Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mòn răng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mòn răng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mòn răng Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ . Luôn giữ tinh thần lạc quan, tích cực, không nên căng thẳng trong quá trình điều trị bệnh. Chế độ dinh dưỡng: Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giảm lượng thức ăn và đồ uống có tính axit và đường. Cố gắng hạn chế ăn vặt. Ăn các loại thực phẩm có tác dụng đệm bằng cách trung hòa độ pH của nước bọt nhanh hơn (ví dụ: Các sản phẩm từ sữa có chứa một loại protein gọi là casein giúp bảo vệ răng khỏi axit). Khi uống, hãy dùng ống hút bất cứ khi nào có thể vì điều này giúp giảm thiểu sự tiếp xúc của thức uống với răng. Nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt và rửa trôi axit. Uống nhiều nước thường xuyên trong ngày, đặc biệt là nếu tập thể dục. Nếu có, hãy uống nước có chất fluoride. Tránh đồ uống có chứa caffein vì caffein gây mất nước. Không chải răng ngay sau khi ăn hoặc uống thức ăn hoặc đồ uống có tính axit hoặc đường vì men răng sẽ bị mềm và có thể bị 'đánh bay'. Phương pháp phòng ngừa Mòn răng hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Lưu ý chế độ ăn uống là cách tốt nhất để ngăn ngừa việc mòn răng.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa xơ gan Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của xơ gan Nếu bạn bị xơ gan, hãy cẩn thận để hạn chế tổn thương gan thêm: Dừng uống rượu : Cho dù xơ gan của bạn là do sử dụng rượu mãn tính hay một bệnh khác, hãy tránh rượu. Uống rượu có thể khiến gan bị tổn thương thêm. Ăn một chế độ ăn ít natri: Lượng muối dư thừa có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tình trạng sưng tấy ở bụng và chân trở nên trầm trọng hơn. Sử dụng các loại thảo mộc để làm gia vị cho thức ăn của bạn, thay vì dùng muối. Chọn thực phẩm chế biến sẵn có ít natri. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh: Những người bị xơ gan có thể bị suy dinh dưỡng. Hãy chống lại điều này bằng một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả. Chọn protein nạc, chẳng hạn như các loại đậu, thịt gia cầm hoặc cá. Tránh hải sản sống. Tránh nhiễm trùng: Xơ gan khiến bạn khó chống lại nhiễm trùng hơn. Hãy tự bảo vệ mình bằng cách tránh những người bị bệnh và rửa tay thường xuyên. Tiêm phòng viêm gan A và B, cúm và viêm phổi. Sử dụng thuốc không kê đơn một cách cẩn thận: Xơ gan làm cho gan của bạn khó xử lý thuốc hơn. Vì lý do này, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, kể cả thuốc không kê đơn. Tránh các loại thuốc như aspirin và ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác). Nếu bạn bị tổn thương gan, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh dùng acetaminophen (Tylenol, những loại khác) hoặc dùng với liều lượng thấp để giảm đau. Giải pháp tham khảo: Người bị bệnh xơ gan nên uống nước gì? Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị xơ gan sớm Phương pháp phòng ngừa xơ gan hiệu quả Để phòng ngừa bệnh xơ gan hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì lối sống tích cực, hạn chế stress; Phòng viêm gan virus bằng cách tiêm phòng vắc-xin cho trẻ em và những người lớn chưa bị bệnh, phòng chống lây lan virus trong cộng đồng như vô trùng và khử khuẩn thật tốt trong tiêm chọc, châm cứu, loại bỏ nguồn máu có virus B, truyền máu an toàn, ngăn ngừa lây từ mẹ sang con, quan hệ tình dục an toàn; Hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc lá; Chế độ ăn uống đủ chất; Thận trọng khi dùng các thuốc, hóa chất có thể gây hại cho gan; Phòng nhiễm sán lá gan nhỏ như không ăn cá sống; Điều trị tốt các bệnh đường mật; Dự phòng phòng điều trị tốt các bệnh viêm gan cấp, mạn tính; Tăng cường luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật; Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm.