Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hiếm muộn
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hiếm muộn Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hiếm muộn Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo những hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, giữ tinh thần thoải mái hạn chế căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến quá trình thụ thai và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu vẫn chưa thể thụ thai. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy hoặc chia sẻ với những thành viên trong gia đình, ngoài ra bạn các thể nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách và làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Chưa có dữ liệu. Phương pháp phòng ngừa hiếm muộn Để phòng ngừa hiếm muộn hiệu quả, các cặp vợ chồng có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Ở nam giới: Không hút thuốc lá. Hạn chế hoặc kiêng bia rượu. Tránh xa ma túy và các chất kích thích khác. Cân bằng dinh dưỡng, tập luyện thể dục để duy trì cân nặng hợp lý. Tránh môi trường độc hại và khiến cho nhiệt độ tinh hoàn tăng cao. Nghỉ ngơi, thư giãn để giải tỏa căng thẳng. Ở nữ giới: Quan hệ tình dục lành mạnh (luôn sử dụng bao cao su nếu không muốn mang thai). Tránh nạo, hút thai nhiều lần. Thăm khám sức khỏe sinh sản định kỳ cho cả hai vợ chồng để phát hiện sớm những nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn. Tránh căng thẳng thường xuyên: Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết sinh dục. Bỏ các thói quen có hại: Dùng các chất kích thích và thụt rửa âm đạo liên tục… làm suy giảm chức năng của buồng trứng và dễ gây mãn kinh sớm. Bổ sung dưỡng chất và vitamin: Duy trì một chế độ ăn uống dồi dào vitamin, đặc biệt là vitamin E có tác dụng tăng cường chức năng hoạt động của buồng trứng để tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Nguyên nhân loãng xương ở nam Nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở nam Xương liên tục thay đổi - tức là xương cũ bị loại bỏ và thay thế bằng xương mới. Lúc trẻ, xương được tạo ra nhiều hơn là loại bỏ, do đó, bộ xương phát triển cả về kích thước và sức mạnh. Đối với hầu hết mọi người, khối lượng xương đạt đỉnh trong khoảng độ tuổi 30. Ở độ tuổi này, nam giới thường tích lũy nhiều khối lượng xương hơn phụ nữ. Sau thời điểm này, số lượng xương trong bộ xương thường bắt đầu giảm từ từ do việc loại bỏ xương cũ vượt quá sự hình thành xương mới. Ở độ tuổi 65 hoặc 70, nam giới và phụ nữ mất khối lượng xương với tỷ lệ như nhau và sự hấp thụ canxi, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của xương trong suốt cuộc đời, đều giảm ở cả hai giới. Mất xương quá nhiều khiến xương trở nên dễ gãy hơn. Gãy xương do loãng xương thường xảy ra nhất ở hông, cột sống và cổ tay và có thể bị tàn tật vĩnh viễn. Gãy xương hông đặc biệt nguy hiểm. Có hai loại loãng xương chính: Nguyên phát và thứ phát. Loãng xương nguyên phát, là mất xương do tuổi tác (đôi khi được gọi là loãng xương do tuổi già) hoặc không rõ nguyên nhân (loãng xương vô căn). Thuật ngữ loãng xương vô căn thường chỉ được sử dụng cho nam giới dưới 70 tuổi; ở nam giới lớn tuổi, mất xương do tuổi tác được cho là nguyên nhân. Đa số nam giới bị loãng xương có ít nhất một (đôi khi nhiều hơn một) nguyên nhân thứ phát. Trong trường hợp loãng xương thứ phát, sự mất khối lượng xương là do một số hành vi lối sống, bệnh tật hoặc thuốc men. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của loãng xương thứ phát ở nam giới bao gồm sử dụng thuốc glucocorticoid, thiểu năng sinh dục (nồng độ testosterone thấp), lạm dụng rượu, hút thuốc, bệnh đường tiêu hóa , tăng calci niệu và bất động.