Xin chào AloBacsi! Tôi năm nay 31 tuổi, là giáo viên. Khoảng 2 năm nay tôi rất khó ngủ, chỉ trừ khi uống rượu say, nhưng tôi không hay uống rượu và lạm dụng điều đó. Buổi tối khoảng 10h tôi đi ngủ, nhưng có khi nhiều việc thì 11h. Cơn buồn ngủ từ 9h30 đến 10h, tuy nhiên lúc lên giường đầu óc căng thẳng, miên man, khoảng 10 phút là hết buồn ngủ và cứ như vậy cho đến sáng. Cơ thể dẫn đến mệt mỏi, ăn không ngon, tôi có tìm hiểu vài loại thuốc trên mạng nhưng tôi không yên tâm khi sử dụng. Mong AloBacsi tư vấn giúp. Xin cảm ơn!
Căng thẳng, lo âu là nguyên nhân thường dẫn đến mất ngủ Chào bạn, Bình thường, càng lớn tuổi thì nhu cầu ngủ của cơ thể sẽ giảm dần, cũng có những ngày tự nhiên khó ngủ nhưng chỉ 2-3 ngày là hết, vì thế nếu người trẻ mất ngủ kéo dài liên tục thì phải tìm nguyên nhân. Đầu tiên hết là các nguyên nhân thường gặp như trầm cảm, lo âu, suy nhược thần kinh, stress, do thuốc, thay đổi chế độ sinh hoạt (uống cafe, tập thể dục trước ngủ, không gian ngủ bị thay đổi...); sau đó là các bệnh lý có thể gây rối loạn giấc ngủ như viêm nhiễm, bệnh lý nội tiết, bệnh gan, bệnh thận... Vấn đề của bạn là rất khó vào giấc ngủ và đã xuất hiện những hệ lụy của việc thiếu ngủ vào ban ngày. Nguyên nhân gây khó vào giấc ngủ có liên quan đến tình trạng đầu óc căng thẳng quá mức kiểm soát. Tình trạng này đã kéo dài 2 năm, bạn nên cân nhắc đến việc hỗ trợ điều trị tâm lý và thuốc. Có rất nhiều loại thuốc giúp an thần và hỗ trợ đi vào giấc ngủ, từ thảo dược đến thuốc hướng tâm thần, loại nhẹ đến loại mạnh, nhưng đều phải khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa Tâm thần và kê toa, chứ không tư vấn mua thuốc qua kênh truyền thông, đây là luật y tế. Bên cạnh đó, bác sĩ chuyên khoa T âm thần cũng hỗ trợ điều trị vấn đề căng thẳng đầu óc cho bạn nữa. Không phải thuốc hỗ trợ giấc ngủ nào cũng gây nghiện và gây lệ thuộc thuốc, bác sĩ sẽ chọn lựa loại thuốc phù hợp cho bạn. Vì thế bạn sắp xếp khám thêm chuyên khoa Tâm thần để được trị liệu phù hợp, bạn nhé. Thân mến.
Dây thìa canh lá to Chào bạn, Thứ nhất là bạn phải xem lại xem chẩn đoán tiền đái tháo đường có đúng không, chứ không phải xét nghiệm đường máu lúc đói 1 lần trong ngưỡng 110-125 mg/dl là đủ để nói bị tiền đái tháo đường rồi. Vì có khi ngày hôm đó, lúc làm xét nghiệm máu lúc đói, đường huyết tăng nhẹ do nguyên nhân khác (như nhịn ăn không đúng, stress tăng đường huyết...). Thứ hai, nếu đúng là có tiền đái tháo đường, thì cách tốt nhất để điều chỉnh đường huyết là tập thể dục, tiết chế ăn uống (giảm tinh bột, dầu mỡ), chứ không nên sớm sử dụng thuốc - dù là thuốc Tây hay phương thuốc Đông y. Trừ khi nào các phương pháp không dùng thuốc đã áp dụng triệt để rồi mà không cải thiện thì mới cân nhắc dùng thuốc. Về các bài thuốc dân gian hay thảo dược tự nhiên có tác dụng hạ đường huyết, trong đó có dây thìa canh lá to, nếu muốn sử dụng thì phải dùng liều lượng thấp thôi, vì ở đây mới là tiền đái tháo đường chứ chưa phải đái tháo đường, nên dùng quá tay là dễ rơi vào tình trạng hạ đường huyết, hạ đường huyết có thể gây choáng váng, té ngã, co giật, thậm chí hôn mê, tử vong nếu không xử lý kịp. Tốt nhất, các bệnh nhân đái tháo đường và kể cả tiền đái tháo đường nên tập thói quen tự thử đường tại nhà.