Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa vô kinh
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa vô kinh Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của vô kinh Chế độ sinh hoạt: Hầu hết người bệnh vô kinh đều được hưởng lợi từ chế độ tập luyện thể dục lành mạnh. Bên cạnh đó, việc kiểm soát và giảm tình trạng căng thẳng cũng có thể giúp ích cho bạn. Chế độ dinh dưỡng: Tương tự như tập luyện thể dục, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng mang lại lợi ích cho hầu hết người bệnh vô kinh. Điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ canxi và vitamin D để giúp ngăn ngừa loãng xương. Mục tiêu bổ sung là 600 đơn vị vitamin D và từ 1000 đến 1300 mg canxi mỗi ngày (lượng canxi khuyến nghị hàng ngày sẽ tùy thuộc vào độ tuổi của bạn). Nguồn thực phẩm bổ sung canxi tốt bao gồm các loại rau xanh lá đậm, thực phẩm từ sữa, cá hồi, cá mòi đóng hộp. Nguồn vitamin D tốt bao gồm sữa bổ sung vitamin D, cá béo như cá hồi. Phòng ngừa vô kinh Không phải mọi nguyên nhân dẫn đến vô kinh đều có thể ngăn ngừa được. Duy trì sức khỏe tổng thể tốt có thể hạn chế được một số nguyên nhân gây vô kinh thứ phát, bao gồm: Thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh cho bạn, hạn chế tăng hoặc giảm cân nhanh chóng. Chú ý đến chu kỳ kinh nguyệt của mình để bạn biết mình có bị trễ kinh hay không. Khám phụ khoa định kỳ, bao gồm khám và làm xét nghiệm. Duy trì giấc ngủ đầy đủ và đều đặn. Các câu hỏi thường gặp về vô kinh Tôi nên làm gì nếu tôi nghĩ mình bị vô kinh? Nói chuyện với bác sĩ phụ khoa về các triệu chứng của bạn. Vô kinh có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn. Nếu không được điều trị, nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề khác, chẳng hạn như mật độ xương thấp và loãng xương. Bác sĩ sản khoa của bạn có thể giúp tìm ra nguyên nhân gây vô kinh và thảo luận về các lựa chọn điều trị cho bạn. Ai nên cần được đánh giá về tình trạng vô kinh? Các bé gái nên được đánh giá tình trạng vô kinh nguyên phát nếu không có kinh nguyệt ở tuổi 15. Các bé gái cũng cần được đánh giá nếu không có dấu hiệu phát triển vú ở tuổi 13. Bất kể ở độ tuổi nào, bạn nên được đánh giá tình trạng vô kinh nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn dừng lại 3 tháng mà không giải thích được. Vô kinh phải điều trị trong bao lâu? Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ quay trở lại nếu bạn được điều trị các nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, khoảng thời gian điều trị có thể khá dài. Các phương pháp điều trị có thể không mang lại hiệu quả ngay lập tức, chu kỳ kinh nguyệt có thể cần vài tháng hoặc nhiều năm để ổn định. Đây có thể là khoảng thời gian khủng hoảng cho hầu hết phụ nữ vô kinh, do đó cần sự phối hợp và tuân thủ của bác sĩ và người bệnh để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tôi có cần phẫu thuật để điều trị vô kinh không? Trong một số trường hợp có thể cần đến điều trị bằng phẫu thuật như các bất thường cấu trúc gồm màng trinh không thủng, vách ngăn âm đạo. Các trường hợp vô kinh do khối u tuyến yên cũng cần phải phẫu thuật. Làm sao để tôi có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình? Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi nhận lại nhật ký về chu kỳ kinh nguyệt của mình, bao gồm: Thời gian một chu kỳ kinh; Kỳ kinh cuối cùng; Các loại thuốc bạn đang sử dụng; Thói quen tập thể dục; Những vấn đề ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, ví dụ như áp lực, căng thẳng trong cuộc sống hay công việc.
Nguy cơ rong kinh Những ai có nguy cơ mắc phải (bị) rong kinh? Tỷ lệ phụ nữ bị rong kinh chiếm khoảng 11 – 13%, trong đó có 24% phụ nữ ở độ tuổi từ 36 – 40 tuổi. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc (bị) rong kinh Các yếu tố nguy cơ thay đổi theo độ tuổi và liệu bạn có mắc các bệnh lý khác có thể giải thích chứng rong kinh của bạn hay không. Trong một chu kỳ bình thường, sự phóng thích của trứng từ buồng trứng sẽ kích thích cơ thể sản xuất progesterone, hormone nữ chịu trách nhiệm cao nhất trong việc duy trì kinh nguyệt đều đặn. Rong kinh ở trẻ em gái vị thành niên thường là do quá trình rụng trứng. Trẻ em gái vị thành niên đặc biệt dễ bị chu kỳ rụng trứng trong năm đầu tiên sau kỳ kinh nguyệt đầu tiên (kinh nguyệt). Rong kinh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản lớn hơn thường do bệnh lý tử cung, bao gồm u xơ, polyp và u tuyến. Tuy nhiên, các vấn đề khác, chẳng hạn như ung thư tử cung, rối loạn chảy máu, tác dụng phụ của thuốc và bệnh gan hoặc thận có thể là những yếu tố góp phần gây ra.