Nguy cơ rối loạn tuần hoàn não
Nguy cơ rối loạn tuần hoàn não Những ai có nguy cơ mắc phải rối loạn tuần hoàn não? Mọi người thuộc mọi giới tính, tuổi tác và chủng tộc đều có thể mắc bệnh rối loạn tuần hoàn não. Có một số yếu tố không thể kiểm soát khiến một số người có nguy cơ mắc bệnh rối loạn tuần hoàn não cao hơn, chẳng hạn như tuổi tác hoặc giới tính sinh học. Cụ thể người hay bị rối loạn tuần hoàn não thường là ở những đối tượng người lao động trí não, người trung niên trên 40 tuổi hoặc người cao tuổi. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải rối loạn tuần hoàn não Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc rối loạn tuần hoàn não, bao gồm: Tuổi tác: Nguy cơ mắc các bệnh về rối loạn tuần hoàn não tăng theo độ tuổi. Nguy cơ này tăng gấp đôi sau mỗi 10 năm, từ 55 đến 85 tuổi. Tăng huyết áp (huyết áp của 130/80 milimét thủy ngân hoặc cao hơn). Tăng cân, béo phì . Bệnh tiểu đường. Rối loạn lipid máu với mức cholesterol trong máu từ 240 miligam mỗi decilit (mg/dl) trở lên. Mang thai cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch não, là cục máu đông ảnh hưởng đến tĩnh mạch trong não. Một số loại thuốc và tình trạng y tế có thể làm cho máu dễ đông lại và làm tăng nguy cơ rối loạn tuần hoàn não. Một số yếu tố khác như: Ô nhiễm môi trường, chế độ ăn uống kém và thiếu tập thể dục, tinh thần căng thẳng,…
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau bàn chân Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau bàn chân Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Để đôi chân nghỉ ngơi, nâng cao chân giúp máu lưu thông. Thực hiện các động tác massage toàn bộ chân. Mang giày dép thoải mái. Cố gắng chèn giày để giảm áp lực lên lònlòng bàn chân của bạn. Đừng đi giày cao gót hoặc những đôi có phần mũi giày hẹp. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn với các thực phẩm giàu các chất omega-3, omega-6 để phòng chữa bệnh. Tác dụng chống oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene (tiền vitamin A) có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Hạn chế dùng sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Phương pháp phòng ngừa đau bàn chân hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chọn giày thoải mái, rộng rãi và có đệm tốt. Tránh những đôi giày có gót cao và có vùng ngón chân hẹp. Duy trì cân nặng hợp lý. Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung dưỡng chất cho mô xương. Khởi động thật kỹ và thực hiện các động tác kéo căng cơ trước khi chơi thể thao. Luôn mang giày dép khi ở ngoài đường để bảo vệ đôi chân.