Xin hỏi bác sĩ, tôi 66 tuổi, ngày 5/8 tôi có tiêm vắc xin COVID-19 Astrazeneca mũi 1. Ngày 10/9, cách 5 tuần tôi có thể tiếp tục tiêm mũi 2? Nếu được thì mũi 2 Pfizer có được không? Xin cảm ơn.(ZL Nhon)
Mũi 1 Astrazeneca cách mũi 2 trung bình 6 tuần. Chào bạn, Với người đã từng tiêm ngừa COVID mũi 1 Astrazeneca thì mũi 2 có thể tiêm các loại vắc xin sau: Astrazeneca, Moderna hoặc Pfizer. Thời điểm tiêm mũi 2 sau mũi 1 Astrazeneca được khuyến cáo là 4-12 tuần, trong đó tốt nhất là 8 tuần, trong trường hợp cần thiết thì có thể giảm xuống còn 6 tuần, bạn nhé. Thân mến!
Chào em, Giai đoạn tăng chiều cao tối đa là giai đoạn dậy thì, dao động quanh mốc 12-13 tuổi ở nữ và 14-15 tuổi ở nam nhưng có người dậy thì muộn hơn có người dậy thì sớm hơn thì mốc này sẽ khác. Bước sang tuổi 18 thì chiều cao tăng chậm lại, và tới khoảng 24-26 tuổi thì chiều cao ngừng tăng. Các yếu tố chính quyết định chiều cao bao gồm yếu tố di truyền, chủng tộc, tập luyện thể lực, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Hơn nữa, mỗi người là một cá thể riêng biệt, không ai giống ai, có 1 số trường hợp cá biệt bắt đầu tăng chiều cao ở tuổi 18, cũng có trường hợp tới 16 tuổi là chiều cao đã ngừng tăng. Nếu em tích cực tập luyện thể lực, kết hợp với chế độ ăn giàu đầy đủ dưỡng chất (quan trọng là canxi phải đủ) cùng sinh hoạt khoa học thì có thể đạt đến ngưỡng chiều cao lý tưởng nhất (của cá nhân em). Tin đồn ăn nhiều tinh bột sẽ tăng chiều cao là không đúng, nhưng ăn nhiều tinh bột sẽ tăng cân là đúng. Cách tốt nhất và nhanh nhất để vừa cải thiện chiều cao vừa có vóc dáng cân đối, săn chắc, giảm mỡ, tăng cơ là tập thể dục và chế độ ăn giảm calo (tăng rau xanh, hoa quả, đủ đạm, giảm đường tinh bột và dầu mỡ). Việc nhịn ăn hay uống thực phẩm chức năng giảm cân không làm được điều này và có thể có tác dụng phụ. Em có thể tập thể dục tại nhà theo các bài tập trên youtube, hoặc đến các trung tâm thể dục thể thao, thể dục thẩm mỹ, ở đó có các thiết bị đánh giá chi tiết các chỉ số từng vùng trên cơ thể (chu vi, tỷ lệ cơ, mỡ...) và huấn luyện viên có thể hướng dẫn em cách tập cho phù hợp. Thân mến.