hay vẫn mất ngủ thì em nên đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để BS kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn mạnh hơn (điều trị rối loạn giấc ngủ, trầm cảm) và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này. Thân mến.
Bạn Hien Long thân mến, Có khá nhiều bà mẹ gởi thư cho
AloBacsi cũng lo lắng như bạn khi bé có biểu hiện “ ”. Nhưng đây là một
động tác bình thường bạn à. Vì bé cũng đã biết mút tay trong thời kỳ bạn mang
thai rồi, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ. Do đó, trẻ mút tay ở lứa
tuổi này cũng hết sức bình thường. Điều này chứng tỏ não của bé đang phát triển nhanh và bé muốn nhận biết rộng ra
thế giới xung quanh bé. Ngoài ra, các tuyến nước bọt ở vùng miệng cũng hoạt
động nhiều lên, mầm răng sữa cũng phát triển dần và chuẩn bị mọc…nên tất cả các
đồ vật, đồ chơi… trong tầm tay của bé, bé sẽ nắm bắt lấy rồi đưa vào miệng gặm
nhấm và để cảm nhận. Bạn nên để bé phát triển một
cách tự nhiên, đừng ngăn cản bé nhưng nhớ cắt ngắn móng tay và thường xuyên vệ
sinh bàn tay cho bé hoặc bạn có thể thay thế bằng cách cho bé ngậm núm vú giả. Chúc bé khỏe, mẹ vui!