Triệu chứng sưng khớp
Triệu chứng sưng khớp Những dấu hiệu và triệu chứng của sưng khớp Các triệu chứng đau và sưng khớp có thể khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào khớp nào bị ảnh hưởng. Đau và sưng thường đi kèm với cứng khớp, đau nhức và cảm giác nóng hoặc ấm. Trong một số trường hợp, sưng khớp làm khó khăn khi di chuyển, hoàn thành các hoạt động hàng ngày (chẳng hạn như giặt giũ và mặc quần áo). Đau và sưng khớp có thể đỡ hơn hoặc nặng hơn vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng cơn đau và sưng khớp là điều tồi tệ nhất vào buổi sáng. Đau và sưng khớp cũng có thể dẫn đến mệt mỏi và uể oải. Khi nào cần gặp bác sĩ? Bạn nên liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp hoặc đến phòng cấp cứu nếu bạn có các triệu chứng sau: Gãy xương hoặc rách dây chằng. Tràn dịch khớp kèm theo sốt. Không có khả năng di chuyển khớp. Mất cảm giác ở khớp. Viêm khớp nhiễm trùng có thể làm tổn thương nghiêm trọng khớp. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng viêm khớp. Mặc dù các loại viêm khớp khác nhau có các triệu chứng khác nhau, nhưng có một số triệu chứng phổ biến bao gồm: Đau ở khớp. Đỏ trên da xung quanh khớp. Cứng khớp. Đau vùng xung quanh khớp. Sưng quanh khớp (tràn dịch khớp). Da ấm quanh khớp. Bạn nên đến gặp bác sĩ khi có dấu hiệu đau xung quanh vùng khớp
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa cột sống Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoái hóa cột sống Chế độ sinh hoạt Việc duy trì các thói quen sinh hoạt và tư thế đúng giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoái hóa cột sống, các biện pháp có thể bao gồm: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, tái khám định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh. Tránh cúi khiêng hay vác các vật nặng, tránh xoay trở đột ngột. Tránh nằm đệm mềm, tránh nằm võng, ghế bố; nên nằm giường hoặc đệm cứng. Tránh duy trì tư thế cổ hay lưng không thoải mái trong thời gian dài (ví dụ như cúi đầu liên tục). Duy trì cân nặng và thói quen tập luyện thể dục để duy trì sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng Nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường sức khỏe như: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau và trái cây nhiều màu sắc. Ăn thực phẩm giàu acid béo omega 3 chẳng hạn như cá hồi và một số loại hạn. Sử dụng chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa có trong mỡ, da động vật), đường, muối ở mức độ vừa phải. Giảm thiểu các thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên. Uống đủ nước. Tìm hiểu thêm: Thoái hóa cột sống kiêng ăn gì và nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa Phương pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống hiệu quả Thoái hóa cột sống là một tiến trình thoái hóa liên quan đến tuổi tác. Trong đó, tuổi tác hay tiến trình lão hóa là một quá trình tự nhiên và rất khó để ngăn ngừa được. Tuy nhiên, việc duy trì một thói quen tốt sẽ giúp bạn giảm các yếu tố nguy cơ khác của thoái hóa cột sống, có thể kể đến như: Duy trì thói quen tập thể dục. Giữ cột sống ở tư thế thoải mái, hạn chế áp lực, các hoạt động nặng hay tư thế sai. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Xem thêm: Thoái hoá cột sống có chữa khỏi không? Thoái hóa cột sống nên bổ sung gì để ngừa biến chứng nặng?