Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa trật khớp
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa trật khớp Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của trật khớp Chế độ sinh hoạt Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt các thực phẩm chứa nhiều calci (hải sản), chất nhờn tự nhiên (đậu bắp, da heo,…). Phương pháp phòng ngừa trật khớp hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Mặc đồ bảo hộ khi chơi thể thao vận động mạnh. Duy trì hoạt động thể chất để giữ cho cơ và gân xung quanh khớp khỏe mạnh. Duy trì cân nặng hợp lý để tránh tăng áp lực lên xương. Xem thêm: Dấu hiệu nhận biết trật khớp ngón chân cái Phân biệt trật khớp và gãy xương qua các dấu hiệu nhận biết Duy trì hoạt động thể chất để giữ cho cơ và gân xung quanh khớp khỏe mạnh
Tìm hiểu chung viêm khớp Viêm xương khớp là tình trạng bệnh lý thoái hóa các khớp, trong đó các mô trong khớp bị phá hủy theo thời gian. Đây là loại viêm xương khớp phổ biến nhất và thường gặp ở những người cao tuổi. Có rất nhiều loại viêm khớp, trong đó một số loại viêm khớp phổ biến thường gặp là: Viêm xương khớp (viêm khớp “hao mòn”): Viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra khi cơ thể bị căng thẳng liên tục dẫn tới sụn khớp bị phá vỡ. Viêm khớp dạng thấp : Do hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào mang bao hoạt dịch trong khớp. Viêm cột sống dính khớp (viêm khớp cột sống): Tình trạng viêm xảy ra ở lưng dưới của người bệnh. Viêm khớp vị thành niên: Thường xảy ra ở trẻ em dưới 16 tuổi, do hệ thống miễn dịch tấn công các mô xung quanh khớp. Bệnh gout : Xảy ra khi các tinh thể acid uric hình thành trong khớp người bệnh. Viêm khớp vảy nến: Tình trạng viêm khớp xảy ra ở người bị bệnh vảy nến .