Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mệt mỏi
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mệt mỏi Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mệt mỏi Chế độ sinh hoạt: Thường xuyên tập thể dục. Đi ngủ đúng giờ, không thức quá khuya. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Chế độ dinh dưỡng: Thay đổi chế độ ăn: Giảm khẩu phần ăn, ăn nhiều lần trong ngày giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Uống nhiều nước. Giảm sử dụng các sản phẩm chứa caffein (trà, cà phê), chất kích thích như cồn (rượu, bia) và thuốc lá. Sử dụng thực phẩm giàu chất sắt như thịt, gan, rau có màu xanh đậm, ngũ cốc… Phương pháp phòng ngừa mệt mỏi hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hạn chế căng thẳng quá mức. Thường xuyên rèn luyện thể lực. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa lupus ban đỏ hệ thống Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của lupus ban đỏ hệ thống Chế độ sinh hoạt: Ngưng hút thuốc lá; Tuân thủ theo điều trị của bác sĩ và tái khám thường xuyên; Xây dựng thói quen tập luyện thể dục hợp lý; Tham gia các tổ chức hoặc hội nhóm cộng đồng để giữ tinh thần vui vẻ và thoải mái; Hạn chế tiếp xúc ánh sáng và ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng và đồ tránh nắng khi ra đường. Nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời Chế độ dinh dưỡng: Tránh các thực phẩm hại cho sức khỏe như thức ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ,... Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Phương pháp phòng ngừa lupus ban đỏ hệ thống hiệu quả Bạn không thể phòng ngừa bệnh, tuy nhiên hãy phòng ngừa các đợt bùng phát bệnh để bệnh không tiến triển nhanh hoặc xuất hiện biến chứng: Theo dõi triệu chứng bệnh và tái khám thường xuyên; Tuân thủ điều trị của bác sĩ; Không hút thuốc lá; Vận động thể lực và giữ tinh thần lạc quan; Hạn chế tiếp xúc ánh nắng; Trước khi sử dụng thuốc nào đó hãy hỏi ý kiến bác sĩ điều trị.