Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chứng tạo đờm do virus
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chứng tạo đờm do virus Những thói quen sinh hoạt có thể giúp hạn chế diễn tiến của Chứng tạo đờm do virus Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm chứa thành phần lysine, khoáng chất: Kẽm, crom, selen và vitamin thiết yếu: Vitamin nhóm B,... giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng; Giữ ấm, ngăn ngừa giọt bắn hô hấp mang theo nguồn virus xâm nhập gây bệnh bằng cách sử dụng khẩu trang khi ra đường. Giữ không khí trong phòng luôn ẩm và sạch bằng cách sử dụng máy tạo ẩm, giúp làm loãng dịch đờm đường hô hấp và giảm tình trạng ho; Không sử dụng thuốc lá, hạn chế tiếp xúc những tác nhân gây ô nhiễm không khí, đặc biệt khói thuốc lá; Vệ sinh tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người có dấu hiệu bệnh hoặc người có tình trạng sức khỏe chưa rõ ràng; Vệ sinh họng, mắt, mũi hàng ngày, bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh. Phương pháp phòng ngừa Chứng tạo đờm do virus Đeo khẩu trang, đồ bảo hộ khi tiếp xúc hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm, khói bụi, những nơi có nguy cơ lây nhiễm đặc biệt mùa đông; Hạn chế đến nơi công cộng, tránh tiếp xúc với người có nguy cơ lây nhiễm; Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, luyện tập thể dục thường xuyên; Vệ sinh môi trường, cá nhân sạch sẽ đặc biệt vệ sinh họng, mắt, mũi; Từ bỏ thuốc lá; Khám sức khỏe định kỳ.
Nguy cơ đột quỵ Những ai có nguy cơ mắc phải đột quỵ? Theo WHO, đối tượng có nguy cơ cao mắc đột quỵ: Tăng huyết áp, hút thuốc lá, đái tháo đường, một số bệnh tim (bệnh van tim, thiếu máu cơ tim, rung nhĩ), bệnh mạch máu ngoại biên, tiền căn thiếu máu cục bộ thoáng qua, tăng thể tích hồng cầu, phụ nữ vừa hút thuốc lá vừa dùng thuốc tránh thai nội tiết tố, tăng chất béo trong máu, lạm dụng thức uống có cồn (rượu, bia), rối loạn chức năng đông máu. Nam giới có nguy cơ đột quỵ cao hơn nữ giới, đặc biệt ở người da trắng. 1/3 số bệnh nhân đột quỵ dưới 65 tuổi. Nguy cơ đột quỵ tăng theo tuổi, đặc biệt người trên 64 tuổi. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được bao gồm: Đột quỵ trước đó; Tuổi cao; Tiền sử gia đình có đột quỵ. Yếu tố nguy cơ có thể thay đổi hoặc kiểm soát được: Các bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường , rối loạn lipid máu; Bệnh tim (nhồi máu cơ tim cấp, viêm nội tâm mạc nhiễm trùng, rung nhĩ); Tăng đông (do huyết khối tắc mạch); Phình mạch trong sọ (chảy máu dưới nhện); Viêm mạch; Lối sống không khoa học như hút thuốc lá, nghiện rượu quá mức, sử dụng ma túy; ít hoạt động thể lực; Béo bụng béo phì; Chế độ ăn nguy cơ cao (giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng và năng lượng); Căng thẳng tâm lý, áp lực. Tìm hiểu thêm: Các yếu tố nguy cơ đột quỵ là gì? Phòng tránh đột quỵ như thế nào? Người cao tuổi có nguy cơ cao bị đột quỵ