Công việc của em là nhân viên văn phòng nên rất hay tiếp xúc nhiều với máy tính và thường xuyên ngồi lâu. Em nghe nói ngồi lâu rất dễ bệnh. BS có thể cho em vài biện pháp hạn chế tác hại của việc ngồi lâu được không ạ? Cám ơn BS!
Xin chào bạn, Thói quen ngồi lâu dài do công việc phải ngồi hàng giờ trước máy tính trước tiên sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến thị lực, tư thế ngồi máy tính không đúng dễ dàng gây cong vẹo cột sống, đau vai gáy. Ngồi thời gian lâu dài dễ dẫn đến bệnh trĩ, và vì ngồi nên tần suất vận động cũng giảm nên dễ bị béo phì. Tất cả các yếu tố nguy cơ của việc ngồi lâu có thể phòng ngừa được bằng việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày, nếu có điều kiện hãy đến phòng tập thể hình, phòng gym sau mỗi ngày làm việc, vừa xây dựng hình thể đẹp, vừa đảm bảo sức khỏe. Đồng thời bạn nhớ điều chỉnh tư thế ngồi chính xác để ngừa bệnh lý cong vẹo cột sống và bệnh lý đau vai gáy thoái hóa cột sống cổ. Thân ái chào bạn.
Chào em, Với các kết quả xét nghiệm trên, hiện tại em không nhiễm và đã có kháng thể đủ để phòng ngừa bệnh. Tuy nhiên lượng kháng thể này không nhiều để có thể bảo vệ suốt đời, do đó em có thể lựa chọn tiêm nhắc 1 mũi hoặc kiểm tra lại nồng độ kháng thể sau 5 năm. Nếu em đã từng mắc bệnh thủy đậu, đã được bệnh viện khám, xét nghiệm, xác nhận chính xác là thủy đậu thì không cần tiêm phòng nữa, vì khi mắc bệnh thủy đậu, em đã có miễn dịch tự nhiên với bệnh này. Các trường hợp tiêm ngừa viêm não Nhật Bản, viêm màng não mủ, tiêu chảy, viêm phổi hay cúm đề là những vaccine dịch vụ, lựa chọn tuỳ vào nhu cầu và khả năng kinh tế của mỗi người, ưu tiên tiêm ngừa cho trẻ nhỏ vì bệnh dễ trở nặng nhưng cũng không có chống chỉ định cho người lớn. Nếu có điều kiện và mong muốn được phòng bệnh trước thì em có thể tới các Trung tâm tiêm ngừa để được tư vấn loại vaccine thích hợp. Ngoài ra em có thể tham khảo thêm các gói vaccine sởi - quai bị - rubella, bạch hầu - ho gà - uốn ván, viêm gan A… Tuy nhiên, không phải cứ tiêm ngừa là phòng bệnh được 100%, vì các bệnh lý như tiêu chảy, viêm phổi hay viêm màng não mủ do rất nhiều tác nhân gây ra, vaccine chỉ có thể ngừa được một số loại nguy hiểm chứ không thể phòng ngừa được mọi loại vi khuẩn gây bệnh em nhé! Thân ái.