Em hiện tại đang sống và làm việc tại Nhật. Do công việc nên em bị stress dẫn đến mất ngủ, hầu như ban đêm em không ngủ được. Đi khám thì bác sĩ cho thuốc ngủ và giờ kèm thêm 2 loại thuốc an định tinh thần, cũng gần 3 tháng rồi. Em không hiểu rõ là em bị bệnh gì và dù là uống thuốc ngủ nhưng có đêm em không ngủ được. Mà nếu không ngủ được lại cảm thấy rất stress. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp.
Chào em, Trong thư em gửi về thì hoàn toàn đã có đủ thông tin giải thích vì sao em bị mất ngủ rồi. Bản thân em cũng đã tự nhận là "do công việc nên em bị stress dẫn đến mất ngủ hầu như ban đêm em không ngủ được", em cũng đã đi khám bác sĩ và bác sĩ cũng cho em vừa thuốc an định tinh thần và thuốc ngủ nữa mà. Như vậy, vấn đề chính yếu dẫn đến việc em bị mất ngủ là do em bị stress quá mức do công việc. Nếu não phải làm việc liên tục không ngừng nghỉ thì nó sẽ khó mà hạ nhiệt, nghỉ ngơi để đưa vào giấc ngủ được, lúc đi ngủ não em vẫn sáng trưng, hoạt động không ngừng thì em sẽ khó vào giấc, thuốc an định tinh thần mới giúp não hạ nhiệt, giảm hoạt động và giúp em vào giấc ngủ. Khi em càng không ngủ được thì não không được nghỉ ngơi sẽ càng hoạt động loạn xạ, người rất mệt, nặng đầu mà vẫn không ngủ được, làm việc cũng không xong, càng stress. Kéo dài như vậy hoài có thể làm thay đổi tính tình, sinh ra bệnh thực thể, thậm chí là bệnh thần kinh. Như vậy, bệnh của em là rối loạn giấc ngủ do stress. Nhưng nếu em có cảm giác buồn phiền thường xuyên, thích ở 1 mình, có ý nghĩ tự tử thì đã chuyển sang trầm cảm và cần điều trị tích cực hơn theo hướng trầm cảm. Để giải quyết tình trạng rối loạn giấc ngủ do stress hiện tại của em, thuốc chỉ có tác dụng 1 phần, nên em khám bs để điều chỉnh thuốc cho phù hợp nhưng vấn đề chính vẫn là cân nhắc điều chỉnh lại công việc cho phù hợp, khó khăn nhưng mà em phải đặt lên bàn cân giữa sức khỏe và công việc, tiền bạc thôi, coi chừng gãy gánh giữa đường thì càng buồn hơn đó em. Song song đó, em có thể thử học thiền, yoga sẽ tốt cho việc bình tâm hơn, em nhé. Thân mến.
Bố mẹ nên khuyến khích trẻ ăn uống đủ chất, thực phẩm đa dạng để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi vào thời điểm tiết trời giao mùa. Xin chào mẹ của hai bé Thỏ và Cà Rốt, Nỗi lo của bạn là mối lo chung quy của những bậc làm cha mẹ. Để phòng bệnh cho trẻ khi thời tiết diễn biến thất thường, có 2 nhóm giải pháp: Thứ 1, giải pháp trước mắt, trẻ hay mắc bệnh trong thời điểm này là do thay đổi của thời tiết mà trẻ không thích nghi được. Do đó, cha mẹ cần bảo vệ để tránh tác hại của sự thay đổi thời tiết. Ví dụ như mưa gió cần mặc quần áo cho con đủ ấm, ngược lại khi trời nóng cần nới rộng quần áo để con đủ mát, thoải mái và không khó chịu. Tiếp đó, nên tránh tiếp xúc trực tiếp với người khác, dù người khác đang mắc bệnh cảm ho thông thường, nhất là trẻ dưới 2 tháng tuổi. Trong thời điểm này, nếu sử dụng phương tiện giải nhiệt là nhu cầu chính đáng nhưng cần sử dụng sao cho phù hợp để tránh tình trạng lợi bất cập hại, nên sử dụng quạt máy, điều hòa phù hợp để trẻ có thể thoải mái trong điều kiện thời tiết nóng bức. Bên cạnh đó nên cho trẻ ăn uống đủ chất, nhiều hoa quả, sẽ cung cấp nhiều vitamin là cách tăng sức đề kháng tốt trong thời điểm này. Và cũng đừng quên vấn đề , không chỉ phòng ngừa cúm, tay chân miệng hay COVID-19, mà với các bệnh Hô hấp khác được coi đây như loại vắc xin vô cùng lợi hại để phòng chống bệnh, kể cả viêm phổi, viêm phế quản, đó là 2 bệnh khiến các cháu nhập viện trong thời gian này. Thứ 2, giải pháp lâu dài phải làm mỗi ngày. Khi các bé sinh ra trong giai đoạn còn bú mẹ, cần cho trẻ bú sữa mẹ càng lâu, càng kéo dài càng tốt, tốt nhất nên bú trong vòng 6 tháng đầu sau sanh. Người ta đã nghiên cứu một em bé được uống sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu có thể giảm ¼ nguy cơ viêm phổi so với những trẻ không được bú sữa mẹ. Bên cạnh đó, cần nuôi dưỡng đầy đủ để đạt dinh dưỡng tốt, như vậy sẽ giúp tăng sức đề kháng. Cha mẹ cũng cần chủng ngừa cho trẻ. Ngoài việc tiêm chủng mở rộng của Nhà nước khá đầy đủ, thì cũng nên chủng ngừa 1 số thuốc chủng ngừa đặc biệt, nhất là ở trẻ có cơ địa đặc biệt như chủng ngừa cúm và chủng ngừa phế cầu. Ngoài ra, cũng cần dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ thông thoáng, tránh ô nhiễm khói bụi, đặc biệt không cho trẻ hít khói thuốc lá thụ động, vì sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ viêm tai giữa, viêm phổi. Trân trọng. >> >>