Xin chào BS,

BS có thể tư vấn giúp em có loại thuốc nào trên thị trường giúp ăn được và ngủ được không? Vì em muốn tăng cân mà không cách nào tăng cân được. Em cao 1m66, nhưng chỉ có 44kg. Mong BS có thể tư vấn giúp em. Xin chân thành cảm ơn BS.
Hồng Hạnh thân mến, Để đòi hỏi năng lượng nạp vào từ các bữa ăn phải cao hơn năng lượng tiêu hao, với thành phần thức ăn phong phú, đủ dinh dưỡng. Qua câu hỏi của em, BS đoán em hiện tại ăn không ngon miệng hoặc chán ăn, giấc ngủ bị ảnh hưởng dẫn đến cơ thể suy nhược. Có nhiều nguyên nhân khiến cho một người ăn không ngon, ngủ không yên; có thể do bệnh lý toàn thân như thiếu máu, nhiễm khuẩn, nhiễm ký sinh trùng, bệnh lý đường tiêu hoá, bệnh lý chuyển hoá, nội tiết… cho đến nguyên nhân tâm lý. Do đó, trước tiên em cần khám sức khoẻ tổng quát để xem có bệnh lý ở cơ quan nào hay không, từ đó điều trị bệnh lý này thì cơ thể mới khoẻ mạnh, ăn ngon ngủ ngon. Nếu công việc thường xuyên căng thẳng, hoặc tâm trạng chán nản buồn rầu, em cần thay đổi lối sống để trở nên cân bằng hơn. Việc ngủ đủ giấc, ngủ sớm, ăn đúng bữa, tập thể dục thể thao thường xuyên với cường độ vừa sức cũng giúp ích rất nhiều trong việc kích thích ăn uống, giảm căng thẳng tâm lý em nhé! Trân trọng.
Chào em Lộc, Những bài tập thể lực đòi hỏi sự kéo dãn nhiều, có thể gây đau nhẹ khi thực hiện trong giai đoạn đầu, nhưng sẽ dần dần giảm sau một thời gian tập luyện, khi cơ và dây chằng đã quen với cường độ hoạt động. Tuy nhiên, , dây chằng cũng là dấu hiệu cho thấy mức độ hoạt động của em đã tăng quá mức, nếu khởi động không kĩ có thể gây chấn thương. Do đó, em nên chú ý hơn trong vấn đề tập luyện, cần phải từng bước, tăng dần và khởi động kĩ mỗi lần tập em nhé! Thân mến!