Bác sĩ ơi, dạo này không biết thế nào mà tối em buồn ngủ sớm lắm. Xin bác sĩ tư vấn giúp em!
Mến chào con Tấn Lộc, Thư của con gởi cho BS có 1 dòng, nhưng BS đọc đi đọc lại nhiều lần mà vẫn chưa có câu trả lời cho con, vì thông tin con cung cấp cho BS quá ít. Chỉ mỗi thông tin “tối con hay buồn ngủ sớm ” thôi, thì BS chưa thể biết con đang mắc bệnh gì. Con cần cho BS biết những thông tin sau: tối con ngủ sớm là khoảng mấy giờ, sáng con thức dậy mấy giờ, trưa con ngủ được chút nào không, đang lúc nghỉ hè con có chơi game hoặc luyện phim bộ nhiều không, con ăn uống có thấy ngon không… Ngoài triệu chứng hay buồn ngủ sớm ra, con có còn biểu hiện gì bất thường nữa không. Nếu chỉ có triệu chứng tối con buồn ngủ sớm thôi, ngủ vẫn ngon giấc, vẫn ăn uống ngon miệng, sinh hoạt vẫn bình thường thì con không phải lo lắng nhiều, có thể do ban ngày con không được nghỉ ngơi nhiều, nhất là giấc ngủ trưa, con cần phải chợp mắt tối thiểu khoảng 30 phút nha!
Chào em, Trong cuộc sống vẫn thường có những giai đoạn chúng ta phải đối mặt với rất nhiều khó khăn, và đây là giai đoạn rất khó khăn của em, áp lực học hành trong giai đoạn đại học là một áp lực thật sự rất lớn. Để vượt qua được giai đoạn này cần có rất nhiều nghị lực của bản thân và sự giúp sức của gia đình, người thân, bạn bè. Những áp lực trong cuộc sống trong thời gian đầu có thể là động cơ thúc đẩy “vượt khó” nhưng ngược lại, chúng cũng có thể gây ra các hệ lụy lên sức khỏe thể chất và ảnh hưởng lên tâm tính, cảm xúc, sức khỏe tinh thần; thời gian đầu thì chưa phải là bệnh tâm thần, tuy nhiên, nếu kéo dài mà dứt ra không được, có thể sẽ thành bệnh tâm thần thật như bệnh trầm cảm hoặc thể chất sẽ suy sụp, sinh ra bệnh, như bệnh đau nửa đầu, mất ngủ, giảm tập trung, giảm trí nhớ... Sức khỏe của em là quan trọng nhất, cuộc đời em đâu chỉ có học mà còn những điều khác nữa. Em đừng cố quá sẽ gãy gánh giữa đường, nếu em học chậm thì có thể học kéo dài hơn bạn khác (rớt thì thi lại), miễn là em đi đến cuối con đường. Em có thể tìm đến những nguồn chia sẻ như ba mẹ, người thân trong gia đình, bạn bè … mọi người biết vấn đề của em thì sẽ có cách hỗ trợ và giúp đỡ em. Em cũng nên tập thể dục để bình tâm trí, hạn chế thức khuya, ăn uống bổ sung đầy đủ chất. Người cứu em chính là em. Nếu vẫn không vượt qua được thì cuối cùng em có thể đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để BS xem mức độ trầm cảm của em ra sao và kê thuốc điều trị hỗ trợ ngắn hạn và tư vấn tâm lý cho em, sẽ giúp em vượt qua được giai đoạn khó khăn này. Thân mến.