Em bị giãn cơ hình lê do chơi đá bóng gần 2 năm, giờ em có triệu chứng đau ở lưng và gần chỗ nhóm cơ hình lê thì có sao không ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp.
Khi bị đau lưng cần tránh vận động chơi thể thao và nên nghỉ ngơi để cải thiện tình trạng. Chào bạn, Một trong những nguyên nhân thường gặp gây đau lưng là chấn thương do lao động hoặc thể thao, thường gây đau cấp tính, sẽ tự phục hồi sau vài ngày nếu chăm sóc đúng cách. Các cơn đau nặng, không chăm sóc và tập luyện đúng cách sẽ diễn tiến mạn tính, tái đi tái lại nhiều lần. Trường hợp của bạn nếu 2 năm sau mới đau thì lần này nguyên nhân có lẽ không phải là do giãn cơ hay day chằng cũ nữa. Đau lưng ở trẻ có thể do căng cơ quá mức khi tập luyện lao động mạnh không đúng cách, hoặc tư thế xấu trong thời gian dài, ít vận động gây ứ trệ các chất chuyển hoá trong cơ... Hầu hết đều có thể tự khỏi nhờ nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý. Trong vài ngày đầu, bạn cần nghỉ ngơi, tránh nằm võng, hạn chế khuân vác nặng, có thể chườm đá hoặc bôi thuốc giảm đau tại chỗ. Khi cơn đau cải thiện, nên bắt đầu tập vận động sớm bằng những bài tập khởi động nhẹ nhàng, giúp tăng sức cơ lưng và độ linh hoạt cột sống. Trường hợp đau dai dẳng, đau ngày càng dữ dội hoặc lan xuống mông, chân thì nên tới bệnh viện để khám bạn nhé! Thân mến!
 Nhu cầu vitamin D sẽ thay đổi theo độ tuổi, theo khuyến cáo của Hiệp hội Nhi khoa Mỹ, Hiệp hội Dinh dưỡng trên thế giới, đề nghị về bổ sung vitamin D gần giống nhau, tức là trẻ em dưới 1 tuổi là 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày, trẻ trên 1 tuổi đến trẻ lớn là 600 đơn vị vitamin D mỗi ngày, ở người trưởng thành cũng như người lớn tuổi là 800 đơn vị vitamin D mỗi ngày, ở người già trên 65 tuổi là 800-1000 đơn vị mỗi ngày. Chúng ta không thể đo được lượng vitamin D hấp thụ vào cơ thể, nhưng để đánh giá tình trạng vitamin D trong cơ thể, có thể đo được nồng độ vitamin D trong máu bằng xét nghiệm, có thể thực hiện ở nhiều nơi trong thành phố. Khi đo nồng độ vitamin D trong máu của trẻ dưới 30ng/ml (nanogam/ml) thì gọi là không đủ vitamin D, dưới 20ng/ml gọi là thiếu vitamin D. Tình trạng thiếu vitamin D thể hiện rõ nét nhất ở trẻ nhũ nhi, biều hiện là trẻ hay giật mình, hay khóc đêm, thóp đóng chậm, trẻ chậm lật, chậm ngồi, chậm mọc răng, chậm đi, nặng hơn thì là còi xương. Trẻ sẽ bị biến dạng khung xương như chân vòng kiềng, ngực lép, chậm phát triển chiều cao. Thân mến.