Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp dạng thấp
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm khớp dạng thấp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm khớp dạng thấp Chế độ sinh hoạt: Lối sống tích cực: Giảm stress và duy trì thái độ lạc quan. Phương pháp chườm: Chườm nóng để thư giãn cơ hoặc chườm lạnh để giảm đau và sưng khớp. Liên hệ bác sĩ khi có bất thường: Báo ngay cho bác sĩ nếu có triệu chứng lạ. Thăm khám định kỳ: Để theo dõi tiến trình bệnh và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần. Hỗ trợ tinh thần : Giao tiếp và chia sẻ với người thân, bạn bè, hoặc nuôi thú cưng. Tập luyện: Tập thể dục đều đặn: Bao gồm đi bộ, aerobic cường độ thấp, và các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp. Thực Hiện các bài thể dục nhẹ: Như vươn vai và các bài tập kéo giãn. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung dầu cá và dầu thực vật: Sử dụng dầu của hoa anh thảo và cây lưu ly có thể giúp giảm đau và cứng khớp. Ăn nhiều râu xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm viêm. Hạn chế thực phẩm gây viêm: Tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện và chất béo bão hòa. Chế độ ăn đa dạng, cân bằng: Đảm bảo nhận đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu để duy trì sức khỏe tổng thể. Tham khảo thêm: Cách chăm sóc bệnh nhân viêm khớp dạng thấp Phương pháp phòng ngừa viêm khớp dạng thấp hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thường xuyên vận động (tập thể dục 150 phút/tuần, ví dụ như đi bộ, đạp xe, bơi lội 30 phút/ngày x 5 ngày/tuần). Bỏ thuốc lá sẽ giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp. Duy trì cân nặng hợp lý để không bị béo phì. Tập thể dục tăng cường sức khỏe để phòng ngừa viêm khớp dạng thấp
Triệu chứng viêm màng bồ đào Những dấu hiệu và triệu chứng của viêm màng bồ đào Triệu chứng cơ năng và thực thể có thể kín đáo và khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ nặng của viêm. Viêm màng bồ đào trước có xu hướng có biểu hiện triệu chứng rõ nhất (đặc biệt ở giai đoạn cấp tính), thường biểu hiện bằng: Đau (đau mắt); Đỏ mắt; Sợ ánh sáng; Giảm thị lực (ở nhiều mức độ). Viêm màng bồ đào mạn tính có thể ít có các triệu chứng rầm rộ hơn và biểu hiện kích ứng hoặc giảm thị lực . Triệu chứng thực thể bao gồm cương tụ kết mạc tiếp xúc với giác mạc. Khám sinh hiển vi phát hiện tủa keratic (các tế bào bạch cầu vón cục trên bề mặt trong giác mạc), tyndall tiền phòng và dính mống mắt sau. Với viêm màng bồ đào nặng, bạch cầu có thể lắng đọng thành mủ tiền phòng. Viêm màng bồ đào trung gian thường không đau và biểu hiện với Ruồi bay; Giảm thị lực. Dấu hiệu chính là tyndall buồng dịch kính. Các tế bào viêm thường tích tụ ở khu vực phần sau thể mi (gần ranh giới của mống mắt và củng mạc), tạo thành hình ảnh "quả cầu tuyết". Thị lực có thể giảm do vẩn đục dịch kính và phù hoàng điểm do rò dịch từ mạch máu vùng hoàng điểm. Các tế bào viêm dính lại và ngưng tụ trong buồng dịch kính tạo hình hình ảnh quả cầu tuyết ở phần sau thể mi, có thể liên quan tới tân tạo mạch ở võng mạc ngoại biên. Viêm màng bồ đào sau có thể gây ra các triệu chứng khác nhau nhưng phổ biến nhất là vẩn đục dịch kính và thị lực giảm như trong viêm màng bồ đào trung gian. Dấu hiệu bao gồm: Tyndall buồng dịch kính; Tổn thương trắng hoặc vàng trắng ở võng mạc (viêm võng mạc), viêm hắc mạc hoặc cả hai; Viêm mạch võng mạc ; Phù đĩa thị. Viêm màng bồ đào lan tỏa có thể biểu hiện bất cứ triệu chứng cơ năng và thực thể nào của các hình thái phía trước. Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh viêm màng bồ đào Tăng nhãn áp là biến chứng khá phổ biến của viêm màng bồ đào trước, tăng nhãn áp trong đợt viêm cấp do nghẽn đồng tử, nghẽn góc tiền phòng do xuất tiết. Tăng nhãn áp trong viêm màng bồ đào cũ là do dính góc tiền phòng hoặc dính bít đồng tử hoặc do tân mạch mống mắt (glôcôm tân mạch). Ngoài ra cũng phải kể đến tăng nhãn áp do dùng kéo dài thuốc corticosteroid trong điều trị bệnh viêm màng bồ đào. Đục thủy tinh thường gặp trong viêm mống mắt thể mi mạn tính hoặc tái phát, là biến chứng của quá trình viêm hoặc do điều trị corticosteroid kéo dài. Phù hoàng điểm dạng nang: Viêm màng bồ đào trung gian hoặc viêm hắc mạc có thể gây biến chứng phù hoàng điểm dạng nang làm giảm thị lực. Teo nhãn cầu: Trong viêm mống mắt thể mi nặng, thể mi giảm tiết thủy dịch vĩnh viễn dẫn đến teo nhãn cầu. Tổ chức hóa dịch kính: Dịch kính đục, tổ chức hóa làm giảm thị lực; bong dịch kính sau có thể co kéo gây thoái hóa, bong võng mạc. Bong võng mạc: Viêm màng bồ đào sau có thể gây bong võng mạc do xuất tiết hoặc bong võng mạc do co kéo dịch kính. Biến chứng khác: Màng trước võng mạc; Tân mạch dưới võng mạc. Khi nào cần gặp bác sĩ? Bạn cần đi khám bác sĩ nhãn khoa, chuyên gia bệnh về mắt, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng trên. Bác sĩ sẽ dùng kính hiển vi và ánh sáng để kiểm tra chi tiết mắt và có thể đề nghị làm thêm các xét nghiệm nếu chẩn đoán ra bệnh viêm màng bồ đào. Cơ địa mỗi người là khác nhau. Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.