Chào bác sĩ,

Con gái tôi 8 tuổi, bé rất thích uống sữa đậu nành, mỗi ngày bé có thể uống 2-3 ly. Xin hỏi BS, bé uống nhiều sữa đậu nành có tốt không? Tôi có nên cho bé uống thêm sữa bò? 

(Thanh Nga - TP.HCM)
Bạn Thanh Nga thân mến, rất giàu chất protein và các nguyên tố vi lượng, các vitamin nhóm B... Tuy nhiên, chất protein của sữa đậu nành là protein thực vật thiếu một hoặc nhiều acid amin cần thiết và ở tỷ lệ không cân đối. Con bạn đang ở tuổi phát triển, cơ thể cần nhiều acid amin mà loại sữa này chỉ có nhiều ở protein có nguồn gốc động vật. Sữa bò chứa nhiều protein với ưu điểm là có đủ 8 acid amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Sữa bò còn chứa hàm lượng canxi và phospho cũng như các chất dinh dưỡng khác nhiều hơn so với sữa đậu nành. Vì vậy, bạn nên cho con uống sữa bò là chính để cháu phát triển thể chất và trí não tốt hơn. Vẫn cho cháu uống thêm sữa đậu nành để hỗ trợ, phối hợp protein thực vật với protein động vật. Bên cạnh đó bạn cần thực hiện chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé như: đạm (thịt, cá, trứng, sữa); đường (gạo, ngô, khoai, sắn, đậu); mỡ (mỡ lợn, bò, gà, các loại dầu thực vật); các chất khoáng, yếu tố vi lượng và vitamin (rau, củ, quả, muối, bột ngọt, gia vị...). Thân mến,
Người lớn tuổi rất dễ bị loãng xương hoặc thoái hóa khớp Chào bạn, Phụ nữ sau tuổi mãn kinh là có nguy cơ loãng xương. Triệu chứng của loãng xương thường khá mơ hồ, người bệnh có thể có các triệu chứng là đau nhức đầu xương, đau nhức ở vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể (cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối), gãy lún cột sống. Nhưng mà, ngoài nguy cơ loãng xương thì theo tuổi tác dần tăng lên, chúng ta còn đối diện với bệnh thoái hóa khớp nữa. Để mà xác định nghi vấn có loãng xương hay không, bạn chỉ cần đo mật độ xương là biết được, xét nghiệm này không xâm lấn không làm đau đớn gì cả và thực hiện rất là nhanh. Do đó, bạn nên đến khám tại chuyên khoa Cơ xương khớp để xác định bệnh của mình, kiểm tra xem mình có bị loãng xương hay không, có phải là do thoái hóa khớp vai hay do vấn đề nào khác nữa, qua thăm khám và xét nghiệm kiểm tra, bạn nhé. Thân mến.