Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chấn thương
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chấn thương Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của chấn thương Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan: Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Tìm hiểu để bảo vệ người thân : Lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân chấn thương cột sống Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, tham khảo ý kiến bác sĩ về chế độ ăn hợp lý. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong quá trình điều trị để nhanh lành thương Phương pháp phòng ngừa chấn thương hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Nhiều thương tích có thể được ngăn ngừa thông qua việc sử dụng các thiết bị an toàn, chẳng hạn như ghế ngồi trên ô tô dành cho trẻ sơ sinh, mũ bảo hiểm, kính bảo hộ, dây an toàn và hộp đựng đồ chống trẻ em. Có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương bằng các biện pháp phòng ngừa an toàn chung sau đây, chẳng hạn như tránh tiếp xúc với các bề mặt quá nóng và thận trọng trong các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài hoặc chèo thuyền. Việc chẩn đoán và điều trị chấn thương đã được cải thiện theo thời gian, vì vậy những vết thương đã từng tử vong giờ đây có nhiều khả năng sống sót hơn. Mặc dù vậy, những chấn thương đáng kể có thể có những biến chứng lâu dài và cần được chăm sóc liên tục. Có thể giảm nguy cơ chấn thương bằng cách: Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường sức khỏe tốt nói chung. Lắp đặt tay vịn và thanh nắm. Tuân theo giới hạn tốc độ và sử dụng lối băng qua đường. Tối ưu hóa ánh sáng trong và xung quanh nhà. Cho trẻ ngồi trên ghế ô tô và ghế nâng. Giảm sự lộn xộn và các nguy cơ vấp ngã khác trong nhà hoặc văn phòng. Sử dụng thảm hoặc dải chống trượt trong bồn tắm và vòi sen. Đội mũ bảo hiểm khi đi xe đạp, xe tay ga, mô tô. Thắt dây an toàn khi lái xe. Mang thiết bị an toàn thích hợp khi chơi thể thao hoặc các hoạt động tiềm ẩn rủi ro khác. Mang thiết bị an toàn, chẳng hạn như kính bảo hộ, tạp dề và găng tay, khi làm việc với các chất độc hại hoặc trong khu vực nguy hiểm. Tìm hiểu ngay bây giờ: Làm sao để phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bệnh madelung Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến bệnh Madelung Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong suốt quá trình điều trị. Tái khám đúng hẹn để kiểm tra. Tuân thủ điều trị để kiểm soát các bệnh lý mạn tính đang mắc phải như đái tháo đường, tăng huyết áp… Xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao để giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Ngưng uống rượu, bia, đồ uống có cồn. Cai thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích. Kiểm soát căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái, lạc quan, nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế làm việc quá sức. Chế độ dinh dưỡng: Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Chế độ ăn nên đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường thêm rau xanh, củ quả và đa dạng các loại trái cây, các loại thực phẩm hữu cơ. Hạn chế ăn thịt đỏ, tăng cường ăn các loại cá. Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, hay nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn hay đóng hộp, thực phẩm biến đổi gen. Hạn chế ăn mặn hoặc quá nhiều tinh bột và đường, các thực phẩm lên men. Không sử dụng chất kích thích, hút thuốc lá, đồ uống có ga có cồn. Uống nhiều nước lọc trong ngày. Chế độ ăn, sinh hoạt phòng ngừa và hạn chế diễn tiến bệnh Madelung Phương pháp phòng ngừa bệnh Madelung Có thể tham khảo một số biện pháp để phòng ngừa bệnh Madelung như: Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và chẩn đoán sớm. Tuân thủ điều trị, uống thuốc đúng liều lượng để kiểm soát các bệnh lý mạn tính. Tập thể dục thể thao thường xuyên để giữ mức cân nặng lý tưởng. Tham gia các lớp yoga, thiền giúp tinh thần lạc quan, thoải mái, hạn chế căng thẳng. Chế độ ăn lành mạnh đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường, cai thuốc lá, không uống rượu bia và các chất kích thích. Uống đủ lượng nước trong ngày.