Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm gan d
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm gan d Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm gan D Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Tinh thần thoải mái và lạc quan rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Hoạt động thể chất có thể giúp bạn giảm căng thẳng, lo âu và duy trì sức khỏe dẻo dai, vì thế hãy xây dựng một lịch trình tập thể dục điều đặn với cường độ phù hợp với bản thân bạn. Liên hệ bác sĩ điều trị ngay khi cơ thể có bất thường trong thời gian điều trị. Thăm khám định kì để theo dõi bệnh và định hướng việc điều trị. Chế độ dinh dưỡng: Đối với người bệnh viêm gan B có kèm viêm gan D mạn tính và/hoặc tiến triển xơ gan, người bệnh cần có một số lưu ý trong chế độ dinh dưỡng gồm: Nhóm chất đạm (protein): Đối với người bệnh có viêm gan mạn hoặc xơ gan, việc ăn đủ chất đạm có thể giúp bạn tránh suy dinh dưỡng và teo cơ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều chất đạm lại có thể dẫn đến biến chứng bệnh não gan trong xơ gan mất bù. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên ăn từ 1 - 1,5g protein trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể. Nguồn protein phong phú có trong các loại đậu, cá, thịt gia cầm, thịt nạc, sữa, phô mai,... Nhóm chất đường bột (carbohydrate): Có các đề xuất về việc chia khẩu phần chất đường bột trong một ngày gồm ít nhất 50% là ngũ cốc nguyên hạt thay cho ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng. Tránh các loại thực phẩm nhiều đường như nước ngọt đóng chai, bánh kẹo,... Nhóm chất béo (lipid): Bạn nên tiêu thụ ít hơn 10% lượng calo mỗi ngày từ nhóm chất béo, hạn chế các chất béo bão hòa (có trong mỡ, nội tạng động vật,...) và chất béo chuyển hóa (đồ chiên, nướng, thực phẩm đóng hộp,...), thay bằng các loại chất béo lành mạnh từ các loại hạt, quả bơ,... Nhóm vitamin và khoáng chất: Người bệnh tổn thương nhu mô gan có thể giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng nói chung. Bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất từ thực phẩm như trái cây, rau củ hoặc một số nhóm thực phẩm chức năng . Tuy nhiên liều cao của một số loại vitamin có thể gây độc cho cơ thể vì vậy bạn cần tham vấn ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa nếu muốn sử dụng các sản phẩm bổ sung. Đồ uống có cồn: Có thể làm tổn thương gan và làm tình trạng viêm gan hoặc xơ gan của bạn tồi tệ hơn. Bạn cần ngừng việc sử dụng rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn khác. Chế độ dinh dưỡng cho người mắc viêm gan D Phương pháp phòng ngừa viêm gan D hiệu quả Phòng ngừa viêm gan D bằng cách tiêm phòng Hepatitis B, tránh sử dụng chung kim tiêm và duy trì quan hệ tình dục an toàn để giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm là phòng ngừa nhiễm viêm gan B. Một số biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ mắc viêm gan D cụ thể bao gồm: Chủng ngừa: Tiêm vắc xin phòng ngừa viêm gan B ở tất cả trẻ em. Đối với người lớn, nên kiểm tra trữ lượng kháng thể của mình và tiêm nhắc nếu lượng kháng thể phòng ngừa viêm gan B không đủ. Nhóm đối tượng có nguy cơ nhiễm trùng cao như người thường xuyên sử dụng các thuốc tiêm tĩnh mạch, tiêm dưới da, nên kiểm tra kháng thể và tiêm phòng. Việc chủng ngừa thường được tiến hành một liệu trình gồm ba mũi tiêm trong 6 tháng. Lưu ý rằng việc chủng ngừa vắc xin kháng virus HBV không giúp bạn phòng chống lại virus HDV nếu bạn đã nhiễm virus HBV trước đó. Quan hệ tình dục an toàn: Thực hiện phương châm “một vợ một chồng”, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục nếu bạn không chắc chắn rằng bạn tình của mình có nhiễm virus viêm gan hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác hay không. Không sử dụng thuốc kích thích: Ngừng hoặc tránh dùng các loại thuốc kích thích, đặc biệt là đường tiêm. Không sử dụng chung vật dùng cá nhân: không dùng chung kim tiêm, dao cạo, các vật dụng dính máu hoặc dịch tiết với người khác. Cẩn trọng với việc xăm, xỏ khuyên hoặc các thủ thuật có xâm lấn trên cơ thể bạn. Chủng ngừa vắc xin viêm gan B để phòng ngừa viêm gan D
Nguy cơ trật khớp vai Những ai có nguy cơ mắc phải trật khớp vai? Vận động viên thể dục thể thao; Người thường vận động nhiều, mang vác nặng; Người lớn tuổi dễ té ngã; Người bị động kinh hoặc bị điện giật. Phòng ngừa nguy cơ: Làm sao để phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao? Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trật khớp vai Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc Trật khớp vai, bao gồm: Thiếu niên hoặc nam giới trong độ tuổi 20 có nguy cơ trật khớp vai cao do có xu hướng hoạt động thể chất nhiều. Bên cạnh đó, người lớn tuổi cũng có nguy cơ cao trật khớp vai do dễ bị té ngã. Các tai nạn bất ngờ khiến phần vai bị va đập mạnh. Vận động viên thể dục thể thao có nguy cơ mắc phải trật khớp vai