Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bướu mạch máu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bướu mạch máu Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn biến của bướu mạch máu Chế độ sinh hoạt: Thực hiện các hoạt động vận động như đi bộ, tập yoga, đạp xe hoặc bơi lội có thể cải thiện sự tuần hoàn máu. Nếu có thừa cân hoặc béo phì , việc giảm cân có thể giảm bớt áp lực lên các mạch máu, giảm nguy cơ phát triển và tiến triển của bướu mạch máu. Tránh thói quen hút thuốc vì gây hại cho hệ thống tuần hoàn. Kiểm soát tâm lý căng thẳng. Tuân thủ hướng dẫn điều trị của chuyên gia y tế. Chế độ dinh dưỡng: Giảm tiêu thụ muối; Tăng cường tiêu thụ rau củ và hoa quả; Chế độ ăn giàu omega-3; Giảm tiêu thụ đường và đồ uống ngọt; Tăng cường tiêu thụ nước; Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa. Phòng ngừa bướu mạch máu Hiện tại, không có biện pháp cụ thể nào có thể ngăn ngừa bướu mạch máu. Dù đã có nhiều nghiên cứu về nguyên nhân và cách phòng tránh, nhưng vẫn chưa có phương pháp chắc chắn để ngăn chặn sự phát triển của bướu mạch máu từ đầu. Điều này là do bướu mạch máu có nhiều nguyên nhân khác nhau, từ yếu tố di truyền đến môi trường sống và lối sống hàng ngày của mỗi người. Do đó, việc tìm ra cách ngăn chặn bướu mạch máu vẫn là một thách thức lớn đối với cộng đồng y tế và nghiên cứu y khoa. Trong khi chờ đợi sự phát triển của khoa học và công nghệ y tế, việc duy trì một lối sống lành mạnh, thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thăm bác sĩ định kỳ là những biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh bướu mạch máu.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rụng tóc Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của rụng tóc Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Gội đầu hằng ngày bằng dầu gội dưỡng tóc để tóc bớt khô gãy. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung lượng lớn rau sống và thảo mộc tươi (mùi tây, húng quế, xà lách...) ít nhất 3 ngày/tuần. Ăn theo chế độ giàu protein bao gồm: Trứng, các loại hạt, đậu, cá, sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà... Bổ sung vitamin D (800 - 1000 IU/ngày) và thực phẩm giàu vitamin A (khoai lang, ớt chuông, rau bina...) giúp tăng tốc độ phát triển tóc. Phương pháp phòng ngừa rụng tóc hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thường xuyên gội đầu bằng dầu gội dưỡng tóc. Sử dụng dầu dừa, dầu oliu bôi lên tóc giúp ngăn ngừa tổn thương tóc do chải chuốt và tiếp xúc với tia cực tím (UV). Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường xuyên (uốn hoặc duỗi tóc). Nếu nhuộm tóc, nên dùng thuốc nhuộm hữu cơ và những loại thuốc không chứa amoniac, peroxide hoặc para-phenylenediamine (PPD).