Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa liệt dương
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa liệt dương Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của liệt dương Chế độ sinh hoạt: Đối với nhiều trường hợp, rối loạn cương dương xảy ra khi bạn không có một thói quen sinh hoạt lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp ích cho tình trạng bệnh của bạn: Hãy bỏ thuốc lá, cả hút thuốc lá chủ động hay thụ động. Giảm cân nếu bạn thừa cân hay béo phì. Thừa cân có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng liệt dương. Tập thể dục có thể giúp giải quyết các tình trạng sức khỏe góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương bao gồm giảm căng thẳng, giúp bạn giảm cân và tăng lưu lượng máu. Ngừng uống rượu và sử dụng các chất gây nghiện. Uống quá nhiều rượu hoặc dùng một số loại thuốc bất hợp pháp có thể trực tiếp làm trầm trọng thêm chứng rối loạn cương dương hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài. Giải quyết vấn đề với vợ/chồng hoặc người yêu. Hãy bày tỏ về tình trạng của bản thân để tránh các căng thẳng hơn về tâm lý. Ngừng uống rượu giúp bạn cải thiện tình trạng liệt dương Chế độ dinh dưỡng: Một số loại thực phẩm có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng liệt dương : Quả mọng: Một nghiên cứu trên 25096 nam giới trung niên chỉ ra rằng những người tiêu thụ nhiều flavonoid có tỷ lệ mắc ED giảm 9 – 11% hơn so với những người tiêu thụ ít. Nguy cơ mắc rối loạn cương dương giảm tới 19% ở những người ăn 5 loại quả mọng và trái cây giàu flavonoid như dâu tây, việt quất, táo, lê, trái cây họ cam quýt. Cá hồi: Một nghiên cứu trên chuột đã báo cáo về mối quan hệ giữa acid béo omega-3 và rối loạn cương dương. Nghiên cứu cho thấy rằng lượng omega-3 hấp thụ cao hơn giúp giảm tổn thương sinh lý, do đó có thể làm giảm rối loạn cương dương. Ngũ cốc nguyên cám: Một nghiên cứu kết luận rằng chế độ ăn Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, có lợi hơn trong việc điều trị rối loạn cương dương so với chế độ ăn ít chất béo. Các loại hạt và đậu: Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy ăn các loại hạt và đậu có thể giúp giảm rối loạn cương dương. Cơ quan Nghiên cứu Nông nghiệp Mỹ (ARS) tuyên bố rằng cây họ đậu là thực phẩm tự nhiên duy nhất chứa catechin và epicatechin - những hợp chất tạo nên một tập hợp con flavonoid, flavan-3-ol. Thịt và gia cầm: Một thành phần thực phẩm có thể có lợi cho rối loạn cương dương là L-arginine - một loại acid amin có trong thực phẩm giàu protein. Cơ thể sử dụng L-arginine để tạo ra nitric oxide. Đây là phân tử có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật. Rau lá xanh: Nitrat là hợp chất thực phẩm có thể làm tăng nồng độ nitric oxide. Nghiên cứu cho thấy rằng chúng cũng có thể làm giảm huyết áp và viêm. Rau arugula, rau chân vịt, rau xà lách, củ cải là những loại rau lá xanh thường được dùng. Các loại quả mọng giàu flavonoid Phòng ngừa liệt dương Một số thay đổi lối sống nhất định có thể giúp giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương, bao gồm: Giảm cholesterol máu; Duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn; Có được giấc ngủ chất lượng cao; Ăn uống những loại thực phẩm lành mạnh với ít chất béo bão hòa; Ngừng hút thuốc; Giảm hoặc ngừng uống rượu; Hoạt động thể chất nhiều hơn, đặc biệt là thực hiện các bài tập tim mạch như bơi lội, chạy bộ hoặc đi xe đạp. Các câu hỏi thường gặp về liệt dương Tiên lượng nếu tôi bị rối loạn cương dương? Tiên lượng của bệnh lý này là tương đối tốt và có thể điều trị được. Mặc dù một số nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương có thể điều trị kém hiệu quả nhưng nhiều lựa chọn điều trị có thể giúp bạn có được và duy trì sự cương dương đủ để quan hệ tình dục. Tình trạng nào thì tôi cần đến phòng cấp cứu? Hãy đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn đang dùng thuốc điều trị rối loạn cương dương và bị đau khi cương cứng kéo dài hơn hai đến bốn giờ. Đây có thể là dấu hiệu của chứng cương đau dương vật, có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho dương vật của bạn nếu không được điều trị. Bạn cảm thấy thế nào khi không thể cương dương? Rối loạn cương dương có thể khiến bạn có nhiều cảm xúc lẫn lộn khác nhau. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ, thất vọng, tội lỗi, tự ti, tức giận hoặc tệ hơn thế. Điều này có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như rối loạn lo âu và trầm cảm. Rối loạn cương dương là phổ biến và nó không phản ánh giá trị của bạn. Hãy tìm đến các bác sĩ chuyên khoa Nam khoa để được thăm khám và điều trị.
Tìm hiểu chung polyp trực tràng Polyp trực tràng là gì? Trực tràng là một cơ quan tạo nên phần dưới của hệ tiêu hóa, nối giữa đại tràng và ống hậu môn. Polyp trực tràng xảy ra khi những tế bào tăng sinh và phát triển bất thường tạo ra những khối u trong niêm mạc trực tràng gọi là polyp. Hầu hết, polyp trực tràng là những khối u lành tính và không gây nguy hiểm, những khối u thường có hình nấm, phân nhánh, hình bầu dục hoặc hình cầu. Kích thước khối u khác nhau (đường kính từ 2 – 3cm), nếu những khối u này có kích thước càng lớn thì càng ẩn chứa nhiều nguy hiểm.