Nguy cơ đau xương cụt
Nguy cơ đau xương cụt Những ai có nguy cơ mắc đau xương cụt? Mặc dù ai cũng có thể có nguy cơ mắc đau xương cụt, tuy nhiên đau xương cụt phổ biến và khả năng xảy ra ở nữ cao hơn ở nam giới. Thanh thiếu niên và người lớn cũng mắc đau xương cụt thường xuyên hơn so với trẻ em. Yếu tố làm tăng nguy cơ đau xương cụt Các yếu tố liên quan đến nguy cơ cao phát triển đau xương cụt là nữ giới và béo phì: Nữ giới: Các nghiên cứu cho thấy, đau xương cụt có thể xảy ra ở nữ cao gấp năm lần so với nam. Béo phì: Chỉ số khối (BMI) cơ thể có thể ảnh hưởng đến cách mà bạn ngồi và trọng lượng tác động lên xương cụt. Giảm cân nhanh chóng cũng là một yếu tố nguy cơ của đau xương cụt do làm mất tác dụng đệm của mỡ ở vùng mông. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ khác được báo cáo bao gồm: Thoái hóa khớp ; Viêm tủy xương; Các môn thể thao liên quan (đạp xe). Các môn thể thao có liên quan đến tăng nguy cơ đau xương cụt như đạp xe
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm gan mạn Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm gan mạn Chế độ sinh hoạt: Viêm gan B và C mãn tính được điều trị bằng thuốc kháng virus. Các loại thuốc mới nhất có tỷ lệ thành công rất cao. Nếu bị viêm gan C, nên chủng ngừa viêm gan A và B trừ khi xét nghiệm máu cho thấy đã miễn dịch với những loại virus này. Có thể phát triển các triệu chứng viêm gan A hoặc B nghiêm trọng hơn so với người không bị viêm gan C. Điều trị viêm gan do rượu là kiêng hoàn toàn rượu. Những người bị NASH thường cần giảm cân và luôn cần tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, nhiều người bị NASH có lượng đường trong máu cao và thường xuyên tiến triển thành đái tháo đường type 2. Kiểm soát tốt lượng đường trong máu có thể giúp giảm sự tích tụ chất béo và viêm nhiễm trong gan. Nếu đã có bằng chứng của bệnh xơ gan, nên làm nội soi để tìm các đoạn giãn tĩnh mạch thực quản vì chúng có thể gây xuất huyết đe dọa tính mạng. Cũng nên kiểm tra định kỳ bằng xét nghiệm máu (alpha fetoprotein) và siêu âm để phát hiện ung thư gan giai đoạn đầu. Corticosteroid và các loại thuốc khác như azathioprine để ức chế hệ thống miễn dịch là phương pháp điều trị chính của bệnh viêm gan mãn tính tự miễn dịch. Những loại thuốc này thường làm giảm các triệu chứng, giảm viêm gan và kéo dài thời gian sống sót. Cần dùng thuốc đúng liều và thời gian theo chỉ định của bác sĩ. Điều trị các dạng viêm gan mãn tính ít phổ biến hơn tập trung vào căn bệnh gây ra tình trạng này. Viêm gan mãn tính liên quan đến thuốc cần ngừng hoặc thay đổi thuốc. Nếu xơ gan hoặc suy gan phát triển, có thể cần ghép gan. Nếu bị viêm gan mãn tính, phải tránh tổn thương gan thêm do rượu hoặc acetaminophen. Thảo luận với bác sĩ về lượng acetaminophen có thể dùng, nếu có. Một lối sống lành mạnh rất quan trọng đối với những người bị viêm gan mãn tính. Một chế độ ăn uống cân bằng và thể chất tốt có thể giúp chống lại sự mệt mỏi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Có thể cần hạn chế ăn mặn nếu chất lỏng tích tụ do hậu quả của bệnh xơ gan. Ngoài ra, luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung nào, bao gồm cả thuốc kê đơn, không kê đơn và thuốc thay thế. Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế muối, nước, nhất là những người bị phù do xơ gan. Nhu cầu muối khoảng 3 gam/ngày. Không uống rượu bia. Bổ sung đầy đủ protein (chất đạm) để tránh bị suy dinh dưỡng và giảm khối lượng cơ bắp. Bệnh nhân nên tiêu thụ 1 - 1,5g protein/kg trọng lượng cơ thể. Protein có nhiều trong thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại hạt, pho mát. Ngũ cốc nguyên hạt (bánh mì, gạo, yến mạch) cũng chứa nhiều protein, duy trì khối lượng cơ, tốt cho người bệnh viêm gan. Tuy nhiên, cần hạn chế các loại tinh bột tinh chế như mì ống trắng, bánh mì trắng, gạo trắng. Trái cây và rau xanh cung cấp các vitamin, giàu chất xơ này giúp no lâu. Đồng thời, giúp bệnh nhân giảm lượng thức ăn kém lành mạnh, không tốt cho bệnh viêm gan như thịt mỡ hoặc đồ ngọt. Các loại rau lá xanh có thể giúp giảm được khối lượng acid béo trong gan, góp phần kiểm soát bệnh. Caffeine có trong trà, cà phê làm giảm nguy cơ hình thành sẹo gan tiến triển ở những người bị viêm gan mạn tính. Có thể uống khoảng 1 ly cà phê mỗi ngày. Người bệnh viêm gan mạn tính chỉ nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh có nguồn gốc thực vật như: Dầu hướng dương, dầu ô liu hoặc bơ cung cấp các acid béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên dùng lượng vừa phải. Phương pháp phòng ngừa viêm gan mạn hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thông thường, viêm gan mãn tính là do nhiễm virus viêm gan B hoặc C. Những virus này chủ yếu lây truyền từ người này sang người khác qua đường tình dục hoặc qua tiếp xúc với máu hoặc các chất dịch cơ thể khác khi dùng chung kim tiêm hoặc khi truyền máu. Lý do khiến một số trường hợp viêm gan siêu vi trở thành viêm gan mãn tính và những trường hợp khác không phải là nguyên nhân vẫn chưa được biết đến. Nếu các xét nghiệm này cho thấy dấu hiệu của viêm gan hoặc suy gan, cần xét nghiệm viêm gan B và C và tìm các kháng thể báo hiệu bệnh viêm gan tự miễn. Bác sĩ sẽ xem xét các loại thuốc bạn dùng hiện tại hoặc đã dùng gần đây để xác định xem chúng có thể gây ra bệnh viêm gan mãn tính hay không. Nếu vẫn chưa xác định được nguyên nhân, các xét nghiệm máu tiếp theo sẽ được chỉ định để kiểm tra các nguyên nhân không phổ biến. Siêu âm hoặc xét nghiệm chụp cắt lớp vi tính (CT) có thể được thực hiện để đánh giá kích thước của gan. Gan nhỏ xuất hiện sẹo gợi ý bệnh xơ gan. Sinh thiết gan có thể được khuyến nghị. Trong sinh thiết, một mẩu mô nhỏ sẽ được lấy ra khỏi gan và sẽ được kiểm tra dưới kính hiển vi để giúp xác định: Nguyên nhân của viêm gan mãn tính, mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm, số lượng sẹo, mức độ và loại tổn thương gan.