Xin chào BS,

Em năm nay 31 tuổi. Khoảng vài tháng gần đây khi ngủ dậy em hay bị đau vùng thắt lưng. Nửa đêm hay dậy đi vệ sinh, lúc đó là có cảm giác đau và thốn. Còn từ lúc bắt đầu đi ngủ em không cảm thấy đau, chỉ khi nửa đêm tới sáng mới đau.

Em buôn bán nhỏ ở gia đình, hay đi ra đi vô nên sáng dậy có cảm giác mỏi kèm đau lưng.

Mong BS tư vấn giúp! Em cám ơn!
 Phúc thân mến, Biểu hiện của em thường gặp trong nhóm bệnh lý cơ xương khớp ở vùng cột sống thắt lưng, như căng mỏi cơ, căng dây chằng cột sống, gai cột sống, nằm sai tư thế, do thiếu vi khoáng chất (như canxi, kali, magie...)... ở tuổi này thì rất ít trường hợp có cột sống thắt lưng. Với tình trạng này em nên khám chuyên khoa cơ xương khớp, để BS thăm khám, chụp phim kiểm tra, chẩn bệnh và kê thuốc thích hợp. Trong thời gian này, em có thể giảm đau bằng cách mát xa, ấn huyệt, châm cứu, chườm ấm, tập thể dục, uống thuốc theo toa của BS, chú ý dáng ngồi dáng đi, nằm ngủ cần nệm đủ chắc, không lò xo, khi nằm ngửa tạo được thế thẳng lưng, kê gối nhỏ dưới lưng và 2 gối sẽ giúp cơ đỡ căng mỏi hơn. Trân trọng!
Bạn Liên thân mến, Khi chúng ta ăn cơm, động tác nhai kích thích các tuyến nước bọt ở xung
quanh miệng tiết ra nhiều nước bọt và men tiêu hóa; dạ dày cũng tiết ra nhiều
dịch vị, các men tiêu hóa, dung môi để tiêu hóa thức ăn. Quá trình tiêu hóa
đã chuyển thức ăn thành những chất dinh dưỡng dễ hấp thu để nuôi dưỡng cơ thể. Nếu trước bữa ăn mà bạn thì lượng nước đó sẽ làm loãng dịch
vị dạ dày, các men tiêu hóa và các dung môi trong dịch dạ dày. Hậu quả là dạ
dày thì chứa đầy nước và dịch vị bị pha loãng nên bạn cảm thấy ăn không ngon,
chỉ ăn được rất ít; quá trình tiêu hóa bị rối loạn, thức ăn trở nên khó tiêu.
Do chỉ ăn được ít nên bạn vẫn thấy mệt và đói. Cách khắc phục là: bạn nên uống nước thường xuyên dù chưa khát trong quá
trình làm việc. Như vậy vừa giúp bạn bồi phụ đủ nước cho cơ thể mùa nắng nóng
vừa tránh được cơn khát khi bạn về nhà nên bạn không phải uống nhiều nước trước
bữa ăn. Nếu khát nước khi đã gần bữa ăn, bạn nên uống một ít nước canh hoặc
nước rau rồi ăn thì không ảnh hưởng khẩu vị và số lượng bữa ăn. Alobacsi.vn Theo BS Nguyễn Minh Hạnh – Sức khỏe &
Đời sống