Xin chào bác sĩ,

Em cao 1m72, nặng 49 kg. Em rất muốn tăng cân nhưng đã thử nhiều cách mà không có kết quả. Em rất lo lắng, mong các bác sĩ tư vấn cho em nên làm như thế nào, đi khám ở đâu. Dạo này, khi ăn cơm hay khi uống nước xong em ra nhiều mồ hôi, hồi đi học em có thói quen bo bữa sáng. Mong các bác sĩ tư vấn cho em. Em xin chân thành cám ơn.
Chào bạn, Đúng là cân nặng hiện tại của bạn chưa được
tương xứng chiều cao, bạn phải tăng thêm ít nhất 5kg nữa mới đảm bảo sức khỏe
làm việc và học tập. Bạn không nói rõ đã sử dụng những cách gì để nên rất khó để bác sĩ tư vấn online. Để , đòi hỏi năng lượng nhập vào của bạn phải lớn hơn năng lượng tiêu hao.
Năng lượng được tạo ra bởi tất cả các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta
ăn hàng ngày, vì vậy việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là
điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân. Bạn cần chú ý: - Ăn đầy đủ 3 bữa chính, mỗi bữa đủ 4 nhóm chất: béo, đạm,
tinh bột, vitamin và khoáng chất, tăng cường thêm 2-3 bữa phụ/ngày bằng các thức
ăn giàu dưỡng chất. - Ngủ đúng giờ và đủ giấc. - Tập luyện những môn thể thao nhẹ nhàng, ít tiêu hao năng
lượng cũng giúp bạn ăn ngon miệng hơn và mau tăng cân hơn, đặc biệt là tăng khối
lượng cơ. - Sổ giun định kỳ để tránh những gì ăn vào đều dành nuôi những
loài ký sinh xấu xí kia bạn nhé. AloBacsi.com Cổng thông tin tư vấn sức khỏe miễn phí
Chào bạn Kim Dung, Sau mổ phải cần có nhiều thời gian sức khỏe mới được phục hồi trở lại, nên vấn đề chăm sóc sau mổ là rất cần thiết. cần đủ các chất dinh dưỡng, đảm bảo cân bằng 4 nhóm thức ăn (tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ và vitamin), nên chọn những thực phẩm có nhiều chất sắt (tham gia vào việc tạo máu), tăng cường rau xanh, trái cây… Nên chia nhỏ nhiều bữa ăn để giúp ruột dễ hấp thu và tiêu hóa sau mổ (nếu mổ ổ bụng), thức ăn phải được nấu chín, đảm bảo vệ sinh thực phẩm, để tránh ngộ độc, cần tránh các thực phẩm cứng khó tiêu hóa và thực phẩm lên men (dưa, giá, cà muối) hoặc các nước uống có gas… Tóm lại, sau mổ không nên kiêng khem quá mức, chẳng những sức khỏe lâu phục hồi mà còn lâu lành vết thương. Do vậy, những thực phẩm của bạn đề cập vẫn dùng được, ngoại trừ bạn bị dị ứng với loại thực phẩm đó. Dân gian thường cho rằng, sau mổ ăn rau muống sẽ bị sẹo lồi, uống nhiều nước cam vết mổ sẽ chảy nước vàng… nhưng thực chất không phải như vậy, sẹo lồi là do cơ địa của bạn, nếu bạn có, thì dù cho bạn không dùng rau muống cũng bị sẹo lồi, uống nhiều nước cam sẽ làm cho vết thường mau lành hơn. Thân mến!