Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chảy dịch tai
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa chảy dịch tai Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của chảy dịch tai Chế độ sinh hoạt: Giữ vệ sinh vùng tai . Rửa tay sạch trước khi chạm vào tai của bạn. Lau khô tai sau khi tắm, nghiêng đầu sang mỗi bên sau khi tắm hoặc bơi xong để nước còn đọng lại trong tai chảy ra. Hạn chế bơi lội hoặc sử dụng nút bịt tai khi đang có tình trạng chảy dịch. Không nhét vật lạ gây tổn thương thêm cho tai. Không đến những nơi có tiếng ồn lớn, giảm tần suất tiếp xúc trực tiếp với tiếng ồn trong thời gian dài cho tai. Không đi máy bay hoặc đến những nơi có áp suất cao hoặc đi lặn với bình dưỡng khí. Hạn chế tiếp xúc với những người đang mắc bệnh đường hô hấp. Sử dụng thuốc hoặc dung dịch nhỏ tai để làm sạch tai thường xuyên. Tránh dùng tăm bông ngoáy sâu vào trong tai. Tránh xì mũi mạnh làm tăng áp suất trong tai. Tránh dùng tăm bông để ngoáy sâu bên trong tai Chế độ dinh dưỡng: Bạn không cần thay đổi chế độ ăn của mình nếu có tình trạng chảy dịch tai. Tuy nhiên, một chế độ ăn lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Phương pháp phòng ngừa chảy dịch tai hiệu quả Để phòng ngừa tình trạng chảy dịch tai, bạn nên: Rửa tay sạch trước khi chạm vào tai của bạn hay người khác. Đối với trẻ sơ sinh, hãy cho trẻ bú sữa mẹ để có kháng thể phòng ngừa nhiễm trùng. Không nhét hoặc để con bạn nhét vật lạ vào trong tai của mình để tránh tổn thương tai hoặc thủng màng nhĩ. Không đến những nơi có tiếng ồn quá lớn hoặc sống trong môi trường có tiếng ồn trong thời gian dài. Sử dụng nút bịt tai nếu bạn phải đến những nơi ồn ào để bảo vệ màng nhĩ. Lau khô tai sau khi tắm, nghiêng đầu sang mỗi bên sau khi tắm hoặc bơi xong để nước còn đọng lại trong tai chảy ra. Sử dụng nút bịt tai khi đi bơi. Có thể sử dụng dung dịch rửa tai để làm sạch. Xì mũi nhẹ nhàng, tránh tăng áp lực cho màng nhĩ.
Triệu chứng chứng sợ khoảng rộng Những dấu hiệu và triệu chứng của chứng sợ khoảng rộng Chứng sợ khoảng rộng có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và căng thẳng tột độ, điều này có thể khiến bạn né tránh các tình huống. Bạn có thể gặp các triệu chứng sau đây khi ở trong những tình huống hoặc không gian gây sợ hãi: Đau ngực hoặc tim đập nhanh . Sợ hãi hoặc cảm giác run rẩy. Tăng thông khí hoặc khó thở. Chóng mặt, hoa mắt. Ớn lạnh. Đổ mồ hôi quá nhiều. Khó chịu ở bụng. Chứng sợ khoảng rộng có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và căng thẳng tột độ Khi nào cần gặp bác sĩ? Chứng sợ khoảng rộng có thể hạn chế nghiêm trọng khả năng giao tiếp, làm việc, tham dự các sự kiện quan trọng và thậm chí hoạt động sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đừng để chứng sợ khoảng rộng khiến thế giới của bạn trở nên nhỏ bé hơn. Hãy gọi cho bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn có các triệu chứng sợ khoảng rộng.