Phương pháp chẩn đoán & điều trị đau cơ mông
Phương pháp chẩn đoán & điều trị đau cơ mông Phương pháp xét nghiệm và chẩn đoán đau cơ mông Chẩn đoán đau cơ mông chủ yếu dựa vào hỏi bệnh sử, tiền sử và khám lâm sàng. Điều quan trọng là phải loại trừ các bệnh lý khác gây đau vùng mông có thể nhầm lẫn. Do đó, bác sĩ sẽ thực hiện hỏi bệnh, khám bệnh và đưa ra các xét nghiệm cần thiết. Có thể bao gồm: Hỏi bệnh: Bác sĩ sẽ hỏi về đặc điểm đau của bạn, hoàn cảnh khởi phát đau như chấn thương, té ngã hay tập luyện quá mức. Bác sĩ cũng sẽ hỏi các triệu chứng kèm theo quan trọng như sốt, rối loạn tiêu tiểu, tê yếu chân, cảm giác nóng rát hậu môn hay có các tổn thương ở hậu môn hay không. Khám bệnh: Bác sĩ sẽ thực hiện thăm khám ở mông, có thể bảo gồm khám quanh hậu môn và thực hiện các nghiệm pháp nếu cần thiết. Xét nghiệm: Để loại trừ các nguyên nhân khác nếu nghi ngờ, bác sĩ có thể cho chụp X-quang để đánh giá gãy xương, xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng nhiễm trùng của bạn. Phương pháp điều trị đau cơ mông Những lựa chọn điều trị đau cơ mông gồm có: Sử dụng các thuốc không kê đơn như acetaminophen hay NSAIDs; Liệu pháp chườm nóng hoặc lạnh; Các bài tập cho vùng cơ mông. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các biện pháp giúp giải quyết tình trạng căng cơ dẫn đến đau cơ mông như sau: Phương pháp RICE Đây là phương pháp điều trị căng cơ phổ biến và hiệu quả nhất, bao gồm: Nghỉ ngơi (Rest); Chườm lạnh (Ice); Băng ép (Compression); Nâng cao (Elevation). Phương pháp PEACE Một phương pháp mới hơn là PEACE cũng được khuyên sử dụng khi bị căng cơ, các chữ cái trong PEACE gồm: Bảo vệ (Protect): Bằng cách giảm sử dụng vùng bị căng cơ. Nâng cao (Elevate): Nâng cao vùng tổn thương để tránh sưng. Tránh (Avoid): Bằng cách tránh sử dụng thuốc chống viêm như NSAIDs, một số người tin rằng quá trình viêm cần cho sự chữa lành tổn thương. Băng ép (Compress): Giúp hạn chế sưng. Giáo dục (Educate): Bạn cần nói chuyện với bác sĩ để hiểu rõ tình trạng của mình và quá trình hồi phục kéo dài trong bao lâu. Phương pháp LOVE Sau vài ngày nghỉ ngơi đầu tiên, phương pháp LOVE có thể được áp dụng, bao gồm: Tải (Load): Từ từ sử dụng lại cơ bắp, miễn là các động tác không gây đau. Lạc quan (Optimism): Giữ thái độ tích cực trong quá trình chữa lành của bạn. Mạch máu (Vascularization): Có thể cần thiết liên hệ với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tim mạch của bạn. Tập thể dục (Exercise): Tham khảo ý kiến bác sĩ để có các bài tập thể dục phù hợp. PEACE và LOVE là hai phương pháp giúp điều trị các tình trạng đau do căng cơ
Nguy cơ viêm bao hoạt dịch khớp gối Những ai có nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp gối? Người làm công việc phải quỳ gối trong thời gian dài. Người thừa cân, béo phì. Người lớn tuổi bị thoái hóa xương, khớp. Vận động viên chơi các môn thể thao dễ bị chấn thương khớp gối. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải viêm bao hoạt dịch khớp gối Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ viêm bao hoạt dịch khớp gối như: Quỳ gối quá lâu: Người làm các công việc như thợ lót thảm, thợ làm vườn, thợ sửa ống nước… có nguy cơ bị viêm bao khớp gối cao hơn. Thừa cân, béo phì: Trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ tạo áp lực lớn lên khớp gối, phá hủy dần sụn khớp. Thoái hóa khớp: Thoái hóa khớp khiến các bao hoạt dịch ở khớp hoạt động kém hơn, dễ gặp chấn thương và tình trạng viêm nhiễm bao hoạt dịch. Một số môn thể thao: Các môn chơi có tính đối kháng, gây ra chấn thương trực tiếp hoặc té ngã và tiếp đất bằng gối khiến người chơi dễ bị viêm bao hoạt dịch khớp gối.